Teman dengan Borderline Personality Disorder: 8 Cara Penting Untuk Mendukung Teman Anda - United We Care

Perkenalan

Bayangkan ini: Anda sedang berselancar di lautan kehidupan, dengan emosi Anda yang menjadi gelombang pasang. Satu menit, Anda menaiki ombak yang tinggi, dan menit berikutnya, Anda terlempar ke bawah air. Anda berusaha untuk bangkit kembali, namun ombak segera menjatuhkan Anda. Hidup dengan Gangguan Kepribadian Ambang (BPD) bisa terasa serupa—Anda selalu gelisah. Seseorang dengan BPD kesulitan mengatur emosinya, bertindak impulsif dan tidak rasional, serta memiliki citra diri yang tidak stabil, yang memengaruhi hubungannya. Menjalani pertemanan dengan pengidap BPD bisa terasa menyusahkan. Di satu sisi, Anda melihat orang yang Anda cintai menderita, dan di sisi lain, Anda perlu melindungi diri dari dinamika yang tidak seimbang.

Tanda-tanda temanmu mengidap Borderline Personality Disorder

Saat Anda dekat dengan seseorang, tingkat kesejahteraannya dapat memengaruhi jenis hubungan Anda dengannya. Artinya, jika teman Anda menderita BPD, hal ini dapat menimbulkan beberapa tantangan bagi Anda, seperti ketegangan, kebingungan, atau ketidakberdayaan yang terus-menerus. Meskipun BPD mungkin tidak selalu mudah dikenali, memperhatikan tanda-tanda berikut pada teman Anda dapat membantu mengarahkan hubungan dengan lebih baik:

Pergeseran antara ekstrem: memberi label pada orang, benda, atau situasi sebagai sesuatu yang baik atau buruk, tanpa memberikan ruang untuk jalan tengah
Hubungan yang intens dan tidak stabil: Pola mengidealkan dan merendahkan orang lain mengakibatkan hubungan yang kacau
Kemarahan yang intens, tidak pantas, dan tidak terkendali
Citra diri yang terdistorsi dan tidak stabil: merasa cacat atau tidak berharga secara fundamental, menyebabkan seringnya terjadi perubahan dalam tujuan, nilai, dan identitas
Takut ditinggalkan: baik nyata atau khayalan, ketakutan ini mendorong mereka menjadi terlalu bergantung dan melekat dengan terus-menerus mencari kepastian dan perhatian.
Perilaku impulsif: makan berlebihan, belanja berlebihan, mengemudi sembarangan, penyalahgunaan narkoba, tindakan menyakiti diri sendiri, dll.
Disosiasi: Perasaan terpisah dalam jangka waktu lama di mana mereka merasa terputus dari pikiran, perasaan, dan lingkungan sekitar [1]

Memahami aspek-aspek BPD ini dapat membantu memberikan konteks pada cara seseorang dengan BPD berpikir, merasakan, berperilaku, dan bereaksi. Ini adalah langkah pertama untuk menciptakan dan memelihara hubungan yang sehat dengan teman Anda.

Memiliki teman dengan Borderline Personality Disorder: Dampaknya terhadap persahabatan

Setiap hubungan mempunyai tantangannya masing-masing, begitu pula dengan berteman dengan BPD. Beberapa hal yang mungkin mempengaruhi persahabatan kita dengan mereka adalah:

Peningkatan intensitas emosional karena terlibat dalam percakapan yang intens dan perdebatan sengit
Ketidakmampuan memenuhi kebutuhan kepastian yang terus-menerus dapat menyebabkan kesalahpahaman dan reaksi besar-besaran
Merasa bingung dan sakit hati, terjebak dalam siklus diidealkan lalu direndahkan olehnya
Harus berhati-hati di sekitar mereka karena mereka mungkin kesulitan menghadapi konflik
Perilaku yang tidak konsisten atau tidak dapat diprediksi menempatkan Anda pada situasi yang tidak nyaman atau bahkan berbahaya
Merasa terkuras secara emosional karena sifat hubungan Anda yang tidak seimbang [2]

Seseorang dengan BPD mungkin kurang memahami kebersamaan dalam persahabatan. Oleh karena itu, mereka mungkin mengharapkan teman-temannya untuk menjaga mereka. Hal ini dapat menimbulkan disfungsi dalam hubungan dan akhirnya berujung pada putusnya persahabatan. Oleh karena itu, penderita BPD perlu mencari pengobatan untuk membantunya mengatur emosinya dengan lebih baik. Hal ini juga dapat membantu mereka mengomunikasikan gejala dan perjuangannya dengan lebih jelas kepada orang yang mereka cintai.

