Autoobsesión: 8 verdades secretas sobre yo, yo mismo - United We Care

Introducción

A todos se nos dice, en algún momento, que nos concentremos en nosotros mismos y no en el mundo que nos rodea. Pero, ¿qué pasa si, de hacerlo por un tiempo, se convierte en un hábito en el que solo te concentras en ti mismo sin importarte cómo tus acciones o palabras impactan a los demás? Este egocentrismo se llama ‘ Autoobsesión ‘. La obsesión por uno mismo puede afectarle drásticamente a usted y a las personas que lo rodean. En este artículo, permíteme compartir contigo qué significa exactamente la obsesión por ti mismo, sus causas, cómo te afecta a ti y a todos los que te rodean, y cómo puedes deshacerte de este comportamiento.

Todos estamos tan obsesionados con nosotros mismos, que en realidad no ayudamos a los demás como deberíamos, ni difundimos el amor. – Princesa Superestrella [1]

¿Qué es la autoobsesión?

Mientras crecía, escuché a muchos de mis amigos decir: “Sé tú mismo. El mundo se adaptará”. Para la mayoría de las personas que me rodeaban, todo se trataba de amor propio. Si bien soy un gran defensor del amor propio, esa afirmación me pareció absolutamente extraña porque, para mí, no puedes esperar que el mundo se resuelva según ti y a tu alrededor. Pero luego me di cuenta de que esto se había convertido en una realidad para mucha gente.

La obsesión por uno mismo es cuando te concentras excesivamente solo en ti mismo. Tanto es así que si alguien dice algo remotamente sobre sí mismo, volverás a centrarte en tus deseos, logros, problemas y apariencia. Proviene de tener tendencias narcisistas . Este egocentrismo podría afectar sus pensamientos, emociones y comportamientos y, por lo tanto, su bienestar general [2].

Si les doy ejemplos de personajes de programas de televisión y películas, los personajes clásicos serían todos los villanos que aparecen en ellos: el Cáliz Verde en Spiderman, el Joker en Batman, Haffaz Aladeen en El Dictador, etc. Un buen personaje que estaba obsesionado con sí mismo era Iron Man, en la medida en que se puso a sí mismo en primer lugar, incluso cuando se trataba de situaciones peligrosas.

¿Cuáles son los factores que contribuyen a la autoobsesión?

Si se pregunta por qué alguien se obsesionaría consigo mismo, permítame compartir ciertos factores que pueden contribuir a su obsesión consigo mismo [3]:

Rasgos de personalidad narcisista: si te sientes superior a las personas que te rodean, entonces eres capaz de obsesionarte contigo mismo. Es posible que sientas que las personas que te rodean sólo deberían elogiarte. Entonces, antepondrías tus necesidades y deseos a los de los demás.
Influencias culturales: Nuestra sociedad valora a las personas que tienen un sentido de individualidad y a aquellas que han logrado ciertas cosas buenas en la vida. Entonces, si has tenido un gran rendimiento toda tu vida, específicamente materialista, entonces el reconocimiento de la sociedad podría ser la razón por la que pides la validación del mundo exterior. De hecho, ciertas culturas promueven la competitividad. Ésa es otra razón que puede hacer que te obsesiones contigo mismo.
Experiencias de la primera infancia: si tienes rasgos de obsesión contigo mismo, entonces es muy probable que hayas crecido en un entorno inseguro donde tus padres o cuidadores no te mostraban amor sino que siempre te criticaban. Incluso puede ser que tus cuidadores o tus padres te hayan elogiado mucho, ocultando tus defectos. Debido a estas experiencias de su infancia, es posible que acabe teniendo un sentido de autoestima inestable y la necesidad constante de obtener la aprobación del mundo exterior.
Influencia de los medios: Los medios juegan un papel muy importante a la hora de ayudarnos a desarrollar una visión de cómo deberían ser nuestras vidas. Al igual que la sociedad, los medios de comunicación sólo aprecian a quienes tienen éxito, son ricos y cumplen con los estándares de belleza. Esta exposición puede hacer que te obsesiones contigo mismo porque si idolatras a ciertas personas exitosas, trabajarías para ser ellas y exigirías que te aprecien y validen por tus esfuerzos.
Inseguridad y baja autoestima: es posible que haya desarrollado una obsesión por sí mismo solo para ocultar sus inseguridades y su bajo sentido de autoestima. Es posible que sientas dolor inadecuado, vergonzoso o incluso emocional. Podría ser que estés tratando de protegerte de posibles rechazos o críticas. Entonces, sólo por ocultar estas emociones al mundo, podrías estar mostrándote como una persona obsesionada contigo misma y absolutamente correcta.

¿Cuáles son los efectos de la autoobsesión?

La obsesión por uno mismo puede afectarle a usted y a las personas que lo rodean de varias maneras [4]:

Es posible que no puedas comprender las emociones y los puntos de vista de las personas que te rodean.
Debido a la falta de inteligencia emocional, es posible que no puedas empatizar con los demás.
Es posible que tenga amistades y relaciones poco serias y sin sentido, y le resulte difícil construir y mantener relaciones saludables.
Es posible que trabaje demasiado para alcanzar la perfección en sus metas, logros y deseos personales.
Es posible que estés constantemente insatisfecho contigo mismo, con tus relaciones, con las personas que te rodean y con tu vida.
Es posible que se sienta solo y socialmente aislado , ya que es posible que las personas no quieran asociarse con usted.
Es posible que no obtenga las oportunidades que deseaba para la superación personal . Esto puede detener su crecimiento personal y profesional.
Es posible que no acepte comentarios o críticas.

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¿Cómo deshacerse de la autoobsesión?

Por muy compleja y desafiante que pueda parecer la obsesión por uno mismo, puedes superar estas emociones profundamente arraigadas [5]:

Cultiva la empatía: puedes comenzar haciendo ciertos ejercicios que pueden ayudarte a despertar la empatía en ti. De esa manera, también podrás comprender el punto de vista de otra persona. De hecho, practicar la empatía también puede ayudarte a comprenderte mejor a ti mismo. Si eres amable y compasivo contigo mismo y con los demás, los rasgos de la obsesión por ti mismo comenzarán a reducirse.
Practica Mindfulness: Incluso puedes practicar técnicas de Mindfulness , como la meditación . Estas técnicas pueden ayudarle a ser más consciente de sus patrones de pensamiento y comportamiento. Puedes aprender a estar en el presente en lugar de en el pasado o en el futuro. De esa manera, podrás abordar todas tus inseguridades y avanzar hacia el crecimiento personal, reduciendo los pensamientos de obsesión contigo mismo.
Fomente conexiones significativas: simplemente intente hablar con las personas sin juzgarlas ni cortar sus palabras ni sus pensamientos. Trate de mantener una relación sana con ellos. De esa manera, podrás ser más empático y respetuoso. Estas relaciones a tu alrededor pueden ayudarte a combatir la necesidad de tener toda la atención para nosotros mismos.
Desarrollar una mentalidad de crecimiento: necesita desarrollar una mentalidad de crecimiento en la que crea que existe una posibilidad de crecimiento y aprendizaje personal. De esa manera, puede estar abierto a comentarios, desafíos y también a la opinión de otra persona. Esto realmente puede ayudarte a salir del ciclo de la obsesión por ti mismo.
Participar en actos altruistas: una de las mejores maneras de dejar de lado la obsesión por uno mismo es ayudar a otras personas a lidiar con sus problemas. Un único acto de bondad no sólo puede ayudar a una persona o a una familia, sino que también puede ayudarle a sentirse realizado y a tener un propósito. De esa manera, también podrás sentirte parte de la comunidad.

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Conclusión

Es bueno concentrarse en usted mismo a veces, pero si su único enfoque es usted mismo, eso puede causarle serios problemas en el futuro. La obsesión por ti mismo puede hacerte daño profundamente. Por lo general, a las personas no les gusta hablar o asociarse con personas que sólo hablan de sí mismas y no se preocupan por lo que siente o hace la otra persona. Puede resultar en aislamiento social y soledad, haciéndote sentir bien para nada. Simplemente trata de ser amable, empático y compasivo contigo mismo y con las personas que te rodean. De esa manera, podrás comenzar a establecer relaciones más significativas a tu alrededor y eso realmente puede ayudarte a crecer personal y profesionalmente.

Busque apoyo para la autoobsesión en United We Care . Conéctese con nuestros asesores expertos y acceda a una gran cantidad de recursos. Nuestro dedicado equipo de profesionales del bienestar y la salud mental le brindarán orientación personalizada y métodos efectivos para promover su bienestar general. Únase a nosotros en un viaje hacia el autodescubrimiento y el crecimiento.

Referencias

[1] “Cita de la princesa superestrella”, citas de AZ . https://www.azquotes.com/quote/1478524

[2] “17 diferencias principales entre amarte a ti mismo y la obsesión por uno mismo – SeeKen”, SeeKen , 4 de febrero de 2023. https://seeken.org/differences-between-loving-yourself-and-self-obsession/

[3] M. Dambrun, “Egocentrismo y altruismo: la felicidad se correlaciona y media en los procesos psicológicos”, PeerJ , vol. 5, pág. e3306, mayo de 2017, doi: 10.7717/peerj.3306.

[4] “11 señales de que alguien podría estar obsesionado con sí mismo y a las que hay que prestar atención”, Bustle , 24 de mayo de 2016. https://www.bustle.com/articles/161804-11-signs-someone-might-be-self -obsesionado-por-cuidar-de

[5] B. Rana, “¿Cómo superar los efectos nocivos para la salud de la autoobsesión? | Rana Heals”, Rana Heals , 16 de noviembre de 2020. https://ranaheals.com/how-to-overcome-the-unhealthy-effects-of-self-obsession/