বডি শ্যামিংয়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

মে 4, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
বডি শ্যামিংয়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

“আপনার ওজন কমানো শুরু করা উচিত নাকি কে আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে?” “আপনি জিমে যোগদান করার পর থেকে একজন পুরুষের মতো দেখতে শুরু করেছেন” , “হেই শর্টি!” “হ্যালো মিস্টার জিরাফ।” আমরা সবাই হয় অন্যদের কাছে এই জিনিসগুলি বলেছি বা অন্য লোকেদের দ্বারা করা চেহারা সম্পর্কে মন্তব্য শুনেছি। একে বডি শেমিং বলে। বডি শ্যামিং হল যখন অন্যদের বা নিজেদের দ্বারা আমাদের শারীরিক চেহারার জন্য আমাদের বিচার ও সমালোচনা করা হয়। অন্যদের ওজন, ত্বকের রঙ বা চেহারা নিয়ে মজা করা মানসিক সমস্যা তৈরি করতে পারে।

বডি শেমিং কেন হয়

সমাজ সকল লিঙ্গের জন্য বিভিন্ন মান এবং প্রত্যাশা নির্ধারণ করেছে। মহিলাদের শরীরের চুল থাকা উচিত নয়, স্লিম এবং ফর্সা চামড়ার হওয়া উচিত, খুব বেশি লম্বা হওয়া উচিত নয়, এমন পোশাক পরা উচিত নয় যা খুব বেশি ত্বক প্রকাশ করে বা খুব বেশি মেক আপ করে। যেখানে পুরুষদের লম্বা, পেশীবহুল, মুখের লোম, চোয়ালের রেখা, ধারালো বৈশিষ্ট্য এবং একটি ভাল পেশী তৈরি সহ পাতলা হওয়া উচিত। কিন্তু কখনও কখনও, এমনকি সমাজের এই অবাস্তব এবং পুরুষতান্ত্রিক দাবিগুলির কাছাকাছি এসেও আপনাকে শরীরের লজ্জা থেকে বাঁচাতে ব্যর্থ হয়। এবং, কারণ সমস্যাটি লজ্জিতদের সাথে নয় বরং যারা লজ্জা দেয় তার সাথে থাকে।

Our Wellness Programs

বডি শেমিং ইন্টার-সেক্স ইন্ডিভিজুয়াল

বডি শ্যামিং আন্তঃলিঙ্গ ব্যক্তিদের জন্য ক্ষতিকারক এবং কঠিন হয়ে ওঠে, প্রায়শই আত্ম-ঘৃণা এবং আত্ম-সচেতনতা সৃষ্টি করে কারণ তারা নিজের এবং/অথবা অন্যদের দ্বারা লাঞ্ছিত হয়, এইভাবে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি, আত্ম-ক্ষতি এবং আত্মহত্যার প্রবণতা আরও বেশি করে তোলে। আচরণ বডি শ্যামিংয়ের শিকারদের কোনো বয়সের সীমা নেই – শিশু থেকে বৃদ্ধ, যে কেউই লক্ষ্যবস্তু হতে পারে।

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

বডি শেমিং এর সাইকোলজি

বডি শ্যামিং-এর অপরাধীদের কম EQ (ইমোশনাল কোটিয়েন্ট) থাকতে পারে কারণ তারা বডি শ্যামিং-এ অংশগ্রহণ করে এবং তাদের মন্তব্য অন্যদের কীভাবে প্রভাবিত করে তা বুঝতে পারে না। লোকেরা অন্যদের লজ্জা দিতে পারে এমন আরেকটি কারণ হল তারা জ্ঞাতসারে বা অজ্ঞাতসারে তাদের নিজেদের নিরাপত্তাহীনতাকে অন্য লোকেদের সামনে তুলে ধরতে পারে।

