দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের গোপনীয়তা আনলক করা - United We Care

ভূমিকা

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম একটি দুর্বলতাজনক ব্যাধি, এবং উপসর্গগুলি কোন যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা ছাড়াই দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি। এই সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের একাগ্রতা এবং চিন্তাভাবনা, পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে অস্বস্তি এবং ঘুমের ধরণে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। এই সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের দৈনন্দিন কাজকর্ম সম্পাদন করা কঠিন বলে মনে করেন কারণ এটি তাদের শারীরিক ও মানসিক ক্ষমতা হ্রাস করে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের কারণ কী তা এখনও স্পষ্ট নয়।

ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম কি?

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম একটি জটিল চিকিৎসা অবস্থা যেখানে এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তি কোনো শারীরিক কার্যকলাপ না করা সত্ত্বেও চরম ক্লান্তি অনুভব করবেন। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, বিশ্রাম নেওয়ার মাধ্যমে তাদের অবস্থার উন্নতি হয় না এবং তারা সারা দিন অলস বোধ করে। কেন একজন ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম হয় তার সঠিক কারণ এখনও অজানা, এবং কোনও নির্দিষ্ট ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা উপলব্ধ নেই। ডাক্তাররা সেই ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম নির্ণয় করেন যেখানে একজন ব্যক্তি গত ছয় মাস ধরে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের উপসর্গে ভুগছেন[1]।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের চিকিত্সা লক্ষণ উপশম এবং চিকিত্সার জন্য একটি বহু-বিভাগীয় পদ্ধতি অনুসরণ করে জীবনযাত্রার মান উন্নত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের চিকিত্সার পরিকল্পনার মধ্যে রয়েছে জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য, লক্ষণ পরিচালনার কৌশল এবং মানসিক সহায়তা[4]।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি কী কী?

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের সাথে সম্পর্কিত কিছু সাধারণ লক্ষণগুলি নিম্নরূপ [2]:

চরম ক্লান্তি: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিরা যুক্তিসঙ্গত কারণ বা শারীরিক কার্যকলাপ ছাড়াই চরম ক্লান্তি অনুভব করতে পারে। সারাদিনে চরম ক্লান্তি অনুভব করা একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন কাজকর্ম করার ক্ষমতাকে সীমিত করে।
ব্যায়াম-পরবর্তী অস্বস্তি: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা সামান্যতম শারীরিক বা মানসিক কাজ করতে চরম ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন; কিছু ক্ষেত্রে, এই সামান্য শারীরিক বা মানসিক পরিশ্রম লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
জ্ঞানীয় অসুবিধা: “মস্তিষ্কের কুয়াশা” এর একটি ঘটনা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে স্থায়ী হয়। “মস্তিষ্কের কুয়াশা” পরিস্থিতির সম্মুখীন ব্যক্তিরা স্মৃতি, ঘনত্ব এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণের সমস্যা অনুভব করবেন।
পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমযুক্ত ব্যক্তিরা সেই ব্যথার পিছনে কোনও শক্ত কারণ ছাড়াই পেশী এবং জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করতে পারে। তারা সাধারণত এই ব্যথাটিকে কম্পন এবং ব্যথা হিসাবে বর্ণনা করে এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে উপস্থিত হতে পারে।
ঘুমের ব্যাঘাত: ঘুমের সমস্যা ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোমে সাধারণ। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ঘুমিয়ে পড়তে, ঘুমিয়ে থাকতে বা অ-পুনরুদ্ধারযোগ্য ঘুমের অভিজ্ঞতা পেতে অসুবিধা অনুভব করেন।
মাথাব্যথা: উপসর্গের প্রোফাইলে পুনরাবৃত্ত মাথাব্যথা, উত্তেজনা এবং মাইগ্রেন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
গলা ব্যথা এবং কোমল লিম্ফ নোডস: আপনি ক্রমাগত গলা ব্যথা বা ঘাড় বা বগলে ফোলা লিম্ফ নোড অনুভব করতে পারেন, যা শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা যেতে পারে।
ফ্লুর মতো উপসর্গ: ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম ফ্লু-এর মতো উপসর্গের সাথে হতে পারে, যেমন নিম্ন-গ্রেডের জ্বর, ঠান্ডা লাগা এবং সাধারণ অস্বস্তি। এগুলি বেশিরভাগ সময় নিয়মিত ফ্লুতে বিভ্রান্ত হয়।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের সঠিক নির্ণয় এবং ব্যবস্থাপনার জন্য চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের কারণগুলি কী কী?

