ദുർബലമായ നാർസിസിസം: ദുർബലമായ നാർസിസിസം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള 7 രഹസ്യ അടയാളങ്ങൾ

ആമുഖം

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളേക്കാൾ നിങ്ങൾ ശ്രേഷ്ഠനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ശരിയാണെന്നും നന്നായി ഇഷ്ടപ്പെട്ടവനാണെന്നും പറയാൻ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നതിൽ നിരാശ തോന്നുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ‘ വൾനറബിൾ നാർസിസിസ’ത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നത് . നിങ്ങൾ ഉന്നതനാണെന്നും എന്നാൽ ആഴമേറിയവനാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിലും, അത് അരക്ഷിതത്വവും ലജ്ജയും കൊണ്ടായിരിക്കാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ദുർബലമായ നാർസിസിസം എന്താണെന്നും അതിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്നും ഈ ചിന്തകളെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കട്ടെ.

“അത് എന്നെക്കുറിച്ചല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല.” – കുർട്ട് കോബെയ്ൻ ^[1]

എന്താണ് ദുർബലമായ നാർസിസിസം?

അഹംഭാവം, ആത്മാഭിമാനം, ഒരു ശ്രേഷ്ഠത കോംപ്ലക്സ് ഉള്ള സ്വഭാവം എന്നിവ കാണിക്കുന്ന പ്രധാന കഥാപാത്രങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള എണ്ണമറ്റ ഷോകളും സിനിമകളും ഉണ്ട്. ‘ദ ഡെവിൾ വെയർസ് പ്രാഡ’ എന്ന സിനിമ ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? ഒരു ഉന്നത ഫാഷൻ മാസികയുടെ ചീഫ് എഡിറ്ററായ മിറാൻഡ, ലോകം തന്നെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണെന്ന് കരുതുന്നു. അവൾ അവളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഇടത്തോട്ടും വലത്തോട്ടും മധ്യഭാഗത്തും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ അവൾക്കനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ബാധ്യസ്ഥരാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവരെ പുറത്താക്കും. പക്ഷേ, ആഴത്തിൽ, സ്വന്തം ജോലി സംരക്ഷിക്കാൻ മാത്രമാണ് താൻ അതെല്ലാം ചെയ്തതെന്ന് അവൾക്ക് അറിയാമായിരുന്നു.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ബലഹീനതകളും ദുർബലമായ ദിവസങ്ങളും ഉണ്ട്, അവിടെ നമുക്ക് വളരെ ദുർബലമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പക്ഷേ, നിങ്ങൾ അഹംഭാവം, സ്വാർത്ഥത, വ്യാജ അധികാരം എന്നിവയ്ക്ക് പിന്നിൽ അതിനെ മറയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതാണ് ‘വൾനറബിൾ നാർസിസിസം’.

നിങ്ങൾ ദുർബലനായ ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റാണെങ്കിൽ, ശ്രദ്ധയും ആളുകൾ നിങ്ങളെ സ്‌നേഹിക്കണമെന്നുമുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹം നിങ്ങൾക്കുണ്ടായേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാതെ ഒളിക്കാൻ പോലും ശ്രമിക്കും. കാരണം, മഹത്തായ നാർസിസിസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ആഴത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതത്വവും അപര്യാപ്തതയും തോന്നിയേക്കാം. ഇത് മറയ്ക്കാനും മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിച്ഛായ സംരക്ഷിക്കാനും, നിങ്ങൾ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ തന്ത്രങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം ^[2] .

ദുർബലമായ നാർസിസിസത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം?

മഹത്തായ ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റിനെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെങ്കിലും, ദുർബലനായ ഒരു നാർസിസിസ്‌റ്റ് ആയതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരാളായിരിക്കുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ മറയ്‌ക്കാൻ കഴിയും. അപകടസാധ്യതയുള്ള നാർസിസിസത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താമെന്നത് ഇതാ ^[3] :

1. നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അസ്ഥിരമായ ഒരു തോന്നൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം, ലോകത്തെ കീഴടക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒറ്റത്തവണ തോന്നൽ, മറ്റൊന്ന് നിങ്ങൾ ഒന്നിനും കൊള്ളാത്തവനാണെന്ന തോന്നൽ.
2. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ ആശയങ്ങൾ നിരസിക്കുമ്പോഴോ, പ്രതിരോധത്തിലോ ദേഷ്യത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാത്തിൽ നിന്നും പിന്മാറുകയോ ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ പ്രതികരിച്ചേക്കാം.
3. നിങ്ങൾ ചെയ്ത ഏറ്റവും ചെറിയ ജോലിക്ക് പോലും ആളുകൾ നിങ്ങളെ നിരന്തരം അഭിനന്ദിക്കാനും ഉറപ്പ് നൽകാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. അങ്ങനെയാണ് നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം എങ്ങനെ ഉയർത്തണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
4. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. നിരസിക്കാനുള്ള ആശയത്തോട് പോലും നിങ്ങൾ അമിതമായി പ്രതികരിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളെ ആഴത്തിൽ വേദനിപ്പിച്ചേക്കാം.
5. ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കാനും നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം.
6. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായി സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
7. നിങ്ങൾ ആളുകളെ ഇടയ്‌ക്കിടെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മറ്റൊരാളെ വേദനിപ്പിക്കുകയോ ഉപദ്രവിക്കുകയോ ചെയ്‌താൽപ്പോലും നിങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആവശ്യപ്പെടാം.

ഒരു നാർകോപാത്തിനെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം, നാർക്കോപ്പതിയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക .

ദുർബലമായ നാർസിസിസത്തിൻ്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ദുർബലമായ നാർസിസിസത്തിൻ്റെ വേരുകൾ നമ്മുടെ ജീനുകളിലും, നമ്മുടെ വളർത്തലിലും, സാഹചര്യങ്ങളെ നമ്മൾ എങ്ങനെ നേരിടുന്നു എന്നതിലും ഉണ്ട് ^[4] :

1. ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങൾ: നിങ്ങൾ ഒരു ദുർബ്ബല നാർസിസിസ്റ്റ് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളോ പരിചാരകരോ നിങ്ങളോട് സ്നേഹം കാണിക്കാതെ എപ്പോഴും നിങ്ങളെ വിമർശിക്കുന്ന ഒരു സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത അന്തരീക്ഷത്തിലാണ് നിങ്ങൾ വളർന്നത്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ ഈ അനുഭവങ്ങൾ നിമിത്തം, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മാഭിമാന ബോധവും പുറം ലോകത്തിൽ നിന്ന് അംഗീകാരം നേടേണ്ടതിൻ്റെ നിരന്തരമായ ആവശ്യവും ഉണ്ടായേക്കാം.
2. ജനിതകവും ജീവശാസ്ത്രപരവുമായ ഘടകങ്ങൾ: ദുർബലമായ നാർസിസിസത്തിൻ്റെ സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ തലമുറകളിലേക്ക് പോകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ വികാരങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഡിഎൻഎയെ തന്നെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീനുകൾ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഈ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ ഉണ്ടാകാം.
3. സാമൂഹികവും സാംസ്കാരികവുമായ സ്വാധീനം: വ്യക്തിത്വ ബോധമുള്ളവരെയും ജീവിതത്തിൽ ചില നല്ല കാര്യങ്ങൾ നേടിയവരെയും നമ്മുടെ സമൂഹം വിലമതിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ അതിരുകടന്ന വ്യക്തിയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഭൗതികവാദികളാണെങ്കിൽ, സമൂഹത്തിൽ നിന്നുള്ള അഭിനന്ദനം പുറം ലോകത്തിൽ നിന്ന് സാധൂകരണം ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണം ആയിരിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, ചില സംസ്കാരങ്ങൾ മത്സരശേഷി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
4. കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ അപകർഷതാ കോംപ്ലക്സ് മറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ദുർബലമായ നാർസിസിസം വികസിപ്പിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് അപര്യാപ്തമോ ലജ്ജാകരമോ അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക വേദനയോ പോലും അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ, ഈ വികാരങ്ങൾ ലോകത്തിൽ നിന്ന് മറച്ചുവെക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ സ്വയം ആസക്തിയുള്ളതും തികച്ചും ശരിയായതുമായ വ്യക്തിയായി സ്വയം കാണിക്കുന്നു.

കൂടുതലറിയുക: പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകളിൽ ADHD – ഒരു മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പകർച്ചവ്യാധി

ദുർബലമായ നാർസിസിസത്തിൻ്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ദുർബലമായ നാർസിസിസം നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെയും പല തരത്തിൽ സ്വാധീനിക്കും ^[5] :

1. നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിലധികം വൈകാരിക ഉയർച്ച താഴ്ച്ചകൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.
2. ഈ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം.
3. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ബോർഡർലൈൻ വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം മുതലായവയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
4. വിമർശനവും തിരസ്‌കരണവും ഹൃദയത്തിൽ എടുക്കാതെ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
5. റൊമാൻ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ രൂപീകരിക്കാനും നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയേക്കാം.
6. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മറ്റെല്ലാവർക്കും മുകളിൽ വെച്ചേക്കാം, ഇത് വൈകാരിക ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
7. ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങളുടെ ബന്ധവുമായി പോലും നിങ്ങൾ കലഹിച്ചേക്കാം.
8. ജോലിയിൽ വിലമതിപ്പ്, സാധൂകരണം, ശ്രദ്ധ എന്നിവയുടെ അഭാവം നിമിത്തം നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കുറയാം.
9. ടീം വർക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പ്രോജക്‌റ്റുകൾക്കും ദോഷം വരുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാനിടയുണ്ട്.
10. നിങ്ങൾക്ക് പൊതുവെ അപര്യാപ്തതയും ലജ്ജയും വിഷമവും തോന്നിയേക്കാം.
11. നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ സ്വയം വിലയിരുത്താനും നിരസിക്കപ്പെടുമെന്ന സ്ഥിരമായ ഭയം ഉണ്ടായിരിക്കാനും ശ്രമിക്കാം.
12. നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം.

സോഷ്യൽ മീഡിയ ആസക്തിയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക : അതിനെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം

ദുർബലമായ നാർസിസിസത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

സങ്കീർണ്ണവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ദുർബലമായ നാർസിസിസം തോന്നിയേക്കാവുന്നതുപോലെ, ആഴത്തിൽ വേരൂന്നിയ ഈ വികാരങ്ങളെ നിങ്ങൾക്ക് മറികടക്കാൻ കഴിയും ^{[2] [6]} :

1. സൈക്കോതെറാപ്പി: നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദുർബലമായ നാർസിസിസത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ അവർ കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) അല്ലെങ്കിൽ സൈക്കോഡൈനാമിക് തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വിശ്വാസങ്ങളെയും തിരിച്ചറിയാനും വെല്ലുവിളിക്കാനും ഈ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ആശങ്കകളും ഭയങ്ങളും ഫലപ്രദമായി ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ആത്മാഭിമാനബോധം വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോട് കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാൻ കഴിയും.
2. മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസും സ്വയം പ്രതിഫലനവും: നിങ്ങളോടൊപ്പം ഇരുന്നു നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ അടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ താഴ്ന്നവനാണെന്ന് തോന്നുന്നതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ അത് ഉയർന്നവനെന്ന മുഖംമൂടിക്ക് പിന്നിൽ മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ജേണലിംഗ്, മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കാനും ഭൂതകാലത്തിലോ ഭാവിയിലോ ഉള്ളതിനേക്കാൾ വർത്തമാനകാലത്തായിരിക്കാൻ പഠിക്കാനും കഴിയും. അതുവഴി, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ അരക്ഷിതാവസ്ഥകളും പരിഹരിച്ച് വ്യക്തിഗത വളർച്ചയിലേക്ക് നീങ്ങാം.
3. പിന്തുണയുള്ള ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുക: ആളുകളെ വിധിക്കാതെയോ അവരുടെ വാക്കുകളും ചിന്തകളും വെട്ടിച്ചുരുക്കുകയോ ചെയ്യാതെ അവരോട് സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവരുമായി ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. അതുവഴി, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സഹാനുഭൂതിയും ബഹുമാനവും പുലർത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഈ ബന്ധങ്ങൾ, എല്ലാ ശ്രദ്ധയും നമ്മിലേക്ക് തന്നെ ആയിരിക്കാനുള്ള ത്വരയെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
4. വെല്ലുവിളിക്കുന്ന വൈജ്ഞാനിക വൈകൃതങ്ങൾ: അതിനാൽ, ഒരു ദുർബല നാർസിസിസ്റ്റ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്താ രീതികളാണ് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും അലട്ടുന്നതെന്നതിനാൽ, ഈ ചിന്തകൾ പരിശോധിച്ച് അവയെ പ്രതിരോധിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് കാണുക. ഈ ചിന്തകളെ നിങ്ങൾ വെല്ലുവിളിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുടെ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിൻ്റെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കാനാകും.
5. സ്വയം അനുകമ്പ വികസിപ്പിക്കുക: അവസാനത്തേത് എന്നാൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് സ്വയം മനസ്സിലാക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളുടേതായ രീതിയിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണനാണ്. അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് അപര്യാപ്തതയും ലജ്ജയും തോന്നുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കാം.

ഒരാളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കും സാഹചര്യങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായ വ്യക്തിഗത മാർഗനിർദേശത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കുമായി ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് [6].

ഞങ്ങളുടെ സ്വയം-വേഗതയുള്ള കോഴ്സുകൾ പരിശോധിക്കുക

ഉപസംഹാരം

ദുർബലമായ ആത്മാഭിമാനം, സാധൂകരണത്തിൻ്റെ തീവ്രമായ ആവശ്യം, സ്വയം കേന്ദ്രീകൃതത്വത്തിൻ്റെയും അരക്ഷിതാവസ്ഥയുടെയും മിശ്രിതം എന്നിവയാൽ സവിശേഷമായ ഒരു മാനസിക നിർമ്മിതിയാണ് ദുർബലമായ നാർസിസിസം. ജനിതക, പാരിസ്ഥിതിക, മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങളാൽ ഇത് ഉണ്ടാകാം. ദുർബലമായ നാർസിസിസം ഉള്ള വ്യക്തികൾ പലപ്പോഴും വൈകാരിക അസ്ഥിരത, വികലമായ ബന്ധങ്ങൾ, ജോലി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. ഈ സ്വഭാവത്തെ മറികടക്കുന്നതിൽ സൈക്കോതെറാപ്പി, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, പിന്തുണാ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കൽ, വൈജ്ഞാനിക വികലതകളെ വെല്ലുവിളിക്കൽ, സ്വയം അനുകമ്പ വികസിപ്പിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ദുർബലമായ നാർസിസിസത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനും മാനസിക ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് നിർണായകമാണ്.

നിങ്ങൾ ദുർബലമായ നാർസിസിസം നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരായ കൗൺസിലർമാരുമായി ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക! യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ , വെൽനസ്, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഒരു സംഘം നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനായുള്ള മികച്ച രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ നയിക്കും.

ഫോസ്റ്റർ കെയറിനെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ വസ്തുതകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക

റഫറൻസുകൾ

[1] “കുർട്ട് കോബെയ്ൻ്റെ ഒരു ഉദ്ധരണി,” കുർട്ട് കോബെയ്ൻ്റെ ഉദ്ധരണി: “എന്നെക്കുറിച്ചല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നുവെന്നത് ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല.” https://www.goodreads.com/quotes/338969-i-don-t-care-what-you-think-unless-it-is-about

[2] എം. ട്രാവേഴ്‌സ്, “ഒരു പുതിയ പഠനം ‘ദുർബലമായ നാർസിസിസ്റ്റിൻ്റെ’ ദുർബലമായ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു” ഫോർബ്സ്, മാർച്ച് 29, 2022. https://www.forbes.com/sites/traversmark/2022/03/29 /a-new-study-explores-the-fragile-Reality-of-a-vulnerable-narcissist/

[3] എസ്. കാസലെ, “വൾനറബിൾ നാർസിസിസം സ്വഭാവസവിശേഷതകളുള്ള യുവാക്കളുടെ മാനസിക വിഭ്രാന്തി പ്രൊഫൈലുകൾ,” ജേണൽ ഓഫ് നെർവസ് & മെൻ്റൽ ഡിസീസ്, വാല്യം. 210, നമ്പർ. 6, പേജ്. 426–431, നവംബർ 2021, doi: 10.1097/nmd.000000000001455.

[4] എൻ. വിർട്‌സും ടി. റിഗോട്ടിയും, “വെൻ ഗ്രാൻഡിയോസ് ദുർബ്ബലമായി കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ: സംഘടനാ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നാർസിസിസവും ക്ഷേമവും,” യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് വർക്ക് ആൻഡ് ഓർഗനൈസേഷണൽ സൈക്കോളജി, വാല്യം. 29, നമ്പർ. 4, പേജ്. 556–569, ഫെബ്രുവരി 2020, doi: 10.1080/1359432x.2020.1731474.

[5] എ. ഗോലെക് ഡി സവാലയും ഡി. ലാൻ്റോസും, “കൂട്ടായ നാർസിസിസവും അതിൻ്റെ സാമൂഹിക പരിണതഫലങ്ങളും: മോശവും വൃത്തികെട്ടതും,” സൈക്കോളജിക്കൽ സയൻസിലെ നിലവിലെ ദിശകൾ, വാല്യം. 29, നമ്പർ. 3, പേജ്. 273–278, ജൂൺ. 2020, doi: 10.1177/0963721420917703.

[6] ഡി.- ലൈഫ് കോച്ച്, “വൾനറബിൾ നാർസിസത്തെ മറികടക്കുന്നു,” ഡോനോവൻ – ജോഹന്നാസ്ബർഗ് ലൈഫ് കോച്ച്, ഫെബ്രുവരി 24, 2023. https://www.donovanlifecoach.co.za/blog/overcoming-vulnerable-narcissism/