Pareja: 7 consejos para navegar una relación de pareja - United We Care

Introducción

Si crees en las voces generales de la sociedad, te dirán que la única forma ideal de relación es entre un hombre y una mujer. Esta visión tradicional ha llevado a descartar muchos otros tipos de relaciones. Una de esas relaciones es la de una pareja. El término «triple» se refiere a una relación que involucra a tres personas que están involucradas emocional, romántica y sexualmente entre sí. Si eres alguien que siente curiosidad por la no monogamia como «throuple», este artículo te ayudará.

Comprender el significado de Throuple

La no monogamia es un fenómeno común a pesar de la visión tradicional de que las relaciones son monógamas o de pareja. Simplemente significa que estás involucrado de una forma u otra con más de una persona al mismo tiempo. Esto, a diferencia de las trampas, implica el consentimiento de todas las personas involucradas [1].

Para las personas que han crecido en hogares muy tradicionales, el hecho de que ésta sea una práctica común les parecerá extraño, pero los datos lo respaldan. Una encuesta que se dirigió a personas en los EE. UU. y Canadá encontró que 1 de cada 6 personas desea probar relaciones poliamorosas (relaciones en las que una persona tiene más de una pareja romántica). También encontró que 1 de cada 9 personas, en algún momento, ya ha practicado poliamor [1].

Una forma de no monogamia y poliamor es la «tríada» o «tríada». En una relación de tríada, participan tres personas. Los tres eligieron construir una conexión romántica, emocional y sexual entre ellos [2]. Entonces si una pareja está involucrada en 2 individuos, una pareja está involucrada en 3 individuos (de cualquier género o sexualidad). Se diferencia de una relación abierta o en V, donde aunque los socios tienen relaciones sexuales con otros, hay una pareja primaria. En la pareja existe igualdad y compromiso entre todos los miembros y consentimiento mutuo entre todos los socios involucrados [2] [3].

Leer más–Comprender la relación Polymorus

Desafíos de estar en una relación de pareja

Si eres capaz de encontrar personas que sean adecuadas el uno para el otro y se complementen, entonces estar en una relación de pareja puede ser extremadamente satisfactorio tanto emocional como sexualmente. Dicho esto, estar en una relación de pareja puede resultar desafiante si no se maneja bien. Algunos de estos desafíos incluyen [3] [4]:

Juicio y prejuicios de la sociedad: Para empezar, la sociedad, en general, menosprecia las relaciones técnicamente “no tradicionales” como si fueran una pareja. Esto significa que las personas que están en una tríada corren un mayor riesgo de enfrentar críticas y prejuicios de quienes los rodean. En algunas situaciones, esto también puede resultar amenazador.
Problemas de comunicación: la comunicación es clave para cualquier relación, e incluso en las parejas es difícil. Cuando hay múltiples socios involucrados, la comunicación se vuelve aún más crucial y más difícil. Muchas parejas luchan con problemas de comunicación. Esto es especialmente cierto en el caso de las tríadas en las que todos los miembros de la pareja no tienen las mismas buenas habilidades de comunicación o tienen diferentes necesidades de comunicación.
Celos e Inseguridad: En una pareja, las posibilidades de que aparezcan celos o una sensación de inseguridad personal en uno o más miembros es bastante alta. Por ejemplo, uno de los miembros de la pareja puede sentir celos del vínculo entre los otros dos. Si surgen tales situaciones, la tríada se enfrentará a un período de falta de armonía y conflicto.
Desventaja de la Tercera Persona: Muchas veces una pareja comienza con una pareja y luego entra la tercera persona. En tales situaciones, existe una alta probabilidad de que la tercera persona se sienta en desventaja incluso después de haberse integrado completamente en la pareja. Es posible que se sientan excluidos o como si tuvieran menos valor porque llegaron tarde. Si esos sentimientos se arraigan, las posibilidades de que surjan conflictos son mayores.
Más tiempo y esfuerzo para mantener la relación: Incluso en las parejas, se dedica un esfuerzo significativo a mantener la relación. En una pareja, hay varias personas y usted se vuelve responsable de hacer malabarismos con las necesidades de ambos socios. Estas necesidades pueden incluso ser contradictorias. Así, las relaciones de pareja exigen una importante inversión de tiempo y esfuerzo.

