United We Care | A Super App for Mental Wellness

Browsing: ಧ್ಯಾನ

meditating-sitting

” ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ…

Guided Meditation for Panic Attacks

ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಸರಳತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಧ್ಯಾನದ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು…

meditation-pose

” ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ನೀವು ಅನೇಕ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ದಕ್ಷತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದನ್ನು…

guided-meditation

ಜೀವನದ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನ, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು…

meditation-benefits

ಧ್ಯಾನ ಎಂಬ ಪದದ ಉಲ್ಲೇಖವು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ನಂಬಿರುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಧ್ಯಾನ ಎಂದರೆ ಹೊಸ ಮಾನವನಾಗುವುದು ಎಂದಲ್ಲ,…

meditating

ಎಲ್ಲಾ ವಯೋಮಾನದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೂ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ…

meditation-technique

ಧ್ಯಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಅರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದು. ಸಮಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ…

yoga-insomnia

ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗಗಳಿಗೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್-ಆಧಾರಿತ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು (MBI ಗಳು) ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು…