Masa Kecil yang Traumatis: Pelajari Cara Mengatasinya - United We Care

Perkenalan

Mari saya mulai dengan berbagi kisah kehidupan nyata. Seorang gadis kecil yang ceria dan imut pernah membuat semua orang tersenyum ketika orang-orang memandangnya. Dia adalah jiwa kecil yang penuh rasa ingin tahu dan mempunyai banyak teman setiap hari. Dia memasukkan semua orang ke dalam lingkarannya yang terus berkembang – bermain game, berkeliling, dan tertawa terbahak-bahak. Namun, gadis kecil ini mulai berkelahi, mengamuk karena hal-hal kecil, seperti gaun yang dipilihkan ibunya untuknya. Dia terus-menerus ingin segalanya berjalan sesuai keinginannya, mencoba mengendalikan setiap aspek kehidupannya dan orang lain di sekitarnya, dan oleh karena itu, hidupnya menjadi lingkaran pertemanan dan orang-orang yang datang dan pergi. Dan kemudian tibalah saatnya dia mulai meninggalkan persahabatan, hubungan, dan pekerjaan sebelum orang lain pergi, dan dia terluka lagi, berlanjut hingga dewasa.

Alasan dibalik hal ini adalah trauma yang dihadapi gadis kecil itu saat masih kecil. Pengalaman masa kecil yang traumatis dapat berdampak pada perkembangan mental dan emosional anak. Peristiwa seperti itu dapat meninggalkan bekas luka jangka panjang pada anak-anak tersebut.

“Trauma adalah peta topografi yang tertulis pada diri seorang anak, dan perlu waktu seumur hidup untuk membacanya.” -Natasha Lyonne [1]

Apa Arti Masa Kecil yang Traumatis?

Trauma terdiri dari peristiwa negatif yang dapat melukai seseorang secara mental, emosional, dan sosial. Peristiwa tersebut dapat mencakup bencana alam, kecelakaan, kematian orang yang dicintai, perang, dan kekerasan fisik atau seksual. Penelitian menunjukkan bahwa setiap 1 dari 7 anak menghadapi setidaknya satu jenis trauma dalam hidup mereka [2].

Menyaksikan peristiwa traumatis di usia muda dapat memicu gangguan kesehatan mental pada seseorang. Gangguan kesehatan mental ini dapat mencakup gangguan stres pascatrauma (PTSD), depresi, kecemasan, dan penyalahgunaan zat. Orang-orang ini mungkin juga merasa sulit untuk membentuk dan memelihara hubungan yang sehat. Prospek akademis dan karier mereka juga mungkin terganggu [3].

Kesehatan fisik juga terpengaruh oleh pengalaman masa kecil yang traumatis. Orang-orang seperti itu rentan terkena kondisi kesehatan kronis seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, hipertensi, dan bahkan kanker [3].

Baca selengkapnya–Gejala awal kecemasan pada masa kanak-kanak .

Apa Penyebab Masa Kecil yang Traumatis?

Anak-anak adalah makhluk yang rentan. Sensitivitas, kepolosan, dan kemampuan kepedulian bawaan mereka membuat mereka lebih mudah dipengaruhi. Ada beberapa penyebab masa kecil yang traumatis [4]:

Pelecehan dan Pengabaian: Salah satu penyebab utama seseorang mengalami masa kanak-kanak yang traumatis adalah pelecehan atau pengabaian dari orang yang dicintai. Ketika seorang anak mengalami pelecehan, dalam banyak kasus, itu adalah seseorang dari keluarga atau yang dikenal oleh keluarga tersebut. Pelecehan juga bisa bersifat fisik, seksual, atau emosional.
Kekerasan Dalam Rumah Tangga: Perkelahian terjadi di semua hubungan. Jadi wajar kalau orang tua juga bertengkar. Namun, melihat kekerasan di antara orang tua dapat berdampak besar pada kesejahteraan anak.
Kekerasan Komunitas: Telah terjadi peningkatan tingkat kejahatan secara global. Dalam beberapa kasus, seluruh keluarga mungkin terlibat dalam kekerasan komunitas. Seorang anak yang lahir dan dibesarkan di lingkungan seperti itu lebih mungkin mengalami masa kecil yang traumatis.
Pengungsian dan Pengalaman Pengungsi: Secara global, beberapa negara sedang berperang. Dipaksa mengalami perang, konflik, dan perlakuan yang bias dapat meningkatkan risiko mengalami trauma. Anak-anak yang menghadapi trauma semacam itu mungkin akan mengalami kehilangan rumah, perpisahan dari keluarga, serta ketidakstabilan emosi dan keuangan.
Bencana Alam: Bencana alam dapat menyebabkan banyak gangguan terhadap kehidupan rutin semua individu. Bagi anak-anak, paparan ini dapat memicu rasa cemas dan ketidakpastian.

Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang-Gejala awal depresi pada masa kanak-kanak

Bagaimana Masa Kecil yang Trauma Mempengaruhi Seseorang?

Kebanyakan dari kita, ketika memikirkan masa kecil kita, senyuman tipis mungkin muncul di wajah kita karena kebahagiaan dan kedamaian yang kita rasakan sebagai anak-anak. Bagi anak-anak yang mengalami masa kecil yang traumatis, pemikiran berikut dapat memicu respons yang intens [5] [6]:

Masalah Kesehatan Mental: Mengalami trauma masa kecil dapat memicu masalah kesehatan mental. Ada kemungkinan besar seseorang menderita gejala kecemasan, depresi, penyalahgunaan zat, dan bahkan gangguan stres pascatrauma (PTSD).
Konsekuensi Kesehatan Fisik : Trauma juga dapat berdampak pada kesejahteraan fisik seseorang. Kebanyakan orang yang mengalami trauma saat masih anak-anak mempunyai risiko lebih besar terkena masalah jantung, obesitas, diabetes, masalah perut, radang sendi, dan bahkan kanker atau penyakit autoimun lainnya.
Gangguan Fungsi Sosial: Saat Anda mengalami trauma, menjadi sulit menemukan kenyamanan pada orang lain. Orang-orang seperti itu mungkin merasa sulit memercayai seseorang atau sulit berbicara di depan umum. Mereka mungkin kurang memiliki keterampilan sosial, sehingga menghambat mereka dalam membangun hubungan interpersonal yang sehat.
Kesulitan Akademik dan Pekerjaan: Individu yang pernah menghadapi trauma di masa kecilnya mungkin mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi pada bidang akademis saat masih anak-anak dan bahkan saat dewasa. Orang dewasa seperti itu mungkin mengalami ketidakpuasan di tempat kerja dan mungkin tidak bekerja dengan potensi terbaiknya.
Dampak Antar Generasi: Trauma menyebar dari generasi ke generasi. Dampak trauma dapat mengubah DNA umat manusia. Terkadang, anak dan cucu dari orang yang mengalami trauma masa kecil cenderung mengalami dampak yang drastis.

Bagaimana Mengatasi Tantangan Masa Kecil yang Traumatis?

Seringkali, kita sebagai manusia mampu bangkit kembali dari peristiwa atau situasi yang menyedihkan. Bangkit kembali dari trauma masa kanak-kanak mungkin sulit tetapi mungkin terjadi [7] [8]:

