Cara Mengatasi ADHD Lalai

Perkenalan

Jika Anda atau orang yang Anda kasihi sedang bergumul dengan kurangnya perhatian, akan sangat membantu untuk mempelajari tentang ADHD dan perawatannya. ADHD, atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder, adalah gangguan perkembangan saraf yang menyerang anak-anak dan orang dewasa. ADHD tipe lalai adalah salah satu subtipe ADHD yang ditandai dengan gejala seperti kesulitan mempertahankan perhatian, pelupa, dan disorganisasi.

Artikel komprehensif ini akan mengajarkan Anda semua yang Anda butuhkan tentang ADHD tipe lalai, termasuk gejala, penyebab, diagnosis, dan pilihan pengobatannya. Anda juga akan menemukan tip praktis untuk mengelola gejala dan meningkatkan fungsi sehari-hari. Dengan pengetahuan dan dukungan yang tepat, individu dengan tipe lalai ADHD dapat menjalani kehidupan yang sukses dan memuaskan.

Apa itu ADHD lalai

ADHD adalah kondisi perkembangan saraf yang mempengaruhi anak-anak dan orang dewasa, menunjukkan gejala seperti hiperaktif, impulsif, dan sulit berkonsentrasi atau fokus pada tugas.

Ada tiga subtipe ADHD:

 

• Jenis hiperaktif-impulsif yang dominan : Jenis ADHD ini ditandai dengan aktivitas motorik yang berlebihan, kegelisahan, dan impulsif. Individu dengan jenis ADHD ini sering mengalami kesulitan untuk duduk diam, mungkin berbicara berlebihan atau menyela orang lain, dan berjuang untuk menunggu giliran. Mereka mungkin bertindak sebelum berpikir, yang mengarah pada keputusan dan perilaku impulsif.
• ADHD yang sebagian besar lalai : Jenis ADHD ini ditandai dengan kesulitan dengan perhatian, pengaturan, dan memori yang berkelanjutan. Individu dengan ADHD jenis ini sering mengalami kesulitan untuk tetap fokus, melupakan detail penting, dan berjuang untuk menyelesaikan tugas. Mereka mungkin juga tampak melamun atau tidak memperhatikan saat diajak bicara.
• ADHD tipe gabungan : ADHD jenis ini mencakup gejala hiperaktif-impulsif dan kurangnya perhatian. Individu dengan ADHD jenis ini mungkin kesulitan dengan perhatian dan konsentrasi, bertindak impulsif, dan kesulitan duduk diam atau menunggu giliran. Mereka mungkin juga memiliki masalah dengan organisasi dan ingatan, yang menyebabkan masalah dalam lingkungan akademik dan sosial.

Jenis lalai yang dominan ditandai dengan gejala kurang perhatian atau distraktibilitas daripada hiperaktif dan impulsif.

Individu dengan ADHD tipe lalai mungkin mengalami kesulitan mempertahankan perhatian, menjadi mudah teralihkan, dan mengalami kesulitan dalam mengatur dan menyelesaikan tugas. Mereka mungkin juga membutuhkan bantuan untuk mengikuti instruksi dan kelupaan. Gejala ini dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari, termasuk sekolah, pekerjaan, dan interaksi sosial.

Gejala ADHD lalai

ADHD tipe lalai sering disalahpahami dan dapat diabaikan karena tidak menunjukkan hiperaktif khas yang terkait dengan ADHD. Gejala subtipe ini meliputi:

• Mengalami masalah dengan perhatian terhadap detail dan perlu lebih fokus.
• Sulit untuk fokus pada tugas, yang menyebabkan penundaan dan penurunan produktivitas.
• Cepat bosan, terutama dengan aktivitas yang berulang atau rutin.
• Butuh bantuan untuk mempelajari informasi baru dan mengaturnya, yang dapat memengaruhi performa di sekolah atau pekerjaan.
• Butuh bantuan menyelesaikan pekerjaan rumah atau melacak barang-barang yang diperlukan, mengakibatkan kelupaan dan disorganisasi.
• Sering mengalami kebingungan atau melamun, yang dapat mengganggu tugas sehari-hari.
• Tidak terlihat perhatian saat diajak bicara langsung sering disalahartikan sebagai ketidaktertarikan atau kekasaran.
• Butuh bantuan dengan petunjuk berikut, yang menyebabkan kesalahan dan kesalahpahaman.
• Memproses informasi lebih lambat dengan peningkatan kesalahan daripada teman sebaya, mengakibatkan frustrasi dan keraguan diri.

Misalkan Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang mengalami gejala-gejala tersebut. Dalam hal ini, mencari bantuan dari profesional perawatan kesehatan yang dapat mendiagnosis dengan benar dan merekomendasikan pilihan perawatan yang tepat sangatlah penting. Dengan dukungan yang tepat, individu dengan tipe lalai ADHD dapat belajar untuk mengelola gejala mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Penyebab ADHD lalai

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah suatu kondisi yang memengaruhi kemampuan seseorang untuk fokus dan mengendalikan impulsnya. Sementara penyebab pasti ADHD belum sepenuhnya dipahami, beberapa faktor telah dikaitkan dengan perkembangannya.

