ആമുഖം
“ലിമറൻസ് എന്നത് പ്രതിബദ്ധതയെയും അടുപ്പത്തെയും കുറിച്ചല്ല, അത് ആസക്തിയെ കുറിച്ചുള്ളതാണ്.” – ഷാഹിദ അറബി [1]
ലൈമറൻസ് എന്നത് തീവ്രമായ റൊമാന്റിക് അഭിനിവേശത്തിന്റെ സ്വഭാവമുള്ള ഒരു മനഃശാസ്ത്ര പ്രതിഭാസമാണ്, അതിൽ ഒബ്സസീവ് ചിന്തകൾ, വാത്സല്യത്തിന്റെ വസ്തുവിന്റെ ആദർശവൽക്കരണം, ഉയർന്ന വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ അഭിനിവേശത്തിന്റെ അവസ്ഥ വിപുലമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യപ്പെട്ടു, ബന്ധങ്ങളിൽ അതിന്റെ സങ്കീർണ്ണതകളിലേക്കും ഫലങ്ങളിലേക്കും വെളിച്ചം വീശുന്നു.
എന്താണ് ലിമറൻസ്?
മനഃശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഡൊറോത്തി ടെനോവ് തീവ്രമായ അഭിനിവേശത്തെ വിവരിക്കുന്ന ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ പദമാണ് ലിമറൻസ്. വാത്സല്യത്തിന്റെ വസ്തുവിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകളും ഫാന്റസികളും, പരസ്പരമുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം, വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. ലൈമറൻസിൽ പലപ്പോഴും ആദർശവൽക്കരണവും വ്യക്തിയോടുള്ള അമിതമായ ശ്രദ്ധയും ഉൾപ്പെടുന്നു. വ്യക്തികളുടെ ക്ഷേമം, ബന്ധങ്ങൾ, തീരുമാനമെടുക്കൽ പ്രക്രിയകൾ എന്നിവയെ ലൈമറൻസ് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. [2]
ലിമറൻസിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ലിമറൻസ് സാധാരണയായി മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത ഘട്ടങ്ങൾ ഉള്ളതായി വിവരിക്കപ്പെടുന്നു: ആദർശവൽക്കരണ ഘട്ടം, അനിശ്ചിതത്വ ഘട്ടം, നിരാശാജനകമായ ഘട്ടം. റൊമാന്റിക് പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവളുടെ ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഡൊറോത്തി ടെന്നോവ് ഈ ഘട്ടങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചു. [3]
- ആദർശവൽക്കരണ ഘട്ടം : ആദർശവൽക്കരണ ഘട്ടത്തിൽ, വ്യക്തികൾ തീവ്രമായ അഭിനിവേശം അനുഭവിക്കുകയും അവരുടെ വാത്സല്യത്തിന്റെ വസ്തുവിനെ ആദർശവൽക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ന്യൂനതകളോ നിഷേധാത്മകമായ വശങ്ങളോ അവഗണിച്ചുകൊണ്ട് അവർ വ്യക്തിയുടെ നല്ല ഗുണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടം ഉല്ലാസവും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി അടുക്കാനുള്ള അമിതമായ ആഗ്രഹവുമാണ്.
- അനിശ്ചിതത്വ ഘട്ടം : സംശയങ്ങളും ഉത്കണ്ഠകളും ഉയർന്നുവരുന്നത് ഇവിടെയാണ്. വ്യക്തികൾ അവരുടെ വികാരങ്ങളുടെ പരസ്പരവിരുദ്ധതയെ ചോദ്യം ചെയ്യുകയും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്ന് ഉറപ്പ് തേടുകയും ചെയ്യാം. ഈ ഘട്ടം ഉയർന്ന വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ഉത്തേജനവും വ്യക്തിയോടുള്ള അമിതമായ അഭിനിവേശവും ശ്രദ്ധയും കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു.
- നിരാശാ ഘട്ടം : ഇവിടെയാണ് ആദർശപരമായ ധാരണ മങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നത്, കൂടാതെ വ്യക്തികൾ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യമായി കാണാൻ തുടങ്ങും. ഈ ഘട്ടത്തിൽ പലപ്പോഴും വികാരങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയുന്നു, ഇത് ഒന്നുകിൽ ലൈമറൻസ് അവസാനിക്കുന്നതിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പക്വമായ, സ്ഥിരതയുള്ള സ്നേഹത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം.
