United We Care | A Super App for Mental Wellness

সীমাবদ্ধতা কাটিয়ে উঠা: আবেশী প্রেম থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য ব্যবহারিক পদক্ষেপ

United We Care

United We Care

Your Virtual Wellness Coach

Jump to Section

ভূমিকা

“লিমারেন্স প্রতিশ্রুতি এবং ঘনিষ্ঠতা সম্পর্কে এতটা নয় যতটা এটি আবেশ সম্পর্কে।” শাহিদা আরাবী [1]

লাইমেরেন্স হল একটি মনস্তাত্ত্বিক ঘটনা যা তীব্র রোমান্টিক মোহ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এবং এতে আবেশী চিন্তা, স্নেহের বস্তুর আদর্শীকরণ এবং উচ্চতর মানসিক প্রতিক্রিয়া জড়িত। মোহের এই অবস্থাটি ব্যাপকভাবে অন্বেষণ করা হয়েছে, এর জটিলতা এবং সম্পর্কের উপর প্রভাবের উপর আলোকপাত করেছে।

লিমারেন্স কি?

লিমারেন্স হল একটি মনস্তাত্ত্বিক শব্দ যা মনোবিজ্ঞানী ডরোথি টেনভ দ্বারা তৈরি করা হয়েছে যা একটি তীব্র মোহের অবস্থা বর্ণনা করে। এটি স্নেহের বস্তু সম্পর্কে অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনা এবং কল্পনা, প্রতিদানের জন্য একটি শক্তিশালী আকাঙ্ক্ষা এবং উচ্চতর মানসিক এবং শারীরিক প্রতিক্রিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। Limerence প্রায়ই আদর্শকরণ এবং ব্যক্তির সাথে একটি আবেশী ব্যস্ততা জড়িত। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে লিমারেন্স ব্যক্তিদের মঙ্গল, সম্পর্ক এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়াকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। [২]

লিমারেন্সের পর্যায়গুলি কী কী?

লিমারেন্সকে সাধারণত তিনটি স্বতন্ত্র পর্যায় বলে বর্ণনা করা হয়: আদর্শায়ন পর্যায়, অনিশ্চয়তার পর্যায় এবং মোহভঙ্গের পর্যায়। মনোবিজ্ঞানী ডরোথি টেনভ রোমান্টিক প্রেমের উপর তার গবেষণার উপর ভিত্তি করে এই ধাপগুলি প্রস্তাব করেছিলেন। [৩]

লিমারেন্সের পর্যায়গুলি কী কী?

  1. আদর্শায়ন পর্যায় : আদর্শীকরণ পর্যায়ে, ব্যক্তিরা তীব্র মোহ অনুভব করে এবং তাদের স্নেহের বস্তুটিকে আদর্শ করে তোলে। ত্রুটি বা নেতিবাচক দিক উপেক্ষা করার সময় তারা ব্যক্তির ইতিবাচক গুণাবলীর উপর ফোকাস করে। এই পর্যায়টি উচ্ছ্বাস এবং প্রিয়জনের কাছাকাছি হওয়ার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
  2. অনিশ্চয়তার পর্যায় : এখানেই সন্দেহ এবং উদ্বেগ দেখা দিতে শুরু করে। ব্যক্তিরা তাদের অনুভূতির প্রতিদান নিয়ে প্রশ্ন করতে পারে এবং তাদের প্রিয়জনের কাছ থেকে আশ্বাস পেতে পারে। এই পর্যায়টি উচ্চতর মানসিক এবং শারীরিক উত্তেজনা এবং ব্যক্তির প্রতি আবেশ এবং ব্যস্ততা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
  3. মোহভঙ্গের পর্যায় : এখানেই আদর্শিক উপলব্ধি বিবর্ণ হতে শুরু করে এবং ব্যক্তিরা প্রিয়জনকে আরও বাস্তবসম্মতভাবে দেখতে শুরু করতে পারে। এই পর্যায়টি প্রায়শই আবেগের তীব্রতা হ্রাসের সাথে থাকে এবং হয় লিমারেন্সের সমাপ্তি বা আরও পরিণত, স্থিতিশীল প্রেমের রূপান্তর হতে পারে।