বডি শ্যামিং ইওর ওন সেল্ফ

এটা শুধু সমাজই নয়, কখনো কখনো আমরা নিজেরাই আমাদের সবচেয়ে বড় শত্রু হয়ে উঠতে পারি। আমরা ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন ধরণের ডায়েট রেজিমেন্ট চেষ্টা করি, ব্যয়বহুল প্রসাধনী চিকিত্সা এবং পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যাই, মিষ্টান্ন খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখি, ওজন বাড়ানোর জন্য আরও বেশি খাবারের উপর ভরসা করি, আমাদের গায়ের রং বাড়ানোর জন্য পণ্য ক্রয় করা ইত্যাদি। এটি একটি অন্তর্নিহিত কারণে হতে পারে। স্ব-সম্মানবোধ কম। এটি সাধারণত আমাদের সেই পথে নিয়ে যায় যেখানে আমরা সোশ্যাল মিডিয়ায় বা বাস্তব জীবনে নিজেকে তুলনা করি, এটি বুঝতে পারি না যে এটিতে যা চোখে দেখা যায় তার চেয়ে বেশি কিছু আছে। কখনও কখনও আমরা বুঝতে ব্যর্থ হই যে আপনি যাকে শ্রদ্ধা করছেন তা বাস্তব নাও হতে পারে!

কেন আমাদের অন্যদের লজ্জা দেওয়া উচিত নয়

আপনার চেহারা কেমন তা নির্ভর করে আপনার জেনেটিক্স, আপনার পরিবেশ, আপনার যে কোনো চিকিৎসা বা শারীরিক অবস্থা এবং অন্যান্য অনেক কারণের ওপর। কেউ রোগা হতে পারে কারণ তারা বেশি খায় না, বরং তাদের দ্রুত বিপাক হয় বলে। প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা এবং সেই পার্থক্যগুলিকে সম্মান করা এবং নিজেদের সেরা সংস্করণ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷

যদিও নিজের জন্য একটি আদর্শ শরীরের ধরন থাকা গুরুত্বপূর্ণ, নিজের জন্য বাস্তবসম্মত মানগুলি গ্রহণ করা এবং স্বাধীনভাবে এবং প্রামাণিকভাবে জীবনযাপন করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জিমে যাওয়া উচিত নয় কারণ আপনি সোশ্যাল মিডিয়ায় মডেলের মতো আরও পেশীবহুল বা পাতলা হতে চান, তবে আপনি একটি ফিট এবং সুস্থ শরীর এবং সেই সাথে মন চান। এটা অত্যাবশ্যক যে আপনি আপনার এবং আপনার শরীরের জন্য যা সঠিক তা করবেন।

বডি শ্যামিংয়ের মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব

বডি শেমিং একজন ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বডি শ্যামিংয়ের কারণে, আমরা প্রায়শই লজ্জা অনুভব করার ভয়ে এবং উপহাস করার ভয়ে আমাদের প্রামাণিক নিজেকে প্রকাশ করা থেকে বিরত থাকি এবং নিজেকে এবং আমাদের আত্ম-মূল্যকে সন্দেহ করতে শুরু করি। বডি শেমিং এর ফলে

  • কম আত্মবিশ্বাস
  • বিকৃত স্ব-চিত্র
  • মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি যেমন উদ্বেগ (বিশেষত সামাজিক উদ্বেগ) এবং/অথবা বিষণ্নতা
  • খাওয়ার রোগ
  • শরীরের dysmorphic ব্যাধি

বডি শ্যামিংয়ের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন

শরীরের লজ্জা মোকাবেলা করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল স্ব-গ্রহণযোগ্যতা এবং স্ব-প্রেম অনুশীলন করা। লিপ্ত এবং শরীরের ইতিবাচকতা প্রচার. এটি করার চেয়ে বলা সহজ এবং এটি এমন কিছু নয় যা রাতারাতি ঘটবে তবে ফলাফলগুলি অত্যন্ত ফলপ্রসূ। একবার আপনি এটি অনুশীলন শুরু করলে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার মেজাজ উত্তেজিত এবং আপনি আপনার নিজের ত্বকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন। এটি আপনার নিজের দিকে তাকানোর উপায় পরিবর্তন করবে যার মূল অর্থ হল এটি আপনার স্ব-ইমেজ উন্নত করতে সাহায্য করবে।

ভালবাসা এবং আলিঙ্গন সেই প্রাকৃতিক শরীরের রোল এবং বক্ররেখা, প্রসারিত চিহ্ন, সমস্ত তথাকথিত ত্রুটি সহ আপনার শরীরের প্রতিটি অংশ. শরীরের ইতিবাচকতা এবং আত্মপ্রেম অনেক দূরে যাবে! মনে রাখবেন আপনার মূল্য আপনার শারীরিক চেহারা দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয় না, আপনি শুধুমাত্র আপনার চেহারা থেকে বেশি!

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority