Narsisme Rentan: 7 Tanda Rahasia Untuk Mengenali Narsisme Rentan

Perkenalan

Apakah Anda merasa lebih unggul dari orang-orang di sekitar Anda? Apakah orang-orang di sekitar Anda merasa frustrasi karena Anda meminta mereka mengatakan bahwa Anda benar dan disukai? Anda mungkin sedang mengalami ‘ Narsisme Rentan ‘. Meskipun Anda merasa lebih unggul, namun jauh di lubuk hati, hal itu mungkin disebabkan oleh rasa tidak aman dan rasa malu. Dalam artikel ini, izinkan saya membantu Anda memahami apa sebenarnya narsisme yang rentan itu, penyebabnya, dan bagaimana Anda dapat berupaya mengatasi pemikiran-pemikiran ini.

“Saya tidak peduli apa yang Anda pikirkan kecuali itu tentang saya.” – Kurt Cobain ^[1]

Apa itu Narsisme Rentan?

Ada banyak sekali acara dan film berdasarkan tokoh utama yang menunjukkan sifat egois, terobsesi pada diri sendiri, dan memiliki rasa superioritas. Ingat film ‘The Devil Wears Prada?’ Miranda, pemimpin redaksi majalah mode kelas atas, berpikir bahwa dunia berputar di sekelilingnya. Dia mendiktekan kebutuhannya ke kiri, kanan, dan tengah, dan orang-orang di sekitarnya wajib bekerja sesuai keinginannya, atau mereka akan dipecat. Namun, jauh di lubuk hatinya, dia tahu dia melakukan semua itu hanya untuk menyelamatkan pekerjaannya sendiri.

Kita semua memiliki kelemahan dan hari-hari lemah dimana kita merasa sangat rentan. Namun, jika Anda menutupinya dengan ego, egoisme, dan otoritas palsu, maka itulah yang dimaksud dengan ‘Narsisme Rentan’.

Jika Anda seorang narsisis yang rentan, Anda mungkin memiliki keinginan yang kuat untuk mendapat perhatian dan ingin orang lain mencintai Anda, tetapi Anda bahkan akan berusaha bersembunyi dari sorotan. Ini karena, tidak seperti orang narsisis yang muluk-muluk, jauh di lubuk hati, Anda mungkin merasa tidak aman dan tidak mampu. Untuk menyembunyikan hal ini dan melindungi citra Anda di depan orang lain, Anda mungkin berupaya menerapkan strategi pengembangan diri ^[2] .

Bagaimana Mengenali Tanda-Tanda Narsisme yang Rentan?

Meskipun mudah untuk melihat seorang narsisis yang muluk-muluk, Anda, sebagai seorang narsisis yang rentan, dapat menyembunyikan tanda-tanda bahwa Anda adalah seorang narsisis. Berikut cara mengenali tanda-tanda rentan narsisme ^[3] :

1. Anda mungkin memiliki rasa harga diri yang tidak stabil, perasaan yang hanya muncul sekali dan dapat menaklukkan dunia, dan perasaan lain seolah-olah Anda tidak berguna.
2. Ketika seseorang mengkritik Anda atau menolak gagasan Anda, Anda mungkin bereaksi dengan bersikap defensif , marah, atau sekadar menarik diri dari segala hal.
3. Anda mungkin ingin orang lain memuji dan meyakinkan Anda terus-menerus bahkan untuk tugas terkecil yang Anda lakukan. Begitulah cara Anda mengetahui cara menjaga harga diri Anda tetap tinggi.
4. Anda mungkin tidak bisa mengendalikan atau mengelola emosi Anda . Anda mungkin bereaksi berlebihan bahkan saat memikirkan penolakan. Dan bahkan masalah terkecil pun bisa sangat menyakiti Anda.
5. Anda mungkin merasa kesulitan untuk membentuk dan memelihara hubungan .
6. Anda mungkin tidak bisa berempati dengan orang-orang di sekitar Anda.
7. Anda mungkin sering menyela orang lain dan menginginkan perhatian pada diri sendiri, meskipun itu menyakiti atau merugikan orang lain.

Baca selengkapnya tentangCara Mengidentifikasi Seorang Narkopat Dan Cara Mengatasi Narkopati .

Apa Penyebab Narsisme Rentan?

Narsisme yang rentan berakar pada gen kita, pola asuh kita, dan cara kita mengatasi situasi ^[4] :

1. Pengalaman Masa Kecil: Jika Anda seorang narsisis yang rentan, kemungkinan besar Anda tumbuh di lingkungan yang tidak aman di mana orang tua atau pengasuh Anda tidak menunjukkan cinta tetapi selalu mengkritik Anda. Karena pengalaman masa kecil ini, Anda mungkin memiliki rasa harga diri yang tergoyahkan dan kebutuhan terus-menerus untuk mendapatkan persetujuan dari dunia luar.
2. Faktor Genetik dan Biologis: Ada kemungkinan juga bahwa ciri-ciri narsisme yang rentan dapat diturunkan dari generasi ke generasi. Karena perasaan ini dapat mengubah DNA seseorang, Anda mungkin mengalami naik turunnya hal ini karena gen Anda.
3. Pengaruh Sosial dan Budaya: Masyarakat kita menghargai orang-orang yang memiliki rasa individualitas dan mereka yang telah mencapai hal-hal baik tertentu dalam hidup. Jadi, jika Anda selama ini adalah orang yang berprestasi, khususnya materialistis, maka apresiasi dari masyarakat bisa jadi menjadi alasan Anda meminta validasi dari dunia luar. Faktanya, budaya tertentu mendorong daya saing.
4. Mekanisme Mengatasi: Anda mungkin mengembangkan narsisme yang rentan hanya untuk menyembunyikan rasa rendah diri Anda. Mungkin saja Anda merasa tidak mampu, memalukan, atau bahkan menderita secara emosional. Jadi, hanya dengan menyembunyikan emosi-emosi ini dari dunia, Anda bisa menunjukkan diri Anda sebagai orang yang terobsesi pada diri sendiri dan benar-benar benar.

Ketahui Lebih Banyak: ADHD Pada Wanita Dewasa – Epidemi Tersembunyi

Apa Akibat Narsisme Rentan?

Narsisme Rentan dapat berdampak pada Anda dan orang-orang di sekitar Anda dalam banyak cara ^[5] :

1. Anda mungkin mengalami naik turunnya emosi.
2. Anda mungkin akan kesulitan mengendalikan dan mengelola emosi tersebut.
3. Anda mungkin lebih rentan terhadap kecemasan, depresi, gangguan kepribadian ambang, dll.
4. Anda mungkin tidak bisa menangani kritik dan penolakan tanpa memasukkannya ke dalam hati.
5. Anda mungkin merasa sulit untuk membentuk dan memelihara hubungan yang sehat, romantis atau lainnya.
6. Anda mungkin menempatkan kebutuhan Anda di atas kebutuhan orang lain, sehingga menyebabkan masalah ikatan emosional.
7. Anda bahkan mungkin kesulitan dengan hubungan Anda di tempat kerja.
8. Produktivitas Anda bisa turun karena kurangnya apresiasi, validasi, dan perhatian dalam bekerja.
9. Anda mungkin mudah teralihkan perhatiannya di tempat kerja, sehingga merugikan proyek apa pun yang memerlukan kerja tim.
10. Anda mungkin merasa tidak mampu, malu, dan tertekan secara umum.
11. Anda mungkin mencoba mengevaluasi diri sendiri sesekali dan terus-menerus merasa takut akan penolakan.
12. Anda mungkin mulai merasa kesepian.

Jelajahi lebih lanjut tentang Kecanduan Media Sosial: Cara Mengatasinya

Bagaimana Mengatasi Narsisme Rentan?

Meskipun narsisme rentan tampak rumit dan menantang, Anda dapat mengatasi emosi yang mengakar ini ^{[2] [6]} :

