”
ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯು ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಆಗಮನ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಅಳವಡಿಕೆಯಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರೋನವೈರಸ್ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಅಲೆದಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ, ಧ್ಯಾನವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ,
- ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ
- ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
- ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಆಲೋಚನೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಯುವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ
- ವ್ಯಸನಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಧ್ಯಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಉತ್ತಮ ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ
ಧ್ಯಾನವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಅಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಸದಸ್ಯತ್ವಗಳಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ತಯಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಗಮನ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಈಗ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ತಾಂತ್ರಿಕ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಿದೆ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು Android ಮತ್ತು Apple ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಹೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆಯಾ ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ, ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳು, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಧ್ವನಿ-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಪೂರ್ವ-ರೆಕಾರ್ಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಇತರವು ಲೈವ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೆಶನ್‌ಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಯೋಜಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬೋಧಕರಿಂದ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೇರ ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು
ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನೋಂದಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೈನ್-ಇನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಅವಧಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದ ಸ್ಪೀಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೇರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಡಿಯೊ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ನೀವು ಅವನನ್ನು/ಅವಳು ನೇರವಾಗಿ ಧ್ಯಾನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಬೋಧಕರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು.
ಲೈವ್ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಪಾವತಿಸಬೇಕೇ?
ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಅಥವಾ ಡೆಬಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಬಳಸಿ ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸೆಟಪ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಈ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ!
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ:
1. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ
ಸ್ಥಳೀಯ ಧ್ಯಾನ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನದ ಅವಧಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೋಧಕರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವಿಧ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನ , ದೃಶ್ಯೀಕರಣ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ದಯೆಯ ಧ್ಯಾನ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಪ್ರವೇಶ
ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಾಲೀಮು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಛತ್ರಿಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಬಳಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಕೈಗೆಟುಕುವ ಬೆಲೆ
ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಷನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೈಗೆಟುಕುವವು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವು ಹಣಕ್ಕಾಗಿ ಒಟ್ಟು ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ, ತ್ರೈಮಾಸಿಕ ಅಥವಾ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಅವರು ಒದಗಿಸುವ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
4. ಲೈವ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆ
ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಪೂರ್ವ-ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಥವಾ ಒಂದು-ಆಫ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳಾಗಿರಬಹುದಾದ ಲೈವ್ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
5. ಗುಂಪು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅವಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಿಯುತ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುವಿರಿ. ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ . ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
6. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವಿವಿಧ ಧ್ಯಾನ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು.
ಧ್ಯಾನವು ಏಕಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು, ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು, ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.
7. ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರುವುದರಿಂದ ವಿವಿಧ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳು, ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡ-ಬಸ್ಟರ್
ಧ್ಯಾನವು ತಿಳಿದಿರುವ ಒತ್ತಡ-ಬಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು.
9. ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ
ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವವರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾವೀಣ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
10. ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಲೆಕ್ಸಾ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಹೋಮ್‌ಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದೆ
ಅಮೆಜಾನ್‌ನ ಅಲೆಕ್ಸಾದಂತಹ ತಾಂತ್ರಿಕ ಸಾಧನಗಳು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಏಕೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಸಾಧನದ ಮೂಲಕ ಅಲೆಕ್ಸಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಧ್ಯಾನದ ಉತ್ತಮ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್-ಫ್ರೀ ವಿಧಾನ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
ಈಗ ನಾವು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ!
ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್
ನೂರಾರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳು, ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೆಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಾವತಿಸಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಶಾಂತ
ನೀವು 3 ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ 35 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಧ್ಯಾನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಫೋಕಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ 21-ದಿನದ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಔರಾ
ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನಗಳಿಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ದಿನದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಸೆಶನ್ ಅನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಧ್ವನಿಗಳು, ಕಥೆಗಳು, ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ವಿರಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ Android ಮತ್ತು iOS ಎರಡರಲ್ಲೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
ಸತ್ವ
ಧ್ಯಾನದ ವೈದಿಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ . ನೀವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉತ್ತಮವಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪವಿತ್ರ ಪಠಣಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಮಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಉನ್ನತ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಮತ್ತು ವಕೀಲರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ, ಗಮನ, ಸಾವಧಾನತೆ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಗಮನಕ್ಕಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಹೋಸ್ಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಸೆಶನ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆಧ್ಯಾನ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಅಥವಾ ಆಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. Apple App Store ಅಥವಾ Google Play Store ನಲ್ಲಿ “”United We Care”” ಅನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ.
“
