गहरी नींद सम्मोहन: नींद संबंधी विकारों के इलाज के लिए एक थेरेपी

नि: शुल्क गहरी नींद सम्मोहन: संसाधन

परिचय

प्रौद्योगिकी की प्रगति ने पिछले कुछ वर्षों में हमारे जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव लाए हैं। इस सुपरफास्ट दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं जैसे चिंता, भय, असामान्य सहज व्यवहार और नींद संबंधी विकार तेजी से आम हो गए हैं। सम्मोहन एक अतिसक्रिय और अतिउत्तेजित मन को शांत करके ऐसी स्थितियों का इलाज कर सकता है।Â

गहरी नींद सम्मोहन क्या है?

गहरी नींद सम्मोहन एक सहायक उपचार है जो नींद संबंधी विकारों के इलाज के लिए सम्मोहन चिकित्सा का उपयोग करता है। नींद की समस्या वाले व्यक्ति को अक्सर सोना मुश्किल होता है या उसे दिन में अत्यधिक नींद आती है। स्लीप हिप्नोसिस एक सहायक प्रक्रिया है जिसका उपयोग पीड़ित की नींद के पैटर्न को बदलने के लिए डिज़ाइन की गई उपचार योजना के हिस्से के रूप में किया जाता है। उपचार मुख्य रूप से बेहतर स्वास्थ्य के लिए नींद के चक्र को बेहतर बनाने के लिए गहरी नींद में बिताए गए समय को बढ़ाने पर केंद्रित है। नींद का सम्मोहन किसी को सोने नहीं देता। इसके बजाय, यह नकारात्मक विचारों को बदल देता है – तनाव, चिंता, और इसी तरह – आराम और अच्छी नींद सुनिश्चित करने के लिए। गहरी नींद के सम्मोहन में, एक सम्मोहन चिकित्सक रोगी को मौखिक संकेत प्रदान करके आराम करने में मदद करता है, या तो व्यक्तिगत रूप से या ऑडियो रिकॉर्डिंग के माध्यम से। यह थेरेपी एक ट्रान्स जैसी स्थिति प्राप्त करने में मदद करती है जिसमें व्यक्ति आसानी से सो सकता है। गहरी नींद सम्मोहन प्राप्तकर्ता को अवचेतन रूप से जागते हुए आराम करने की अनुमति देता है।

गहरी नींद सम्मोहन के लाभ

अच्छी गुणवत्ता वाली नींद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक है। शोध से, हम जानते हैं कि गहरी नींद सम्मोहन वयस्कों और बच्चों में सोने में आने वाली कठिनाइयों का प्रभावी ढंग से इलाज करता है। सम्मोहन चिकित्सा में सुधार:

खुलापन : एक व्यक्ति सत्र के दौरान अवचेतन रूप से जागरूक रह सकता है। वे पूरे सत्र में बातचीत भी कर सकते हैं। कुछ मामलों में, रोगी अपने आस-पास के बारे में आराम और लापरवाह महसूस कर सकता है, जिससे वह बिना किसी हिचकिचाहट के अपनी समस्याओं का समाधान कर सकता है।
फोकस : सम्मोहन चिकित्सा सत्र व्यक्ति को रोजमर्रा के विकर्षणों से अलग होने में मदद करता है। वे दैनिक तनावों से एक को दूर कर देते हैं, जिससे व्यक्ति को वर्तमान में शांत रहने की अनुमति मिलती है।Â
आराम : सम्मोहन चिकित्सा के दौरान, रोगी अक्सर पूरी तरह से आराम और शांत महसूस करते हैं क्योंकि उनका दिमाग तनावग्रस्त और व्यस्त रहता है।

गहरी नींद के सम्मोहन की विधि अनिद्रा के परिणामस्वरूप होने वाली कई स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने में मदद करती है। सम्मोहन जैसी स्थितियों के लिए एक सहायक उपचार रणनीति है:

नींद की कमी के कारण थकान
एकाधिक काठिन्य और संबंधित नींद की समस्याएं
नींद में ब्रक्सवाद या दांत पीसना सोते समय
पीठ के निचले हिस्से में दर्द की समस्या
फाइब्रोमायल्जिया
अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) के कारण नींद में कठिनाई होती है
संवेदनशील आंत की बीमारी

गहरी नींद सम्मोहन के लिए संसाधन

स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए गुणवत्तापूर्ण नींद आवश्यक है। गहरी नींद सम्मोहन के माध्यम से नींद की कमी को दूर करने के लिए, निम्नलिखित ऐप्स और पुस्तकों पर विचार करें:

हिप्नोबॉक्स : यह डिज़ाइन किया गया स्व-सम्मोहन ऐप व्यक्ति को विश्राम की एक गहरी अवस्था प्राप्त करने में मदद करता है। यह मन की एक गहरी आराम की स्थिति को प्रेरित करता है, जिससे व्यक्ति को शांति से सुझावों को सुनने की अनुमति मिलती है। ऐप वोकल्स और सुखदायक संगीत के ऑडियो ट्रैक का उपयोग करता है।
सद्भाव : सद्भाव सम्मोहन ऐप उंगलियों पर गहरी नींद सम्मोहन और ध्यान तक आसान पहुंच प्रदान करता है। यह तनाव कम करते हुए और आंतरिक शक्ति और आत्मविश्वास का निर्माण करते हुए वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए मौखिक मंत्रों और शांत संगीत का उपयोग करता है।
तीव्र गहरी नींद सम्मोहन : इस ऑडियोबुक में ऐसी कहानियां हैं जो लोगों को रात में आराम करने और अच्छी नींद लेने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। इसमें वयस्कों के लिए तनाव मुक्त नींद को धीरे से प्रोत्साहित करने के लिए लोरी भी शामिल है।Â

विश्राम और मानसिक कल्याण के लिए संसाधन!

अच्छे स्वास्थ्य में किसी के मानसिक, शारीरिक और सामाजिक कल्याण का समग्र रूप से पोषण करना शामिल है। निम्नलिखित वेबसाइट और ऐप मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए आसान और सुविधाजनक रणनीतियाँ प्रदान करते हैं:

खुशी : यह ऐप विज्ञान आधारित गतिविधियों और खेलों की पेशकश करके भावनात्मक कल्याण को बढ़ाने पर केंद्रित है। यह तनाव, चिंता और अत्यधिक नकारात्मक विचारों को दूर करने में मदद करता है। वैज्ञानिकों और विशेषज्ञों ने मानव मनोविज्ञान और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी पर व्यापक शोध पर ऐप की खोज की है।
स्माइलिंग माइंड: तनाव प्रबंधन और मानसिक कल्याण के लिए एक उपयोगकर्ता के अनुकूल ऐप, स्माइलिंग माइंड सभी उम्र के लिए उपयुक्त कई ध्यान सत्र और माइंडफुलनेस गतिविधियाँ प्रदान करता है। यह आईओएस पर ऐप स्टोर या एंड्रॉइड पर Google Play Store से स्वतंत्र रूप से उपलब्ध और डाउनलोड करने योग्य है।
माइंड गेज : यह ऐप किसी व्यक्ति की काम करने की आदतों का विश्लेषण करता है और फोकस, तनाव के स्तर और माइंडफुलनेस को मापता है। व्यापक वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर डिज़ाइन किया गया, यह उपयोगकर्ताओं को आँकड़ों के माध्यम से उनकी मानसिक भलाई की निगरानी और ट्रैक करने में मदद करता है।Â

दर्द और तनाव के प्रबंधन के लिए संसाधन!

