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Lernen Sie den Unterschied zwischen Verhaltenstherapie und Psychoanalyse in diesem gut recherchierten Artikel zur Selbstfürsorge. Wir werden alles über freie Assoziation, Traumdeutung und klassische Konditionierung sprechen. Lesen Sie weiter…

Psychoanalyse und Verhaltenstherapie

Kurz zusammengefasst werden freie Assoziation und Traumdeutung in der Verhaltenstherapie verwendet, während die klassische Konditionierung in der Psychoanalyse verwendet wird, um Denkmuster zu verändern. Lassen Sie uns etwas tiefer in die Psychoanalyse und Verhaltenstherapie einsteigen.

Was ist Verhaltenstherapie?

Verhaltenstherapie zielt darauf ab, die Art und Weise zu verändern, wie der Klient auf Erfahrungen im Leben reagiert. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) sind zwei verschiedene Verhaltenstherapietechniken, die von Psychologen verwendet werden.

Arten von psychischen Gesundheitsproblemen, die durch Verhaltenstherapie behandelt werden

Verhaltenstherapie ist wirksam bei der Behandlung der folgenden Probleme:

• Angst
• Drogenmissbrauch
• Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
• Phobien
• Zwangsstörung (OCD)
• Emotionale Herausforderungen
• Verhaltensprobleme im Zusammenhang mit Kommunikationsschwierigkeiten
• Aggressives Verhalten aufgrund von Wutproblemen
• Panikstörung
• Posttraumatische Belastungsstörung

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Wenn sich ein Klient mit seinem Psychotherapeuten wohlfühlt, passt CBT gut. Klienten sollten jemanden suchen, den sie bewundern und bei dem sie sich wohlfühlen, weil Therapie eine so persönliche Erfahrung ist. CBT ermöglicht es den Klienten, mit Verstand und Vernunft zu steuern, wie sie auf Probleme reagieren, anstatt sich nur auf Gefühle zu verlassen.

Wie die CBT-Therapie funktioniert

Die Ansätze und Verfahren, die Therapeuten in jeder Sitzung verwenden, dienen einem bestimmten Zweck. Sie bestimmen, welche CBT-Prinzipien basierend auf ihren Zielen für den Kunden vorteilhafter sind, und passen sie entsprechend an. CBT hat sich auf die Prämisse konzentriert, dass unsere Emotionen unsere Einstellungen beeinflussen und dass wir uns besser fühlen, wenn wir die Art und Weise verbessern, wie wir über Dinge nachdenken und darauf reagieren.

Dialektisch Behaviorale Therapie (DBT)

DBT verwendet CBT-Techniken, legt jedoch einen größeren Schwerpunkt auf Akzeptanz und emotionale Kontrolle. Es hilft sehr, wenn der Therapeut die Fähigkeit des Klienten weiter verbessert, mit belastenden oder herausfordernden Umständen umzugehen. Der Klient kann auch lernen, unangenehme Gefühle zu akzeptieren und damit umzugehen, wenn sie auftauchen.

Wann die dialektisch-behaviorale Therapie am besten funktioniert

Wenn es um selbstverletzende Gewohnheiten wie Schneiden und anhaltende Suizidgedanken geht, ist DBT häufig die effektivste Behandlung. DBT-Methoden funktionieren auch am besten bei Klienten mit sexuellen Übergriffen.

Techniken der Achtsamkeits- und Dialektisch-Behavioral-Therapie

Buddhistische und Zen-Achtsamkeitstechniken beeinflussen die DBT stark. DBT weist Klienten an, spezifische Achtsamkeitsmethoden anzuwenden, um zu lernen, mit Schmerz in der Welt umzugehen und die Dinge so anzunehmen, wie sie sind, anstatt zu versuchen, sie zu verbessern.

Andere Arten der Verhaltenstherapie

Es gibt andere Arten der Verhaltenstherapie als CBT und DBT, wie zum Beispiel:

Systematische Desensibilisierung

Bei dieser Entspannungstechnik werden Übungen mit zunehmender Sensibilität für etwas kombiniert, das den Klienten befürchtet oder beunruhigt. Es wird dem Klienten helfen, sich allmählich daran zu gewöhnen, Furcht und Angst durch eine Entspannungsreaktion zu ersetzen.

Aversionstherapie

In der Aversionstherapie Der Klient lernt, die Handlung, die der Klient ändern möchte, mit etwas Schmerzhaftem oder Schädlichem in irgendeiner Weise zu vergleichen. Diese Verbindung könnte dem Klienten helfen, die Gewohnheit zu brechen.

Überschwemmung

Überschwemmungen sind analog zur systematischen Desensibilisierung, außer dass der Klient sich der Angst nicht langsam, sondern sofort stellt. Wenn der Klient beispielsweise Angst vor Hunden hat, kann die erste Aufmerksamkeitsbewegung darin bestehen, sich in einen Raum mit freundlichen, sanften Hunden zu setzen. Auf der anderen Seite, mit systematischer Desensibilisierung, kann die erste Betrachtungsphase das Betrachten von Bildern von Welpen sein.

Psychoanalyse vs. Verhaltenstherapie: Unterschied zwischen Verhaltenstherapie und Psychoanalyse

Andererseits ist die Psychoanalyse ein langsames und mühsames Verfahren, dessen Vollendung Jahre dauern kann. Es dauert lange, den gesamten latenten Standpunkt eines Kunden herauszuholen, und der Kunde widersetzt sich immer auf irgendeine Weise! Das Motiv der Psychoanalyse besteht darin, die unbewusste Welt des Klienten ans Licht zu bringen und die Rolle des Klienten bei der Verlängerung einer Reihe psychologischer Symptome aufzudecken.

Techniken der Psychoanalyse

Es gibt viele Techniken, die mit der Psychoanalyse verbunden sind:

Freie Assoziation

Freie Assoziation ist ein häufiges Thema in der Psychoanalyse. Der Analytiker spricht selten mit dem Klienten. Um Ungereimtheiten oder Muster im Gefühlsausdruck des Klienten herauszuarbeiten, schweigt der Analytiker absichtlich und lässt den Klienten am offenen, scheinbar ziellosen Sprechen teilhaben.

Traumdeutung

Träume sind laut Sigmund Freud ein Portal ins Unbewusste. Um die inneren Erfahrungen seiner Klienten besser zu verstehen, schuf er ein System der Traumanalyse. Laut Freud hatten viele Träume eine sexuelle Bedeutung, die durch ihre buchstäbliche oder äußere Natur verdeckt wurde – was das wesentliche Konzept der Traumdeutung in der Psychoanalyse ist.

Was soll man wählen – Psychoanalyse oder Verhaltenstherapie?

Ein Psychoanalytiker nähert sich dem Dilemma eines Klienten anders als ein Verhaltenstherapeut. Der Psychoanalytiker kann während der psychoanalytischen Sitzungen wenig sprechen und sich Notizen machen, während der Klient frei assoziieren kann. Ziel ist es, dass der Klient Einblick in seine Vergangenheit erhält und damit verbundene Belastungen lindert, indem er auf unterdrückte Emotionen, Wahrnehmungen und Erinnerungen zugreift.

Auf der anderen Seite konzentrieren sich Verhaltenstherapeuten auf das, was bewertet oder quantifiziert werden kann, und lenken dann die Beratungssitzungen sorgfältig, um bestimmte Ziele im Interesse des Patienten zu erreichen. Für weitere Anleitungen und Hilfe kontaktieren Sie uns sofort unter United We Care!

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