Urusan Emosional: Dampak Urusan Emosional pada Kesejahteraan Psikologis - United We Care

Perkenalan

Hubungan dekat yang tersembunyi dengan berbagi ikatan emosional yang kuat, ketertarikan bersama yang jelas, atau ketertarikan di luar hubungan yang berkomitmen dikenal sebagai perselingkuhan emosional.

Perselingkuhan emosional adalah perselingkuhan atau hubungan yang melibatkan ikatan emosional yang kuat, ketertarikan bersama, dan ketertarikan di luar hubungan berkomitmen. Ini melibatkan berbagi pemikiran dan perasaan pribadi, menciptakan ketegangan seksual tanpa keterlibatan fisik. Hal ini sering kali menyebabkan perasaan lebih dekat dengan orang lain dibandingkan dengan pasangannya, sehingga menyebabkan kerusakan pada hubungan pasangan tanpa melakukan tindakan seksual.

Apa itu Perselingkuhan Emosional?

Perselingkuhan emosional adalah ikatan nonseksual yang mendalam antara 2 individu yang menyerupai keintiman dan hubungan emosional yang ditemukan dalam hubungan berkomitmen.

Jenis hubungan emosional yang melibatkan keintiman dengan orang lain selain pasangannya menjadi tindakan pengkhianatan[1].

Ketika seseorang mengembangkan hubungan yang dalam dan intim dengan seseorang di luar hubungan komitmennya, perselingkuhan ini dijaga kerahasiaannya dan dianggap sebagai pelanggaran kepercayaan.

Akibat perselingkuhan emosional, terkadang stabilitas dan keintiman hubungan suami-istri dapat terancam, sehingga menimbulkan rasa sakit dan kekacauan bagi personel yang terlibat[1].

Pasangan saya sedang berselingkuh ekstra

Apa Saja Tanda Peringatan Seseorang Terlibat dalam Perselingkuhan Emosional?

Beberapa tanda peringatan bahwa seseorang terlibat perselingkuhan emosional adalah:

Jarak Emosional: Perselingkuhan emosional mungkin menjadi alasan mengapa individu menjadi jauh secara emosional atau menarik diri dari pasangannya. Seringkali orang yang mengalami perselingkuhan emosional menunjukkan kurangnya minat untuk berbagi pikiran dan perasaannya dengan orang lain.
Kerahasiaan: Individu umumnya menjadi tertutup ketika mengalami perselingkuhan emosional dan sering menghindari mendiskusikan perilaku mereka dengan pasangannya.
Peningkatan Komunikasi: Saat berada dalam perselingkuhan emosional, umumnya penggunaan berbagai cara komunikasi untuk berkomunikasi dengan orang lain meningkat, seperti seringnya menelepon atau mengirim pesan di media sosial.
Detail Intim: Berbagi informasi pribadi atau intim tentang kehidupannya dengan orang lain selain pasangannya.
Ketergantungan Emosional: Saat mengalami perselingkuhan emosional, yang terlihat alih-alih pasangannya, mereka biasanya berpaling ke orang lain untuk mendapatkan kenyamanan dan dukungan emosional.
Memprioritaskan Orang Lain: Dalam urusan emosional, mereka memprioritaskan menghabiskan waktu bersama orang lain daripada pasangannya.
Merasa Bersalah: Timbul perasaan bersalah dan konflik tentang perasaannya terhadap orang lain.
Penarikan diri dari Masyarakat: Menarik diri dari lingkaran sosialnya untuk menghindari perselingkuhan emosionalnya terungkap.

Tanda-tanda ini saja mungkin tidak menunjukkan perselingkuhan emosional, karena mungkin ada alasan lain yang menyebabkan perubahan perilaku tersebut.

Baca lebih lanjut tentang Saya berselingkuh, apakah saya harus merasa bersalah karenanya

Bagaimana Urusan Emosional Dapat Mempengaruhi Hubungan yang Berkomitmen?

Perselingkuhan emosional dapat memengaruhi hubungan yang berkomitmen dengan cara berikut[5][6]:

Pelanggaran Kepercayaan: Keterikatan emosional dengan orang lain selain pasangannya melibatkan pelanggaran kepercayaan di antara pasangan.
Detasemen Emosional: Keterikatan emosional dengan orang lain selain pasangannya dapat mengakibatkan pelepasan emosional dari pasangannya.
Pengabaian Pasangan: Saat berselingkuh secara emosional dengan orang lain selain pasangannya, hal itu dapat mengakibatkan pengabaian terhadap pasangannya.
Perbandingan dan Ketidakpuasan: Akan ada perbandingan yang menyebabkan ketidakpuasan dan harga diri rendah.
Menurunnya Keintiman: Perselingkuhan emosional dapat mengakibatkan menurunnya keintiman emosional dan fisik di antara pasangan .
Dampak pada Keluarga: Urusan emosional tidak hanya berdampak pada pasangan tetapi juga hubungan keluarga.
Dampak pada Hubungan: Perselingkuhan emosional dapat berdampak serius pada hubungan antara pasangan dan, dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan putusnya hubungan yang sudah berkomitmen.

