ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಜಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು

ಪರಿಚಯ

ಸಂಗಾತಿಯ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಏಕಾಂಗಿ ಪೋಷಕರು ಮಗುವನ್ನು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಿಂಗಲ್ ಪೇರೆಂಟ್‌ಹುಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ಪೋಷಕರಾಗಿ ಜೀವನವು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಷಕರು ಕೆಲಸ, ಮನೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಪಾಲನೆಯಂತಹ ಬಹು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು , ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಒಂಟಿ ಪಾಲಕರು ಎದುರಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳೇನು?

ಏಕ ಪೋಷಕತ್ವವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು , ಅವುಗಳೆಂದರೆ: [ 2 ]

1. ಆರ್ಥಿಕ ಒತ್ತಡ : ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಂದೇ ಆದಾಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ವಸತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಕುಟುಂಬದ ಮೂಲಭೂತ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು.
2. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ : ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಬದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ , ಅವರು ತಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ .
3. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ : ಏಕಾಂಗಿ ಪೋಷಕತ್ವವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಷಕರು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಹೋಗಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇಬ್ಬರು ಪೋಷಕರ ಮನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.
4. ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆ : ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತೃತ ಕುಟುಂಬದ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ತಾವೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರು ಭಾವಿಸಬಹುದು . ಇದು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಶಿಶುಪಾಲನಾ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
5. ಪೋಷಕತ್ವದ ಸವಾಲುಗಳು : ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರು ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಸ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಎದುರಿಸುವುದು .

ಸಿಂಗಲ್ ಪೇರೆಂಟಿಂಗ್ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಂದ ಬೆಳೆದ ಪರಿಣಾಮವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಗು ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಏರುಪೇರಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ , ಏಕ-ಪೋಷಕ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮಕ್ಕಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ , ಅವುಗಳೆಂದರೆ: [ 3 ]

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು : ಏಕ-ಪೋಷಕ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಮಕ್ಕಳು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆ : ಏಕ-ಪೋಷಕ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಹೋರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಧನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಬಹುದು.
• ಆರ್ಥಿಕ ಸಂಕಷ್ಟ : ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಏಕ-ಪೋಷಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಜವಾಬ್ದಾರಿ : ಒಂಟಿ-ಪೋಷಕ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮಕ್ಕಳು ಕಿರಿಯ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಪೋಷಕರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆ : ಏಕ-ಪೋಷಕ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ .

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಏಕ-ಪೋಷಕ ಮನೆಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಈ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. M ಯಾವುದೇ ಮಕ್ಕಳು ಏಕ-ಪೋಷಕ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ .

ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಮುದಾಯದ ಪಾತ್ರವೇನು?

ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಮುದಾಯದ ಪಾತ್ರವು ಬೆಂಬಲ, ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರಿದವರ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಸಮುದಾಯವು ಸ್ಥಳೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು , ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಂತಹ ಹಲವು ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು . ಸಮುದಾಯವು ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ : [ 4 ]

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು : ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುವುದು : ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರು ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ, ಸಾರಿಗೆ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸಗಳಂತಹ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸೀಮಿತ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು .
• ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು : ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮುದಾಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಹಣಕಾಸಿನ ನೆರವು, ಆಹಾರ ಬ್ಯಾಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಸೇರಿದವರ ಭಾವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು : ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಏಕೈಕ ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ಸೇರಿದ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು : ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರು ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ನೀತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ, ಪಾವತಿಸಿದ ಕುಟುಂಬ ರಜೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶ.

ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳು

ಏಕ ಪೋಷಕನಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ : [ 5 ]

• ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ : ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅತಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವೇ ಕಿಂಡ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ.
• ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ : ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಯಮಿತ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸ, ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ .
• ಸಂಘಟಿತರಾಗಿ : ಸಂಘಟಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ : ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕರಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಓದುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಂತಹ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ.
• ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ : ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ . ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ : ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ . ಏಕ ಪೋಷಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ : ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ . ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಗಳು

ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ : [ 6 ]

• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ತಲುಪಿ : ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ನೆರವು, ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕೇಳುವ ಕಿವಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ತಲುಪಿ.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿ : ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಮುದಾಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ : ಹೊಸ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪೋಷಕ-ಶಿಕ್ಷಕರ ಸಂಘಗಳು ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಗುಂಪುಗಳಂತಹ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಮುದಾಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ .
• ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ : ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು, ಫೋರಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಗುಂಪುಗಳಂತಹ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಇತರ ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಂದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ : ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ .
• ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ : ಲಭ್ಯವಿರಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ನೀಡಿದಾಗ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ, ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಕಣ್ಕಟ್ಟು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ , ಕ್ಷೇಮ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

[1] NJ ಸಂಪಾದಕ, “ಒದಗಿಸುವ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಕುರಿತು ಒಂಟಿ ತಾಯಿಯ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ,” ಎವ್ವೆರಿಡೇ ಪವರ್ , ಮಾರ್ಚ್. 07, 2023.

[ 2 ] “ಪ್ರತಿ ಭಾರತೀಯ ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ 8 ಸವಾಲುಗಳು | ಯೂತ್ ಕಿ ಆವಾಜ್ ,” ಯೂತ್ ಕಿ ಆವಾಜ್ , ಅಕ್ಟೋಬರ್ 05, 2017.

[ 3 ] “ ಏಕ ಪೋಷಕತ್ವವು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ?,” ಮೆಡಿಸಿನ್ ನೆಟ್ .

[ 4 ] “ ಏಕ ಪೋಷಕ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದು ,” Indiaparenting.com .

[ 5 ] “ ಜಗ್ಲಿಂಗ್ ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಮಿಲಿಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿ ಪೋಷಕರಿಂದ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ತಂತ್ರಗಳು ,” ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಬಿಸಿನೆಸ್ ರಿವ್ಯೂ , ಎಪ್ರಿಲ್ 08, 2021.

[ 6 ] B. ಎಲ್ಡ್ರಿಡ್ಜ್, ” ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು | ಡಿವ್-ಐಡಿ ಫೈನಾನ್ಶಿಯಲ್ ಸೆಪರೇಶನ್,” ಡಿವ್-ಐಡಿ ಫೈನಾನ್ಶಿಯಲ್ ಸೆಪರೇಶನ್ , ಫೆ. 17, 2020.