United We Care | A Super App for Mental Wellness

Browsing: ഉറക്കം

meditation-before-sleeping

” നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വിശ്രമം നൽകുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതികതയാണ് ധ്യാനം. ഇതിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക രീതികൾ വരുമ്പോൾ. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ധ്യാനിക്കുന്നത്…

oversleeping

ഉറക്കം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ശരിയായ വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഒരു നല്ല രാത്രി വിശ്രമം…

understanding-insomnia

ഒരു നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിദൂര സ്വപ്നമാണോ? മണിക്കൂറുകളോളം കിടക്കയിൽ കിടന്ന് ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? ഉറങ്ങാൻ പോയി ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ…