ভূমিকা
আপনি হয়তো মানুষকে বলতে শুনেছেন যে ‘ভালোবাসার কোনো সীমানা বা দূরত্ব নেই।’ আজকের ডিজিটাল যুগে, এটি আগের চেয়ে সত্য হয়ে উঠেছে। পুরানো দিনে, মানুষকে সারা বিশ্বে তাদের প্রিয়জনদের কাছে চিঠি পাঠাতে হত যাতে তারা তাদের মঙ্গল সম্পর্কে জানতে পারে এবং কোন সমস্যা সম্পর্কে তাদের জানাতে পারে। এরপর সাড়া পেতে কয়েকদিন অপেক্ষা করতে হয়েছে। আজ, যে পরিবর্তন হয়েছে. আমরা সবাই একটি কল এবং টেক্সট দূরে. তারপরও সম্পর্ক পরিচালনা করা সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই নিবন্ধে, আসুন জেনে নেওয়া যাক একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক কেমন হয় এবং প্রযুক্তি ব্যবহার করে আপনার সম্পর্ককে এগিয়ে রাখতে আপনি কী করতে পারেন।
“কাউকে গভীরভাবে ভালবাসা আপনাকে শক্তি দেয় যখন কাউকে গভীরভাবে ভালবাসা আপনাকে সাহস দেয়।” – লাও-তজু [1]
একটি সম্পর্ক কি?
বন্ধু, পরিবারের সদস্য, সহকর্মী এবং এমনকি পোষা প্রাণী সহ আমাদের চারপাশে আমাদের সকলের অনেক সম্পর্ক রয়েছে। একটি সম্পর্ক দুই বা ততোধিক জীবের মধ্যে একটি সংযোগ, সংসর্গ বা বন্ধন [2]।
আপনি যখন বলেন যে কারো সাথে আপনার সম্পর্ক আছে, আমি নিশ্চিত যে আপনি এটি বলছেন কারণ একটি মানসিক বন্ধন, কিছু শেয়ার করা অভিজ্ঞতা, বিশ্বাস, ভালবাসা ইত্যাদি রয়েছে৷ একজন ব্যক্তির প্রতি এই আবেগগুলির স্তরের ভিত্তিতে আপনি শ্রেণীবদ্ধ করতে পারেন একজন ব্যক্তির সাথে আপনার কোন ধরণের সম্পর্ক রয়েছে।
সম্পর্কের বিভিন্ন ধরনের কি কি?
যেমনটি আমি বলেছি, একটি নির্দিষ্ট আবেগের স্তরের উপর নির্ভর করে- ঘনিষ্ঠতা, ভালবাসা, প্রতিশ্রুতি- একজন ব্যক্তির জন্য আপনার রয়েছে, আপনি তাদের একটি নির্দিষ্ট ধরণের সম্পর্কে রাখতে পারেন [3]:
- রোমান্টিক সম্পর্ক: আপনার চারপাশে যদি এমন কোনো ব্যক্তি থাকে যার প্রতি আপনি আকৃষ্ট হন, তার সাথে রোমান্টিক অনুভূতি শেয়ার করেন এবং তাদের প্রতি ঘনিষ্ঠ এবং ঘনিষ্ঠ হন, তাহলে আপনি তাদের সাথে একটি রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন। উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুদের শো থেকে মনিকা এবং চ্যান্ডলার।
- প্লেটোনিক সম্পর্ক: যখন আপনি এমন একজন ব্যক্তির সাথে একটি শক্তিশালী বন্ধন তৈরি করেন যেখানে শ্রদ্ধা এবং যত্ন থাকে এবং পারস্পরিক স্বার্থ, মূল্যবোধ বা অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে থাকে, তখন সেই সম্পর্কটিকে প্লেটোনিক সম্পর্ক বলে। এই লোকেরা আপনার বন্ধু হতে পারে এমনকি যারা আপনার পরিবারের মতো। উদাহরণস্বরূপ, চ্যান্ডলার এবং জোয়ি এমন ঘনিষ্ঠ বন্ধু ছিলেন যে তারা কার্যত একটি পরিবারের মতো ছিলেন।
