Perkenalan
Sulit menjadi seorang ibu. Menjadi ibu tunggal lebih sulit. Anda merasa bingung dan terisolasi serta harus mengatasi sendiri banyak tantangan yang tak terhitung banyaknya. Namun ini menjadi lebih mudah jika Anda memiliki jaringan pendukung di sekitar Anda. Ibu tunggal yang mendapat dukungan dari keluarga, teman, atau masyarakat akan lebih baik dan mampu mengatasi hambatan dengan mudah. Anda mungkin sudah mengetahui hal ini, tetapi masih kesulitan dengan pertanyaan “bagaimana”. Jika Anda adalah seseorang yang sedang berjuang melawan pertanyaan tentang bagaimana membuat jaringan dukungan berfungsi, biarkan artikel ini membantu Anda dan berbagi dengan Anda beberapa tip tentang hal yang sama.
Apa Arti Jaringan Dukungan Bagi Seorang Ibu Tunggal?
Seorang ibu tunggal menghadapi tantangan yang unik. Beberapa tantangan tersebut antara lain [1]:
- Risiko kemiskinan dan kesulitan keuangan
- Kesehatan fisik dan mental yang lebih buruk
- Menurunkan kesejahteraan dan kepuasan
- Lebih memanjakan diri dalam mengatasi masalah yang tidak sehat seperti merokok atau makan berlebihan
- Stres keseluruhan yang tinggi
- Stigma dari masyarakat
Dengan begitu banyak hal yang harus ditangani, para ibu tunggal membutuhkan ruang untuk terhubung dan berbagi pengalaman mereka dengan orang-orang yang memahaminya. Jaringan pendukung menyediakan ruang ini. Dalam jaringan yang baik, orang-orang ada untuk satu sama lain, memberikan platform untuk berbicara dan menjangkau untuk mencari dan memberikan bantuan.
Jaringan ini bisa bermacam-macam bentuknya dan bisa online dan offline. Beberapa contohnya termasuk kelompok dukungan dengan ibu tunggal lainnya, kelompok teman, keluarga atau keluarga besar, dll. Tujuan dari kelompok ini adalah untuk membantu para ibu melawan perasaan terisolasi , menemukan dukungan emosional, dan mendapatkan nasihat praktis dan sumber daya untuk mengatasi tantangan mereka.
Pelajari lebih lanjut tentang – Ibu Bekerja
Manfaat Mengembangkan Jaringan Dukungan untuk Ibu Tunggal
Ketika ada kehilangan atau ketidakhadiran pasangan, maka dukungan sosial orang tua berkurang. Mereka dibiarkan mengurus sendiri beban kerja di rumah, pekerjaan mereka, dan anak-anak mereka. Kehidupan sehari-hari menjadi sulit, dan seseorang mudah kewalahan. Isolasi Sosial juga mungkin menjadi akibatnya [1]. Di sini, jaringan yang andal dapat memberi manfaat bagi Anda dalam banyak hal.
Jaringan Dukungan Membantu Kesehatan Mental
Dukungan sosial dapat meringankan stres dan mengurangi gejala depresi [1]. Ibu tunggal mungkin mendapat lebih banyak kesempatan untuk melampiaskan situasi stres dan mencari bantuan dari orang lain dalam situasi sulit. Meminta teman, keluarga, atau kelompok lain untuk memeriksa seseorang juga mengurangi isolasi sosial dan gejala depresi.
Jejaring Sosial memberikan Dukungan Emosional.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki jaringan sosial yang lebih kuat mendapatkan lebih banyak dukungan emosional [1] [2]. Dukungan ini bisa datang dari keluarga besar dan juga teman. Seringkali wanita lajang menganggap dukungan yang diberikan oleh teman lebih membantu secara emosional dibandingkan dukungan yang diberikan oleh keluarga [1].
Jaringan Dukungan membantu dalam menemukan Sumber Daya.
Jaringan yang tersedia berarti informasi mengenai sumber daya berharga, seperti kamp atau beasiswa atau dokter, pengasuh anak, atau kebijakan pemerintah, juga akan tersedia. Penelitian juga menunjukkan bahwa jejaring sosial berbasis komunitas dapat meningkatkan sumber informasi [2].