काम के दबाव, पारिवारिक तनाव या पुराने दर्द के कारण होने वाला तनाव पूरी तरह से हर दिन होता है। तनाव भी शारीरिक दर्द को बढ़ाने में योगदान देता है। इसलिए, मन और शरीर की शांति के लिए तनाव का प्रबंधन करना आवश्यक है। यहां कुछ ऐप्स दिए गए हैं जो तनाव और दर्द को जल्दी और आसानी से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:

स्लीप साइकल ऐप : तनाव एक स्वस्थ और लगातार नींद के चक्र को बनाए रखना मुश्किल बना देता है। हालांकि, स्लीप साइकल ऐप किसी व्यक्ति की नींद की स्थिति का अध्ययन करने के लिए अभिनव ध्वनि विश्लेषण करता है, उन्हें अच्छी तरह से आराम महसूस करने के लिए सबसे कुशल समय पर जागने के लिए सूचित करता है।
जेलिफ़िश मेडिटेशन : कैलिफ़ोर्निया का मोंटेरे बे एक्वेरियम का लुभावनी मॉर्निंग मेडिटऑअन्स ऐप सांस लेने के व्यायाम के साथ-साथ उनके जेलीफ़िश टैंकों का एक निर्देशित ध्यान यात्रा प्रदान करता है।Â
शांत संगीत प्लेलिस्ट: संगीत एक उत्कृष्ट तनाव बस्टर हो सकता है। अमेरिकी ऑडियो प्रोडक्शन कंपनी एनपीआर अपने श्रोताओं को निराश करने के लिए डिज़ाइन की गई छह घंटे की प्लेलिस्ट प्रदान करती है। इसमें लोक और परिवेश संगीत से लेकर हिप-हॉप और जैज़ तक कई शैलियों के गीत शामिल हैं।

निःशुल्क गहरी नींद सम्मोहन संसाधन कैसे प्राप्त करें

सामान्य तौर पर, गहरी नींद सम्मोहन चिकित्सा की लागत $ 50- $ 275 से अधिक होती है। हालाँकि, अनिद्रा के लिए सम्मोहन चिकित्सा एक स्क्रीन के स्पर्श में आसानी से उपलब्ध है, प्रौद्योगिकी में अपार प्रगति के लिए धन्यवाद। ऐप्पल स्टोर और प्ले स्टोर पर उपलब्ध मुफ्त ऐप सम्मोहन चिकित्सा के लिए सुविधाजनक और आसान पहुँच प्रदान करते हैं। इनमें से कुछ संसाधनों में शामिल हैं:

सद्भाव सम्मोहन ऐप
नींद चक्र
Android के लिए के रूप में सो जाओ
नींद की आवाज़
रिलैक्स मेलोडीज़: स्लीप साउंड्सÂ
तकिया स्वचालित स्लीप ट्रैकर
नींद: सो जाना, अनिद्रा
ज्वार-भाटा
सफेद शोर लाइट
स्लीप ट्रैकर++

चीजों को लपेटने के लिए!

अनिद्रा हमारे व्यस्त और तनावपूर्ण जीवन का एक अपरिहार्य लेकिन गंभीर परिणाम है। हालांकि, लंबे समय तक नींद न आना और अभाव किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। इसलिए, जितनी जल्दी हो सके अस्वास्थ्यकर नींद की आदतों को दूर करना महत्वपूर्ण है। गहरी नींद सम्मोहन तनाव प्रबंधन और स्वस्थ नींद चक्र बनाने के लिए एक ऐसी प्रभावी तकनीक है। इसे शारीरिक रूप से, एक चिकित्सा विशेषज्ञ के माध्यम से, या मुफ्त गहरी नींद सम्मोहन संसाधनों जैसे कि ऐप और किताबों की मदद से पहुँचा जा सकता है। यूनाइटेड वी केयर एक ऐसा मंच है जो व्यक्तियों के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने पर केंद्रित है। इसका उद्देश्य योग्य और अनुभवी पेशेवरों से ऑनलाइन परामर्श प्रदान करके तनाव, चिंता और अनिद्रा के माध्यम से लोगों का समर्थन करना है। विभिन्न प्रकार के मुद्दों के बारे में अधिक जानें, जिन पर वे यहां सहायता प्रदान कर सकते हैं। Â