ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಆಘಾತಕಾರಿ ವಾಸ್ತವ

ಪರಿಚಯ

ಶಾಂತಿ, ಸುವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಾನೂನು ಜಾರಿ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅವರ ಕೆಲಸವು ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಲೇಖನವು ಪೊಲೀಸ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಆರ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ ಏನು ?

ಪೋಲೀಸ್ ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು ಇದನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಒತ್ತಡದ ವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ [1]. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಬಲ್ಯವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸೈಯದ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ [2]:

• 5 ಪೊಲೀಸ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರು
• 10 ರಲ್ಲಿ 1 ಆತಂಕದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದೆ
• 1 ರಲ್ಲಿ 7 ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು PTSD ಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಿದ್ದಾರೆ
• ಕೆಲಸದ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಕಳಪೆ ನಿಭಾಯಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವು PTSD ಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು.
• ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಂದ ಪೊಲೀಸರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ
• ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪುವಲ್ಲಿ ಕಳಂಕವಿದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಳಪೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ [1]. ಮೈಗ್ರೇನ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ದೂರುಗಳು ಪೊಲೀಸ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ [3]. ಅವರು ಸಿನಿಕತನದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದಿಂದಾಗಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು [3].

ಪೋಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಏಕೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ?

ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದು ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

1. ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯ ವೃತ್ತಿಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ , ಅವರು ಅನೇಕ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಅವರು ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದಕರು. ಇಂತಹ ಘಟನೆಗಳು ಸಹ ಅಧಿಕಾರಿಯ ನಷ್ಟ, ಇರಿತದ ಘಟನೆಗಳು, ಘೋರ ಅಪಘಾತಗಳ ತನಿಖೆ, ಕೊಲೆ ಎನ್ಕೌಂಟರ್ , ಹಲ್ಲೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ [4]. ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದೆ ಬಿಡುವ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಹೊರಗಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ [5]. 2. ಹೈಪರ್ವಿಜಿಲೆನ್ಸ್ ಪೋಲೀಸ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ , ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಅನೇಕ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಮಸೂರದ ಮೂಲಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ [5]. 3. A C ulture of B eing “Macho “ . ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು “Macho” ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಭಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರು ದುರ್ಬಲರಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಕಣ್ಣುಗಳು.ಹೀಗಾಗಿ, ಪುರುಷ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ [6] 4. ಕಳಪೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಸಂಕಟದ ಘಟನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ವಿಘಟನೆಯಂತಹ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು [6]. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರ ಪರಾನುಭೂತಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲಸದ ಹೊರಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದಂತಹ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಮಾದಕತೆಯಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಂದನೆ.

ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಳಂಕ

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಕಾರಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಳಂಕವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೊಲೀಸ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಆಡಳಿತಾತ್ಮಕ ರಜೆ, ಡೆಸ್ಕ್ ಡ್ಯೂಟಿ, ಅವರ ಸೇವಾ ಆಯುಧವನ್ನು ಮುಟ್ಟುಗೋಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬಡ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಗಾಸಿಪ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಚೆಯ ವಿಷಯವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಬಹಿಷ್ಕಾರಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವು ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ [5].

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಂಶೋಧಕರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು [7] ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸಲು ಕಳಂಕವನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪೊಲೀಸ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ನೀತಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕಳಂಕವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಒಬ್ಬ ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯು ಸಮತೋಲಿತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸಂಶೋಧಕರಿಂದ ಪೋಲೀಸ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕರೆ ಇದ್ದರೂ, ನೆಲದ ವಾಸ್ತವದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

1) ಎಸ್ ಒಸಿಯಲ್ ಎಸ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ 

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ PTSD ಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ [2]. ಇತರ ಅಧಿಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಅಧಿಕಾರಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರುವುದರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಪ್ತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

2) W ಅಥವಾ k ನ C ನಮ್ಮಲ್ಲಿ H ಆರ್ಡಿನೆಸ್ ಮತ್ತು M ಈನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ 

ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಉದ್ದೇಶದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ [3]. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಬ್ಬರ ಅರ್ಥ ಅಥವಾ ಪ್ರೇರಣೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3) ಸಿ ಓಪಿಂಗ್ ಎಸ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ತನಿಖೆ ನಡೆಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ದೂರವಿಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಮೈದಾನದ ಹೊರಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಿಭಾಯಿಸುವಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4) ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಟಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಒಂದು ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

5) ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದು

ಕಳಂಕದ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಿಟಿಎಸ್‌ಡಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಮಹತ್ತರವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಘಾತ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಘಾತಕಾರಿ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಯಾರೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರ ಕೆಲಸದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು, ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಗತ ಒತ್ತಡವು ಅವರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಮ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮುಡಿಪಾಗಿಡುವವರ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಶ್ರಮಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ . ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

1. JM ವಯೋಲಾಂಟಿ ಮತ್ತು ಇತರರು. , “ಪೋಲಿಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಬ್ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಡಿಸೀಸ್.,” ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ , ಸಂಪುಟ. 13, ಸಂ. 4, ಪುಟಗಳು 541–554, 2006. doi:10.1037/1072-5245.13.4.541
2. ಎಸ್ ಸೈಯದ್ ಇತರರು , “ಪೋಲೀಸ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಪ್ರಭುತ್ವ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ,” ಆಕ್ಯುಪೇಷನಲ್ ಮತ್ತು ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ , ಸಂಪುಟ. 77, ಸಂ. 11, ಪುಟಗಳು 737–747, 2020. doi:10.1136/oemed-2020-106498
3. T. Fyhn, KK Fjell, ಮತ್ತು BH ಜಾನ್ಸೆನ್, “ಪೊಲೀಸ್ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಅಂಶಗಳು: ಸಹಿಷ್ಣುತೆ-ಬದ್ಧತೆ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಕೊಡುಗೆ,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೋಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ , ಸಂಪುಟ. 31, ಸಂ. 4, ಪುಟಗಳು 261–269, 2015. doi:10.1007/s11896-015-9181-6
4. TA ವಾರೆನ್, “ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು,” ವಾಲ್ಡೆನ್ ಪ್ರಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಡಾಕ್ಟರಲ್ ಸ್ಟಡೀಸ್, https://scholarworks.waldenu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2328&context=dissertations (ಮೇ 24, ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ 2023).
5. BJ ಕೋಚ್, “ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನೀಡುವ ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಭಾವ,” ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೋಲಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ , ಸಂಪುಟ. 25, ಸಂ. 2, ಪುಟಗಳು. 90–98, 2010. doi:10.1007/s11896-010-9070-y
6. ಅವರ ಪಾತ್ರದ ತುರ್ತು ಸಿಬ್ಬಂದಿಯ ಅನುಭವಗಳು – ಲಂಕಾಸ್ಟರ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ, https://eprints.lancs.ac.uk/id/eprint/127462/1/2018RutterLDClinPsy.pdf (ಮೇ 24, 2023 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ).
7. CJ ನೆವೆಲ್, R. Ricciardelli, SM Czarnuch, ಮತ್ತು K. ಮಾರ್ಟಿನ್, “ಪೊಲೀಸ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ-ಕೋರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳು,” ಪೊಲೀಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆ , ಸಂಪುಟ. 23, ಸಂ. 1, ಪುಟಗಳು 111–124, 2021. doi:10.1080/15614263.2021.1979398