導入
まずは実生活の話をさせてください。かつて、陽気でかわいい女の子が、人々が彼女を見ると、みんなの顔に笑顔をもたらしました。彼女は好奇心旺盛な小さな魂で、毎日たくさんの友達を作りました。彼女は、ゲームをしたり、ぶらぶらしたり、思いっきり笑ったりするなど、広がり続ける彼女の輪にあらゆる人を含めました。しかし、この女の子は、母親が選んでくれたドレスなどの些細なことで癇癪を起こし、喧嘩をするようになりました。彼女は常に物事が自分の思い通りに進むことを望み、自分の人生と周囲の人々の人生のあらゆる側面をコントロールしようとしました。そのため、彼女の人生は友人や人々が来たり去ったりするループになりました。そして、人々が去る前に、彼女は友情、人間関係、仕事を置き去りにし始め、再び傷つき、大人になっても傷つき続けました。
その背景には、少女が幼い頃に抱えたトラウマがあった。幼少期のトラウマ的な経験は、子供の精神的および感情的な発達に影響を与える可能性があります。このような出来事は、子どもたちに長期的な傷跡を残す可能性があります。
「トラウマは子供に書かれた地形図であり、それを読むには一生かかる。」 -ナターシャ・リオン[1]
トラウマ的な子供時代とは何を意味しますか？
トラウマは、個人を精神的、感情的、社会的に傷つける可能性のある否定的な出来事で構成されます。そのような出来事には、自然災害、事故、愛する人の死、戦争、身体的または性的虐待の経験が含まれる場合があります。研究によると、子どもの 7 人に 1 人が、人生の中で少なくとも 1 種類のトラウマに直面しています [2]。
幼い頃にトラウマ的な出来事を目撃すると、個人の精神的健康障害を引き起こす可能性があります。これらの精神的健康障害には、心的外傷後ストレス障害 (PTSD)、うつ病、不安、薬物乱用などが含まれる場合があります。このような人は、健全な人間関係を築き、維持することが難しいと感じることもあります。彼らの学業やキャリアの見通しも損なわれる可能性があります[3]。
身体的健康は、トラウマ的な幼少期を経験したことによっても影響を受けます。このような人々は、心臓病、糖尿病、肥満、高血圧、さらには癌などの慢性健康状態を発症する傾向があります[3]。
幼少期のトラウマの原因は何ですか?
子どもたちは弱い存在です。彼らの感受性、無邪気さ、生来の思いやりの能力は、彼らをより印象深いものにします。トラウマ的な子供時代には複数の原因が考えられます [4]。
- 虐待とネグレクト:トラウマ的な幼少期を経験した個人の主な原因の 1 つは、愛する人からの虐待やネグレクトである可能性があります。子どもが虐待を受けるとき、ほとんどの場合、それは家族の誰か、または家族の知人によるものです。虐待は、身体的、性的、または感情的なものになる場合もあります。
- 家庭内暴力:喧嘩はあらゆる人間関係で起こります。だから親も喧嘩するのは当然です。しかし、両親間の暴力を見ると、子供の幸福に深刻な影響を与える可能性があります。
- コミュニティ暴力:世界的に犯罪率が増加しています。場合によっては、家族全員が地域暴力に巻き込まれる可能性もあります。そのような環境で生まれ育った子供は、トラウマ的な幼少期を経験する可能性が高くなります。
- 避難民と難民の経験:世界的には、いくつかの国が戦争状態にあります。戦争、紛争、偏った扱いを強いられると、トラウマを経験するリスクが高まる可能性があります。このようなトラウマに直面した子どもたちは、さらに家の喪失、家族との離別、感情的および経済的不安定を経験する可能性があります。
- 自然災害:自然災害は、すべての人の日常生活に大きな混乱を引き起こす可能性があります。子どもにとって、このような暴露は不安や不確実性の感情を引き起こす可能性があります。
トラウマ的な幼少期を持つことは個人にどのような影響を与えるのでしょうか?
私たちのほとんどは、自分の子供時代を思い出すとき、子供の頃に感じた幸福と平和のせいで、顔にかすかな笑みを浮かべるのではないでしょうか。トラウマ的な幼少期を経験した子供にとって、これらの考えは激しい反応を引き起こす可能性があります[5][6]。
- メンタルヘルスの問題:幼少期のトラウマを経験すると、メンタルヘルスの問題が引き起こされる可能性があります。不安、うつ病、薬物乱用、さらには心的外傷後ストレス障害 (PTSD) の症状に苦しんでいる人がいる可能性が高いかもしれません。
- 身体的健康への影響:トラウマは個人の身体的健康にも影響を与える可能性があります。子供の頃にトラウマを経験したほとんどの人は、心臓の問題、肥満、糖尿病、胃の問題、関節炎、さらには癌やその他の自己免疫疾患を発症するリスクが高くなります。
- 社会的機能の障害：トラウマを経験すると、他の人に慰めを見つけることが難しくなります。そのような人は、人を信頼したり、人前で話すことが苦手になることがあります。彼らは社会的スキルに欠けている可能性があり、それが健全な対人関係を築くのを妨げる可能性があります。
- 学業上および職業上の困難:幼少期にトラウマに直面した人は、子供の頃、さらには大人になっても学業に集中するのに問題を抱えていた可能性があります。そのような大人は仕事で不満を感じ、最大限の能力を発揮できない可能性があります。
- 世代間の影響:トラウマは世代を超えて伝わります。トラウマの影響は人類の DNA そのものを変える可能性があります。場合によっては、幼少期にトラウマに直面した人の子供や孫が深刻な影響を経験する可能性があります。
トラウマを抱えた幼少期の課題をどう克服するか?
ほとんどの場合、私たち人間は、悲しい出来事や状況から立ち直ることができます。幼少期のトラウマから立ち直るのは難しいかもしれませんが、可能です [7] [8]:
- 治療的介入:治療を受けることは、幼少期のトラウマ的な出来事の後に自分の人生を取り戻す最良の方法の 1 つです。トラウマに焦点を当てた認知行動療法（TF-CBT）、眼球運動の脱感作と再処理（EMDR）、弁証法的行動療法（DBT）、催眠療法は、そのような出来事から全体的に治癒するための効果的な技術です。
- 社会的サポート:私たちの周囲の多くの人が、人生の中で同様の出来事を経験しているかもしれません。彼らに話しかけ、サポートを求めることで、帰属意識、理解、受け入れの感覚を得ることができます。家族、友人、サポートグループは、私たちが生活を軌道に戻すのを助け、現実的な解決策を提供してくれるでしょう。
- セルフケアの実践:日課のセルフケアの実践は、立ち直り、人生を軌道に乗せるのに役立ちます。ストレスを軽減するのに役立つ運動、リラクゼーション法、マインドフルネス、趣味にふけることができます。
- 教育と啓発:多くの人が、特に性的虐待の場合、周囲の人々からの偏見に直面しています。幼少期のトラウマの影響を理解できるように、個人、家族、地域社会、専門家の間で意識を高める必要があります。そうすることで、周囲の人々がより良い方法で私たちをサポートできるようになります。
- メンタルヘルス サービスへのアクセス:世界中にメンタルヘルスの専門家がたくさんいますが、ほとんどの人にとってアクセスは依然として問題である可能性があります。ほとんどの心理学者は経済的に余裕がなく、利用できません。 United We Care では、トラウマに基づいたアプローチの訓練を受けた専門家による質の高いサービスを見つけることができます。
- 立ち直る力を高める:トラウマ的な幼少期は、人が状況にどう対応するかを妨げる可能性があります。対処スキルを身につけ、健全な人間関係を築くことは、そのような人々が立ち直り、力を与えられたと感じるのに役立ちます。
結論
トラウマ的な幼少期は個人の人生に影響を与え、精神的、身体的、社会的に影響を及ぼします。精神的健康障害、身体的疾患、人間関係の問題、キャリア上の課題を発症する可能性があります。セラピー、セルフケア、人々からのサポートを活用した総合的なアプローチは、回復力を高めるのに役立ちます。コミュニティのメンバーの間で教育と意識を高めることで、私たちが住む世界を変えることができます。
あなたまたはあなたが知っている人が幼少期にトラウマ的な経験をしている場合は、ユナイテッド・ウィー・ケアのウェルネスとメンタルヘルスの専門家からなる専任チームにサポートを求めてください。当院では、患者様の健康と治癒力を高めるための、丁寧な指導と個別の方法をご提供いたします。
参考文献
[1] 「ナターシャ・リオンの名言 (宇宙の著者)」、ナターシャ・リオンの名言 (宇宙の著者) 。 https://www.goodreads.com/author/quotes/13734259.Natasha_Lyonne
[2] 「子ども時代の逆境体験（ACE）」、子ども時代の逆境体験（ACE） 、2023 年 6 月 29 日。 https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html
【3】「子どものトラウマを理解する」子どものトラウマを理解する〜子どものトラウマとは何ですか？ | SAMHSA 、2023 年 3 月 17 日。https ://www.samhsa.gov/child-trauma/ Understanding- child-trauma
[4] T. ファラスカおよび TJ コールフィールド、「Childhood Trauma」、人間主義的カウンセリング、教育および開発ジャーナル、vol. 37、いいえ。 4、pp. 212–223、1999 年 6 月、土井: 10.1002/j.2164-490x.1999.tb00150.x。
[5] R. LUBIT、D. ROVINE、L. DEFRANCISCI、および S. ETH、「子供に対するトラウマの影響」、 Journal of Psychiatric Practice 、vol. 9、いいえ。 2、128–138 ページ、2003 年 3 月、土井: 10.1097/00131746-200303000-00004。
[6] 「Effects」、全国児童トラウマティック ストレス ネットワーク、2018 年 1 月 30 日。 https://www.nctsn.org/what-is-child-trauma/trauma-types/complex-trauma/Effects
[7] 「幼少期のトラウマの長期的な影響を軽減する方法 |バナー」、幼少期のトラウマの長期的な影響を軽減する方法 |バナー、2020 年 6 月 13 日。 https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/how-to-reduce-the-long-term-Effects-of-childhood-trauma
[8] R. ケーガン、トラウマを抱えた子どもたちとの愛着の再構築: 喪失、暴力、虐待、ネグレクトからの癒し。 2013年。
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