- পারিবারিক সম্পর্ক: এমন কিছু মানুষ আছে যাদের সাথে আমাদের জন্মগত এবং রক্তের বন্ধন রয়েছে। এই লোকেরা আমাদের পরিবারের সদস্য, যেমন বাবা-মা, ভাইবোন, দাদা-দাদি, খালা, চাচা, চাচাতো ভাই ইত্যাদি। উদাহরণস্বরূপ, মনিকা এবং রস ভাইবোন ছিলেন এবং তাই একটি পরিবার।
- পেশাগত সম্পর্ক: আমরা যখন কাজ শুরু করি তখন অনেক লোকের সাথে দেখা হয়। এই ব্যক্তিরা আমাদের সহকর্মী, সহকর্মী, সুপারভাইজার ইত্যাদি, কর্মক্ষেত্রে বা ব্যবসায়িক সেটিংয়ে। কারণ এই সম্পর্ক কাজের উপর ভিত্তি করে, তারা আমাদের পেশাদার সম্পর্ক। উদাহরণস্বরূপ, গুন্থার এবং রাচেল যখন কফিহাউসে পরিচারিকার কাজ করছিলেন।
- নৈমিত্তিক সম্পর্ক: আমাদের জীবনে এমন কিছু লোক থাকতে পারে যারা সাময়িকভাবে, সম্ভবত শুধুমাত্র যৌন উদ্দেশ্যে। আমাদের এই ধরনের লোকদের সাথে একটি নৈমিত্তিক সম্পর্ক রয়েছে কারণ সেখানে খুব বেশি মানসিক বিনিয়োগ নেই।
- অনলাইন সম্পর্ক: আজকের ডিজিটাল যুগ এবং সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মের সাথে, আমরা বিশ্বব্যাপী অনেক লোকের সাথে যোগাযোগ করতে পারি। এই ধরনের মিথস্ক্রিয়া এই ধরনের লোকেদের সাথে অনলাইন সম্পর্ক তৈরি করতে পারে। ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম ইত্যাদি আজ নতুন কারো সাথে দেখা করার জন্য দুর্দান্ত প্ল্যাটফর্ম। উদাহরণস্বরূপ, প্রিয়াঙ্কা চোপড়া এবং নিক জোনাস ইনস্টাগ্রামে দেখা করেছিলেন এবং তারপরে অবশেষে বিয়ে করেছিলেন।
- দূর-দূরত্বের সম্পর্ক: যখন একটি রোমান্টিক সম্পর্কের উভয় অংশীদার দুটি ভিন্ন স্থানে থাকে, তা 100 মাইল দূরে বা সম্পূর্ণ ভিন্ন মহাদেশে, সেই সম্পর্কটি একটি দীর্ঘ-দূরত্ব সম্পর্ক হিসাবে পরিচিত। উদাহরণস্বরূপ, মনিকা এবং চ্যান্ডলার চার দিনের জন্য দীর্ঘ দূরত্বের সম্পর্কের মধ্যে ছিল যখন মনিকা নিউইয়র্কে ছিল এবং চ্যান্ডলার তুলসায় ছিল।
- উন্মুক্ত সম্পর্ক: কখনও কখনও, একটি রোমান্টিক সম্পর্কের অংশীদাররা একসাথে থাকাকালীন অন্যান্য ব্যক্তির সাথে নৈমিত্তিক বা রোমান্টিক সম্পর্ক রাখতে সম্মত হন। এই ধরনের সম্পর্ককে বলা হয় খোলা সম্পর্ক। উদাহরণস্বরূপ, অভিনেতা উইল স্মিথ এবং তার স্ত্রী খোলামেলা বিবাহে রয়েছেন।
একটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থাকার সুবিধা কি?