Salah satu faktor utamanya adalah genetika. Penelitian telah menunjukkan bahwa ADHD dapat diturunkan dalam keluarga, menunjukkan kemungkinan hubungan genetik.

Penyebab potensial ADHD lainnya termasuk paparan obat-obatan, nikotin, dan faktor lingkungan seperti cat timbal. Berat badan lahir rendah, kelahiran prematur, dan gizi buruk juga dapat meningkatkan risiko pengembangan ADHD.

Selanjutnya, konsumsi alkohol selama kehamilan telah dikaitkan dengan gejala ADHD pada anak-anak.

Para ilmuwan masih menyelidiki hubungan kompleks antara cedera otak dan ADHD.

Sangat penting untuk memahami faktor-faktor ini dan potensi dampaknya terhadap perkembangan ADHD untuk mencegah dan mengelola kondisi ini.

Diagnosis ADHD lalai

Jika Anda dinilai untuk kemungkinan ADHD tipe lalai, dokter akan mengamati perilaku Anda dengan cermat. Untuk mencapai diagnosis yang akurat, Anda harus menampilkan minimal enam dari sembilan gejala khas yang terkait dengan kekurangan perhatian, termasuk tantangan fokus dan menyelesaikan tugas rutin. Selain itu, tingkat keparahan gejala Anda secara signifikan akan mempengaruhi fungsi sehari-hari Anda. Untuk mengesampingkan penyebab alternatif, dokter Anda mungkin juga akan melakukan pemeriksaan medis.

Pengobatan ADHD lalai

Perawatan untuk ADHD meliputi kombinasi pengobatan dan terapi perilaku. Dalam kasus anak-anak yang menunjukkan gejala lalai, orang tua dapat menggunakan strategi intervensi untuk membantu mengembangkan keterampilan organisasi dan manajemen tugas. Dengan menetapkan tujuan perilaku dan menerapkan sistem penguatan positif, anak-anak dapat membuat kemajuan dan merasakan pencapaian. Jika Anda atau anak Anda menghadapi tantangan emosional yang berasal dari kurangnya perhatian, mencari dukungan dari terapis atau konselor dapat bermanfaat untuk mengatasi masalah khusus tersebut.

Obat ADHD lalai

Obat utama yang digunakan untuk mengobati ADHD tipe lalai adalah stimulan, yang membantu otak fokus pada tugas. Meskipun penting untuk diingat bahwa obat-obatan tidak dapat sepenuhnya menyembuhkan ADHD, obat ini dapat membantu mengelola dan mengurangi gejala yang terkait dengan kondisi tersebut. Berkolaborasi dengan dokter untuk menentukan obat dan dosis yang tepat dapat meningkatkan kemampuan berkonsentrasi dan mematuhi tugas.

Terapi ADHD lalai

Terapi perilaku adalah pendekatan perawatan praktis untuk individu yang didiagnosis dengan ADHD tipe lalai, memungkinkan peningkatan fungsi di berbagai tempat seperti sekolah, tempat kerja, atau rumah. Menciptakan rutinitas terstruktur dan menjaga konsistensi sangat penting untuk kesuksesan. Untuk meminimalkan gangguan, sebaiknya matikan perangkat elektronik seperti televisi dan radio saat mengerjakan tugas atau pekerjaan rumah. Saat memberikan instruksi kepada individu dengan ADHD, bahasa yang jelas dan ringkas direkomendasikan. Menerapkan bagan perilaku untuk memperkuat perilaku positif dan mengupayakan imbalan juga dapat bermanfaat. Dengan menerapkan strategi ini, individu dengan ADHD tipe lalai dapat mengelola gangguan dengan lebih baik dan meningkatkan produktivitas mereka dalam kehidupan sehari-hari.

Kesimpulan

Meskipun ADHD tipe lalai dapat bertahan sepanjang hidup seseorang, itu tidak harus menghambat kemajuan mereka. Sayangnya, individu dengan kondisi ini terkadang dianggap tidak tertarik atau malas. Namun, seringkali itu tidak benar.

Melalui pengobatan dan pengelolaan gejala ADHD yang tepat, individu dapat menunjukkan kecerdasan, bakat, dan hasrat mereka, yang mengarah pada pertumbuhan dan kesuksesan pribadi. Dengan strategi dan dukungan yang tepat, mereka dengan tipe lalai ADHD dapat mengatasi tantangan dan unggul dalam usaha mereka.

Referensi

[1] “Tipe lalai ADHD pada orang dewasa: Gejala, diagnosis & pengobatan,” Cleveland Clinic . [On line]. Tersedia: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15253-attention-deficit-disorder-without-hyperactivity-add-in-adults. [Diakses: 16-Mei-2023].

[2] W. Dodson dan LF-APA, “Apa itu ADHD lalai? Gejala ADD, Penyebab, Penanganannya,” ADDitude , 28-Nov-2016. [On line]. Tersedia: https://www.additudemag.com/slideshows/symptoms-of-inattentive-adhd/. [Diakses: 16-Mei-2023].

[3] E. Roth, “Memahami tipe lalai ADHD,” Healthline , 04-Des-2018. [On line]. Tersedia: https://www.healthline.com/health/adhd/inattentive-type. [Diakses: 16-Mei-2023].