আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশের জন্য টিপস।

মে 28, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশের জন্য টিপস।

 

ভূমিকা

অন্যান্য বুদ্ধিমত্তার মতো, কিছু লোক এটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে এবং কিছু সময়ের সাথে সাথে এটি বিকাশ করে। যাইহোক, নতুন কিছু শেখার/নির্মাণ করার জন্য সর্বদা পর্যাপ্ত সময় থাকে।আত্ম -সচেতনতার অভাব আজকের বিশ্বে একটি ক্রমবর্ধমান সমস্যা। মেগাবাইট তথ্য এবং দ্রুতগতির সংযোগে ভরা বিশ্বে লোকেরা খুব কমই তাদের চিন্তাভাবনা বা আচরণের সাথে সম্পর্কযুক্ত করে। ফলস্বরূপ, আত্ম-প্রতিফলনের জন্য খুব কম সময় থাকে। দার্শনিক এবং চিন্তাবিদরা যারা তাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলিকে প্রকাশ করতে ভাল গতিসম্পন্ন তারা প্রায়শই মানুষকে বিস্মিত করে এবং দার্শনিক এবং চিন্তাবিদদের বুদ্ধিমত্তা এবং উপলব্ধি সম্পর্কে বিস্মিত করে। একজনের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা বিশ্লেষণ করার ক্ষমতাকে বলা হয় আন্তঃব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তা । সংক্ষেপে, এটি নিজের সম্পর্কে সচেতনতা।

Our Wellness Programs

আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা কি?

আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তাসম্পন্ন একজন ব্যক্তির নিজের বা নিজের একটি কার্যকর মডেল রয়েছে-যার মধ্যে একজনের ইচ্ছা, ভয় এবং ক্ষমতা রয়েছে-এবং সেই মডেলটি তাদের জীবনকে কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যবহার করতে পারে। সহজ কথায়, আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা বলতে বোঝায় একজনের অনুভূতিকে উপলব্ধি করার ক্ষমতা। নিজেকে জানা, কী চায় এবং কী চায় না তা খুঁজে বের করা, এবং নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলিকে গ্রহণ করা সমস্তই আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা তৈরির অংশ । পর্যাপ্ত অনুশীলনের মাধ্যমে সময়ের সাথে সাথে একজন ব্যক্তির আন্তঃব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তা গড়ে তোলা যেতে পারে। আপনার আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা আপনার অনুপ্রেরণা, আপনার শেখার শৈলী, আপনার শক্তি এবং আপনার বৃদ্ধির সুযোগ নির্ধারণ করে।

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

আন্তঃব্যক্তিক বনাম আন্তঃব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তা: পার্থক্য

কোনটি উচ্চতর, আন্তঃব্যক্তিক বা আন্তঃব্যক্তিক? আপনি এই বলে আপনার আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতার সংক্ষিপ্তসার করতে পারেন যে তারা আপনাকে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং কাজ করতে সক্ষম করে। বিপরীতে, আপনার আন্তঃব্যক্তিগত দক্ষতা আপনাকে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন হতে দেয়। এগুলি উভয়ই আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ এবং অর্জন করার ক্ষমতা এবং আপনার পেশাদার জীবন এবং ব্যক্তিগত জীবনে আপনার সাফল্যের জন্য অত্যাবশ্যক নরম দক্ষতা। আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধি কি আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার চেয়ে উচ্চতর ? না! উভয়ই তাদের পথে সমান গুরুত্বপূর্ণ। তাদের ব্যক্তিগত জীবনে সামগ্রিক বৃদ্ধি পেতে, সমান আন্তঃব্যক্তিক এবং আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা থাকা অপরিহার্য । শ্রবণ, দয়া এবং নেতৃত্বের মতো আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতা অন্যদের সাথে ভালভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় এবং স্ব-সচেতনতা, দৃশ্যায়ন এবং সহানুভূতির মতো আন্তঃব্যক্তিক দক্ষতাগুলি স্ব-বিকাশের জন্য সহায়ক। দক্ষতার উভয় সেট একত্রিত করা একজন ব্যক্তিকে তাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে ৷

আন্তঃব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তার উদাহরণ

সুতরাং, আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা বাস্তব জীবনে কেমন দেখায়? আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন লোকেরা আত্ম-প্রতিফলন এবং আত্মদর্শনে ভাল। এটি একজন ব্যক্তিকে উদ্দেশ্যহীনভাবে চারপাশে টস না করে তাদের জীবনের সমস্ত সিদ্ধান্ত মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে। আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির শৈল্পিক ক্ষমতার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় বরং তাদের কর্মজীবনেও প্রকাশ পায়। আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা থাকার কিছু বাস্তব-জীবনের দক্ষতা একজন ব্যক্তির মধ্যে এরকম কিছু দেখায়: Â

  • মহান কৌশল বিকাশকারী.
  • তাদের আবেগ পরিচালনা করতে ভাল.
  • তাদের অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন।
  • মহান চিন্তাবিদ, দার্শনিক, নেতা।
  • লেখালেখি, শিল্প তৈরিতে দক্ষতা আছে।
  • সাফল্যের জন্য দৃষ্টিভঙ্গির একটি পরিষ্কার পথ রাখুন।
  • তারা নেতিবাচক অর্থে প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করে না।
  • কোন দ্বিধা ছাড়াই তাদের অনুভূতি আলিঙ্গন.
  • পরিকল্পনা, সমালোচনামূলক বিশ্লেষণ, এবং সমাধান সন্ধানকারীদের পেশাদার।
  • তারা ইম্পোস্টার সিন্ড্রোমকে তাদের ওজন কমাতে দেয় না।
  • তারা অন্যের উপর নির্ভর না করে তাদের একা সময় উপভোগ করতে পারে
  • তাদের কল্পনা, সৃজনশীলতা, অন্তর্দৃষ্টি এবং স্ব-নির্দেশের উচ্চ স্তর রয়েছে
  • তাদের স্বজ্ঞাত জ্ঞানের কারণে যুক্তি করার ক্ষমতা এবং পরিস্থিতিগত বিশ্লেষণের একটি ভাল জ্ঞান

সাফল্যের জন্য আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা কীভাবে বিকাশ করবেন?

প্রায়শই, লোকেরা মনে করে যে কোনও মহান দার্শনিক/চিন্তকের সাফল্য তাদের চিন্তাভাবনা প্রক্রিয়া/প্রকাশ করার সহজাত ক্ষমতার কারণে; যাইহোক, এটি কিছু পরিমাণে বৈধ হতে পারে, এটি সর্বদা সত্য নয়। অনেক লোক তাদের জীবনকাল বা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার মাধ্যমে এই দক্ষতা বিকাশের প্রবণতা রাখে। এমন অনেক উপায় আছে যার মাধ্যমে কেউ আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা তৈরি করতে পারে ৷ একজন ব্যক্তি এটিকে তাদের ব্যক্তিগত জীবনে প্রয়োগ করে এবং তারপরে তাদের পেশাগত জীবনে প্রয়োগ করে এটি করা শুরু করতে পারে৷ সহকর্মীদের চাহিদা বোঝা একজন নেতার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য লক্ষণ। আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা এবং আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা একে অপরের সাথে সম্পর্কযুক্ত। যে কোনও পেশায়, কর্মীদের মধ্যে যোগাযোগ দলকে একসাথে রাখার মূল চাবিকাঠি। যোগাযোগ বিকাশের একটি দুর্দান্ত উপায় হল আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা। যাইহোক, কেউ যদি পারস্পরিক সম্পর্ক করতে না পারে তবে কেউ যোগাযোগ করতে পারে না। অন্যদের সাথে সম্পর্ক স্থাপনের জন্য, অন্যদের প্রতি আরও বিবেচ্য এবং সহানুভূতিশীল হতে আপনার আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা প্রয়োজন। সুতরাং, মনে রাখবেন যে আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশ কেবল আপনার সুস্থতার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। Â

আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার জন্য ক্রিয়াকলাপ

আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার বিকাশ শুধুমাত্র আত্মদর্শন দিয়েই শুরু হয় না, তবে কেউ কিছু ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে এটি অর্জন করতে পারে। কার্যক্রম বাস্তবায়নের অংশ হিসেবে, আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার প্রয়োগ অপরিহার্য। কিছু ক্রিয়াকলাপ যা বয়স গোষ্ঠী নির্বিশেষে ব্যক্তিদের দ্বারা অনুসরণ করা যেতে পারে:

  • কর্মকান্ডে যুক্ত হচ্ছেন।
  • ডিজিটাল/ম্যানুয়াল আকারে কার্যক্রমের রেকর্ড রাখা।
  • দৈনন্দিন কাজের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা।
  • প্রতিদিন ধ্যান করুন।
  • আপনার কথোপকথন এবং কর্ম পুনরায় প্রক্রিয়া করার চেষ্টা করুন.
  • অন্য মানুষের গল্প শোনা.
  • যুক্তির অপর দিকের কথা শুনে দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়ার চেষ্টা করা
  • প্রতিদিন একটি জার্নাল বা ডায়েরি লেখা।
  • আপনার ত্রুটি এবং দুর্বলতা প্রতিফলিত.
  • শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা আমাদের চিন্তা বা সৃষ্টি করে
  • ধাঁধা সমাধান করা।

Â

কিভাবে আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা উন্নত করতে?

আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা যেমন নিজের সম্পর্কে সচেতনতা এবং নিজেকে উন্নত করার মাধ্যমে শুরু হয়, আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা বিকাশের জন্য, একজনের উচিত:

  • আপনার চিন্তা প্রক্রিয়াকরণে ফোকাস করুন:

আপনার চিন্তার উপর ফোকাস করা আপনাকে অতিরিক্ত চিন্তার পথে নিয়ে যাওয়া উচিত নয়। উচ্চ আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা সম্পন্ন লোকেরা দিবাস্বপ্ন দেখে না বা তাদের চিন্তাভাবনা নিয়ে বসে থাকে না। পরিবর্তে, তারা স্পষ্ট করে এবং তাদের প্রক্রিয়া. আপনার চিন্তা প্রক্রিয়াকরণ এবং একটি অর্থপূর্ণ পরিবর্তনের জন্য তাদের প্রকাশ. আপনি পেশাদার সাহায্য নিতে পারেন. একজন থেরাপিস্ট বা সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে পরামর্শ করুন

  • এটি লিখুন:

আপনার চিন্তাভাবনাগুলিতে ফোকাস করার এবং সেই অনুযায়ী সেগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য লেখাই একক সবচেয়ে কার্যকর অনুশীলন। এটিকে প্রতিদিন অভ্যাসে পরিণত করুন। এমনকি আধা ঘন্টা বা এক পৃষ্ঠার জন্য লেখা আপনার চিন্তা প্রক্রিয়ার উপর একটি অসাধারণ প্রভাব ফেলতে পারে। তাই, দ্রুত টাইপ করার যুগে, প্রতিদিন একটি পৃষ্ঠা লেখার রুটিন করুন।Â

  • নিজেকে সচেতন করুন:

আশেপাশের জিনিস সম্পর্কে স্ব-সচেতন থাকুন। প্রতিটি কথোপকথন/বিশদ বিবরণে মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন নেই। যাইহোক, সংযোগের এই যুগে তারা কী করছে এবং কেন তারা তা করছে তা জানার জন্য একজনকে যথেষ্ট স্ব-সচেতন হতে হবে। অতল গহ্বরে না পড়ে আমাদের চারপাশ সম্পর্কে সচেতন হওয়া অত্যাবশ্যক

  • সহানুভূতি অনুশীলন করুন:

