അശ്രദ്ധമായ ADHD എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ആമുഖം

നിങ്ങളോ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ അശ്രദ്ധയുമായി മല്ലിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ADHD-യെ കുറിച്ചും അതിന്റെ ചികിത്സകളെ കുറിച്ചും പഠിക്കുന്നത് സഹായകമാകും. ADHD, അല്ലെങ്കിൽ അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ, കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ന്യൂറോ ഡെവലപ്മെന്റൽ ഡിസോർഡർ ആണ്. ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, മറവി, ക്രമക്കേട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളാൽ വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ADHD യുടെ ഒരു ഉപവിഭാഗമാണ് അശ്രദ്ധ തരം ADHD.

ഈ സമഗ്രമായ ലേഖനം, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, അശ്രദ്ധമായ തരത്തിലുള്ള ADHD-യെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ശരിയായ അറിവും പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അശ്രദ്ധമായ തരത്തിലുള്ള ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് വിജയകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

എന്താണ് അശ്രദ്ധമായ ADHD

കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ന്യൂറോ ഡെവലപ്‌മെന്റൽ അവസ്ഥയാണ് എഡിഎച്ച്ഡി, ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി, ആവേശം, ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

ADHD യുടെ മൂന്ന് ഉപവിഭാഗങ്ങളുണ്ട്:

• പ്രധാനമായും ഹൈപ്പർ ആക്റ്റീവ്-ഇമ്പൾസീവ് തരം : അമിതമായ മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം, അസ്വസ്ഥത, ആവേശം എന്നിവയാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള എഡിഎച്ച്ഡിയുടെ സവിശേഷത. ഇത്തരത്തിലുള്ള ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പലപ്പോഴും നിശ്ചലമായി ഇരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, അമിതമായി സംസാരിക്കുകയോ മറ്റുള്ളവരെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാം, അവരുടെ ഊഴം കാത്തിരിക്കാൻ പാടുപെടുന്നു. അവർ ചിന്തിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം, ഇത് ആവേശകരമായ തീരുമാനങ്ങളിലേക്കും പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.
• പ്രധാനമായും അശ്രദ്ധമായ ADHD : സ്ഥിരമായ ശ്രദ്ധ, ഓർഗനൈസേഷൻ, മെമ്മറി എന്നിവയിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള എഡിഎച്ച്ഡിയുടെ സവിശേഷതയാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ട്, പ്രധാനപ്പെട്ട വിശദാംശങ്ങൾ മറക്കുന്നു, ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ പാടുപെടുന്നു. അവരോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ അവർ ദിവാസ്വപ്നം കാണുന്നതോ ശ്രദ്ധിക്കാത്തതോ ആയേക്കാം.
• സംയോജിത തരം ADHD : ഈ തരത്തിലുള്ള ADHD-യിൽ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി-ഇമ്പൾസിവിറ്റി, അശ്രദ്ധ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ശ്രദ്ധയോടും ഏകാഗ്രതയോടും പൊരുതാം, ആവേശത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കാം, ഒപ്പം നിശ്ചലമായി ഇരിക്കാനോ അവരുടെ ഊഴം കാത്തിരിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. അവർക്ക് ഓർഗനൈസേഷനിലും മെമ്മറിയിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം, ഇത് അക്കാദമിക്, സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി, ആവേശം എന്നിവയേക്കാൾ അശ്രദ്ധയുടെയോ അശ്രദ്ധയുടെയോ ലക്ഷണങ്ങളാണ് പ്രധാനമായും അശ്രദ്ധമായ തരത്തിന്റെ സവിശേഷത.

അശ്രദ്ധമായ തരത്തിലുള്ള ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ശ്രദ്ധ നിലനിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം, എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്നതായിരിക്കും, കൂടാതെ ഓർഗനൈസേഷനിലും ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിലും പ്രശ്നമുണ്ടാകാം. നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനും മറക്കുന്നതിനും അവർക്ക് സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്കൂൾ, ജോലി, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും.

അശ്രദ്ധമായ ADHD യുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

അശ്രദ്ധമായ തരത്തിലുള്ള ADHD പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ADHD-യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റിയിൽ ഇത് ദൃശ്യമാകാത്തതിനാൽ അവഗണിക്കാം. ഈ ഉപവിഭാഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വിശദാംശങ്ങളിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധയും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക.
• ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് വെല്ലുവിളിയാണ്, ഇത് നീട്ടിവെക്കുന്നതിനും ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു.
• പെട്ടെന്ന് ബോറടിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ആവർത്തിച്ചുള്ള അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ.
• പുതിയ വിവരങ്ങൾ പഠിക്കുന്നതിനും അത് സംഘടിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായം ആവശ്യമാണ്, അത് സ്കൂളിലെയോ ജോലിയിലെയോ പ്രകടനത്തെ ബാധിക്കും.
• ഗൃഹപാഠം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനോ ആവശ്യമായ ഇനങ്ങളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനോ സഹായം ആവശ്യമാണ്, ഇത് മറവിയിലും ക്രമക്കേടിലും കലാശിക്കുന്നു.
• പതിവായി ആശയക്കുഴപ്പമോ ദിവാസ്വപ്നമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് ദൈനംദിന ജോലികളിൽ ഇടപെടാം.
• നേരിട്ട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാത്തത് പലപ്പോഴും താൽപ്പര്യമില്ലായ്മയോ പരുഷതയോ ആയി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നു.
• പിശകുകളിലേക്കും തെറ്റിദ്ധാരണകളിലേക്കും നയിക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ സഹായം ആവശ്യമാണ്.
• സഹപാഠികളേക്കാൾ വർദ്ധിച്ച പിശകുകളോടെ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാണ്, ഇത് നിരാശയ്ക്കും സ്വയം സംശയത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് കരുതുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരിയായ രോഗനിർണയം നടത്താനും ഉചിതമായ ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരിയായ പിന്തുണയോടെ, അശ്രദ്ധമായ തരത്തിലുള്ള ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും അവരുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പഠിക്കാനാകും.

അശ്രദ്ധമായ ADHD യുടെ കാരണങ്ങൾ

അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രേരണകളെ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ADHD യുടെ കൃത്യമായ കാരണം ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ലെങ്കിലും, അതിന്റെ വികാസവുമായി നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് ജനിതകമാണ്. കുടുംബങ്ങളിൽ ADHD പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് സാധ്യമായ ഒരു ജനിതക ബന്ധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മയക്കുമരുന്ന്, നിക്കോട്ടിൻ, ലെഡ് പെയിന്റ് പോലുള്ള പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് എഡിഎച്ച്ഡിയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങളാണ്. കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരം, മാസം തികയാതെയുള്ള ജനനം, പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവയും എഡിഎച്ച്ഡി വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കൂടാതെ, ഗർഭകാലത്ത് മദ്യപാനം കുട്ടികളിൽ ADHD ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മസ്തിഷ്ക ക്ഷതവും എഡിഎച്ച്ഡിയും തമ്മിലുള്ള സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇപ്പോഴും അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ട്.

ഈ അവസ്ഥയെ തടയുന്നതിനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ഈ ഘടകങ്ങളും ADHD യുടെ വികസനത്തിൽ അവയുടെ സാധ്യതയുള്ള സ്വാധീനവും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

അശ്രദ്ധമായ ADHD രോഗനിർണയം

സാധ്യമായ അശ്രദ്ധമായ തരത്തിലുള്ള എഡിഎച്ച്ഡിയാണ് നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നതെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കും. കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിൽ എത്തിച്ചേരാൻ, ശ്രദ്ധക്കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒമ്പത് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ആറെണ്ണമെങ്കിലും നിങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിക്കണം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെ സാരമായി ബാധിക്കും. ഇതര കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു മെഡിക്കൽ പരിശോധനയും നടത്തിയേക്കാം.

അശ്രദ്ധമായ ADHD യുടെ ചികിത്സ

എഡിഎച്ച്ഡി ചികിത്സയിൽ മരുന്നും ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയും ചേർന്നതാണ്. ശ്രദ്ധയില്ലാത്ത ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തിൽ, സംഘടനാപരമായ കഴിവുകളും ടാസ്‌ക് മാനേജ്‌മെന്റും വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിന് മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഇടപെടൽ തന്ത്രങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. പെരുമാറ്റ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെയും പോസിറ്റീവ് റൈൻഫോഴ്‌സ്‌മെന്റ് സിസ്റ്റം നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെയും കുട്ടികൾക്ക് പുരോഗതി കൈവരിക്കാനും നേട്ടത്തിന്റെ ബോധം അനുഭവിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോ അശ്രദ്ധയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ കൗൺസിലറുടെയോ പിന്തുണ തേടുന്നത് ആ പ്രത്യേക ആശങ്കകളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രയോജനകരമാണ്.

അശ്രദ്ധമായ ADHD യുടെ മരുന്ന്

ശ്രദ്ധയില്ലാത്ത തരത്തിലുള്ള ADHD ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രാഥമിക മരുന്ന് ഉത്തേജകങ്ങളാണ്, ഇത് ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കുന്നു. മരുന്നിന് എ‌ഡി‌എച്ച്‌ഡി പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ലഘൂകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഉചിതമായ മരുന്നും അളവും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ഫിസിഷ്യനുമായി സഹകരിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ജോലികൾ പാലിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തും.

അശ്രദ്ധമായ ADHD യുടെ ചികിത്സകൾ

ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നത് അശ്രദ്ധമായ തരത്തിലുള്ള ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്കുള്ള ഒരു പ്രായോഗിക ചികിത്സാ സമീപനമാണ്, ഇത് സ്കൂൾ, ജോലി, വീട് എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിവിധ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം സാധ്യമാക്കുന്നു. ഒരു ഘടനാപരമായ ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുന്നതും സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നതും വിജയത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കാതിരിക്കാൻ, ടാസ്‌ക്കുകളിലോ ഗൃഹപാഠങ്ങളിലോ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ടെലിവിഷനുകളും റേഡിയോകളും പോലുള്ള ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഓഫ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ, വ്യക്തവും സംക്ഷിപ്തവുമായ ഭാഷ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പോസിറ്റീവ് സ്വഭാവം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്രതിഫലത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും ഒരു ബിഹേവിയർ ചാർട്ട് നടപ്പിലാക്കുന്നതും പ്രയോജനകരമാണ്. ഈ തന്ത്രങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെ, അശ്രദ്ധമായ തരത്തിലുള്ള ADHD ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലനങ്ങൾ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ഉപസംഹാരം

ശ്രദ്ധയില്ലാത്ത തരത്തിലുള്ള ADHD ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിലനിൽക്കുമെങ്കിലും, അത് അവരുടെ പുരോഗതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ അവസ്ഥയുള്ള വ്യക്തികൾ ചിലപ്പോൾ താൽപ്പര്യമില്ലാത്തവരോ മടിയന്മാരോ ആയി കാണപ്പെടും. എന്നിരുന്നാലും, അത് പലപ്പോഴും ശരിയല്ല.

ADHD രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ശരിയായ ചികിത്സയിലൂടെയും മാനേജ്മെന്റിലൂടെയും, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ബുദ്ധി, കഴിവുകൾ, അഭിനിവേശം എന്നിവ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് വ്യക്തിഗത വളർച്ചയിലേക്കും വിജയത്തിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ശരിയായ തന്ത്രങ്ങളും പിന്തുണയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അശ്രദ്ധമായ തരത്തിലുള്ള ADHD ഉള്ളവർക്ക് വെല്ലുവിളികളെ തരണം ചെയ്യാനും അവരുടെ ഉദ്യമങ്ങളിൽ മികവ് പുലർത്താനും കഴിയും.

റഫറൻസുകൾ

[1] “മുതിർന്നവരിൽ ADHD അശ്രദ്ധമായ തരം: ലക്ഷണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം & ചികിത്സ,” ക്ലീവ്‌ലാൻഡ് ക്ലിനിക്ക് . [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15253-attention-deficit-disorder-without-hyperactivity-add-in-adults. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 16-May-2023].

[2] ഡബ്ല്യു. ഡോഡ്‌സണും എൽഎഫ്-എപിഎയും, “എന്താണ് അശ്രദ്ധമായ ADHD? ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ എന്നിവ ചേർക്കുക,” ADDitude , 28-Nov-2016. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.additudemag.com/slideshows/symptoms-of-inattentive-adhd/. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 16-May-2023].

[3] ഇ. റോത്ത്, “എഡിഎച്ച്‌ഡി അശ്രദ്ധമായ തരം മനസ്സിലാക്കുന്നു,” ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ , 04-ഡിസം-2018. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.healthline.com/health/adhd/inattentive-type. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: 16-May-2023].