വ്യക്തികളെയും ബന്ധത്തിന്റെ സാഹചര്യങ്ങളെയും ആശ്രയിച്ച് ലിമറൻസിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ ദൈർഘ്യത്തിലും തീവ്രതയിലും വ്യത്യാസപ്പെടാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ലിമറൻസിന്റെ സവിശേഷതകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഗവേഷണത്തിലൂടെയും നിരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുള്ള നിരവധി വ്യതിരിക്തമായ സവിശേഷതകളാണ് ലിമറൻസിന്റെ സവിശേഷത: [4]
- നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകൾ : മയക്കുന്ന അവസ്ഥയിലുള്ള വ്യക്തികൾ തങ്ങൾ മോഹിച്ച വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് നിരന്തരമായതും നുഴഞ്ഞുകയറുന്നതുമായ ചിന്തകൾ അനുഭവിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും അവരുടെ മാനസിക ഇടത്തിൽ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുന്നു.
- ആദർശവൽക്കരണം : ലൈമറൻസ് എന്നത് വാത്സല്യത്തിന്റെ വസ്തുവിനെ ആദർശവൽക്കരിക്കുക, അവയെ കുറ്റമറ്റതും തികഞ്ഞതും അതുല്യവുമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. അവരുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ വലുതാക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം അവരുടെ പോരായ്മകളോ നെഗറ്റീവ് വശങ്ങളോ അവഗണിക്കുകയോ യുക്തിസഹമാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
- തീവ്രമായ വികാരങ്ങൾ : ഉന്മേഷം, സന്തോഷം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ സാന്നിധ്യത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ വെറുതെ ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ ഉള്ള ആനന്ദം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അങ്ങേയറ്റത്തെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളാൽ ലൈമറൻസ് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു . നേരെമറിച്ച്, നിരാശയുടെയും ഉത്കണ്ഠയുടെയും നിരാശയുടെയും വികാരങ്ങൾ പരസ്പരവിരുദ്ധമായി ഉണ്ടാകാം.
- ഒബ്സസീവ് പ്രീഓക്യുപേഷൻ : ലൈമറൻസിലുള്ള വ്യക്തികൾ ഭ്രാന്തമായ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുന്നു, ഇടപെടലുകൾ വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുന്നു, അവരുടെ ഓരോ നീക്കവും വിശകലനം ചെയ്യുന്നു. ഈ മുൻകരുതൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
- പരസ്പരമുള്ള ആഗ്രഹം : സ്നേഹത്തിനും വാത്സല്യത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹമാണ് ലിമറൻസിന്റെ സവിശേഷത. വ്യക്തി സാധൂകരണത്തിനായി കൊതിക്കുകയും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ വികാരങ്ങളുടെ ഉറപ്പ് തേടുകയും ചെയ്യുന്നു.
ലൈമറൻസുമായി എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടാം?
ലൈമറൻസുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്, എന്നാൽ ഈ തീവ്രമായ വൈകാരികാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കാൻ വ്യക്തികൾക്ക് പ്രയോഗിക്കാവുന്ന തന്ത്രങ്ങളുണ്ട്: [5]
- അംഗീകരിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക : നിങ്ങൾ ലൈമറൻസ് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. അതൊരു താത്കാലികവും തീവ്രവുമായ അഭിനിവേശമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത് കാഴ്ചപ്പാട് നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
- സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുക : ഒബ്സസീവ് ചിന്തകൾക്കും വൈകാരിക ഉത്തേജനത്തിനുമുള്ള അവസരങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സ്നേഹത്തിന്റെ വസ്തുവുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുക. ലിമറന്റ് വികാരങ്ങൾ തീവ്രമാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളോ ട്രിഗറുകളോ ഒഴിവാക്കുക.
- സ്വയം പരിചരണത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക : വ്യായാമം, ഹോബികൾ, പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സമയം ചെലവഴിക്കൽ എന്നിവ പോലുള്ള വൈകാരിക ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്കും വ്യക്തിഗത വളർച്ചയ്ക്കും മുൻഗണന നൽകുക.
- വൈകാരിക പിന്തുണ തേടുക : നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും വിശ്വസ്തരായ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ പിന്തുണയും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും വസ്തുനിഷ്ഠമായ കാഴ്ചപ്പാടും നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പങ്കിടുക.