অন্য মানুষের অনুভূতি বোঝার একটি দুর্দান্ত উপায় হল তাদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া। কারো কাছে যাওয়ার সময় যথেষ্ট সহানুভূতিশীল এবং সদয় হন। একজন ব্যক্তির আবেগ এবং চিন্তা প্রক্রিয়া বোঝা আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার সর্বোচ্চ রূপ । অন্যকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য একজন সহানুভূতি এবং সহানুভূতি ব্যবহার করতে পারে। এটি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে উভয় ক্ষেত্রেই সাহায্য করে। Â

আন্তঃব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তার সাথে বিখ্যাত ব্যক্তিরা

ইতিহাসের সর্বশ্রেষ্ঠ দার্শনিক এবং বক্তাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা রয়েছে । আপনি হয়তো তাদের কাজ পড়েছেন বা তাদের কথা শুনেছেন, কিন্তু আপনি কি জানেন যে আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার কারণেই তাদের এক ধরনের হয়ে ওঠে? চলুন দেখে নেই এমন কয়েকজন লোক যাদের অসাধারণ বুদ্ধি আছে:

  • সক্রেটিস – পাশ্চাত্য দর্শনের প্রতিষ্ঠাতা।
  • প্লেটো – পশ্চিমা রাজনৈতিক দর্শনের প্রতিষ্ঠাতা।
  • আইনস্টাইন – সর্বকালের সর্বশ্রেষ্ঠ পদার্থবিদদের একজন
  • হেলেন কেলার – একজন মহান আমেরিকান লেখক, অক্ষমতা অধিকার আইনজীবী, রাজনৈতিক কর্মী এবং প্রভাষক। অ্যানি ফ্রাঙ্ক – একজন ইহুদি মেয়ে যার কথা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে স্পর্শ করেছে।
  • সিগমুন্ড ফ্রয়েড – নিউরোলজিস্ট এবং মনোবিশ্লেষণের প্রতিষ্ঠাতা।

তালিকা চলতে থাকে। এই বিখ্যাত ব্যক্তিদের মধ্যে কি মিল আছে? তাদের আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা তাদের কাজে প্রতিফলিত হয়েছে যুগ যুগ ধরে লক্ষ লক্ষ জীবনকে স্পর্শ করেছে। এই লোকেদের মধ্যে দেখা কিছু সাধারণ অভ্যাস/অভ্যাস হল তাদের লেখালেখি করার, নিজেদের সাথে সময় কাটানো এবং বিশ্বের কাছে তাদের চিন্তা/মতামত প্রকাশ করার অভ্যাস। তারা তাদের আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তার উন্নতি করে উপকৃত হয়েছে এবং তাদের কথা ও উদ্ভাবনের মাধ্যমে মানবতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করেছে।

কী Takeaways

আন্তঃব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তার বিকাশ শুধুমাত্র আপনার ব্যক্তিগত জীবনেই সাহায্য করে না বরং আপনার পেশাগত জীবনেও সাহায্য করে। তাদের চারপাশের প্রতিটি সামান্য বিশদে কিছু দুর্দান্ত অন্তর্দৃষ্টির সন্ধান করার দরকার নেই। তাদের পারিপার্শ্বিক পরিবেশের প্রতি গ্রহণযোগ্য হতে অন্তত একটি কাজ করতে পারে। আপনার ব্যক্তিগত জীবনে এই শিশুর পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা এবং আপনার পেশাগত জীবনে সেগুলিকে প্রতিফলিত করা শুধুমাত্র আপনার পেশাগত কর্মজীবনকে উন্নত করে না বরং আপনাকে আন্তঃব্যক্তিগত বুদ্ধিমত্তার মাধ্যমে সমস্ত কিছুর আত্মনিদর্শন করার ক্ষমতা সহ আপনাকে একটি দুর্দান্ত দলের খেলোয়াড় করে তোলে ৷ ইউনাইটেড উই কেয়ারে , আমরা আপনাকে বিস্তৃত অফার করি সমাধানের পরিসীমা। উপরন্তু, আপনি সমর্থনের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানী বা জীবন প্রশিক্ষকের কাছে যেতে পারেন। এখন আপনার স্ব-যত্ন যাত্রা শুরু করুন!

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority