Gangguan Suasana Hati: Menjelajahi Kedalaman Gejolak Emosi

Perkenalan

Gangguan mood adalah sekelompok kondisi kejiwaan yang terutama mempengaruhi gangguan mood seseorang dan dapat berdampak signifikan pada keadaan emosi seseorang. Seseorang yang mengalami gangguan suasana hati mungkin merasakan perasaan sedih, putus asa, atau fluktuasi suasana hati yang ekstrem secara terus-menerus. Secara umum, gejala gangguan mood bervariasi mulai dari energi rendah dan kehilangan minat hingga episode manik. Dua jenis gangguan mood adalah gangguan depresi dan gangguan bipolar.

Gangguan suasana hati mengacu pada kumpulan kondisi yang terutama memengaruhi suasana hati seseorang, sehingga berdampak pada kesejahteraan emosionalnya. Ketika seseorang mengalami gangguan suasana hati, mereka mungkin mengalami perasaan sedih, putus asa, atau perubahan suasana hati yang intens. Gejala gangguan ini dapat berkisar dari tingkat energi dan kehilangan minat hingga episode energi. Ada dua jenis gangguan mood: gangguan mood dan gangguan bipolar.

Apa sebenarnya Mood Disorder itu?

Gangguan mood adalah suatu kondisi kesehatan yang ditandai dengan terganggunya suasana hati seseorang. Jika Anda sering mengalami naik turun dalam jangka waktu yang lama, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk memahami penyebab mendasar di balik fluktuasi ini, karena hal tersebut mungkin merupakan indikasi gangguan mood. Kondisi tersebut mencakup gejala yang memengaruhi suasana hati, pikiran, perilaku, dan fungsi seseorang secara keseluruhan.

Contoh umum termasuk gangguan, gangguan bipolar (yang melibatkan periode depresi dan mania yang bergantian), gangguan disforik pramenstruasi (berhubungan dengan siklus menstruasi), dan gangguan regulasi suasana hati yang mengganggu (iritabilitas kronis pada anak-anak) [1]. Gangguan suasana hati secara signifikan mempengaruhi seseorang dengan membuat mereka mengalami naik turun yang dapat berdampak pada kehidupan pribadi, hubungan, dan kinerja kerja mereka.

Gangguan mood juga dapat mempengaruhi nafsu makan dan pola tidur seseorang. Meskipun penyebab pasti dari gangguan ini masih belum diketahui, faktor-faktor seperti genetika, biologi, lingkungan, dan psikologi semuanya berperan dalam perkembangannya. Penting untuk diperhatikan bahwa gangguan mood dapat terjadi pada usia berapa pun.

Gejala Gangguan Mood

Gejala gangguan mood bisa berbeda-beda tergantung gangguannya. Namun, hal tersebut mungkin termasuk perasaan sedih atau hampa yang terus-menerus, kehilangan minat pada aktivitas yang dulu dinikmati, perubahan nafsu makan dan berat badan (baik meningkat atau menurun secara signifikan), gangguan tidur seperti insomnia atau rasa kantuk yang berlebihan, kelelahan terus-menerus atau kekurangan energi, perasaan tidak berharga. atau rasa bersalah yang ekstrem, kesulitan berkonsentrasi atau mengambil keputusan, berulang kali memikirkan tentang kematian atau menyakiti diri sendiri. Bagi individu dengan kelainan ini, mungkin ada episode depresi dan mania yang bergantian. Selama episode tersebut, individu mungkin mengalami suasana hati yang mudah tersinggung, harga diri yang meningkat, kebutuhan tidur yang berkurang, pikiran yang berkecamuk, banyak bicara yang berlebihan, serta terlibat dalam perilaku berisiko karena impulsif.

Baca selengkapnya Perubahan suasana hati saat menstruasi

Penyebab Gangguan Mood

Berbagai faktor yang dapat berkontribusi sebagai kemungkinan penyebab gangguan mood adalah:

1. Faktor Biologis: berbagai faktor biologis seperti gen mungkin bertanggung jawab atas penyebab kondisi ini.
2. Faktor Lingkungan: Faktor lingkungan juga dapat menyebabkan kondisi ini.
3. Faktor Psikologis: Faktor psikologis seperti tekanan juga dapat berperan sebagai penyebab gangguan mood dalam beberapa kasus.
4. Kondisi Medis: Kondisi medis tertentu yang mendasari terkadang juga berperan sebagai penyebab berkembangnya gangguan mood.
5. Penyalahgunaan Zat: Penyalahgunaan zat dalam beberapa kasus dapat menyebabkan gangguan mood atau kondisi kesehatan mental lainnya dalam beberapa kasus.
6. Pengobatan dan Penarikan Zat: Asupan obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan gangguan mood sementara dalam beberapa kasus, dan terkadang dapat disebabkan oleh penghentian obat. Itu sebabnya disarankan untuk selalu mencari ahli kesehatan profesional sebelum mempertimbangkan pengobatan apa pun.

Pengaruh Gangguan Mood

Efek gangguan mood yang diamati meliputi dampak kognitif, fisik, interpersonal, dan pekerjaan [4] [3] [1];

1. Efek Emosional: Gangguan suasana hati dapat menyebabkan pengalaman emosional yang intens dan bertahan lama. Hal ini mungkin melibatkan perasaan sedih, putus asa, mudah tersinggung atau cemas yang berkepanjangan.
2. Efek Kognitif: Gangguan mood mempengaruhi kemampuan seperti konsentrasi, memori, dan pengambilan keputusan.
3. Efek Fisik: Gangguan mood dapat bermanifestasi dalam gejala seperti perubahan nafsu makan, gangguan tidur, tingkat energi rendah, kelelahan, atau ketidaknyamanan tubuh yang tidak dapat dijelaskan.
4. Interpersonal: Gangguan suasana hati dapat mengganggu hubungan dengan anggota keluarga, teman, dan kolega. Mungkin menjadi tantangan bagi individu untuk mempertahankan koneksi atau berpartisipasi dalam aktivitas karena ketidakstabilan emosi.
5. Efek Pekerjaan: Gangguan mood dapat berdampak pada pekerjaan atau kinerja akademis. Kesulitan dalam konsentrasi, penurunan produktivitas, ketidakhadiran, atau kurangnya motivasi dapat menghambat keberhasilan dalam lingkungan pendidikan.
6. Dampak pada Fungsi Sehari-hari: Gangguan mood dapat mengganggu aktivitas dan tanggung jawab.
7. Peningkatan Risiko Gangguan Co: Gangguan mood biasanya terjadi bersamaan dengan kondisi kesehatan mental lainnya seperti gangguan kecemasan, masalah penyalahgunaan zat, atau gangguan makan.

Resiko bunuh diri lebih tinggi, pada individu dengan gangguan mood, gangguan depresi.

Harus Dibaca Depresi

Pengobatan Gangguan Mood

Dalam hal pengobatan gangguan mood, ada beberapa pilihan tergantung pada diagnosis, gejala, dan kebutuhan spesifik individu. Psikoterapi atau terapi bicara sering digunakan sebagai metode pengobatan. Dengan bekerja sama dengan ahli kesehatan, individu dapat mengeksplorasi pikiran, emosi, dan perilaku terkait dengan gangguan mood yang dialaminya. Berbagai jenis psikoterapi, seperti terapi perilaku kognitif (CBT), terapi interpersonal (IPT), atau terapi perilaku dialektis (DBT), dapat membantu individu mengembangkan strategi penanggulangan, mengidentifikasi pola pikir, dan meningkatkan keterampilan pemecahan masalah.

United We Care menawarkan berbagai pilihan terapi melalui aplikasi mereka, termasuk CBT, DBT, dan lainnya. Mereka memiliki—profesional kesehatan berpengalaman yang menyediakan terapi berbasis bukti di platform mereka.

1. Psikoterapi: Tergantung pada gangguan mood, dokter mungkin meresepkan psikoterapi; itu sangat membantu.
2. Pengobatan: Untuk mengatasi gangguan mood secara efektif, dokter mungkin meresepkan obat. Tergantung pada diagnosisnya, antidepresan, penstabil suasana hati, atau obat anticemas dapat diresepkan. Sangat penting untuk bekerja sama dengan psikiater untuk menemukan pengobatan yang tepat dan memantau efektivitasnya sambil mempertimbangkan potensi efek samping.
3. Modifikasi Gaya Hidup: Membuat perubahan gaya hidup dapat melengkapi pendekatan pengobatan. Berolahraga, menjaga pola makan, cukup tidur, dan mempraktikkan teknik pengurangan stres, seperti latihan kesadaran atau relaksasi, dapat berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan dan membantu mengelola gejala suasana hati. Aplikasi United We Cares mencakup pelatih kesehatan yang berspesialisasi dalam olahraga, nutrisi, pola tidur, dan strategi pengurangan stres. Para pelatih ini berkolaborasi dengan individu untuk membuat rencana kesehatan yang menggabungkan rutinitas olahraga yang disesuaikan, diet, jadwal tidur yang cukup, dan teknik pengurangan stres yang efektif seperti mindfulness.
4. Kelompok Pendukung: Berpartisipasi dalam kelompok pendukung atau terapi kelompok memungkinkan individu dengan gangguan mood untuk terhubung dengan orang lain yang menghadapi tantangan. Berbagi pengalaman, mendapatkan wawasan dari perjalanan orang lain, dan menerima dukungan sejawat bisa sangat berharga dalam mengelola kondisi ini.
5. Terapi Elektrokonvulsif (ECT): Jika pengobatan lain terbukti tidak efektif atau jika kondisinya parah, terapi elektrokonvulsif dapat dipertimbangkan sebagai pilihan.
6. Stimulasi Magnetik Transkranial (TMS): TMS adalah prosedur yang tidak melibatkan pembedahan dan memanfaatkan medan untuk merangsang area otak. TMS telah menunjukkan hasil dalam mengobati depresi.
7. Terapi Alternatif dan Komplementer: Beberapa orang mungkin mendapat manfaat dalam mengeksplorasi pendekatan seperti akupunktur, yoga, meditasi, atau suplemen herbal. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan dan memastikan bahwa pilihan ini didukung oleh pengobatan berbasis bukti ketika membuat keputusan tentang kesehatan Anda.

Harus Dibaca Bagaimana menemukan terapis depresi yang efektif

Kesimpulan

Gangguan mood adalah kondisi kesehatan yang memerlukan pendekatan komprehensif untuk penanganan yang efektif. Perawatan biasanya melibatkan kombinasi psikoterapi, pengobatan, dan perubahan gaya hidup. Mencari bantuan sangatlah penting; dengan dukungan, individu dengan gangguan mood dapat mengalami peningkatan kesejahteraan. Ini adalah proses yang memerlukan manajemen jangka panjang dan praktik perawatan diri untuk menjaga stabilitas dan mencegah episode penyakit.

United We Care adalah platform kesehatan yang menawarkan akses ke daftar pakar, alat, dan sumber daya yang dikurasi. Dukungan komprehensifnya dapat memberikan bantuan kepada individu yang mengalami gangguan mood. Bantu mereka meningkatkan kesejahteraan mental mereka.

Referensi

[1] M. Merritt, “Gangguan suasana hati: Perawatan biopsikososial terintegrasi berbasis bukti untuk gangguan depresi mayor,” dalam Psikofarmakologi Perilaku Kognitif , Chichester, Inggris: John Wiley & Sons, Ltd, 2017, hlm.

[2] “Gangguan suasana hati,” Mayo Clinic , 29-Okt-2021. [On line]. Tersedia: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/mood-disorders/symptoms-causes/syc-20365057. [Diakses: 07-Jul-2023].

[3] S. Sekhon dan V. Gupta, Gangguan Suasana Hati . Penerbitan StatPearls, 2023.

[4] “Gejala, penyebab dan akibat gangguan mood,” Psychguides.com , 20-Feb-2019. [On line]. Tersedia: https://www.psychguides.com/mood-disorders /. [Diakses: 07-Jul-2023].

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here