1. Psikoterapi: Jika Anda mengunjungi psikolog, mereka mungkin menggunakan terapi perilaku kognitif (CBT) atau terapi psikodinamik untuk membantu Anda mengatasi tanda-tanda rentan narsisme. Karena terapi ini membantu Anda mengidentifikasi dan menantang pikiran dan keyakinan Anda, Anda sebenarnya dapat menghilangkan semua kekhawatiran dan ketakutan Anda dengan cara yang efektif. Dengan begitu, Anda bisa membangun rasa harga diri yang lebih kuat dan sehat. Faktanya, Anda bisa menjadi lebih berempati terhadap orang-orang di sekitar Anda.
2. Perhatian dan Refleksi Diri: Duduklah bersama diri sendiri dan cobalah memilah pikiran Anda dan pahami mengapa Anda merasa rendah diri dan mengapa Anda mencoba menyembunyikannya di balik topeng menjadi superior. Anda bahkan dapat menggunakan teknik penjurnalan dan kesadaran serta belajar untuk berada di masa kini, bukan di masa lalu atau masa depan. Dengan begitu, Anda dapat mengatasi semua rasa tidak aman Anda dan bergerak menuju pertumbuhan pribadi.
3. Membangun Hubungan yang Mendukung: Cobalah berbicara dengan orang lain tanpa menghakimi atau memotong kata-kata dan pikiran mereka. Cobalah untuk menjaga hubungan yang sehat dengan mereka. Dengan begitu, Anda bisa lebih berempati dan menghormati. Hubungan di sekitar Anda ini dapat membantu Anda melawan keinginan untuk menaruh semua perhatian pada diri sendiri.
4. Distorsi Kognitif yang Menantang: Jadi, karena pola pikir Anda adalah hal yang paling mengganggu Anda sebagai seorang narsisis yang rentan, terus periksa pikiran-pikiran ini dan lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya. Saat Anda menantang pemikiran ini, Anda dapat mengurangi kebutuhan akan validasi bagi orang-orang di sekitar Anda.
5. Mengembangkan Rasa Welas Asih: Yang terakhir, Anda harus bersikap baik terhadap diri sendiri. Anda perlu memahami dan menerima diri Anda apa adanya. Kamu lengkap dengan caramu sendiri. Dengan begitu, Anda bisa berhenti merasa tidak mampu dan malu.

Penting untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental untuk mendapatkan panduan dan dukungan yang dipersonalisasi yang disesuaikan dengan kebutuhan dan keadaan spesifik seseorang [6].

Lihat Kursus Mandiri Kami

Kesimpulan

Narsisme rentan adalah konstruksi psikologis yang ditandai dengan harga diri yang rapuh, kebutuhan yang kuat akan validasi, dan perpaduan antara egoisme dan rasa tidak aman. Hal ini dapat disebabkan oleh faktor genetik, lingkungan, dan psikologis. Individu dengan rentan narsisme sering kali mengalami ketidakstabilan emosi, gangguan hubungan, dan kesulitan dalam pekerjaan. Mengatasi sifat ini mungkin melibatkan psikoterapi, perhatian, membangun hubungan yang mendukung, menantang distorsi kognitif, dan mengembangkan rasa welas asih. Mencari bantuan profesional sangat penting dalam mengatasi rentan narsisme dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.

Jika Anda menghadapi narsisme yang rentan, hubungi konselor ahli kami atau jelajahi lebih banyak konten di United We Care! Di United We Care , tim ahli kesehatan dan kesehatan mental akan memandu Anda dengan metode terbaik untuk kesejahteraan Anda.

Ketahui lebih banyak tentang Fakta Menarik Tentang Asuhan

Referensi

[1] “Kutipan oleh Kurt Cobain,” Kutipan oleh Kurt Cobain: “Saya tidak peduli apa yang Anda pikirkan kecuali itu tentang saya.” https://www.goodreads.com/quotes/338969-i-don-t-care-what-you-think-unless-it-is-about

[2] M. Travers, “Sebuah Studi Baru Mengeksplorasi Realitas Rapuh Seorang ‘Narsisis Rentan’,” Forbes, 29 Maret 2022. https://www.forbes.com/sites/traversmark/2022/03/29 /studi-baru-mengeksplorasi-realitas-rapuh-dari-orang-narsisis-rentan/

[3] S. Casale, “Profil Tekanan Psikologis Dewasa Muda Dengan Sifat Narsisme Rentan,” Jurnal Penyakit Saraf & Mental, vol. 210, tidak. 6, hlm. 426–431, November 2021, doi: 10.1097/nmd.0000000000001455.

[4] N. Wirtz dan T. Rigotti, “Ketika muluk-muluk bertemu dengan rentan: narsisme dan kesejahteraan dalam konteks organisasi,” Jurnal Psikologi Kerja dan Organisasi Eropa, vol. 29, tidak. 4, hlm.556–569, Februari 2020, doi: 10.1080/1359432x.2020.1731474.

[5] A. Golec de Zavala dan D. Lantos, “Narsisme Kolektif dan Konsekuensi Sosialnya: Yang Buruk dan Jelek,” Arah Saat Ini dalam Ilmu Psikologi, vol. 29, tidak. 3, hlm.273–278, Juni 2020, doi: 10.1177/0963721420917703.

[6] D.- Life Coach, “Mengatasi Narsisme Rentan,” Donovan – Johannesburg Life Coach, 24 Februari 2023. https://www.donovanlifecoach.co.za/blog/overcoming-vulnerable-narcissism/

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here