Leer más sobre- Depresión

Siete consejos para navegar una relación de pareja

Aunque leer la lista de desafíos hace que parezca abrumador estar en una tríada, en realidad no lo es. Si puede tener una comunicación abierta y honesta y pasar de un espacio en el que la comodidad y el consentimiento son una prioridad, entonces puede funcionar muy bien. Para facilitar este proceso, aquí tienes siete consejos para mejorar y mantener una relación de pareja saludable [3] [4] [5]:

Acepte y espere celos e inseguridad: si espera que todos estén seguros y que no haya celos involucrados, es probable que enfrente un conflicto. Es importante dejar espacio para esas emociones y normalizarlas. Puedes empezar a esperar que los celos, una emoción muy humana, se desencadenen, y está bien sentirse inseguro. Este permiso les permitirá a todos trabajar juntos para superar estos sentimientos o situaciones que los desencadenan.
Planificar y dividir las responsabilidades en partes iguales: además de los celos, el agobio o la sensación de que algunas personas realizan un trabajo injusto, también pueden surgir. Una de las mayores fortalezas de una tríada es que hay más personas involucradas y más personas pueden apoyar cosas como las tareas del hogar, las obligaciones financieras y el apoyo emocional. Intenta dividir el trabajo en partes iguales y tener algunos roles definidos para evitar sobrecargar a una sola persona. Si todos van a vivir juntos, sólo podrán vivir en paz si todos tienen una relación equitativa.
Tenga un horario para dormir y tener citas: la pareja es una unidad, pero tiene subunidades; es decir, en él están presentes tres parejas (o díadas). Es importante que el grupo también alimente estas dinámicas. Puede hacerlo estableciendo un horario para dormir, tener relaciones sexuales y tener citas juntos y dentro de las parejas. Esto garantizará que cada socio haya dedicado tiempo de calidad entre sí.
Tenga reglas y límites claros: la clave para una buena relación de pareja está en la claridad de roles, reglas y límites. Deben tener una comunicación clara y frecuente sobre los deseos, límites y expectativas que tienen entre sí. Todos los socios deben sentirse cómodos con la configuración y se debe tener cuidado de no romper los límites o las reglas.
Tener tiempo para uno mismo y sus amigos: en cualquier tipo de relación, uno no debe olvidar que su vida y su yo son más que la relación. Son una persona separada. Dado que en una tríada se dan tiempo y espacio mutuamente, es muy importante asegurarse de que cada miembro de la pareja también tenga espacio personal. Cada uno de ustedes necesita crear tiempo, pasatiempos y amigos fuera de la pareja para evitar ser consumido por ella.
Construya un apoyo y una comunidad: un sistema de apoyo sólido es importante, especialmente cuando va en contra de las normas de la sociedad y está al margen. Intente construir una comunidad de personas con ideas afines a su alrededor. Esto asegurará que usted esté protegido y atendido si se enfrenta a una situación de prejuicio o si en general se siente confundido por su situación.
Reevaluar el consentimiento y la dinámica de la relación: el consentimiento y la dinámica de la relación son fluidos y pueden cambiar con el tiempo. Es una buena práctica revisar con frecuencia las reglas y límites que ha establecido a medida que la relación crece. Esto garantizará que se tenga explícitamente en cuenta la comodidad de todos los socios y que nadie asuma las cosas.

Debe leer: Cómo encontrar un proveedor de salud mental

Conclusión

Aunque la sociedad te proporciona un determinado ideal, es importante recordar que cosas como la monogamia no son reglas. Las relaciones monógamas tampoco son ideales para todos. Algunas personas se sienten más felices en una relación poliamorosa como una pareja. Pero las tríadas conllevan desafíos únicos y, para que funcione, es necesario aprender la habilidad de la comunicación abierta y dedicar tiempo a desarrollar límites para su relación. Siguiendo sencillos consejos, las personas pueden prosperar en parejas y vivir una vida que les resulte satisfactoria.

Si usted es una persona que está en una tríada o está considerando ingresar a una pero no puede superar los desafíos, comuníquese con los expertos de United We Care . United We Care es una plataforma de salud mental con una variedad de expertos, incluidos expertos en relaciones y terapeutas que pueden ayudarlo a construir una relación sólida. En United We Care, estamos comprometidos a brindar la mejor solución para su bienestar general.

Referencias

AC Moors, AN Gesselman y JR García, “Deseo, familiaridad y compromiso con el poliamor: resultados de una muestra nacional de adultos solteros en los Estados Unidos”, Frontiers in Psychology , vol. 12 de septiembre de 2021. doi:10.3389/fpsyg.2021.619640
T. Vaschel, PROBLEMAS FELICES: PERFORMATIVIDAD DE LAS RELACIONES CONSENSUALES NO MONÓGAMAS Una tesis , diciembre de 2017. Consultado: 7 de julio de 2023. [En línea]. Disponible: https://etd.ohiolink.edu/apexprod/rws_etd/send_file/send?accession=bgsu1510941420190496&disposition=inline
A. Resnick, “¿Cómo funciona un grupo?” Verywell Mind, https://www.verywellmind.com/how-does-a-throuple-work-7255144 (consultado el 7 de julio de 2023).
S. Kedia, “¿Qué es una relación de pareja? definición, beneficios, desafíos y todo lo demás”, ThePleasantRelationship, https://thepleasantrelationship.com/throuple-relationship/ (consultado el 7 de julio de 2023).
N. Williams, “30 reglas de relación entre tres para una relación exitosa”, Marriage Advice – Expert Marriage Tips & Advice, https://www.marriage.com/advice/relationship/throuple-relationship-rules/ (consultado el 7 de julio de 2023 ).