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Sich ein neues Leben aufzubauen, kann für eine Mutter eine glückselige Erfahrung sein. Es trifft möglicherweise nicht auf alle Mütter zu, da manche Wochenbettdepressionen (PPD) oder Baby Blues erleben können. Frischgebackene Mütter müssen sich darüber im Klaren sein, dass es normal ist, sich überfordert zu fühlen, und dass es wichtig ist, sich Hilfe zu holen. Nach der Schwangerschaft können Frauen an Wochenbettdepressionen oder Babyblues leiden. Diese Art von Stimmungsstörung kann zu Stimmungsschwankungen, Angst oder Traurigkeit führen.
Behandlung von postpartalen Depressionen und Baby Blues
Wenn Sie eine neue Mutter sind, die Unterstützung für eine postpartale Depression sucht, ist es das Wichtigste, Ihre Gefühle anzuerkennen. Der Partner , die Familie und Freunde müssen auf Verhaltensänderungen achten. In schweren Fällen von Wochenbettdepression haben manche Mütter das Gefühl, das Baby oder sich selbst zu verletzen. In solchen Fällen müssen Sie sofort mit einem Angehörigen oder einem Psychologen sprechen.
Symptome von Wochenbettdepression und Baby Blues
Schlaflose Nächte, unaufhörliches Schreien des Babys, die Notwendigkeit, wiederholt zu stillen, und die mentale Bürde, sich ständig um ein kleines Leben zu kümmern, das von der Mutter abhängig ist – alles kann für eine junge Mutter eine Herausforderung sein.
Häufige postpartale Depressionen und Baby-Blues-Symptome sind:
- Launenhaftigkeit
- Reizbarkeit
- Keine Bindung zum Baby
- Essen zu viel oder zu wenig essen
- Wut
- Hoffnungslosigkeit oder Panik
- Sich nicht gegenüber Freunden oder der Familie öffnen
- Sich unzulänglich fühlen
Bei einigen Frauen, die eine Fehlgeburt oder einen Schwangerschaftsabbruch hatten, können auch postpartale Depressionssymptome auftreten .
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Healing With MeditationPostpartale Depressionsstatistik in Kanada
Laut einer Umfrage von Statistics Canada in Zusammenarbeit mit der Public Health Agency of Canada, 23 Prozent der Frauen in Kanada leiden an einer Angststörung oder Wochenbettdepression . 80 % der frischgebackenen Mütter leiden unter Babyblues, was sie einige Tage nach der Geburt unruhig macht. Das Gefühl verschwindet normalerweise in ein paar Wochen. Neue Mütter fühlen sich aufgrund von COVID-19 zunehmend ängstlich. Die Isolation hat sie von Selbsthilfegruppen für Wochenbettdepressionen abgeschnitten, die es ihnen ermöglichten, andere Mütter mit ähnlichen Erfahrungen zu treffen, um Unterstützung und Rat zu suchen.
Die Umfrage zeigte auch, dass Mütter, die zuvor an Depressionen litten oder in der Familienanamnese Depressionen hatten, ein erhöhtes Risiko für Wochenbettdepressionen haben . Postpartale Depressionstrends von Statistics Canada zeigen, dass 12 Prozent der jungen Mütter extreme Gefühle hatten, sich selbst oder dem Baby wehzutun. Die Weltgesundheitsorganisation ist besorgt, dass die schlechte psychische Gesundheit der Mutter das Wohlbefinden des Neugeborenen gefährdet.
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Unterschied zwischen postpartaler Depression und Baby Blues
Ein neues Leben in diese Welt zu bringen, ist eine lebensverändernde Erfahrung. Es ist eine aufregende Zeit für die Familie, und es ist normal, dass frischgebackene Eltern sich durch die zusätzliche Verantwortung eingeschüchtert fühlen. Es ist ganz natürlich, dass die Mutter Stimmungsschwankungen, Weinanfälle und Angstzustände hat, die aus Müdigkeit, Verantwortungsbewusstsein und Schlaflosigkeit resultieren.
Manche Mütter erholen sich immer noch von einem Kaiserschnitt oder fühlen sich nach der Geburt schwach, machen hormonelle Veränderungen durch, manche fühlen sich aufgrund der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft hässlich, und manche wissen einfach nicht, wie sie mit einem kleinen Fremden umgehen sollen, der ständig ihre Aufmerksamkeit fordert . Babyblues und manchmal sogar Wochenbettdepressionen sind normal. Wochenbettdepression und Babyblues sind jedoch keine austauschbaren Begriffe.
Was sind Babyblues?
Baby Blues sind kurzfristige Stimmungsschwankungen und Emotionen, die mit Erschöpfung oder Verärgerung verbunden sind. Diese Emotionen klingen normalerweise in ein paar Wochen ab.
Was ist postpartale Depression?
Wenn eine Mutter an postpartaler Depression oder PPD leidet, werden die traurigen Gefühle mit der Zeit schlimmer. Die neue Mutter ist am Boden zerstört und fühlt sich unfähig, sich um ihr neugeborenes Baby zu kümmern.
Wie lange kann eine Wochenbettdepression andauern?
Die Überwindung einer Wochenbettdepression kann einige Monate dauern. Jeder Patient ist anders, daher braucht es Zeit, um zu entscheiden, was für die Behandlung der Mutter am besten geeignet ist. Es ist eine ernsthafte Erkrankung und sollte ernst genommen werden. Mütter können Wochenbettdepressionen mit der richtigen Unterstützung von Fachleuten für psychische Gesundheit und der Liebe und Unterstützung von Familienmitgliedern und geliebten Menschen überwinden .
