ভিডিও গেম আসক্তির কারণে আপনার কিশোর বা কিশোরী শিশু কি কাজকর্ম ভুলে যায় বা সামাজিক মিথস্ক্রিয়ায় জড়িত হতে অস্বীকার করে? যদি তাই হয়, আপনার সন্তানের ইন্টারনেট গেমিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যদিও এটি সুপারফিশিয়াল শোনায়, ডাব্লুএইচও এটিকে একটি বাস্তব মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা হিসাবে চিহ্নিত করেছে। সবচেয়ে খারাপ বিষয় হল এই ব্যাধি যেকোনো বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে।
গেমিং ব্যাধি একটি বাস্তব জিনিস? ভিডিও গেম খেলার কারণে কীভাবে কারও ব্যাধি হতে পারে? এটা আপনার কাছে একটি প্রতারণা মত শোনাচ্ছে?
কিভাবে ভিডিও গেম আসক্তি হয়ে ওঠে
এটিকে চিত্রিত করুন, নোহ একজন অ্যাথলেটিক ব্যক্তিত্বের 15 বছর বয়সী ছেলে। তিনি টেনিস খেলতে পছন্দ করেন এবং অন্যান্য টেনিস খেলোয়াড়দের সাথে বন্ধুত্ব করতে চান, কিন্তু শীঘ্রই জানতে পারেন যে তারা সবাই অনলাইন গেমের প্রতি আচ্ছন্ন। একদিন তার ঘরে বসে সে গেমটি ডাউনলোড করে তার বন্ধুদের কাছে একটি অনুরোধ পাঠায়। সবাই তাকে উত্সাহের সাথে স্বাগত জানায় এবং তারা খেলা শুরু করে, কখনও কখনও ঘন্টার পর ঘন্টা। তিনি বুঝতে পারেন যে তিনি সত্যিই গেমিং উপভোগ করেন এবং তিনি এটিতেও ভাল। ধীরে ধীরে, নোহ সময়ের ট্র্যাক হারায় এবং দিনে 13 ঘন্টা ভিডিও গেম খেলে। সে স্কুলে তার অনুশীলন সেশন মিস করতে শুরু করে। এমনকি খাবার খাওয়াও ঝামেলা হয়ে দাঁড়ায় কারণ এতে বেশি সময় লাগে।
যখন তার বাবা-মা তাকে ভিডিও গেম খেলা থেকে বিরত করার চেষ্টা করে, তখন সে আক্রমণাত্মক এবং প্রতিহিংসাপরায়ণ হয়ে ওঠে। সে একটা ঘরে বন্দী থাকে। ধীরে ধীরে, নোহ কম ওজনের হয়ে ওঠে, অনিদ্রার লক্ষণগুলি বিকাশ করে এবং মাঝে মাঝে বমি বমি ভাব অনুভব করে। যাইহোক, এই গেম খেলা থেকে থামে না. এই সম্পর্কে চিন্তা করুন: এই আচরণ পদার্থ আসক্তি সঙ্গে কারো মত শোনাচ্ছে? আপনি যদি মনে করেন উত্তর হ্যাঁ, তাহলে আপনি একেবারে সঠিক। কারণ ইন্টারনেট গেমের প্রতি আসক্তিকে এখন বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে আসক্তি হিসেবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে।
ইন্টারনেট গেমিং ডিসঅর্ডার কি?
ইন্টারনেট গেমিং ডিসঅর্ডার হল এক ধরনের আচরণের ব্যাধি যা লক্ষণ দেখায় যেমন,
- গেমিং উপর ব্যাপক ফোকাস
- গেম খেলা ছেড়ে দিতে না পারা, বা ছাড়ার ব্যর্থ প্রচেষ্টা
- গেমিংয়ের জন্য পরিবারের সদস্য বা অন্যদের প্রতারণা করা
- গেমিংয়ের কারণে চাকরি বা সম্পর্ক হারানোর ঝুঁকি
- অসহায়ত্ব বা অপরাধবোধের মতো আবেগ থেকে মুক্তি দিতে গেমিং ব্যবহার করা।
ইন্টারনেট গেমিং ডিসঅর্ডার (IGD) ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস ফিফথ এডিশন (DSM-5) এর বিভাগ III-তে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে এবং এটি অতিরিক্ত গেমিং যা সময়ের বোধের ক্ষতি, রাগ এবং উদ্বেগের মতো নেতিবাচক আবেগের উদ্দীপনা ঘটায়। যখন গেমিং অ্যাক্সেসযোগ্য নয়, এবং খারাপ স্বাস্থ্য, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা ক্লান্তির মতো নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার পরেও ক্রমাগত ইন্টারনেট ব্যবহার।
Our Wellness Programs
ইন্টারনেট গেমিং ডিসঅর্ডারের লক্ষণ
গেমিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত একজন ব্যক্তির নিম্নলিখিত লক্ষণ এবং উপসর্গ থাকতে পারে:
- ঘুম সংক্রান্ত সমস্যা যেমন অনিদ্রা
- অফলাইন সামাজিক সমর্থন কমে গেছে
- জীবনের মান হ্রাস
- একাডেমিক কর্মক্ষমতা এবং সামাজিক জীবনে ব্যাঘাত
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
ভিডিও গেম আসক্তির বিজ্ঞান
