Ipnosi del sonno profondo: una terapia per trattare i disturbi del sonno

Dicembre 17, 2022

6 min read

Ipnosi del sonno profondo gratuita: risorse

introduzione

Il progresso della tecnologia ha portato cambiamenti significativi nelle nostre vite nel corso degli anni. Problemi di salute mentale come ansia, fobie, comportamenti spontanei anormali e disturbi del sonno sono diventati sempre più comuni in questo mondo superveloce. L’ipnosi può trattare tali condizioni calmando una mente iperattiva e sovrastimolata.Â

Cos’è l’ipnosi del sonno profondo?

L’ipnosi del sonno profondo è un trattamento assistivo che utilizza l’ipnoterapia per trattare i disturbi del sonno. Una persona con problemi di sonno spesso ha difficoltà ad addormentarsi o ha un’eccessiva sonnolenza diurna. L’ipnosi del sonno è una procedura aggiuntiva utilizzata come parte di un piano di trattamento progettato per alterare i modelli di sonno del malato. Il trattamento si concentra principalmente sull’aumento del tempo trascorso nel sonno profondo per migliorare il ciclo del sonno per una salute migliore. L’ipnosi del sonno non fa addormentare qualcuno. Al contrario, altera i pensieri negativi – stress, ansia e così via – per garantire un sonno rilassato e sano. Nell’ipnosi del sonno profondo, un ipnoterapeuta aiuta il paziente a rilassarsi fornendo segnali verbali, di persona o tramite registrazioni audio. Questa terapia aiuta a raggiungere uno stato di trance in cui l’individuo può facilmente addormentarsi. L’ipnosi del sonno profondo consente al ricevente di riposare rimanendo inconsciamente sveglio.

I vantaggi dell’ipnosi del sonno profondo

Un sonno di buona qualità è essenziale per la salute e il benessere fisico e mentale. Dalla ricerca, sappiamo che l’ipnosi del sonno profondo tratta efficacemente le difficoltà del sonno negli adulti e nei bambini. L’ipnoterapia migliora:

  1. Apertura : una persona può rimanere consapevole inconsciamente durante una sessione. Potrebbero anche essere in grado di conversare durante la sessione. In alcuni casi, il paziente può sentirsi rilassato e spensierato riguardo a ciò che lo circonda, consentendogli di affrontare i propri problemi senza esitazione.
  2. Focus : le sessioni di ipnoterapia aiutano a staccarsi dalle distrazioni quotidiane. Si allontanano dai fattori di stress quotidiani, permettendo all’individuo di rimanere calmo nel presente.Â
  3. Rilassamento : durante l’ipnoterapia, i pazienti spesso si sentono completamente rilassati e si calmano poiché hanno una mente stressata e preoccupata.

Il metodo dell’ipnosi del sonno profondo aiuta a trattare molte condizioni di salute che derivano dall’insonnia. L’ipnosi è una strategia di trattamento di supporto per condizioni come:

  1. Stanchezza per mancanza di sonno
  2. Sclerosi multipla e relativi disturbi del sonno
  3. Bruxismo nel sonno o digrignamento dei denti durante il sonno
  4. Problemi di mal di schiena
  5. Fibromialgia
  6. Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) porta a difficoltà di sonno
  7. Sindrome dell’intestino irritabile

Risorse per l’ipnosi del sonno profondo

Un sonno di qualità è essenziale per condurre uno stile di vita sano. Per superare la privazione del sonno attraverso l’ipnosi del sonno profondo, considera le seguenti app e libri:

  1. Hypnobox : questa app di autoipnosi progettata aiuta a raggiungere un profondo stato di rilassamento. Induce uno stato mentale profondamente rilassato, consentendo all’individuo di ascoltare i suggerimenti con calma. L’app utilizza tracce audio di voci e musica rilassante.
  2. Harmony : l’app Harmony ipnosi offre un facile accesso all’ipnosi del sonno profondo e alla meditazione a portata di mano. Usa mantra verbali e musica calmante per aiutare l’individuo a concentrarsi sul presente riducendo lo stress e costruendo forza e fiducia interiori.
  3. Ipnosi del sonno profondo rapida : questo audiolibro contiene storie progettate per aiutare le persone a rilassarsi e dormire bene la notte. Include anche ninne nanne per adulti per incoraggiare un sonno senza stress dolcemente.Â

Risorse per il relax e il benessere mentale!

