Pengabaian Emosional: 5 Dampak Negatif terhadap Kesehatan Mental - United We Care

Perkenalan

Ingat lagu Hilary Duff “Stranger”? Ada kalimat terkenal yang berbunyi, “Jika mereka hanya dapat melihat Anda seperti saya, maka mereka juga akan melihat orang asing.” Ini mungkin lagu yang hits, tetapi berbicara dalam istilah psikologi, apa yang sebenarnya digambarkan oleh lagu tersebut adalah pengabaian emosional. Pasangannya ada, terlihat, dan memeriksa semua kriteria untuk menjadi sempurna. Namun ada satu hal utama yang hilang: hubungan emosional dan keintiman dengan penyanyi tersebut. Hal ini bisa terjadi dalam hubungan apa pun, termasuk hubungan orang tua dan anak. Meskipun segala bentuk pengabaian emosional dapat berdampak negatif pada kesehatan mental, pengabaian seperti itu di masa kanak-kanak dapat berdampak jangka panjang. Artikel ini akan mencoba menjelaskan apa itu pengabaian emosional dan apa dampaknya terhadap seseorang.

Apa itu Pengabaian Emosional?

Anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja, dan Anda pergi menemui pasangan Anda, mencari dukungan dan tempat yang aman; sebaliknya, mereka hanya mendengarkan sebentar dan mulai memberi tahu Anda betapa hal ini biasa terjadi, dan Anda bereaksi berlebihan. Meskipun kelihatannya tidak seberapa, yang terjadi di sini adalah pasangan Anda mengabaikan emosi Anda. Salah satu akibat yang mungkin terjadi adalah Anda mungkin mulai merasa ditolak atau bahkan malu karena telah merasakan semua hal tersebut sejak awal. Jika respons ini menjadi sebuah pola, lama kelamaan Anda akan merasa sendirian dan seolah-olah mereka telah meninggalkan Anda.

Pengabaian emosional adalah fenomena kompleks yang biasanya dibicarakan oleh para sarjana dalam konteks hubungan romantis atau hubungan orang tua-anak. Ketika orang tua (atau pasangan) terus-menerus mengabaikan atau tidak memahami kebutuhan emosional seorang anak (atau pasangannya), anak (atau orang tersebut) mungkin menjadi korban pengabaian emosional [1]. Pengabaian pada dasarnya berarti Anda melepaskan tanggung jawab Anda terhadap seseorang. Jika bersifat emosional, biasanya terlihat seperti penolakan untuk memberikan kasih sayang, perhatian, atau dukungan emosional kepada individu tersebut [2]. Hal ini menjadi lebih kompleks ketika kekurangannya hanya bersifat emosional, dan orang yang ditinggalkan secara aktif menyediakan semua kebutuhan materi orang tersebut.

Pengabaian emosional menunjukkan kepada orang tersebut bahwa mereka tidak dicintai atau tidak diinginkan atau hanya dicintai ketika mereka memenuhi kebutuhan orang lain dan bahwa kebutuhan mereka sendiri tidak penting. Ini adalah bentuk pengabaian yang sangat halus, karena tidak seperti kekerasan fisik atau pengabaian, pengabaian ini tidak terlihat. Karena ketidaktampakan ini, orang tersebut lebih cenderung menyalahkan dirinya sendiri dan benar-benar percaya bahwa dirinya tidak berharga atau tidak berguna atau “orang jahat” daripada mengidentifikasi bahwa seseorang telah menyakitinya [1] [2].

Harus Dibaca-Cara mengetahui Anda berada dalam hubungan yang Sehat

Apa Tanda-Tanda Pengabaian Emosional?

Pengabaian emosional mungkin sulit untuk dipahami atau ditunjukkan. Namun, biasanya tidak adanya penghargaan atau dukungan terhadap emosi orang yang ditinggalkan. Beberapa tanda yang dapat mengungkapkan pengabaian emosional adalah [1] [3] [4]:

Penolakan atau Pembatalan: Salah satu tanda pengabaian adalah ketidaktertarikan pada emosi orang tersebut. Hal ini bisa berupa penolakan langsung seperti “berhenti merengek” atau penolakan seperti “Anda bereaksi berlebihan”. Pesan yang disampaikan adalah emosi Anda dan diri Anda tidak penting atau tidak benar, atau Andalah yang harus disalahkan atas semua ini.
Kurangnya Empati: Ada juga kurangnya empati. Ini tidak kentara karena orang tersebut mungkin mendengarkan Anda tetapi pada saat yang sama tidak menunjukkan pemahaman tentang apa yang Anda alami. Mereka mungkin juga berperilaku sulit tanpa memperhatikan apa yang terjadi pada mereka.
Kurangnya Dukungan: Anak-anak membutuhkan orang tua untuk mengajari mereka tentang emosi, dunia, dan pengaturan emosi. Sebaliknya, orang dewasa membutuhkan dukungan, nasihat, dan ruang untuk memproses konflik mereka. Dalam situasi pengabaian emosional, dukungan untuk memproses apa pun yang terjadi tidak ada.
Kurangnya Respon: Mungkin juga Anda kurang mendapatkan respons yang cukup atau tidak diinginkan. Ini adalah bentuk penolakan lain di mana orang lain mendengar atau mendengarkan, atau mereka bahkan mungkin melihat Anda dalam kesusahan tetapi tidak mengambil tindakan. Untuk alasan apa pun, mereka mungkin tidak melapor masuk dan menawarkan bantuan. Mereka mungkin mengabaikannya dan beralih ke hal lain.
Lingkungan emosional yang bermusuhan: Seringkali, pengabaian emosional terjadi karena orang lain tidak kompeten dalam mengelola emosinya sendiri, seperti kemarahan, rasa sakit, penderitaan, dll. Hal ini membuat seluruh lingkungan menjadi bermusuhan, dan Anda merasa seperti Anda “berjalan terus” Cangkang telur.” Mereka bahkan mungkin memproyeksikan sebagian emosinya kepada Anda. Ini mungkin tidak langsung terasa seperti ditinggalkan, tetapi Anda merasa takut untuk mengungkapkan emosi atau kebutuhan Anda.

Seringkali, ketika orang tua atau pasangan sedang bergumul dengan masalahnya sendiri, mereka tidak mampu menyediakan lingkungan yang aman secara psikologis. Akibat dari hal ini adalah pengabaian emosional. Pada saat yang sama, bagi orang dewasa, ketika berbicara tentang pengabaian emosional, penting untuk merenungkan masa kanak-kanak dan hubungan sebelumnya. Jika Anda merasa ditinggalkan di hampir semua hubungan dan juga memiliki riwayat pengabaian, kemungkinan besar hal ini sudah menjadi pola bagi Anda, dan mungkin bukan karena lingkungan lagi.

Baca lebih lanjut tentang- Keterikatan cemas

Apa Dampak Pengabaian Emosional terhadap Kesehatan Mental?

Ada sejumlah penelitian yang berupaya menemukan dampak pelecehan emosional, penelantaran, dan pengabaian pada seseorang. Ada banyak bukti bahwa dalam situasi pengabaian emosional, terutama di masa kanak-kanak, terdapat dampak serius dan jangka panjang pada kesehatan mental seseorang. Ini termasuk [2] [5] [6]:

Rasa Malu dan Rendah Hati: Ketika orang tua tidak mampu memenuhi kebutuhan anak, anak akhirnya merasa tidak diinginkan dan tidak berharga. Karena kita cenderung memercayai pasangan dan pengasuh kita, jika mereka terus-menerus meremehkan kita, akibatnya adalah rasa malu dan rendah diri. Anak (atau orang) terlantar mulai mengidentifikasi diri dengan penyerang dan merasa malu.
Kesepian dan Isolasi: Pengabaian dan pelecehan emosional berkaitan erat dengan perasaan kesepian dan isolasi. Perasaan bahwa “tidak ada seorang pun yang mendukung atau mencintai saya” menjadi dominan, dan sering kali, ini berarti bahwa orang tersebut juga tidak mempercayai hubungan lain yang tidak dapat ditinggalkan.
Depresi dan Kecemasan: Pelecehan dan pengabaian emosional sering kali menyebabkan masalah kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Hal ini juga dapat menyebabkan keinginan untuk bunuh diri dan berkontribusi pada perasaan tidak berharga atau tidak berguna.
Masalah Kesehatan Mental Lainnya: Bentuk pelecehan ini juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti gangguan kepribadian, gangguan makan, disosiatif, dan bahkan PTSD.
Penyalahgunaan Zat: Banyak anak yang ditinggalkan atau dianiaya secara emosional akhirnya harus menghadapi obat-obatan terlarang dan alkohol. Karena mereka tidak pernah belajar bagaimana mengelola emosi, mereka mengandalkan substansi untuk melakukannya.

Dampak pengabaian emosional sangat besar dan sering kali memengaruhi kualitas hidup orang yang menghadapinya secara keseluruhan. Baik itu terjadi di masa kanak-kanak, apakah itu sebuah pola, atau terjadi di masa dewasa, penting untuk mengidentifikasinya dan mencari dukungan atau bantuan.

Informasi lebih lanjut tentang– Pengabaian Kesehatan Mental di Masyarakat

Kesimpulan

Pengabaian emosional sulit untuk diidentifikasi, tetapi lebih dari itu, sulit untuk ditanggung. Terkadang, Anda tidak tahu apa yang sedang terjadi, dan sering kali, Anda akhirnya menyalahkan diri sendiri atas semua masalah tersebut. Namun, penting untuk mencatat pola dan mengidentifikasi apakah ini merupakan situasi pengabaian dan pelecehan emosional atau bukan. Jika ya, atau bahkan jika Anda pernah mengalami masa kecil yang negatif, Anda dapat mengatasi gejalanya dan beralih ke kehidupan yang lebih baik.

Jika Anda adalah seseorang yang bergumul dengan pengabaian emosional atau dampaknya, Anda dapat menghubungi para ahli di United We Care . Di United We Care, profesional kami berkomitmen untuk memberikan solusi terbaik bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Referensi

[1] J. Frankel, “Mengobati gejala sisa dari pengabaian emosional masa kanak-kanak yang kronis,” Journal of Clinical Psychology , 2023. doi:10.1002/jclp.23490

[2] M. Marici, O. Clipa, R. Runcan, dan L. Pîrghie, “Apakah penolakan, pengabaian atau pengabaian orang tua merupakan pemicu rasa malu dan bersalah yang lebih tinggi pada remaja?,” Healthcare , vol. 11, tidak. 12, hal. 1724, 2023. doi:10.3390/kesehatan11121724

[3] J. Webb, “Pengabaian emosional bisa terasa seperti ditinggalkan oleh seorang anak,” Dr. Jonice Webb | Sumber daya Anda untuk hubungan dan kesehatan emosional., https://drjonicewebb.com/3-ways-emotional-neglect-can-feel-like-abandonment-to-a-child/ (diakses 26 September 2023).

[4] J. Francisco, “Pengabaian emosional dan pengabaian anak-anak,” Menjelajahi pikiran Anda, https://exploringyourmind.com/emotional-neglect-and-abandonment-of-children/ (diakses 26 September 2023).

[5] TL Taillieu, DA Brownridge, J. Sareen, dan TO Afifi, “Penganiayaan emosional dan gangguan mental pada masa kanak-kanak: Hasil dari sampel orang dewasa yang mewakili secara nasional dari Amerika Serikat,” Pelecehan Anak & Abaikan , jilid. 59, hal. 1–12, 2016. doi:10.1016/j.chiabu.2016.07.005

[6] RE Goldsmith dan JJ Freyd, “Kesadaran akan pelecehan emosional,” Journal of Emotional Abuse , vol. 5, tidak. 1, hal. 95–123, 2005. doi:10.1300/j135v05n01_04