একটি সম্পর্ককে ‘ভাল এবং স্বাস্থ্যকর’ বলা হয় এর অর্থ হল এর অনেক সুবিধা থাকতে পারে। একটি রোমান্টিক দৃষ্টিকোণ থেকে, এখানে কি দেখতে হবে [4]:
- মানসিক সমর্থন: আপনি যখন একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে আবেগগতভাবে সমর্থন করতে এবং একসাথে চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে ইচ্ছুক হবেন। এইভাবে, আপনি দেখাতে পারবেন যে আপনি একে অপরের জন্য আছেন এবং এটি আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সহায়তা করে।
- বর্ধিত সুখ: বলা হয় একটি ভারী সম্পর্ক আপনার জীবনে সুখ আনতে পারে। এমন একটি সম্পর্কের কথা কল্পনা করুন যেখানে আপনি এবং আপনার সঙ্গী অভিজ্ঞতা এবং স্মৃতি তৈরি করতে পারেন এবং একসাথে একটি জীবন গড়ে তুলতে পারেন। এই ধরনের সম্পর্ক আপনার জীবনে সুখ এবং আনন্দের ট্রাকলোড আনতে পারে।
- উন্নত যোগাযোগ দক্ষতা: আপনি এবং আপনার সঙ্গী যখন আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগ সম্পর্কে অবাধে কথা বলতে সক্ষম হন, তখন আপনার যোগাযোগের দক্ষতা বৃদ্ধি পায়, শুধু আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে নয়, আপনি এবং বাইরের বিশ্বের মধ্যেও।
- নিরাপত্তার বর্ধিত অনুভূতি: যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরের প্রতি 100% প্রতিশ্রুতি দিতে প্রস্তুত হন, তখন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিরাপত্তার অনুভূতি তৈরি হবে। আপনি উভয়ই জানতে পারেন যে আপনি একে অপরের উপর নির্ভর করতে পারেন।
- উন্নত শারীরিক স্বাস্থ্য: একটি সুস্থ সম্পর্ক আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে শক্তিশালী এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে। আসলে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী যখন একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তখন আপনি আপনার চাপ, উদ্বেগ, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা ইত্যাদির মাত্রা কমিয়ে আনতে পারেন।
- বর্ধিত ব্যক্তিগত বৃদ্ধি: আপনি যখন একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী একে অপরকে ব্যক্তিগতভাবে এবং দম্পতি হিসাবে একসাথে বেড়ে উঠতে স্থান দিতে পারেন। আপনি উভয়ই একে অপরের কাছ থেকে শিখতে পারবেন না, এমনকি আপনি একসাথে নতুন জিনিস চেষ্টা করতে পারেন।
সম্পর্কে আরও পড়ুন- প্রেমের আসক্তি ।
একটি সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের গুরুত্ব কী?
আপনি কি এমন একটি সম্পর্কের কথা কল্পনা করতে পারেন যেখানে আপনি আপনার অনুভূতিগুলি কথা বলতে বা ভাগ করতে পারেন না? আপনি কি এমন সম্পর্ককে স্বাস্থ্যকর বিবেচনা করবেন? কোন অধিকার নাই?
যোগাযোগ হল মানুষের সংযোগ করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়। যোগাযোগের মাধ্যমে, আপনি এবং আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি ভাগ করে নিতে পারেন এবং বিশ্বাস এবং বোঝাপড়া তৈরি করতে পারেন।
একটি বিস্ময়কর জিনিস যা আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে ভাল এবং শক্তিশালী যোগাযোগ দিতে পারে তা হল আপনি উভয়ই সম্মানের সাথে এবং বিচারের ভয় ছাড়াই প্রয়োজন এবং উদ্বেগগুলি ভাগ করতে সক্ষম হবেন। যদিও আপনার পথে চ্যালেঞ্জ আসতে পারে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী তাদের মোকাবেলা করতে এবং সম্পূর্ণভাবে দ্বন্দ্ব এড়াতে সক্ষম হবেন। এইভাবে, আপনি আপনার মানসিক ঘনিষ্ঠতা এবং বিশ্বাসের অনুভূতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারেন [6]।
অবশ্যই পড়তে হবে- একটি রোমান্টিক সম্পর্কে বিশ্বাসের গুরুত্ব
এই ডিজিটাল যুগে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখার জন্য টিপস কি?
সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং বজায় রাখা কঠিন হতে পারে এবং এর জন্য অনেক পরিশ্রমের প্রয়োজন হতে পারে- নিজের উপর এবং দম্পতি হিসাবে। কিন্তু এই ডিজিটাল যুগে, এখানে কয়েকটি বিষয় রয়েছে যা আপনি এটির যত্ন নিতে পারেন [7]:
- প্রযুক্তি ব্যবহারের জন্য সীমানা নির্ধারণ করুন: অনেক সময়, দম্পতিরা একই ঘরে থাকে, কিন্তু উভয়ই তাদের ফোন বা অন্যান্য ডিভাইসে আটকে থাকে। আমি পরামর্শ দেব যে, আপনি যদি এই ধরণের দম্পতি হন তবে আপনার সোশ্যাল মিডিয়া, ফোন ইত্যাদি ব্যবহারের জন্য একটি সময়সীমা সেট করুন। এইভাবে, এই ডিভাইসগুলি আপনার উভয়ের মধ্যে আসবে না। যাইহোক, আপনি যদি দূর-দূরত্বের সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি একে অপরকে আপনার 100% দিয়েছেন এবং আপনার ডিভাইসের অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না।
- মুখোমুখি যোগাযোগকে অগ্রাধিকার দিন: অনেক দম্পতি সপ্তাহে একটি তারিখের রাত রাখে যাতে অন্তত সেই রাতের জন্য, তারা একে অপরের সাথে মুখোমুখি কথা বলতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, অন্যথায়, আমি ব্যক্তিগতভাবে কথোপকথনের জন্য আপনার দিনের অন্তত 10-15 মিনিট সময় রাখার পরামর্শ দেব। এটি করা আপনাকে আপনার ঘনিষ্ঠতা এবং সংযোগ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
- সক্রিয় শোনার অভ্যাস করুন: আপনি এবং আপনার সঙ্গী যখন একসাথে থাকেন, তখন তাদের সাথে থাকুন। তারা কথা বলার সময় তাদের প্রতি 100% মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এইভাবে, আপনি ডিজিটালভাবে কথা বললেও, আপনি উভয়ই শোনা এবং সম্মানিত বোধ করবেন। এটি আপনার উভয়ের মধ্যে সহানুভূতি এবং বোঝার অনুভূতি আনতে সাহায্য করতে পারে।
- সোশ্যাল মিডিয়াতে ওভারশেয়ারিং এড়িয়ে চলুন: প্রত্যেকে একটি খুব ভিন্ন জীবন চিত্রিত করার জন্য সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে, আপনি আপনার সঙ্গীর সীমানা অতিক্রম করতে পারেন। সুতরাং, বিশ্বের সাথে আপনার সম্পর্কের প্রতিটি বিবরণ ভাগ করে নেবেন না। কিছু জিনিস ব্যক্তিগত রাখা ভাল।
- বিশ্বাস এবং স্বচ্ছতা: এমনকি আপনি যদি আপনার সঙ্গীর সাথে ডিজিটালভাবে কথা বলেন এবং যোগাযোগ করেন তবে আপনার উচিত সৎ এবং একে অপরের সাথে খোলামেলা হওয়া। কোন বিবরণ লুকানো শুধুমাত্র একে অপরের প্রতি আপনার ভালবাসা এবং বিশ্বাসের উপর একটি প্রশ্ন চিহ্ন তৈরি করবে।
- বিশেষ মুহূর্তগুলি উদযাপন করুন: আজকের বিশ্বে ভিডিও কল প্ল্যাটফর্মগুলি এত সহজে উপলব্ধ, সেগুলির 100% ব্যবহার করুন৷ শুধু দুঃসংবাদের জন্য নয় একে অপরের সাথে বিশেষ মুহূর্তগুলি উদযাপন করার জন্যও। এমনকি আপনি একে অপরকে অর্থপূর্ণ পাঠ্য বার্তা পাঠাতে পারেন তা দেখাতে যে আপনি উভয়ই একে অপরকে মূল্যবান৷
- প্রয়োজনে পেশাদার সহায়তা নিন: যদি আরও খারাপ হয় এবং আপনি ডিজিটাল যুগে একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলার চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করতে অক্ষম হন, তাহলে একজন পেশাদার থেরাপিস্ট বা পরামর্শদাতার সাহায্য নিন। আপনার নিজের সবকিছু পরিচালনা করতে হবে না। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের কাছ থেকে সাহায্য নিন যারা এই ধরনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে জানেন। ইউনাইটেড উই কেয়ার এমনই একটি প্ল্যাটফর্ম।
