United We Care | A Super App for Mental Wellness

আপনার সঙ্গী একজন বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী হলে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

ডিসেম্বর 20, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
আপনার সঙ্গী একজন বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী হলে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

একটি বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী কি?

একটি বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী অভ্যাসের বাইরে মিথ্যা বলে, প্রায়শই কোন কারণ বা ব্যক্তিগত লাভের জন্য। তারা ছোট বা বড় সব বিষয়ে অনিয়ন্ত্রিতভাবে মিথ্যা বলে। সত্য বলা অপ্রয়োজনীয় এবং অস্বস্তিকর বলে মনে করা হয়, যখন মিথ্যা বলা স্বাভাবিক বলে মনে হয়। বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীরা সংঘর্ষ এড়াতে দেখে, যা মিথ্যা বলে সহজ হয়। মিথ্যা একটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া এবং খুব কমই তাদের পিছনে কোন দূষিত বা অপ্রকৃত উদ্দেশ্য থাকে। তারা অগভীর মিথ্যা বলে, চোখের সংস্পর্শ বা ঘাম এড়ানোর মতো মিথ্যা কথা বলার লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে এবং এমনকি মিথ্যা বলতে পারে যা তাদের খ্যাতি নষ্ট করে। বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীরা মুখোমুখি হলে মিথ্যা কথা স্বীকার করতে পারে, তবে এটি তাদের মিথ্যা বলা চালিয়ে যাওয়া থেকে বিরত নাও হতে পারে।

বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীর লক্ষণগুলি কী কী?

এখানে কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে একজন ব্যক্তির মধ্যে মিথ্যা বলার বাধ্যতামূলক প্রয়োজনীয়তা চিহ্নিত করতে সহায়তা করতে পারে:

পরস্পরবিরোধী গল্প

সবার মতো, বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীদের একটি ত্রুটিহীন স্মৃতি থাকে না। এর মানে হল যে তারা অবশেষে তাদের বলা প্রতিটি মিথ্যার ট্র্যাক হারিয়ে ফেলে, যা তাদের গল্পে অসঙ্গতির দিকে নিয়ে যায়। তারা যত বেশি সময় ধরে মিথ্যার সাথে জড়িত থাকবে, তাদের ভুল করার সম্ভাবনা তত বেশি। একই প্রশ্নের উত্তরের বিভিন্ন সংস্করণ শোনা বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীকে শনাক্ত করার অন্যতম উপায়।

রাগান্বিত এবং রক্ষণাত্মক হয়ে উঠছে

যদি তারা মনে করে যে কেউ তাদের মিথ্যা কথা বন্ধ করে এবং প্রশ্ন উত্থাপন করে, মিথ্যাবাদীরা রাগান্বিত এবং আত্মরক্ষামূলক হতে থাকে। এমনকি কেউ তাদের বিরুদ্ধে সরাসরি অভিযোগ না করলেও, ধরা পড়ার ভয়ের কারণে তাদের মধ্যে অপ্রতিরোধ্য প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এটি একটি বিভ্রান্তি হিসাবে কাজ করে এবং তাদের মিথ্যা থেকে স্পটলাইট নিতে সাহায্য করে।

দ্রুত অথচ অস্পষ্ট উত্তর।

তথ্য অস্পষ্ট এবং অস্পষ্ট রাখা মিথ্যাবাদীদের তাদের আবার স্মরণ করার ভবিষ্যত চাপ থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে। এমনকি সাধারণ প্রশ্নেরও তাদের উত্তর দ্রুত হবে কিন্তু সুনির্দিষ্ট উত্তর ছাড়াই। তারা এমনকি জটিল এবং বিস্তারিত গল্প বলতে পারে কিন্তু একটি সরাসরি উত্তর দেবে না। এই অনুশীলনটি তাদের রিয়েল-টাইমে পূর্ববর্তী এবং বর্তমান মিথ্যার মধ্যে সম্ভাব্য দ্বন্দ্ব এড়াতে সহায়তা করে।

একটি বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীর পরীক্ষা কি?

বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলার জন্য প্রায় সমস্ত পরীক্ষাই স্ব-শাসিত হয়, তবে এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আপনি পরীক্ষা করতে পারেন যে কেউ বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী কিনা:

  1. তারা আগে মিথ্যা বলার জন্য সমস্যায় পড়েছেন।
  2. তারা প্রায়ই অপ্রয়োজনীয় মিথ্যা বলে।
  3. তারা তাদের আসল মিথ্যা ঢাকতে প্রতিনিয়ত মিথ্যা বলে।
  4. তারা প্রশ্ন এড়ায়, বিষয় পরিবর্তন করার চেষ্টা করে বা ধরা পড়লে ঘটনাস্থল থেকে পালিয়ে যায়।
  5. আপনি অনুভব করেন যে তাদের মিথ্যার উপর তাদের কোন নিয়ন্ত্রণ নেই।
  6. তারা কোন আপাত লাভের জন্য মিথ্যা বলে।
  7. তারা মিথ্যা বলার পরিণতি এবং ধরা পড়ার ভয় নিয়ে অনেক চিন্তিত।
  8. তাদের মিথ্যা সাধারণত তাদের মনোযোগ বা সহানুভূতি পায়।
  9. সময়ের সাথে সাথে তাদের মিথ্যা আরো কল্পনাপ্রসূত হয়।
  10. তারা কোনো সংঘর্ষ এড়ায়।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি শুধুমাত্র বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীদের সাহায্য করতে পারেন যদি তারা তাদের বাধ্যতা স্বীকার করে এবং স্বীকার করে।

আপনার সঙ্গী একজন বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী হলে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?

একজন বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীর সাথে মোকাবিলা করা যথেষ্ট কঠিন, তবে সেই ব্যক্তি যখন আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য হয় তখন তার কঠোরতা বৃদ্ধি পায়। আপনার সম্পর্কের সীমা পরীক্ষা করার সময় এটি খুব হতাশাজনক হতে পারে। আপনাকে মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি পয়েন্টার রয়েছে:

অস্বীকার আশা.

তাদের অভ্যাস সম্পর্কে মুখোমুখি হওয়ার জন্য একটি বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীর হাঁটু-ঝাঁকুনির প্রতিক্রিয়া অস্বীকার করা হবে। দ্বন্দ্ব এড়াতে তারা ওভারবোর্ডে যেতে পারে এবং আরও মিথ্যা বলতে পারে। তারা অভিযোগ অস্বীকার করবে এবং আপনার যুক্তির অযৌক্তিকতায় হতবাক হওয়ার ভান করে রাগান্বিত আচরণ করবে।

শান্ত থাক.

আপনার সঙ্গীর অভ্যাস তাদের প্রতি আপনার আস্থা নষ্ট করে এবং আপনার সম্পর্ককে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে বলে রাগের মধ্যে নিজেকে হারিয়ে ফেলা স্বাভাবিক, তবে এটি সর্বোত্তম যে আপনি আপনার রাগকে আপনার ভালো হতে দেবেন না। এটি যতই বিরক্তিকর হতে পারে, বিবেচনাশীল এবং সহায়ক হওয়ার চেষ্টা করুন, তবে দৃঢ় এবং দৃঢ়।

তাদের মিথ্যা জড়িত করবেন না.

