Die versteckten Kosten von Gesundheitsangst

Einführung

„Nachdem ich vier Stunden lang zwanghaft nach Symptomen gegoogelt hatte, entdeckte ich, dass ‚obsessiv nach Symptomen googeln‘ ein Symptom für Hypochondrie ist.“ – Stephen Colbert [1]

Gesundheitsangst, auch Krankheitsangststörung oder Hypochondrie genannt, ist eine psychische Erkrankung, die durch übermäßige Sorge und Furcht vor einer schweren Erkrankung gekennzeichnet ist. Menschen mit gesundheitlichen Ängsten interpretieren normale Körperempfindungen oft fälschlicherweise als Anzeichen einer schweren Erkrankung, was zu erhöhtem Stress und häufigerer Suche nach ärztlicher Hilfe führt.

Was ist Gesundheitsangst?

Gesundheitsangst, auch Krankheitsangststörung oder Hypochondrie genannt, ist eine psychische Erkrankung, die durch übermäßige Sorge und Furcht vor einer schweren Erkrankung gekennzeichnet ist (Salkovskis et al ., 2002). [2]

Menschen mit gesundheitlichen Ängsten interpretieren normale Körperempfindungen oft fälschlicherweise als Anzeichen einer schweren Krankheit und suchen ständig medizinische Hilfe, was zu häufigen Arztbesuchen und medizinischen Untersuchungen führt. Laut einer Studie von Alberts et al ., 2013, tragen kognitive Faktoren wie Aufmerksamkeitsverzerrungen und katastrophale Überzeugungen zur Entwicklung und Aufrechterhaltung von Gesundheitsangst bei. [3]

Was sind die körperlichen und emotionalen Symptome von Gesundheitsangst?

Gesundheitsangst ist mit einer Reihe körperlicher und emotionaler Symptome verbunden. Die Forschung hat mehrere häufige Symptome identifiziert, die bei Menschen mit Gesundheitsangst auftreten:

• Körperliche Symptome : Bei Personen mit gesundheitlichen Ängsten können körperliche Symptome auftreten, die oft mit ihren wahrgenommenen Gesundheitsproblemen zusammenhängen. Dazu können Herzklopfen, Muskelverspannungen, Schwindel, Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit, Magen-Darm-Probleme und Müdigkeit gehören. Taylor et al., 2008, fanden heraus, dass Personen mit Gesundheitsangst über eine höhere Häufigkeit und Intensität körperlicher Symptome berichteten als Kontrollgruppen. [4]
• Emotionale Symptome : Gesundheitsangst ist auch mit verschiedenen emotionalen Symptomen verbunden. Dazu können übermäßige Sorgen, Furcht, Unruhe, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen und eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Körperempfindungen gehören. Von Dozois et al. im Jahr 2004 veröffentlichte Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass bei Personen mit gesundheitlichen Ängsten im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung ein erhöhtes Maß an Angstzuständen, Depressionen und Stress auftritt. [5]

Bitte beachten Sie, dass diese Symptome von Person zu Person unterschiedlich stark ausgeprägt sein können. Wenn bei Ihnen oder jemandem, den Sie kennen, diese Symptome auftreten, ist es ratsam, einen qualifizierten Arzt aufzusuchen, um eine genaue Diagnose und angemessene Unterstützung zu erhalten.

Wann sollte man bei gesundheitlichen Ängsten professionelle Hilfe in Anspruch nehmen?

Die Suche nach professioneller Hilfe bei gesundheitlichen Ängsten wird empfohlen, wenn die Symptome die tägliche Funktionsfähigkeit erheblich beeinträchtigen, Stress verursachen und die Lebensqualität einer Person beeinträchtigen. Suchen Sie professionelle Hilfe auf, wenn Sie mit einem der folgenden Probleme konfrontiert sind: [6]

• Persistenz und Intensität der Symptome : Wenn gesundheitliche Angstsymptome über einen längeren Zeitraum anhalten, sich mit der Zeit verschlimmern oder die täglichen Aktivitäten erheblich beeinträchtigen, kann es von Vorteil sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
• Funktionseinschränkungen : Wenn gesundheitliche Ängste zur Vermeidung von Aktivitäten, sozialer Isolation oder beruflichen Schwierigkeiten führen, ist die Suche nach professioneller Hilfe ratsam.
• Negative Auswirkungen auf das Wohlbefinden : Wenn Gesundheitsangst zu erheblichem Stress, Ängsten, Depressionen oder einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens führt, kann eine professionelle Intervention von Vorteil sein.
• Unfähigkeit, sich selbst zu bewältigen : Wenn sich Versuche, Gesundheitsangst unabhängig zu bewältigen, wie z. B. Selbsthilfestrategien oder Änderungen des Lebensstils, als wirkungslos erweisen, wird professionelle Hilfe empfohlen.