- ഊർജവും ചിന്തകളും വഴിതിരിച്ചുവിടുക : ലൈമറൻസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഊർജ്ജവും ചിന്തകളും ഉൽപ്പാദനപരവും പോസിറ്റീവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുക. വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ഹോബികൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രിയേറ്റീവ് ഔട്ട്ലെറ്റുകൾ പിന്തുടരുക.
- സമയവും ദൂരവും : കാലക്രമേണ ലൈമറൻസ് മങ്ങുന്നു എന്ന് തിരിച്ചറിയുക. രോഗശാന്തിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥലവും സമയവും നൽകുക, വികാരങ്ങളുടെ തീവ്രത സ്വാഭാവികമായി കുറയാൻ അനുവദിക്കുക.
ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നോ കൗൺസിലറിൽ നിന്നോ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് ലിമറൻസുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് വ്യക്തിഗത മാർഗനിർദേശവും പിന്തുണയും നൽകുമെന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഉപസംഹാരം
വ്യക്തികളുടെ ജീവിതത്തെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ശക്തമായ വൈകാരികാവസ്ഥയാണ് ലിമറൻസ്. അതിന്റെ തീവ്രമായ അഭിനിവേശം, ശ്രദ്ധ, പരസ്പര ധാരണ എന്നിവ അതിനെ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. ലൈമറൻസ് മനസ്സിലാക്കുന്നത് പ്രണയ ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യക്തിപരമായ ക്ഷേമത്തെക്കുറിച്ചും ഉള്ള ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നൽകും. ലൈമറൻസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ സ്നേഹത്തിലേക്കും വൈകാരിക പൂർത്തീകരണത്തിലേക്കും മാറുന്നതിലും കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളും പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങളും നിർണായകമാണ്.
ഇത് യഥാർത്ഥ പ്രണയമാണോ അതോ പ്രണയമാണോ എന്നറിയണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്‌ദ്ധ ബന്ധ കൗൺസിലർമാരെ ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക! യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ, വെൽനസ്, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഒരു സംഘം ക്ഷേമത്തിനായുള്ള മികച്ച മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങളെ നയിക്കും.
റഫറൻസുകൾ
[1] എസ്. അറബി, “പ്രണയമോ ലൈമറൻസോ? നിങ്ങൾ ഒരു ഫാന്റസി ബന്ധത്തിലാണെന്ന 11 അടയാളങ്ങൾ,” പ്രണയമാണോ അതോ ലൈമറൻസിയാണോ? നിങ്ങൾ ഒരു ഫാന്റസി ബന്ധത്തിലാണെന്ന 11 അടയാളങ്ങൾ | ചിന്താ കാറ്റലോഗ് , മെയ് 14, 2018. https://thoughtcatalog.com/shahida-arabi/2018/05/love-or-limerence-11-signs-your-in-a-fantasy-relation/
[2] ഡി. ടെന്നോവ്, ലവ് ആൻഡ് ലൈമറൻസ്: ദ എക്സ്പീരിയൻസ് ഓഫ് ബിയിംഗ് ഇൻ ലവ് . സ്കാർബറോ ഹൗസ്, 1999. doi: 10.1604/9780812862867.
[3] ആർ.എ അക്കർമാനും ഡി.ടി കെൻറിക്കും, “കോഓപ്പറേറ്റീവ് കോർട്ട്ഷിപ്പ്: ഹെൽപ്പിംഗ്, കാത്തിരിപ്പ്, ആൻറിസിപേറ്റിംഗ്”, വൈ ഹ്യൂമൻസ് ഹാവ് സെക്‌സ് , ഓക്‌സ്‌ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി പ്രസ്സ്, പേജ് 166–183.
[4] Aron, A., Fisher, H., and Strong, G., “അറ്റാച്ച്‌മെന്റ് ഇൻ അഡൾഹുഡ്: സ്ട്രക്ചർ, ഡൈനാമിക്സ്, ആന്റ് ചേഞ്ച്,” ൽ റൊമാന്റിക് ലവ് , ഗിൽഫോർഡ് പ്രസ്സ്, 2006, പേജ് 265-299.
[5] Weber, AL, Cupach, WR, “ലോസിംഗ്, ലീവ്, ആന്റ് ലെറ്റിംഗ് ഗോ: കോപ്പിംഗ് വിത്ത് നോൺ മാരിറ്റൽ ബ്രേക്ക്അപ്പുകൾ” എന്നതിൽ, അടുത്ത ബന്ധങ്ങളുടെ ഇരുണ്ട വശം , 1998, പേജ്. 267-306.