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে ব্যক্তি মিথ্যা বলছে, তবে তাদের জড়িত করবেন না। তারা কী বলছে তা প্রশ্ন করুন, এবং এটি ব্যক্তিকে আরও অনুসরণ না করে মিথ্যা ত্যাগ করতে প্ররোচিত করতে পারে। আপনি যদি একটি পূর্ণ-বিস্ফোরিত দ্বন্দ্ব নাও চান, তাহলে তাদের বলার জন্য সূক্ষ্ম অ-আলোচিত উপায় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যে আপনি জানেন যে তারা মিথ্যা বলছে। আপনি তাদের জানাতে পারেন যে তারা অসৎ হতে শুরু করার পরে কথোপকথন চালিয়ে যেতে আপনার কোন আগ্রহ নেই।

মনে রাখবেন এটা ব্যক্তিগত নয়।

তাদের মিথ্যাচারে বিরক্ত না হওয়া খুবই চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, বিশেষ করে যেহেতু তারা আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য, কিন্তু আপনার মনে রাখা উচিত যে তাদের অভ্যাসের সাথে আপনার কোন সম্পর্ক নেই। একটি অন্তর্নিহিত কারণ থাকতে পারে যেমন একটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, কম আত্মসম্মানবোধ, বা শৈশবের কিছু আঘাতমূলক ঘটনা। যদি এটি সাহায্য করে, তবে তাদের মিথ্যার পিছনে কোনও কারসাজি বা দূষিত উদ্দেশ্য নেই সেদিকে ফোকাস করার চেষ্টা করুন।

আপনার সঙ্গীর মিথ্যা এবং মিথ্যা বলার উপায়গুলির সাথে মোকাবিলা করা

আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করুন.

বসুন এবং আপনার উদ্বেগগুলি আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যের সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন। বিশ্বাসঘাতকতা বোধ করা এবং হতাশ হওয়া স্বাভাবিক। শান্ত এবং সংগৃহীত পদ্ধতিতে আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করার চেষ্টা করুন এবং তাদের অভ্যাস সম্পর্কে আপনার অনুভূতিগুলি জানাতে দিন। ভালবাসার জায়গা থেকে তাদের কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং যতটা সম্ভব সাহায্যের প্রস্তাব করুন। আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যরা তাদের সমস্যাটি গ্রহণ এবং স্বীকার করার সম্ভাবনা বেশি থাকবে যদি তারা এটিকে আক্রমণ হিসাবে না দেখে।

পেশাদার সহায়তার পরামর্শ দিন।

বিচার বা বিব্রত ব্যতীত, পরামর্শ দিন যে তারা পেশাদার সহায়তা বিবেচনা করে এবং এই ধারণাটি তাদের মঙ্গলের জন্য ভালবাসা এবং উদ্বেগ থেকে আসে। তারা যে অবস্থা প্রদর্শন করছে সে সম্পর্কে অবহিত হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যদি মনে করেন যে তাদের আচরণ একটি অন্তর্নিহিত ব্যাধি থেকে উদ্ভূত হয়, তবে এটি প্রকাশ করাও সাহায্য করতে পারে।

বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীর চিকিৎসা

বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলা নিজেই একটি ব্যাধি নয়, তবে এটি অন্যান্য ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির একটি উপসর্গ। নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার, বর্ডারলাইন পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার বা কিছু পদার্থ ব্যবহার ব্যাধির মতো অন্তর্নিহিত মানসিক অবস্থা আছে কিনা তার উপর এর চিকিৎসা নির্ভর করে। থেরাপিস্ট জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি বা দ্বান্দ্বিক আচরণগত থেরাপির মতো কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারে। যদি উদ্বেগ বা হতাশার মতো অন্তর্নিহিত সমস্যা জড়িত থাকে তবে থেরাপিস্ট ওষুধ লিখে দিতে পারেন। আপনার যদি পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে আপনার এই সংস্থানগুলি পরীক্ষা করা উচিত । বাধ্যতামূলক মিথ্যা ব্যাধির সাথে মোকাবিলা করা বেদনাদায়ক হতে পারে, শুধুমাত্র রোগীর জন্য নয়, আশেপাশের লোকেদের জন্যও। একজন থেরাপিস্টের সাহায্য চাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। চিকিত্সার বিকল্পগুলি অন্বেষণ করতে, ইউনাইটেড উই কেয়ারের বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করুন ৷

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority