El ayuno es la abstinencia voluntaria y controlada de alimentos por varias razones. Es un patrón de comida en el que se alternan las ventanas de ayuno y comida. Ayuno en días alternos: Es el método ADF. Como resultado, el ayuno intermitente tiene un efecto diferente en las mujeres. El ayuno puede interferir con el sistema hormonal reproductivo, que es crítico en las mujeres. El ayuno intermitente durante los años fértiles puede causar interrupciones en el ciclo menstrual, pérdida de cabello, fatiga y problemas para dormir, entre otras cosas. El exceso de glucosa eleva los niveles de insulina en el cuerpo, lo que resulta en una mayor producción de grasa.
