परिचय
डर किसी विशिष्ट स्थिति से संबंधित हो सकता है या अन्य चिकित्सीय स्थितियों से जुड़ा हो सकता है। खून के इर्द-गिर्द होने या इसे देखने का विचार ही व्यक्ति को अत्यधिक तनाव में डाल सकता है। ऐसा व्यवहार रक्त से जुड़े पिछले दर्दनाक अनुभव का प्रभाव हो सकता है। थोड़े से प्रयास और सहायता से आप इस फोबिया से छुटकारा पा सकते हैं और अपने दैनिक जीवन को जारी रख सकते हैं।
हीमोफोबिया क्या है?
हीमोफोबिया रक्त का अत्यधिक और तर्कहीन भय है। यह एक खास तरह का फोबिया है। इस फोबिया के गंभीर मामलों में, एक व्यक्ति अपने शरीर में शारीरिक प्रतिक्रियाओं का अनुभव कर सकता है और गिर सकता है या बेहोश हो सकता है। सामान्य तौर पर, हीमोफोबिया का अनुभव करने वाले लोग रक्त के आसपास होने के बारे में सोचकर भी असहज महसूस करते हैं। इसका नजारा उन्हें बेहद तनाव में डाल सकता है। जिन लोगों को यह फोबिया होता है, वे किसी भी चिकित्सा प्रक्रिया से गुजरने के विचार से बीमार महसूस करते हैं जिसमें रक्त शामिल होता है। हीमोफोबिया ज्यादातर लोगों के खून के प्रति प्राकृतिक भय से अलग है। यह रक्त या किसी भी स्थिति में जहां रक्त मौजूद हो सकता है, के प्रति गंभीर घृणा है।Â
हीमोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
जब कोई रक्त को वास्तविकता में या वस्तुतः फिल्मों में देखता है, तो यह हीमोफोबिया के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। रक्त परीक्षण जैसी साधारण चिकित्सा प्रक्रियाएं इस फोबिया से ग्रस्त लोगों में चिंता और भय पैदा करती हैं।Â
- इस स्थिति से पीड़ित व्यक्ति रक्त की स्थितियों से बचते हैं, जैसे कि बॉक्सिंग, हॉरर या एक्शन फिल्में देखना, रक्त परीक्षण करना या अस्पतालों का दौरा करना।
- अगर वे खून के बारे में चिंतित हैं तो वे चिंतित हो सकते हैं।Â
- वे उन गतिविधियों के बारे में सोचने की चिंता करते हैं जो उन्हें रक्त से संबंधित हो सकती हैं।Â
- शारीरिक लक्षण गंभीरता में भिन्न होते हैं। इनमें सांस लेने में तकलीफ, हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि, सीने में दर्द या जकड़न और पसीना आना शामिल हैं।
- इन लक्षणों के साथ सांस फूलना, मुंह सूखना और सिरदर्द भी हो सकते हैं।
- हीमोफोबिक लोग सहज रूप से रक्त की दृष्टि से बचना चाहते हैं।Â
- अगर वे मौके से नहीं बच पाए तो वे बेहोश भी हो सकते हैं।
हीमोफोबिया के कारण क्या हैं?
- एक बच्चे को अपने शुरुआती दिनों में एक दर्दनाक चोट या दर्दनाक घटना से पीड़ित हो सकता है, जिसके कारण वे रक्त को देखकर चिंतित हो जाते हैं।
- एक दर्दनाक अनुभव के कारण वयस्क जीवन में बाद में हीमोफोबिया विकसित कर सकते हैं जिसमें महत्वपूर्ण रक्त हानि शामिल है।
- हीमोफोबिया का संबंध खराब अमिगडाला से हो सकता है, जो मस्तिष्क का एक छोटा सा हिस्सा है जो डर प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार है। जेनेटिक्स अमिगडाला को प्रभावित करते हैं और जिस तरह से मस्तिष्क डर को संसाधित करता है।
- एक बच्चा परिवार के किसी सदस्य को रक्त के प्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया दिखाते हुए देख सकता है और अनजाने में ऐसी प्रतिक्रिया को अपना सकता है।Â
- एक हीमोफोबिक व्यक्ति का इस फोबिया का पारिवारिक इतिहास भी हो सकता है।
- रक्त का आंतरिक ग्राफिक प्रतिनिधित्व किसी व्यक्ति में भय पैदा कर सकता है।
- रक्त संबंधी बीमारियों जैसे एड्स, हेपेटाइटिस आदि से संक्रमित होने का डर भी इस स्थिति को विकसित कर सकता है।Â
- कभी-कभी, इस डर का कोई अंतर्निहित कारण नहीं हो सकता है।
हीमोफोबिया का इलाज क्या है?
- कॉग्निटिव-बिहेवियरल थेरेपी: थेरेपिस्ट धीरे-धीरे पीड़ित को उन स्थितियों के बारे में बताता है जो फ़ोबिक अटैक का कारण बनती हैं. यह फोबिया पर उनके दृष्टिकोण को बदलने, शारीरिक प्रतिक्रियाओं से निपटने और भावनात्मक प्रभाव से निपटने में मदद करता है। थेरेपिस्ट पीड़ित व्यक्ति के नकारात्मक विचारों को चुनौती देने और उन्हें फिर से परिभाषित करने के लिए व्यक्ति के साथ काम करता है।
- एक्सपोजर थेरेपी: थेरेपिस्ट हीमोफोबिक व्यक्ति को उन स्थितियों में उजागर करता है जो एक फ़ोबिक अटैक को ट्रिगर करती हैं। इसमें निर्देशित और सुरक्षित वातावरण में व्यायाम की कल्पना करना या व्यक्ति को रक्त के संपर्क में लाना शामिल हो सकता है। चिकित्सक व्यक्ति को धीरे-धीरे अपने दिमाग को वास्तविकता में उजागर करने में मदद करता है और अंततः बिना प्रभावित हुए रक्त देखता है।
- एप्लाइड टेंशन थेरेपी में प्रभावित व्यक्ति को डर के संपर्क में आने पर अपनी मांसपेशियों पर दबाव डालने के लिए अपने पैरों, बाहों और पेट को तनाव देने के लिए प्रशिक्षण देना शामिल है। यह बेहोशी को रोकने में मदद कर सकता है।
- रिलैक्सेशन थेरेपी: प्रभावित व्यक्ति सांस लेने के व्यायाम, ध्यान, विज़ुअलाइज़ेशन व्यायाम और योग जैसी विश्राम तकनीकों का उपयोग कर सकता है। ये तकनीक लोगों को उनके फोबिया से जुड़े तनाव और लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।
कितने लोगों को हीमोफोबिया है?
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (एनआईएमएच) के अनुसार, अमेरिका में फोबिया सबसे आम मानसिक विकारों में से एक है। अमेरिका में लगभग 10% लोगों को विशिष्ट फोबिया है। 2014 में किए गए एक विश्लेषण ने अनुमान लगाया कि हीमोफोबिया का सामान्य आबादी में 3-4 प्रतिशत का प्रसार है , जिसका अर्थ है कि यह अपेक्षाकृत मानक है ।
हीमोफोबिया के प्रकार
हीमोफोबिया एक व्यापक शब्द है जो अक्सर अन्य आशंकाओं से जुड़ा होता है जिसमें रक्त शामिल होता है
- मेडिकल सुई फोबिया (ट्रिपैनोफोबिया)
- हॉस्पिटल फोबिया (नोसोकोमेफोबिया)
- डॉक्टर फोबिया (नोसोकोमेफोबिया)
- डेंटिस्ट फोबिया (डेंटोफोबिया)
किसी और के खून को देखने से मायसोफोबिया हो सकता है। उन लोगों में रोगाणुओं का डर होता है जो किसी बीमारी के अनुबंध से बहुत डरते हैं। कभी-कभी, रक्त का भय दर्द (अल्गोफोबिया) और मृत्यु (थैनाटोफोबिया) के भय को उत्तेजित करता है।
हीमोफोबिया के लिए टेस्ट
यदि आप हीमोफोबिया के लक्षण और लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं या यदि आपके रक्त का डर आपके पूरे जीवन जीने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें। डॉक्टर या विशेषज्ञ द्वारा किया गया स्क्रीनिंग टेस्ट इस स्थिति की पुष्टि कर सकता है। बस अपने डॉक्टर को अपने लक्षणों के बारे में बताएं और आप उनसे कितने समय से पीड़ित हैं। आपको निदान के बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए क्योंकि इसमें सुई या किसी चिकित्सा उपकरण के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। सटीक निदान करने के लिए आपके चिकित्सक द्वारा केवल आपके चिकित्सा, मनोरोग या सामाजिक इतिहास की आवश्यकता हो सकती है।
हीमोफोबिया के रोगियों से कैसे निपटें?Â
एक फ़ोबिक हमले के दौरान हीमोफोबिक व्यक्तियों को शांत करने के लिए कुछ तकनीकों को नीचे सूचीबद्ध किया गया है:
- ध्यान भंग करने की तकनीक : किसी अन्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में व्यक्ति की मदद करें या किसी ऐसी गतिविधि में शामिल करें जिससे उनका ध्यान किसी विचार या रक्त से जुड़ी स्थिति से हट जाए।Â
- रोगी का विश्वास हासिल करने के लिए उससे बात करें।Â
- उन्हें एक किताब पढ़ने के लिए कहें।
- उन्हें ऑनलाइन गेम खेलने के लिए कहें।
- रोगी को संगीत सुने। यह उन्हें आराम करने और उनके दिमाग को शांत करने में मदद करेगा।
- मरीज से किसी दोस्त या परिवार के किसी सदस्य से बात करवाएं।
- विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक : ऐसी स्थिति की कल्पना करना जो शांति की भावना पैदा करती है, हीमोफोबिया वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है।
- रोगी को मन में एक शांतिपूर्ण दृश्य की कल्पना करने के लिए कहें और उसका हिस्सा बनने की कल्पना करें।Â
- रोगी को एक खुश, तनाव मुक्त जगह, जैसे पार्क या समुद्र तट के बारे में सोचने के लिए कहें।
- विश्राम तकनीक बढ़े हुए चिंता स्तरों में मन और शरीर को शांत करने में मदद करती है। रोगी को अपनी आँखें बंद करने, गहरी साँस लेने और धीरे-धीरे साँस छोड़ने के लिए कहें।
- रोगी अपने नकारात्मक विचारों को यह याद दिलाकर भी चुनौती दे सकता है कि रक्त परीक्षण एक मानक प्रक्रिया है और कई अन्य लोग नियमित रूप से इससे गुजरते हैं और किसी समस्या का सामना नहीं करते हैं।
निष्कर्ष
कुल मिलाकर, हीमोफोबिया इलाज और खत्म करने के लिए अपेक्षाकृत आसान डर है। यदि आवश्यक हो, तो आप युनाइटेड वी केयर से सहायता ले सकते हैं। यह एक ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य कल्याण और चिकित्सा मंच है जो भावनात्मक और मानसिक चुनौतियों से निपटने के लिए पेशेवर सलाह प्रदान करता है।
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