উপসংহার
এই ডিজিটাল যুগে মানুষের সাথে যোগাযোগ রাখা যতটা সহজ হয়ে উঠেছে, দম্পতিদের সুস্থ সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখার জন্য কিছু চ্যালেঞ্জও আসতে পারে। আপনার এবং আপনার সঙ্গীর মধ্যে যোগাযোগের বাধা থাকতে পারে কারণ আপনি উভয়ই একই জায়গায় নাও থাকতে পারেন। তবে, বিশ্বাস এবং ধৈর্যের সাথে, সবকিছু সহজেই পরিচালনা করা যায়। আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি সততার সাথে জিনিসগুলিকে কার্যকর করতে ইচ্ছুক হন তবে কোনও চ্যালেঞ্জই আপনাকে উভয়কে আলাদা করতে পারবে না। মূল বিষয় হল নিয়মিত যোগাযোগের মাধ্যমে সংযুক্ত থাকা এবং একে অপরের সাথে সৎ ও স্বচ্ছ হওয়া। সুতরাং, এটি আপনার 100% দিন তবে ধৈর্য ধরতে ভুলবেন না।
আপনি যদি কোনও সম্পর্কের সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, আমাদের বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতাদের সাথে পরামর্শ করুন এবং ইউনাইটেড উই কেয়ার- এ বিষয়বস্তু অন্বেষণ করুন! ইউনাইটেড উই কেয়ারে, পেশাদার এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের একটি দল আপনাকে আপনার সুস্থতার জন্য সর্বোত্তম পদ্ধতিগুলির সাথে গাইড করবে।
তথ্যসূত্র
[১] “লাও তজুর একটি উদ্ধৃতি।” https://www.goodreads.com/quotes/2279-being-deeply-loved-by-someone-gives-you-strength-while-loving [2] “6 Basic Types Of Romantic Relationships & How To Define Yours | mindbodygreen,” রোমান্টিক সম্পর্কের 6 মৌলিক প্রকার এবং কিভাবে আপনার সংজ্ঞায়িত করা যায় | মনের সবুজ https://www.mindbodygreen.com/articles/types-of-relationships [3] “6 ভিন্ন ধরনের সম্পর্কের মধ্যে আপনি নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন,” ভেরিওয়েল মাইন্ড , 21 সেপ্টেম্বর, 2022। https://www.verywellmind. com/6-types-of-relationships-and-their-effect-on-your-life-5209431 [4] N. মেডিসিন, “স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের 5 সুবিধা,” উত্তর-পশ্চিম মেডিসিন , সেপ্টেম্বর 01, 2021। https:// /www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/5-benefits-of-healthy-relationships [5] “স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের বৈশিষ্ট্য | Youth.gov,” স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের বৈশিষ্ট্য | Youth.gov . https://youth.gov/youth-topics/teen-dating-violence/characteristics#:~:text=Respect%20for%20both%20oneself%20and,sexually%2C%20and%2For%20emotionally । [6] “সম্পর্ক এবং যোগাযোগ,” সম্পর্ক এবং যোগাযোগ – বেটার হেলথ চ্যানেল । http://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication [7] “ডিজিটাল যুগে কীভাবে স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক তৈরি এবং বজায় রাখা যায়? | টাইমস অফ বেনেট,” টাইমস অফ বেনেট । http://www.timesofbennett.com/blogs/how-to-build-and-maintain-healthy-relationships-in-the-digital-age/articleshow/99057970.cms