যখন ভিডিও গেমিং একটি আসক্তিতে পরিণত হয়, গেমিং নিউরনের ফায়ারিংকে পরিবর্তিত করে যা আনন্দ অনুভব করে এবং ফলস্বরূপ, গেম খেলার সময় মস্তিষ্ক পুরস্কার কেন্দ্রকে সক্রিয় করে। গেমিং প্যাটার্ন মস্তিষ্কে উপস্থিত রাসায়নিকগুলিকে (যাকে নিউরোট্রান্সমিটার বলা হয়) এমনভাবে পরিবর্তন করে যে গেম খেলার একমাত্র কাজ আনন্দদায়ক নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে সক্রিয় করে, এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ যা পুরষ্কার কেন্দ্রকে সক্রিয় করতে ব্যবহৃত হয় তাতে আনন্দ হয় না।
বাচ্চারা কেন গেমে আসক্ত হয়ে পড়ে
বয়ঃসন্ধিকাল নতুন অভিজ্ঞতা এবং অন্বেষণের বয়স। কিশোর-কিশোরীরা সমাজে গ্রহণযোগ্যতা অর্জন করতে এবং সহকর্মী গোষ্ঠীর অংশ হওয়ার জন্য বিভিন্ন উপায়ে আচরণ করে। তারা মানসিক চাপ উপশম করতে এবং তাদের আত্মসম্মান বাড়াতে আসক্তিমূলক আচরণ গড়ে তুলতে পারে। অনলাইন গেমগুলি (যেমন PubG বা কল অফ ডিউটি) যাতে সমবয়সীদের মধ্যে যোগাযোগ অন্তর্ভুক্ত থাকে, সেগুলি একতার প্রতীক হয়ে উঠতে পারে এবং কিশোর-কিশোরীদের নিজেদেরকে বোঝাতে পারে৷ যাইহোক, গেমিং পিতামাতার জন্য চিন্তার কারণ হতে পারে। আপনি যদি একজন অভিভাবক হন, তাহলে আপনাকে যা করতে হবে তা হল ইন্টারনেট গেমিংয়ের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে তাদের মাথা না তুলে তাদের বন্ধ করা নয়। আপনার বাচ্চাদের তাদের ট্যাবলেটগুলি কতটা ব্যবহার করতে হবে সে সম্পর্কে শিক্ষিত করুন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে ব্যাখ্যা করুন কেন ভিডিও গেম খেলে সময় ব্যয় করা নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
কিভাবে অনলাইন গেমিং আসক্তি প্রতিরোধ করা যায়
এখানে কিছু গেমিং ব্যাধি প্রতিরোধের কৌশল রয়েছে:
1. সতর্কীকরণ চিহ্ন পড়ুন
প্রতিটি গেমের প্যাকেজিং বা কভারে বর্ণনায় কিছু সতর্কতা চিহ্ন লেখা থাকে। গেমিংয়ের উদ্দেশ্যে বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন এমন সম্ভাব্য বিপদ, বাধা বা শর্ত পড়ুন।
2. গেমিং অভ্যাসের স্ব-নিয়ন্ত্রণ
যদি আপনার বস বা শিক্ষকের কাছ থেকে একটি কল আসে এবং আপনি একটি অনলাইন গেম খেলার সময় তীব্র লড়াইয়ের মাঝখানে থাকেন, আপনি কি খেলার মাঝখানে চলে যাবেন? যদি আপনার উত্তর হ্যাঁ হয়, তাহলে আপনি যেতে ভালো, এবং সম্ভবত গেমিংয়ে আসক্ত নন। যদি আপনার উত্তর না হয়, তাহলে এটি চিন্তার কারণ। আপনার জীবনের অন্যান্য দিকগুলিকে প্রভাবিত করতে না দিয়ে আপনি গেমিংয়ের সময়কালকে কতটা পরিচালনা করতে পারেন তা জানুন, তা সামাজিক জীবন হোক বা ব্যক্তিগত জীবন। গেম খেলা খারাপ নয়, তবে সংযম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
3. গবেষণা ইন্টারনেট গেমিং আসক্তি
আপনি যদি মনে করেন যে আপনার জীবনযাপনের ধরণে ইন্টারনেট গেমিং ডিসঅর্ডারের কিছু ওভারল্যাপিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাহলে ভিডিও গেম আসক্তি সম্পর্কে সবকিছু জানার জন্য আপনার সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা উচিত। গুগলের মতো সার্চ ইঞ্জিন ব্যবহার করুন, গেমিং ডিসঅর্ডার সম্পর্কে নিবিড় গবেষণা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি গেমিং আসক্তি মোকাবেলায় একা নন।
ইন্টারনেট গেমিং ডিসঅর্ডার কীভাবে চিকিত্সা করা যায়
একজন আসক্ত ব্যক্তিকে সাবধানে পরিচালনা করা আপনাকে তাদের একটি স্বাস্থ্যকর পথে নিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি মনে করেন যে আপনার আসক্তি তার শীর্ষে রয়েছে এবং দৈনন্দিন জীবনকে বাধাগ্রস্ত করছে, তাহলে একজন আচরণগত থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা সম্ভবত সেরা বিকল্প। যেকোনো ধরনের আসক্তিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়, এবং একটু সাহায্য আপনার প্রিয়জনের জীবনকে সঠিক পথে পরিচালিত করতে অনেক দূর এগিয়ে যেতে পারে।
