परिचय
नई मां बनना चुनौतियों से भरा होता है। नई माताएं एक बड़े भावनात्मक, शारीरिक और जीवनशैली परिवर्तन के बीच में हैं। बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं को पोस्टपार्टम डिप्रेशन का भी खतरा होता है। पर्याप्त सामाजिक और सूचनात्मक समर्थन के बिना इन सबका सामना करना कठिन हो सकता है। महिलाओं को इन परिवर्तनों से निपटने में मदद करने के लिए, यूनाइटेड वी केयर “फर्स्ट टाइम मॉम वेलनेस प्रोग्राम” [1] प्रदान करता है। यह लेख इस कार्यक्रम के लाभों को विभाजित करेगा।
फर्स्ट टाइम मॉम वेलनेस प्रोग्राम क्या है?
युनाइटेड वी केयर पहली बार माताओं के कल्याण और समर्थन के लिए एक कल्याण कार्यक्रम प्रदान करता है [1]। शोध से पता चला है कि पहली बार मां बनी मां को मानसिक बीमारी, मनोवैज्ञानिक संकट और प्रसवोत्तर अवसाद का खतरा होता है [2]। यह संकट अलग-अलग माताओं के लिए अलग-अलग दिखाई देता है, और 80% तक महिलाएं, उनकी शिक्षा, जाति और आय की परवाह किए बिना, इसका अनुभव करती हैं [2]।
इस संकट से निपटने के लिए सामाजिक समर्थन आवश्यक है। कुछ लेखकों के अनुसार, इस समर्थन में भावनात्मक समर्थन या भावनाओं को व्यक्त करने और संसाधित करने के लिए एक स्थान शामिल होना चाहिए; पालन-पोषण की प्रथाओं, संसाधनों और रणनीतियों पर सही मार्गदर्शन के साथ सूचनात्मक समर्थन; व्यवहार सहायक के साथ वाद्य समर्थन; प्रोत्साहन; और सामाजिक साहचर्य [2]। ऐसे सहायक स्थान होने से संकट कम हो सकता है और माताओं के कल्याण को बढ़ावा मिल सकता है।
युनाइटेड वी केयर मॉम वेलनेस प्रोग्राम उपरोक्त को 6-सप्ताह के कार्यक्रम में जोड़ता है जो आपको, नई माँ को विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्रदान करता है । कार्यक्रम में आपके और आपके साथी के लिए एक विशेषज्ञ जीवन कोच, पोषण विशेषज्ञ और परामर्श सत्र से मार्गदर्शन शामिल है। कार्यक्रम में निम्नलिखित शामिल हैं:
- एक पोषण विशेषज्ञ और जीवन कोच के साथ सत्र
- लाइव ध्यान और योग सत्र
- कला चिकित्सा सत्र
- ध्यान का परिचय
- संगीत चिकित्सा सत्र
- डांस थेरेपी सत्र
- कंटेनर थेरेपी सत्र
- भावनात्मक विनियमन पर जानकारी
- प्रसवोत्तर अवसाद के प्रबंधन पर वीडियो सत्र
- चिंता को प्रबंधित करने, अंतरंगता निर्मित करने और आत्म-संदेह को दूर करने के लिए वर्कशीट
- स्व-देखभाल अभ्यास के लिए कार्यपत्रक
- माताओं के लिए मंडलियां साझा करना
पाठ्यक्रम अत्यधिक सुलभ है और एक ऑनलाइन प्रारूप में आयोजित किया जाता है। कार्यक्रम की बुनियादी आवश्यकताएं अभ्यास में शामिल होने और अभ्यास करने के लिए एक समर्पित समय, कला सामग्री तक पहुंच, हेडफ़ोन, एक योग चटाई, कलम, कागज, कटोरी और एक अच्छा इंटरनेट कनेक्शन है।
मॉम वेलनेस प्रोग्राम लोगों की मदद कैसे करता है?