Denken Sie daran, dass die Konsultation eines qualifizierten medizinischen Fachpersonals, das eine genaue Diagnose, geeignete Behandlungsoptionen und eine kontinuierliche, auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnittene Unterstützung bieten kann, von entscheidender Bedeutung ist.

Was können Sie tun, um gesundheitliche Ängste in den Griff zu bekommen?

Der Umgang mit Gesundheitsangst erfordert die Anwendung verschiedener Strategien, die sich in der Forschung als wirksam erwiesen haben. Hier sind einige evidenzbasierte Ansätze: [7]

• Aufklärung und Information : Genaue Informationen über Gesundheitszustände und medizinische Prozesse zu erhalten, kann Menschen mit Gesundheitsangst dabei helfen, Missverständnisse zu widerlegen und Ängste zu lindern.
• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) : CBT ist eine etablierte Behandlung von Gesundheitsangst. Der Schwerpunkt liegt auf der Identifizierung und Bekämpfung kognitiver Verzerrungen und schlecht angepasster Überzeugungen im Zusammenhang mit gesundheitlichen Bedenken.
• Achtsamkeitsbasierte Interventionen : Achtsamkeitstechniken wie Meditation und akzeptanzbasierte Ansätze können Menschen mit Gesundheitsangst dabei helfen, eine vorurteilsfreie und akzeptierende Haltung gegenüber ihren Gedanken und Körperempfindungen zu entwickeln.
• Schrittweise Exposition und Reaktionsprävention : Die schrittweise Exposition gegenüber gefürchteten gesundheitsbezogenen Situationen und die Reaktionsprävention (Vermeidung von Verhaltensweisen, die nach Sicherheit streben) sind eine weitere wirksame Technik.
• Techniken zur Stressreduzierung : Die Einbeziehung von Techniken zur Stressreduzierung wie Entspannungsübungen, tiefes Atmen und körperliche Aktivität kann dabei helfen, mit gesundheitlichen Problemen verbundene Angstsymptome zu bewältigen.

Es ist wichtig, einen qualifizierten Arzt oder Therapeuten zu konsultieren, um diese Strategien an die individuellen Bedürfnisse und Umstände anzupassen.

Abschluss

Gesundheitsangst kann das Wohlbefinden und die Lebensqualität eines Menschen erheblich beeinträchtigen. Die Suche nach professioneller Hilfe, wie z. B. kognitiver Verhaltenstherapie, auf Achtsamkeit basierenden Interventionen und Techniken zur Stressreduzierung, kann die Symptome gesundheitlicher Angst wirksam behandeln und die allgemeine Funktionsfähigkeit verbessern. Es ist wichtig, Gesundheitsangst anzugehen, um das psychische Wohlbefinden zu fördern und unnötigen Stress zu reduzieren.

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Verweise

[1] Colbert, S. (nd). Zitat von Stephen Colbert: „ Nachdem ich vier Stunden lang zwanghaft Symptome gegoogelt habe. ..“ Goodreads. Abgerufen am 15. Mai 2023 von

[2] PM SALKOVSKIS, KA RIMES, HMC WARWICK und DM CLARK, „The Health Anxiety Inventory: Entwicklung und Validierung von Skalen zur Messung von Gesundheitsangst und Hypochondriasis“, Psychological Medicine , vol. 32, nein. 05, Juli 2002, doi: 10.1017/s0033291702005822.

[3] NM Alberts, HD Hadjistavropoulos, SL Jones und D. Sharpe, „The Short Health Anxiety Inventory: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse“, Journal of Anxiety Disorders , vol. 27, Nr. 1, S. 68–78, Januar 2013, doi: 10.1016/j.janxdis.2012.10.009.

[4] S. Taylor, KL Jang, MB Stein und GJG Asmundson, „A Behavioral-Genetic Analysis of Health Anxiety: Implications for the Cognitive-Behavioral Model of Hypochondriasis“, Journal of Cognitive Psychotherapy, vol . 22, nein. 2, S. 143–153, Juni 2008, doi: 10.1891/0889-8391.22.2.143.

[5] „IFC“, Journal of Anxiety Disorders , vol. 18, nein. 3, S. IFC, Januar 2004, doi: 10.1016/s0887-6185(04)00026-x.

[6] JS Abramowitz, BJ Deacon und DP Valentiner, „The Short Health Anxiety Inventory: Psychometric Properties and Construct Validity in a Non-klinical Sample“, Cognitive Therapy and Research , vol. 31, Nr. 6, S. 871–883, Februar 2007, doi: 10.1007/s10608-006-9058-1.

[7] BO Olatunji, BJ Deacon und JS Abramowitz, „The Cruelest Cure? Ethische Fragen bei der Umsetzung expositionsbasierter Behandlungen“, Cognitive and Behavioral Practice , vol. 16, Nr. 2, S. 172–180, Mai 2009, doi: 10.1016/j.cbpra.2008.07.003.