5 Langkah Mengatasi dan Menyembuhkan Masalah Emosional?

Berikut lima langkah yang perlu dipertimbangkan untuk pulih dari perselingkuhan emosional[7]:

Akui dan Ambil Tanggung Jawab: Penting untuk mengakui tindakan perselingkuhan emosional dan bertanggung jawab atas pengkhianatan tersebut.
Komunikasi yang Terbuka dan Jujur: Kedua pasangan perlu terlibat dalam komunikasi yang terbuka, jujur, dan tidak menghakimi tentang perasaan seseorang terhadap pengkhianatan tersebut dan, bagi orang lain, motivasi dan emosi yang terlibat dalam perselingkuhan tersebut.
Tetapkan batasan untuk Membangun Kembali Kepercayaan: Lebih baik berkomunikasi satu sama lain dan menetapkan batasan yang jelas untuk mencegah perselingkuhan lebih lanjut. Transparansi dan akuntabilitas antar mitra sangatlah penting.
Carilah Bantuan Profesional: Bantuan profesional dari profesional bersertifikat dapat membantu memfasilitasi komunikasi antar mitra.
Fokus pada Hubungan: Terlibat dalam aktivitas untuk meningkatkan hubungan emosional dan memperkuat ikatan dengan menghabiskan waktu berkualitas bersama dan berlatih mendengarkan secara aktif.

Penyembuhan dari perselingkuhan emosional adalah proses yang memakan waktu dan membutuhkan banyak usaha serta kesabaran dari kedua pasangan. Komunikasi yang terbuka, kemauan untuk berubah, dan komitmen bersama terhadap hubungan yang berkomitmen dapat membantu membangun kepercayaan, keintiman, dan landasan untuk hubungan yang lebih sehat.

Kesimpulan

Perselingkuhan emosional bisa sangat menghancurkan dan dapat menimbulkan rasa sakit bagi semua pihak yang terlibat dalam situasi tersebut. Penting untuk menghadapi perselingkuhan emosional dengan kejujuran dan dengan bantuan bimbingan profesional dalam hal apa pun, baik tujuannya adalah untuk tetap bersama atau berpisah. Meskipun ada dampak dari hal-hal tersebut, penyembuhan dan pemulihan masih mungkin terjadi.

United We Care , sebuah platform kesehatan mental, menawarkan pendekatan penuh kasih dan komprehensif untuk mendukung individu dalam perjalanan mereka menuju kesejahteraan emosional.

REFERENSI

[1] S. Stritof, “Bahaya urusan emosional,” Verywell Mind , 03-Jan-2006. [On line]. Tersedia: https://www.verywellmind.com/emotional-affairs-and-infidelity-2303091. [Diakses: 25-Jul-2023].

[2] C. Stinchcombe, “8 tanda pasangan Anda berselingkuh secara emosional & apa yang harus dilakukan,” Woman’s Day , 13-Feb-2020. [On line]. Tersedia: https://www.womansday.com/relationships/a30873880/emotional-affair-signs/. [Diakses: 25-Jul-2023].

[3] R. Olsson, “Kecurangan emosional: Apa itu dan 10 tanda yang harus dikenali,” Bannerhealth.com . [On line]. Tersedia: https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/emotional-cheating-what-it-is-and-10-signs-to-spot. [Diakses: 25-Jul-2023].

[4] Apa yang dianggap sebagai perselingkuhan emosional? Seorang terapis menjelaskan,” mindbodygreen , 30-Mei-2020. [On line]. Tersedia: https://www.mindbodygreen.com/articles/emotional-cheating-meaning-and-signs . [Diakses: 25-Jul-2023].

[5] Kelas Master.com . [On line]. Tersedia: https://www.masterclass.com/articles/emotional-cheating. [Diakses: 25-Jul-2023].

[6] Nathan, “Mengapa perselingkuhan emosional bisa sama berbahayanya dengan perselingkuhan fisik,” Thriving Center of Psychology , 19-Apr-2022. .

[7] S. Smith, “15 tips untuk pemulihan perselingkuhan emosional,” Saran Pernikahan – Tips & Saran Pakar Pernikahan , 18-Mei-2017. [On line]. Tersedia: https://www.marriage.com/advice/infidelity/10-tips-for-emotional-infidelity-recovery/. [Diakses: 25-Jul-2023].