Wie man Müttern mit Wochenbettdepression helfen kann
Wenn Sie eine Mutter kennen, die an Wochenbettdepression leidet, können Sie ihr helfen, indem Sie:
- Suche nach medizinischer Hilfe zur Behandlung von Wochenbettdepressionen
- Erwägen Sie eine Hormontherapie, Antidepressiva, Psychotherapie oder Elektrokrampftherapie (ECT), wie vom Arzt verordnet
- Wenden Sie sich an erfahrene Berater oder schließen Sie sich einer der vielen Selbsthilfegruppen für Wochenbettdepressionen in Ihrer Nähe an
Wie lange kann Baby Blues anhalten?
Baby-Blues- Symptome dauern zwei bis drei Wochen nach der Geburt des Babys an. Die meisten frischgebackenen Mütter haben Symptome wie Angst oder Unruhe. Unmittelbar nach der Geburt hat die frischgebackene Mutter (insbesondere eine Erstlingsmutter) plötzlich zu viel zu tun. Sie muss auf ihre Gesundheit achten und den Anforderungen des Babys gerecht werden. Die neue Mutter fühlt sich oft unzulänglich, da es schwierig ist, die Anforderungen des Neugeborenen zu verstehen.
Baby-Blues-Symptome
Es ist normal, sich weinerlich, besorgt, ruhelos, verwirrt, erschöpft zu fühlen, und ganz normal, ihre Freiheit zu vermissen. Die Emotionen, die mit Baby Blues einhergehen, neigen jedoch dazu, in ein paar Wochen zu schwinden, wenn die Mutter Zuneigung entwickelt und sich dem Kleinen verbunden fühlt.
Wie man jemandem mit Baby Blues hilft
Wenn Sie eine Mutter sind, die an Baby Blues leidet, oder jemanden mit Baby Blues kennen, müssen Sie Folgendes tun:
- Neue Mütter müssen sich entspannen und ausruhen. Versuchen Sie, Ihren Schlaf an der Schlafroutine des Babys auszurichten
- Gehen Sie in die Sonne, machen Sie einen Spaziergang oder machen Sie einen Spaziergang (unter Einhaltung der COVID-19-Sicherheitsprotokolle)
- Scheuen Sie sich nicht, Hilfe von Freunden oder Familienmitgliedern zu suchen
- Tun Sie etwas, das Sie gerne tun, kochen Sie zum Beispiel Ihr Lieblingsessen oder treffen Sie sich mit einem Freund
- Lassen Sie Ihren Partner für einige Zeit die Verantwortung übernehmen, sich um das Baby zu kümmern
- Sie können entspannende Therapien wie eine Massage oder ein Spa oder eine somatische Therapie in Anspruch nehmen
Postpartale Depression überwinden
Es gibt mehrere medizinische Interventionen wie Beratung, Antidepressiva und Therapie für junge Mütter mit Wochenbettdepression :
- Treten Sie einer Selbsthilfegruppe für Wochenbettdepressionen bei (die angesichts der Pandemiebeschränkungen virtuell verfügbar sind), um Ihre Herausforderungen mit Müttern zu besprechen, die den Umgang mit Wochenbettdepressionen verstehen.
- Selbstfürsorge ist Teil der Behandlung für neue Mütter. Auch wenn es schwierig klingen mag, wenn Sie die Verantwortung für ein Baby tragen, kann etwas Zeit für mich die Mutter verjüngen.
- Wenn Sie nicht sofort mit einem Arzt sprechen möchten, sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied, um Ihre Bedenken zu äußern.
- Manchmal kann der Arzt eine Therapie oder psychologische Beratung verschreiben
- Ärzte können Medikamente verschreiben, die den Müttern helfen können, sich von ihren Symptomen befreit zu fühlen.
- Beratung oder Therapie können einer frischgebackenen Mutter helfen, mit negativen Emotionen umzugehen.
Natürliche Behandlung für postpartale Depression
Antidepressiva sind möglicherweise nicht immer nützlich, um Angstzustände und Wochenbettdepressionen zu behandeln. Manchmal sind natürliche Behandlungen für eine junge Mutter nützlicher. Empfehlenswert ist zum Beispiel regelmäßige Bewegung. Es hilft dabei, Wohlfühlhormone oder Endorphine freizusetzen, die dafür sorgen, dass Sie sich energetisiert fühlen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten, wie mit dem Baby im Kinderwagen spazieren zu gehen.
Einige Patienten haben von der Akupunktur profitiert, da sie das Stresshormon Cortisol senkt . Es ist auch bekannt, dass Lichtexposition oder Lichttherapie einigen Patienten hilft. Ein fünfzehn- bis zwanzigminütiger Spaziergang in der Sonne hat sich bei der Behandlung von Depressionen als wirksam erwiesen. Eine nährstoffreiche Ernährung, ausreichend Schlaf und Ruhe können für die neue Mutter hilfreich sein, um sich zu erholen und zu heilen.
Umgang mit Wochenbettdepression oder Baby Blues
Du bist nicht allein. Geben Sie sich nie die Schuld für Ihren Zustand. Denken Sie daran, dass Hilfe bei der Behandlung von Babyblues oder der Heilung von Wochenbettdepressionen immer nur ein Gespräch entfernt ist. Wenn Sie auf der Suche nach einer natürlichen Behandlung für Wochenbettdepression sind oder Hilfe suchen, um Angst und Wochenbettdepression effektiv zu behandeln, sprechen Sie mit uns oder sehen Sie sich unsere Online-Beratungs- und Therapieangebote für Mütter an.
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