Intervensi Terapi: Mengikuti terapi adalah salah satu cara terbaik untuk menemukan kembali kehidupan Anda setelah peristiwa traumatis masa kecil. Terapi perilaku kognitif yang berfokus pada trauma (TF-CBT), desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata (EMDR), dan terapi perilaku dialektis (DBT), Hipnoterapi adalah teknik yang efektif untuk penyembuhan keseluruhan dari peristiwa tersebut.
Dukungan Sosial: Banyak orang di sekitar kita mungkin pernah mengalami kejadian serupa dalam hidup mereka. Berbicara dengan mereka dan mencari dukungan dapat menimbulkan rasa memiliki, pengertian, dan penerimaan. Keluarga, teman, atau kelompok pendukung dapat membantu kita mengembalikan kehidupan ke jalur yang benar dan memberikan solusi praktis.
Praktik Perawatan Diri: Memiliki rutinitas dan praktik perawatan diri dapat membantu kita bangkit kembali dan mengembalikan hidup kita ke jalur yang benar. Kita dapat menikmati olahraga, teknik relaksasi, perhatian penuh, dan hobi yang membantu kita menghilangkan stres.
Pendidikan dan Kesadaran: Banyak orang menghadapi stigma dari orang-orang di sekitar mereka, khususnya dalam kasus pelecehan seksual. Ada kebutuhan untuk meningkatkan kesadaran di antara individu, keluarga, komunitas, dan profesional sehingga mereka dapat memahami dampak trauma masa kanak-kanak. Melakukan hal ini dapat membantu orang-orang di sekitar kita mendukung kita dengan cara yang lebih baik.
Akses terhadap Layanan Kesehatan Mental: Meskipun terdapat banyak profesional kesehatan mental di seluruh dunia, akses terhadap layanan tersebut mungkin masih menjadi permasalahan bagi sebagian besar orang. Kebanyakan psikolog tidak terjangkau dan tidak tersedia. Di United We Care, Anda dapat menemukan layanan berkualitas dengan para profesional yang terlatih dalam menggunakan pendekatan berdasarkan informasi trauma.
Membangun Ketahanan: Masa kanak-kanak yang traumatis dapat menghambat cara seseorang merespons situasi. Mengembangkan keterampilan mengatasi masalah dan membangun hubungan yang sehat dapat membantu orang-orang tersebut bangkit kembali dan merasa diberdayakan.

Baca selengkapnya- Mengapa saya merindukan Masa Kecil saya

Kesimpulan

Masa kecil yang traumatis berdampak pada kehidupan seseorang, memengaruhi mereka secara mental, fisik, dan sosial. Mereka dapat mengalami gangguan kesehatan mental, penyakit fisik, kesulitan hubungan, dan tantangan karier. Pendekatan holistik menggunakan terapi, perawatan diri, dan dukungan dari masyarakat dapat membantu membangun ketahanan. Menciptakan pendidikan dan kesadaran di antara anggota masyarakat dapat mengubah dunia tempat kita tinggal.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal pernah mengalami masa kecil yang traumatis, carilah dukungan dari tim ahli kesehatan dan kesehatan mental kami yang berdedikasi di United We Care . Kami memberikan bimbingan penuh kasih dan metode yang disesuaikan untuk meningkatkan kesejahteraan dan penyembuhan Anda.

Referensi

[1] “Kutipan Natasha Lyonne (Penulis Luar Angkasa),” Kutipan Natasha Lyonne (Penulis Luar Angkasa) . https://www.goodreads.com/author/quotes/13734259.Natasha_Lyonne

[2] “Adverse Childhood Experiences (ACEs),” Adverse Childhood Experiences (ACEs) , 29 Juni 2023. https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html

[3] “Memahami Trauma Anak,” Memahami Trauma Anak – Apa itu Trauma Anak? | SAMHSA , 17 Maret 2023. https://www.samhsa.gov/child-trauma/understanding-child-trauma

[4] T. Falasca dan TJ Caulfield, “Trauma Masa Kecil,” Jurnal Konseling Humanistik, Pendidikan dan Pembangunan , vol. 37, tidak. 4, hal. 212–223, Juni 1999, doi: 10.1002/j.2164-490x.1999.tb00150.x.

[5] R. LUBIT, D. ROVINE, L. DEFRANCISCI, dan S. ETH, “Dampak Trauma pada Anak,” Jurnal Praktek Psikiatri , vol. 9, tidak. 2, hal. 128–138, Maret 2003, doi: 10.1097/00131746-200303000-00004.

[6] “Effects,” Jaringan Stres Trauma Anak Nasional , 30 Januari 2018. https://www.nctsn.org/what-is-child-trauma/trauma-types/complex-trauma/effects

[7] “Cara Mengurangi Efek Jangka Panjang dari Trauma Masa Kecil | Banner,” Cara Mengurangi Efek Jangka Panjang dari Trauma Anak | Spanduk , 13 Juni 2020. https://www.bannerhealth.com/healthcareblog/teach-me/how-to-reduce-the-long-term-effects-of-childhood-trauma

[8] R. Kagan, Membangun Kembali Keterikatan dengan Anak-Anak yang Trauma: Penyembuhan dari Kehilangan, Kekerasan, Penganiayaan, dan Pengabaian . 2013.