Dukungan Sosial dapat meningkatkan Pola Asuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ibu tunggal dengan jaringan dukungan yang kuat lebih cenderung memiliki praktik pengasuhan yang positif [3]. Mereka juga menerima pendampingan dan dukungan praktis dari jaringan mereka. Selain itu, pola asuh yang positif dapat berdampak signifikan terhadap kesejahteraan dan kehidupan anak.
Baca lebih lanjut mengenai – Ibu Tunggal
5 Tips Cerdas Membangun Jaringan Dukungan Jika Anda Single Mother?
Menjadi seorang ibu tunggal memiliki banyak permasalahan dan hambatan. Kadang-kadang terasa sepi dan membuat frustrasi. Namun hal ini juga bisa bermanfaat dan mengurangi stres jika Anda memiliki jaringan dukungan yang baik. Beberapa cara untuk membangunnya adalah:
- Bergabunglah dengan Grup Pendukung : Grup pendukung adalah grup unik yang anggotanya adalah orang-orang yang mengalami hal yang sama seperti Anda. Anda semua bertemu pada waktu tertentu dalam sebulan untuk berbagi pengalaman satu sama lain dan mendapatkan dukungan emosional, nasihat praktis, dan rasa kebersamaan.
- Temukan Orang Serupa Secara Online: Saat ini, komunitas dan grup online juga bermunculan. Anda dapat menggunakan media sosial untuk terhubung dengan orang serupa dengan bergabung dalam grup atau forum online. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa dukungan sosial online juga berkontribusi terhadap kesejahteraan ibu tunggal [4].
- Carilah dukungan dari keluarga dan teman: Pikiran ini mungkin juga terlintas di benak Anda, namun kemungkinan besar Anda sedang berdebat apakah Anda harus melakukannya atau tidak. Jawabannya adalah ya, hubungi mereka. Anda mungkin terkejut melihat reaksi mereka dan mereka mungkin siap membantu Anda dalam pengasuhan anak dan tugas lainnya.
- Memanfaatkan sumber daya masyarakat : Banyak negara bertujuan untuk mendukung ibu tunggal dengan menerapkan kebijakan untuk dukungan penitipan anak. Menerapkan kebijakan-kebijakan ini dapat bermanfaat dalam hal pengasuhan anak.
- Pertimbangkan terapi: Jika Anda seorang ibu tunggal, sebagian besar waktu Anda dicurahkan untuk mengasuh anak dan mengatur pekerjaan rumah. Sangat mudah untuk tersesat dalam rutinitas itu dan mengabaikan diri sendiri dan kebutuhan Anda. Mencari terapi dapat membantu Anda mempertahankan ruangan yang sesuai untuk Anda dan kebutuhan Anda.
Baca selengkapnya tentang — Berkencan Sebagai Ibu Lajang
Kesimpulan
Ketika Anda seorang ibu tunggal, tantangannya bisa menjadi sangat berat dan tidak pernah berakhir. Namun begitu Anda dikelilingi oleh sekelompok individu yang suportif dan aman, Anda akan lebih mudah menjalani semuanya. Ada banyak cara untuk membangun jaringan yang mendukung, namun hal yang paling penting untuk diingat adalah hal itu memerlukan waktu dan kesabaran, jadi berbelas kasihlah terhadap diri sendiri.
Jika Anda seorang ibu tunggal yang mencari bimbingan dan bantuan, hubungi konselor ahli kami atau jelajahi lebih banyak konten di United We Care . Tim pakar kesehatan mental di United We Care akan memandu Anda dengan metode terbaik untuk kesejahteraan.
Referensi
[1] S. Keim-Klärner, “Jejaring sosial dan kesehatan orang tua tunggal,” Jejaring Sosial dan Ketimpangan Kesehatan , hal. 231–244, 2022. doi:10.1007/978-3-030-97722-1_13
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
- Premium Resources
- Thriving Community
- Unlimited Access
- Personalised Support