फर्स्ट टाइम मॉम वेलनेस प्रोग्राम 6 सप्ताह का कार्यक्रम है जो नई माताओं को आवश्यक सामाजिक, भावनात्मक और सूचनात्मक समर्थन प्रदान करता है। यह आपकी पोषण, शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों की देखभाल करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में आपकी मदद करता है। यह आपके बच्चे के जन्म के बाद आपको महसूस होने वाले मनोवैज्ञानिक संकट में सहायता करता है । मॉम वेलनेस प्रोग्राम सर्वोत्तम परिणामों के लिए बहुआयामी दृष्टिकोण अपनाकर पारंपरिक परामर्श से आगे बढ़ता है। पाठ्यक्रम आपकी मदद करता है :
- खुद के लिए समय निकालें
- एक योजना बनाएं
- पर्याप्त सहायता प्राप्त करें।
पहला सप्ताह उन परिवर्तनों की समझ को बढ़ाता है जिनसे आप गुजर रहे होंगे। यह आपको स्व-देखभाल प्रथाओं, निर्देशित ध्यान और विश्राम तकनीकों से परिचित कराने के लिए भी प्रोत्साहित करता है । पहले हफ्ते में लाइव योगा और न्यूट्रिशनिस्ट से सलाह भी होती है।
दूसरा सप्ताह स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव लाने के लिए व्यावहारिक सुझाव देता है । मातृत्व , बच्चे से जुड़ने के लिए निर्देशित ध्यान, और के बारे में जानकारी है लाइव कला चिकित्सा सत्र विशेषज्ञों द्वारा आयोजित किए गए ।
कई माताओं को पहचान संकट और नकारात्मकता का सामना करना पड़ सकता है और समय प्रबंधन और प्रसवोत्तर अवसाद के साथ संघर्ष करना पड़ सकता है, और तीसरा सप्ताह इन चिंताओं को दूर करता है। दूसरी ओर, सप्ताह च हमारी चिंता को प्रबंधित करने में मदद करता है और लाइव संगीत, कंटेनर थेरेपी सत्र और कला चिकित्सा पेश करता है ।
पाँचवें और छठे सप्ताह आपको विशेषज्ञों और एक जीवन कोच के साथ परामर्श सत्र प्रदान करते हैं। यह संघर्षों को फलदायी चर्चाओं में बदलने और साझेदार अंतरंगता में सुधार करने के लिए प्रशिक्षण भी प्रदान करता है। सहायता समूह और क्यू एंड ए सत्र भी आपको वह साझा करने की अनुमति देते हैं जिसके साथ आप संघर्ष कर रहे हैं। यदि आपके आस-पास की परिस्थितियां इसे समय पर पूरा करना मुश्किल बनाती हैं तो पाठ्यक्रम को एक सप्ताह तक बढ़ाना संभव है ।
आप मॉम वेलनेस प्रोग्राम में कैसे नामांकित हो सकते हैं ?
कार्यक्रम छह सप्ताह से अधिक समय तक चलता है और इसमें अच्छी तरह से शोधित संसाधन, जानकारी प्रदान करने वाले वीडियो, भावनात्मक भलाई के लिए लाइव सत्र और विशेषज्ञों के साथ परामर्श शामिल हैं। इस प्रकार, आपको अपने बच्चे के जन्म के बाद होने वाली संभावित समस्याओं का एक-स्टॉप समाधान मिलता है ।
6-सप्ताह के मॉम वेलनेस कोर्स का उपयोग करने के लिए , आपको चाहिए :
1. यूनाइटेड वी केयर वेबसाइट पर जाएं
2. वेलनेस प्रोग्राम्स पर क्लिक करें
3. “फर्स्ट टाइम मॉम वेलनेस प्रोग्राम” चुनें
4. एनरोल नाउ पर क्लिक करें
5. कार्यक्रम के लिए साइन अप करने के लिए एक मान्य ईमेल आईडी का उपयोग करें
6. पंजीकरण प्रक्रिया को पूरा करें और 6 सप्ताह के कार्यक्रम तक पहुंच प्राप्त करें।
यह कार्यक्रम आपको यह सुनिश्चित करके अपने बच्चे की बेहतर देखभाल करने के लिए तैयार करता है कि दंपति मां के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देते हैं।
निष्कर्ष
यूनाइटेड वी केयर प्लेटफॉर्म 6 सप्ताह का फर्स्ट-टाइम मॉम वेलनेस प्रोग्राम [1] प्रदान करता है। कार्यक्रम को विशेषज्ञों द्वारा क्यूरेट और सुगम बनाया गया है और यह आपको पर्याप्त सामाजिक, भावनात्मक और सहायक समर्थन प्रदान करता है। इसमें वीडियो, वर्कशीट, लाइव सेशन, योग, म्यूजिक थेरेपी, आर्ट थेरेपी, कंटेनर थेरेपी, गाइडेड मेडिटेशन और लाइफ कोच और न्यूट्रिशनिस्ट के साथ कंसल्टेशन सेशन शामिल हैं। कार्यक्रम में नामांकन करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप जीवन शैली में बदलाव की एक श्रृंखला का सामना करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हैं और आपके बच्चे की इष्टतम देखभाल के लिए संसाधन हैं।
यदि आप एक नई माँ हैं या जल्द ही माँ बनने वाली हैं और आपके लिए आगे क्या हो सकता है, इस बात से भयभीत हैं, तो यूनाइटेड वी केयर द्वारा फर्स्ट टाइम मॉम वेलनेस प्रोग्राम में शामिल हों। यूनाइटेड वी केयर के विशेषज्ञ आपके समग्र कल्याण के लिए सर्वोत्तम समाधान प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
संदर्भ
- “फर्स्ट टाइम मॉम वेलनेस प्रोग्राम,” फाइंड द राइट प्रोफेशनल – यूनाइटेड वी केयर, https://my.unitedwecare.com/course/details/23 (25 मई, 2023 को देखा गया)।
- टी. डी सूसा मचाडो, ए. चूर-हैंनसेन, और सी. ड्यू, “फर्स्ट-टाइम मदर्स परसेप्शन ऑफ़ सोशल सपोर्ट: रिकमेंडेशन्स फॉर बेस्ट प्रैक्टिस,” हेल्थ साइकोलॉजी ओपन , वॉल्यूम। 7, नहीं। 1, पृ. 205510291989861, 2020. डीओआई:10.1177/2055102919898611