Una buona salute implica coltivare olisticamente il proprio benessere mentale, fisico e sociale. I seguenti siti Web e app offrono strategie facili e convenienti per rafforzare la salute mentale ed emotiva:

  1. Happify : questa app si concentra sul miglioramento del benessere emotivo offrendo attività e giochi basati sulla scienza. Aiuta a superare lo stress, l’ansia e i pensieri negativi eccessivi. Scienziati ed esperti hanno esplorato l’app su un’ampia ricerca sulla psicologia umana e sulla terapia cognitivo comportamentale.
  2. Smiling Mind: un’app facile da usare per la gestione dello stress e il benessere mentale, Smiling Mind offre molteplici sessioni di meditazione e attività di consapevolezza adatte a tutte le età. È disponibile e scaricabile gratuitamente dall’App Store su iOS o dal Google Play Store su Android.
  3. Mind Gauge : questa app analizza le abitudini di lavoro di una persona e misura la concentrazione, i livelli di stress e la consapevolezza. Progettato sulla base di un’ampia ricerca scientifica, aiuta gli utenti a monitorare e monitorare il proprio benessere mentale attraverso le statistiche.Â

Risorse per la gestione del dolore e dello stress!

Lo stress causato dalla pressione del lavoro, dallo stress familiare o dal dolore cronico è del tutto quotidiano. Lo stress contribuisce anche ad aumentare il dolore fisico. E’, quindi, essenziale per gestire lo stress per la pace della mente e del corpo. Ecco alcune app che possono aiutare a gestire lo stress e il dolore in modo rapido e conveniente:

  1. App del ciclo del sonno : lo stress rende difficile mantenere un ciclo del sonno sano e costante. Tuttavia, l’app Sleep Cycle effettua un’analisi del suono innovativa per studiare gli stati del sonno di una persona, informandola di svegliarsi nel momento più efficiente per sentirsi ben riposati.
  2. Meditazione delle meduse : l’app mozzafiato Morning MeditOceans del Monterey Bay Aquarium in California offre un tour guidato di meditazione dei loro acquari di meduse insieme a esercizi di respirazione.Â
  3. Playlist musicale calmante: la musica può essere un ottimo antistress. La società di produzione audio americana NPR offre una playlist di sei ore progettata per deprimere i suoi ascoltatori. Include brani di molti generi, dalla musica folk e ambient all’hip-hop e al jazz.

Come ottenere risorse gratuite per l’ipnosi del sonno profondo

In generale, il costo della terapia con l’ipnosi del sonno profondo è alto e varia da $ 50 a $ 275. Tuttavia, l’ipnoterapia per l’insonnia è facilmente accessibile al tocco di uno schermo, grazie agli immensi progressi tecnologici. Le app gratuite disponibili su Apple Store e Play Store offrono un accesso comodo e facile alla terapia ipnotica. Alcune di queste risorse includono:

  1. App per l’ipnosi dell’armonia
  2. Ciclo del sonno
  3. Dormi come per Android
  4. Suoni del sonno
  5. Melodie rilassanti: suoni del sonno
  6. Tracker automatico del sonno del cuscino
  7. Sonno: addormentarsi, insonnia
  8. Marea
  9. White Noise Lite
  10. Monitoraggio del sonno++

Per concludere!

L’insonnia è una conseguenza inevitabile ma grave della nostra vita frenetica e stressante. Tuttavia, l’insonnia e la privazione prolungate possono compromettere seriamente la salute di una persona. Pertanto, è fondamentale superare le cattive abitudini del sonno il prima possibile. L’ipnosi del sonno profondo è una di queste tecniche efficaci per la gestione dello stress e la creazione di cicli di sonno sani. È possibile accedervi fisicamente, tramite un esperto medico o con l’aiuto di risorse gratuite di ipnosi del sonno profondo come app e libri. United We Care è una piattaforma che si concentra sul miglioramento della salute mentale e del benessere delle persone. Mira a supportare le persone attraverso stress, ansia e insonnia fornendo consulenza online da parte di professionisti qualificati ed esperti. Scopri di più sulla vasta gamma di problemi per i quali possono offrire assistenza qui. »

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