Bagaimana mendukung teman dengan Borderline Personality Disorder

Tergantung pada bagaimana teman Anda mengalami BPD, Anda dapat menawarkan berbagai jenis dan tingkat dukungan, seperti:

Belajar tentang BPD: Memahami apa yang mereka alami dapat membantu Anda berempati terhadap perjuangan mereka dan mengurangi stigma
Dengarkan secara aktif dan beri tahu dia bahwa perasaannya benar dan Anda peduli padanya
Berkomunikasi dengan jelas dan menetapkan batasan: Perjelas dan ringkas tentang apa yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan dalam persahabatan ini. Tidak memberikan ruang bagi ambiguitas untuk melindungi kesejahteraan mereka dan Anda
Mendorong bantuan profesional: Tanpa menekan atau mengkritik mereka, bantu mereka mencari terapis dan pilihan pengobatan yang dapat mereka manfaatkan [3]
Tetap tenang ketika konflik muncul untuk tidak memperburuk situasi
Terlibat dalam pengalaman berbeda dan menyenangkan untuk menawarkan gangguan yang sehat saat mereka menavigasi emosi yang intens
Tidak tersinggung jika dan ketika mereka membutuhkan ruang dan waktu sendirian
Mempraktikkan perawatan diri dan mencari dukungan untuk diri sendiri untuk membantu mengelola stres dan tantangan dalam persahabatan Anda

Memiliki teman dengan BPD dapat menjadi penyeimbang antara mendukung mereka dan kebutuhan Anda sendiri. Dengan pemahaman dan kesabaran yang lebih dalam, persahabatan yang sehat dapat dipertahankan.

Bagaimana membantu teman dengan Borderline Personality Disorder yang menolak berobat

Sungguh menyakitkan melihat seorang teman menolak mendapatkan perawatan yang layak mereka dapatkan agar merasa lebih baik. Dalam hal ini, mungkin lebih baik membiarkan mereka mengambil waktu sendiri daripada memaksanya. Mungkin ada gunanya jika Anda mengakui penolakan mereka dan mengungkapkan kekhawatiran Anda dengan lembut. Selalu bersikap terbuka dan tidak menghakimi. Cobalah untuk memahami apa yang membuat mereka khawatir saat mencari pengobatan, dan berikan dukungan dan dorongan emosional. Ingatkan mereka bahwa Anda selalu ada untuk mereka kapan pun mereka memutuskan untuk mencari bantuan. Tanyakan kepada mereka bantuan praktis apa lagi yang mereka rasa perlu agar mereka merasa lebih baik. [4] Dan yang terakhir, lupakan rasa bersalah dan putus asa jika mereka belum siap untuk mendapatkan pengobatan. Ingat, Anda melakukan yang terbaik, dan menjaga diri sendiri.

Kesimpulannya

Hidup dengan BPD penuh dengan suka dan duka, begitu pula persahabatan dengan penderitanya. Namun, tidak selalu harus seperti itu. Dengan memahami gejala BPD, dampaknya terhadap persahabatan Anda dapat dikendalikan. Seseorang dengan BPD perlu menyadari kondisinya dan mencari dukungan serta pengobatan untuk menjadi lebih baik. Bersama-sama, kita bisa menciptakan persahabatan yang sehat dan seimbang. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan secara pribadi untuk secara aktif mendukung teman Anda yang mengidap BPD, seperti memvalidasi pengalamannya dan berkomunikasi dengan jelas. Mendorong mereka untuk mendapatkan bantuan profesional adalah hal yang sangat penting. Terkadang, teman Anda yang mengidap BPD mungkin belum siap untuk segera berobat. Ini adalah kesempatan Anda untuk berada di sisi mereka tanpa menghakimi atau menekan mereka. Sangat penting untuk menjaga diri sendiri saat Anda mendukung teman Anda dalam perjalanan BPD-nya. Jika Anda menemukan tanda serupa pada diri Anda atau orang yang Anda cintai, Anda perlu mencari dukungan profesional. Aplikasi United We Care dapat menjadi sumber yang berguna untuk mendapatkan dukungan yang sesuai.

Referensi:

[1] “Gangguan Kepribadian Garis Batas,” Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental (NAMI), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality-Disorder . [Diakses: 25 September 2023]. [2] “Persahabatan dengan Seseorang dengan Gangguan Kepribadian Ambang (BPD),” Terapi Kelompok, https://www.grouporttherapy.com/blog/friend-borderline-personality-disorder . [Diakses: 25 September 2023]. [3] Stephanie Capecchi, LCSW, “Bagaimana Membantu Seseorang dengan BPD,” Memilih Terapi, https://www.choosingtherapy.com/how-to-help-someone-with-bpd/ . [Diakses: 25 September 2023]. [4] “Membantu Seseorang dengan BPD,” Pikiran Kesehatan Anda, https://www.yourhealthinmind.org/mental-illnesses-disorders/bpd/helping-someone . [Diakses: 25 September 2023].