এটা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে লিমারেন্সের পর্যায়গুলি ব্যক্তি এবং সম্পর্কের পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে সময়কাল এবং তীব্রতায় পরিবর্তিত হতে পারে।

লিমারেন্সের বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

Limerence বিভিন্ন স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা গবেষণা এবং পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে চিহ্নিত করা হয়েছে: [4]

লিমারেন্সের বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

  • অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনা : লিমারেন্স অবস্থায় থাকা ব্যক্তিরা যার প্রতি তারা মুগ্ধ হয় তার সম্পর্কে অবিরাম এবং অনুপ্রবেশকারী চিন্তাভাবনা অনুভব করে, প্রায়শই তাদের মানসিক স্থানকে আধিপত্য করে।
  • আদর্শীকরণ : লিমারেন্সের মধ্যে রয়েছে স্নেহের বস্তুকে আদর্শ করা, সেগুলিকে ত্রুটিহীন, নিখুঁত এবং অনন্য হিসাবে বোঝা। তাদের ইতিবাচক গুণাবলী বড় করা হয়, যখন তাদের ত্রুটি বা নেতিবাচক দিকগুলি উপেক্ষা করা হয় বা যুক্তিযুক্ত হয়।
  • তীব্র আবেগ : লাইমেরেন্স চরম আবেগপূর্ণ প্রতিক্রিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার মধ্যে উচ্ছ্বাস, আনন্দ এবং আনন্দ যখন প্রিয়জনের উপস্থিতিতে বা এমনকি তার সম্পর্কে চিন্তা করা হয়। বিপরীতভাবে, হতাশা, উদ্বেগ এবং হতাশার অনুভূতি প্রতিদান ছাড়াই দেখা দিতে পারে।
  • অবসেসিভ ব্যস্ততা : লিমারেন্সে থাকা ব্যক্তিরা অবসেসিভ চিন্তাভাবনা প্রদর্শন করে, ক্রমাগত তাদের প্রিয়জনদের সম্পর্কে চিন্তা করে, মিথস্ক্রিয়া পুনরায় চালায় এবং তাদের প্রতিটি পদক্ষেপ বিশ্লেষণ করে। এই ব্যস্ততা দৈনন্দিন কাজকর্মে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্র থেকে বিভ্রান্ত হতে পারে।
  • প্রতিদানের আকাঙ্ক্ষা : লাইমেরেন্সকে ভালোবাসার প্রবল আকাঙ্ক্ষা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং স্নেহের বস্তু দ্বারা প্রতিদান পাওয়ার জন্য স্নেহের আকাঙ্ক্ষা। ব্যক্তি বৈধতার জন্য আকাঙ্ক্ষা করে এবং প্রিয়জনের অনুভূতির আশ্বাস চায়।

কিভাবে Limerence সঙ্গে মানিয়ে নিতে?

লিমারেন্সের সাথে মোকাবিলা করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, তবে এমন কৌশল রয়েছে যা ব্যক্তিরা এই তীব্র মানসিক অবস্থাটি নেভিগেট করতে নিযুক্ত করতে পারে: [5]

কিভাবে Limerence সঙ্গে মানিয়ে নিতে?

Talk to our global virtual expert, Stella!

Download the App Now!

  • স্বীকার করুন এবং স্বীকার করুন : আপনি চুপচাপ অনুভব করছেন তা স্বীকার করুন এবং স্বীকার করুন। এটা বোঝা যে এটি একটি অস্থায়ী এবং তীব্র মোহ আপনাকে দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে।
  • যোগাযোগ এবং ট্রিগারিং পরিস্থিতি সীমিত করুন : অবসেসিভ চিন্তাভাবনা এবং মানসিক উত্তেজনার সুযোগ কমাতে স্নেহের বস্তুর সাথে যোগাযোগ কমিয়ে দিন। এমন পরিস্থিতি বা ট্রিগারগুলি এড়িয়ে চলুন যা লিমারেন্ট অনুভূতিকে তীব্র করে।
  • স্ব-যত্নে ফোকাস করুন : আত্ম-যত্ন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন যা মানসিক সুস্থতার প্রচার করে, যেমন ব্যায়াম, শখ এবং সহায়ক বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানো। আপনার নিজের চাহিদা এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি অগ্রাধিকার.
  • মানসিক সমর্থন খোঁজুন : আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা বিশ্বস্ত বন্ধুদের, পরিবার বা একজন থেরাপিস্টের সাথে শেয়ার করুন যিনি সহায়তা, নির্দেশিকা এবং একটি উদ্দেশ্যমূলক দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করতে পারেন।
  • শক্তি এবং চিন্তাগুলিকে পুনঃনির্দেশিত করুন : উৎপাদনশীল এবং ইতিবাচক ক্রিয়াকলাপে লিমারেন্সের সাথে যুক্ত শক্তি এবং চিন্তাভাবনাগুলিকে চ্যানেল করুন। ব্যক্তিগত লক্ষ্য, শখ বা সৃজনশীল আউটলেটগুলি অনুসরণ করুন।
  • সময় এবং দূরত্ব : স্বীকার করুন যে চুনকালি সময়ের সাথে সাথে বিবর্ণ হয়ে যায়। নিজেকে নিরাময়ের জন্য স্থান এবং সময় দিন, আবেগের তীব্রতা স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পেতে দেয়।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে একজন থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের কাছ থেকে পেশাদার সাহায্য চাওয়া লিমারেন্সের সাথে মোকাবিলা করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিকা এবং সহায়তা প্রদান করতে পারে।

উপসংহার

লিমারেন্স একটি শক্তিশালী মানসিক অবস্থা যা ব্যক্তির জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। এর তীব্র মোহ, ব্যস্ততা এবং প্রতিদানের আকাঙ্ক্ষা এটিকে জটিল করে তোলে। লাইমারেন্স বোঝা রোমান্টিক সম্পর্ক এবং ব্যক্তিগত সুস্থতার অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে। মোকাবিলা করার কৌশল এবং সমর্থন সিস্টেমগুলি চুনকামী পরিচালনা এবং স্বাস্থ্যকর ভালবাসা এবং মানসিক পরিপূর্ণতার দিকে রূপান্তরিত করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি জানতে চান এটা সত্যিকারের প্রেম নাকি মোহ, আমাদের বিশেষজ্ঞ সম্পর্ক পরামর্শদাতাদের সাথে যোগাযোগ করুন অথবা ইউনাইটেড উই কেয়ার -এ আরও কন্টেন্ট অন্বেষণ করুন! ইউনাইটেড উই কেয়ারে, সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের একটি দল আপনাকে সুস্থতার জন্য সর্বোত্তম পদ্ধতিগুলির সাথে গাইড করবে।

তথ্যসূত্র

[১] এস. আরাবি, “প্রেম নাকি লিমারেন্স? 11 চিহ্ন আপনি একটি ফ্যান্টাসি সম্পর্কের মধ্যে আছেন,” প্রেম বা লিমারেন্স? 11টি লক্ষণ আপনি একটি ফ্যান্টাসি সম্পর্কের মধ্যে আছেন | চিন্তার ক্যাটালগ , 14 মে, 2018। https://thoughtcatalog.com/shahida-arabi/2018/05/love-or-limerence-11-signs-youre-in-a-fantasy-relationship/

[২] ডি. টেনভ, প্রেম এবং লিমারেন্স: প্রেমে থাকার অভিজ্ঞতা । Scarborough House, 1999. doi: 10.1604/9780812862867.

[৩] RA Ackerman এবং DT Kenrick, “সহযোগিতামূলক প্রেম: হেল্পিং, ওয়েটিং এবং প্রত্যাশিত,” কেন মানুষের যৌনতা আছে , অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস, পৃষ্ঠা 166-183।

[৪] অ্যারন, এ., ফিশার, এইচ., এবং স্ট্রং, জি., “যৌবনে সংযুক্তি: কাঠামো, গতিবিদ্যা এবং পরিবর্তন,” রোমান্টিক প্রেমে , গিলফোর্ড প্রেস, 2006, পৃষ্ঠা 265-299।

[৫] ওয়েবার, AL এবং Cupach, WR, “হারানো, ছেড়ে যাওয়া এবং ছেড়ে দেওয়া: নন-ম্যারিটাল ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করা,” ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের অন্ধকার দিক , 1998, পৃষ্ঠা 267-306-এ।

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support

Share this article

Related Articles

Scroll to Top