働く母親：働く母親としての課題を克服する7つの秘訣

導入

あなたは働く母親で、子供たちのために家にいないまま仕事をすることで、私は正しいことをしているのだろうかとよく自問していませんか?母親が働くべきかどうかは、常に議論の的となっています。働く母親たちは、家で適切な時間を与えられず、仕事に集中できていないことに罪悪感を感じて、拘束されています。彼らは社会の経済成長に貢献しており、子供たちにとって前向きな模範となる一方で、時間、罪悪感、社会の期待を管理しなければなりません。したがって、地域社会は柔軟な勤務形態を提供し、雇用主を支援し、家族を励ますことによって彼らに力を与える必要があります。この支援を通じて、女性は現代社会における女性の決意、強さ、能力を実証することができます。

「『私は全部できるよ！』と言うと、本当に力づけられるものがあります。それが母親の素晴らしいところです。そうしなければならないからできるのですから、ただそうするだけなのです。」 – ケイト・ウィンスレット [1]

ワーキングマザーとは誰ですか?

ワーキングマザーは、親と従業員の二重の役割を果たします [2]。世界レベルでは、新規雇用の 71% が母親によるものであり、社会の規範と経済的需要が変化していることを示しています [3]。働く母親は、働いていない母親よりも精神的健康と経済的自立が優れています。彼らは、時間管理、職場での制限された役割、仕事と家族の間で注意が分断されていることに対する罪悪感などの課題に直面しています。これらの課題に対処し、管理するためのいくつかの戦略は、柔軟な勤務形態、育児休暇、信頼できる保育を求めることです [4]。ほとんどの人は、働く母親の子供たちが無視されるのではないかと感じています。しかし、研究によると、そのような子供たちはより表現力豊かで、独立した行動を示し、性別役割に対して偏見がありません[5]。

働く母親であることは家族にどのような影響を与えますか?

働く母親であることは、家族関係に劇的な影響を与える可能性があります [6] [7] [8]:

1. 子どもの発達:子どもたちは常に自分の人生において良い模範を必要としています。働く母親はこの義務をうまく果たすことができます。子どもたちは、生活の中でより多くのことに触れるほど、認知力と学力が高くなる傾向があります。
2. 親子関係:子供は母親との独特の絆を持って生まれます。時間が経てば経つほど、この絆は強くなります。働く母親は、子供たちとの関係や絆の質について心配するかもしれません。
3. 性別の役割:従業員としての働く母親の役割は、性別の役割と家事の分担方法に関係する可能性があります。 「主夫」であることや、パートナー間で責任を分担するという概念が芽生えてきていることで、この社会の考え方が変わる可能性があります。
4. 経済的幸福:働く母親は、家庭内に第二の収入を生み出すのに役立ち、それはライフスタイル、教育、そして子供たちと家族の将来にとって非常に有益です。
5. 親としてのストレス:                                                                                                                    働く母親を見れば、彼女がどれほどのプレッシャーにさらされているかに気づくでしょう。彼らは、仕事の責任と家族の責任の両方を熱心にバランスさせています。すべてのことに気を配らなければならないことから生じるストレスは、対立を引き起こす可能性があります。
6. 模範となる:すべての親は、子供たちに教育とキャリアに集中してもらいたいと考えています。個人的にも職業的にもうまくやることによって、彼らは子供たち、特に娘たちにとって理想的な模範であることを証明します。
7. 社会の視点の変化:伝統的な信念体系では、女性は家族と家庭の世話をしなければならないと言われていました。彼らはこの思考プロセスに挑戦し、社会の見方を変えることに貢献してきました。今日、多くの家庭では両親が経済的にも家庭的にも貢献しています。

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働く母親のメンタルヘルスはどのような影響を受けるのでしょうか?

働く母親は多くの課題に直面しています[8][9]:

1. 時間の管理:家族と仕事はどちらも、専念する時間が必要です。しかし、仕事と家族の約束のバランスをとるのは大変なことかもしれません。時間が足りないと、ストレスが増大し、燃え尽き症候群になる可能性があります。
2. 仕事と家庭の対立:時間の経過とともに、個人レベルおよび職業レベルでの責任が増大します。仕事と家族の要求の間でやりくりすると矛盾が生じ、仕事の満足度や幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。
3. 罪悪感と精神的ストレス:働く母親はほとんど家にいません。彼らは仕事と並行して、家庭や子供の世話もします。このため、子供たちを無視することに罪悪感を感じるかもしれません。この精神的苦痛は、精神的健康と幸福に影響を与える可能性があります。
4. 職場の固定観念:家族の女性に家庭を守るよう求める社会の要求により、働く母親は「母親としてのペナルティ」として知られるキャリア上の課題に直面することがよくあります。固定観念やキャリア成長の課題は、ストレスレベルの上昇や燃え尽き症候群につながる可能性があります。
5. 保育の手配:働く母親にとって、子どもの世話ができれば問題の半分は解決します。しかし、手頃な価格でアクセスしやすい保育オプションを見つけることは、女性の労働参加に影響を与える課題となる可能性があります。
6. 職場でのサポート:働く母親は職場でのサポートを必要としています。ほとんどの企業は柔軟な労働時間や育児休暇を提供していないため、働く母親が仕事と家族の責任を効果的に管理する能力を妨げる可能性があります。
7. 乱れた睡眠パターン:                                                                                            睡眠障害や睡眠不足により、不安やうつ病の症状が増加することがあります。働く母親は、仕事と家庭の責任のバランスをとりながら、睡眠パターンを妨げています。

ワーキングマザーはどうすればワークライフバランスを実現できるのでしょうか？

ワークライフバランスは誰にとっても不可欠ですが、働く母親にとっては最も重要な点になります[10]。

1. 働き方の柔軟性:働く母親は、在宅勤務や柔軟な労働時間から大きな恩恵を受けます。柔軟性は、ワークライフ満足度の向上、仕事と家庭の対立の軽減、ワークライフバランスの向上につながります。
2. 職場でのサポート:有給休暇、社内保育施設、授乳室の提供は、働く母親をサポートする環境を作り出すのに役立ち、ワークライフ バランスと仕事の満足度をもたらします。
3. 時間管理:限られた時間内で複数のことをやりくりすることは、働く母親にとってストレスを引き起こす可能性があります。働く母親は、ToDo リスト、時間ブロック、優先順位の設定など、効果的な時間管理テクニックを率先して学ぶことができます。
4. 境界線を設定する:仕事と私生活のバランスを保つのは簡単ではありません。境界線を設定し、ノーと言う方法を学ぶことで、働く母親に力を与え、人生の満足度を高めることができます。
5. サポートを求める:誰もが生活の中でサポート システムを必要としています。働く母親は、家族の高齢者、ハウスヘルパー、または周囲の保育施設などのサポートシステムを見つけることができます。
6. リラクゼーション:働く母親は、家庭と仕事を両立しながら、セルフケアの時間を無視することがよくあります。ストレスや燃え尽き症候群を避けるために、運動、マインドフルネス、趣味、あるいは単に何もしないなどのセルフケア手法を日常生活に取り入れる必要があります。
7. オープンな会話をする:働く母親は、思いやりを持って自分の視点や問題をオープンに伝えることを学ばなければなりません。彼らの課題についてオープンにコミュニケーションすることは、彼らをサポートする仕事と家庭の環境を構築するのに役立ちます。

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結論

ワーキングマザーは、母親として、妻として、そして働く女性としての責任のバランスをとっています。仕事と家庭生活の管理に困難を抱えているにもかかわらず、彼らは困難から立ち直る能力、献身、そして強さを描いています。働く母親は経済にプラスの影響を与え、将来の世代にインスピレーションを与えます。彼らは、支援的な職場方針、柔軟な取り決め、ソーシャル ネットワークを利用して、充実したワーク ライフ バランスを見つけることができます。女性は、介護者や専門家としての役割が認識され評価されると、個人的および職業上の追求で成功することができます。ワークライフバランスを求めているワーキングマザーの方は、当社の専門カウンセラーにご連絡いただくか、 United We Careで詳細なコンテンツをご覧ください。 United We Care では、ウェルネスとメンタルヘルスの専門家チームが、健康のための最良の方法をご案内します。

参考文献

[1] 「在宅勤務ママ」、仲介リソース。 https://www.tbrins.com/work-at-home-mom.html [2] 「ワーキングマザー – 平均、定義、説明、よくある問題」、ワーキングマザー – 平均、定義、説明、よくある問題。 http://www.healthofchildren.com/UZ/Working-Mothers.html#google_vignette [3] 「働く親 (クイックテイク)」、Catalyst、2022 年 5 月 4 日。 https://www.catalyst.org/research/ Working-parents/ [4] FM Sahu および S. Rath、「働く女性と働いていない女性における自己効力感と幸福感: 関与の適度な役割」、心理学と発展途上社会、vol. 15、いいえ。 2、187–200ページ、2003年9月、土井：10.1177/097133360301500205。 [5] M. Borrell-Porta、V. Contreras、および J. Costa-Font、「母親である間の雇用は「価値を変える経験」ですか?」、Advances in Life Course Research、vol. 56、p. 100528、2023 年 6 月、土井: 10.1016/j.alcr.2023.100528。 [6] D. ゴールドおよび D. アンドレス、「就業している母親と失業している母親を持つ 10 歳の子供の発達比較」、Child Development、vol. 49、いいえ。 1、p. 75、1978 年 3 月、土井: 10.2307/1128595。 [7] S. シューマー、J. スミッソン、M. ダス ドレス ゲレイロ、L. グランランド、「働く母親になる: ノルウェー、英国、ポルトガルの 3 つの特定の職場で仕事と家族を調和させる」コミュニティ、仕事、家族、vol. 11、いいえ。 4、pp. 365–384、2008 年 11 月、土井: 10.1080/13668800802361815。 [8] M. Verma 他、「21 世紀の働く女性の課題と問題」、ECS Transactions、vol. 107、いいえ。 1、pp. 10333–10343、2022 年 4 月、土井: 10.1149/10701.10333ecst。 [9] M. Biernat と CB Wortman、「専門的に雇用されている女性とその夫の間の家庭責任の共有」、Journal of Personality and Social Psychology、vol. 60、いいえ。 6、844–860ページ、1991年、土井：10.1037/0022-3514.60.6.844。 [10] 「民間部門で働く女性のワークライフバランス：ファミリーフレンドリー政策の影響」、神経量子学、vol. 20、いいえ。 2022 年 9 月 8 日、土井: 10.48047/neuro.20.08.nq44738。

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