কেন একজন ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম হয় তার কারণগুলি এখনও খুব স্পষ্ট নয়। এখনও, গবেষকরা পরিস্থিতির উন্নয়নে অবদান রাখে এমন কিছু সম্ভাব্য কারণ চিহ্নিত করেছেন। এই কারণগুলি হল [1][2]:

ভাইরাল সংক্রমণ: কিছু ভাইরাল সংক্রমণ, যেমন এপস্টাইন-বার ভাইরাস (EBV) বা হিউম্যান হারপিসভাইরাস 6 (HHV-6), দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমকে ট্রিগার বা অবদান রাখতে পারে।
ইমিউন সিস্টেমের সমস্যা: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম ইমিউন সিস্টেমের অস্বাভাবিকতার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যা সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা।
হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এই সিন্ড্রোমকে প্রভাবিত করতে পারে।
জেনেটিক ফ্যাক্টর: কিছু লোকের জেনেটিক বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে যা তাদের এই সিন্ড্রোম বিকাশের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে।
স্ট্রেসফুল ঘটনা: বড় ধরনের শারীরিক বা মানসিক চাপ, যেমন ট্রমা বা জীবনের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন, ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোমের সূত্রপাতের সাথে যুক্ত হতে পারে।

কিভাবে ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম নির্ণয়?

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম নির্ণয় করা খুব চ্যালেঞ্জিং হতে পারে কারণ কোনও নির্দিষ্ট পরীক্ষা এই অবস্থা নিশ্চিত করে না। জড়িত পদক্ষেপগুলি [3][4]:

চিকিৎসা মূল্যায়ন: স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী উপসর্গগুলির অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলিকে বাতিল করার জন্য এবং যে কোনও অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা সনাক্ত করতে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক পরীক্ষা পরিচালনা করবেন।
চিকিৎসা ইতিহাস: পূর্ববর্তী সংক্রমণ বা অসুস্থতা সহ যেকোনো প্রাসঙ্গিক চিকিৎসা ইতিহাসের সাথে, লক্ষণগুলির সূত্রপাত, সময়কাল এবং অগ্রগতি সম্পর্কে তথ্য সহ একটি বিশদ চিকিৎসা ইতিহাস পাওয়া যাবে।
ল্যাবরেটরি পরীক্ষা: রক্তের কাজ সহ কিছু পরীক্ষা করা হবে, একই ধরনের উপসর্গ যেমন সংক্রমণ, অটোইমিউন রোগ, বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সহ অন্যান্য অবস্থার সম্ভাবনাকে বাতিল করার জন্য করা হবে।
বিশেষজ্ঞের রেফারেল: কিছু ক্ষেত্রে, একজন বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেল, যেমন একজন রিউমাটোলজিস্ট বা একজন সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞ, রোগ নির্ণয়ে সহায়তা করার জন্য এবং অন্যান্য সম্ভাব্য শর্তগুলি বাতিল করার জন্য প্রয়োজন হতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আরও পড়ুন

কিভাবে ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম চিকিত্সা?

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য, কিছু সাধারণভাবে ব্যবহৃত কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে [6]:

লাইফস্টাইল অ্যাডজাস্টমেন্ট: এই সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা দিনের বেশির ভাগ সময়ই কোনো উল্লেখযোগ্য শারীরিক বা মানসিক কার্যকলাপ না করে অলস বোধ করেন। অলসতার উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে এবং কিছু প্রয়োজনীয় দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পন্ন করার জন্য আপনার সময় পরিচালনা করার জন্য, এটি সুপারিশ করা হয় যে ব্যক্তিটি লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য কিছু প্রয়োজনীয় জীবনধারা পরিবর্তন করে, যেমন ঘুমের গুণমান উন্নত করতে নিয়মিত ঘুমের চক্র অনুসরণ করা, সারা জুড়ে একাধিক বিরতি নেওয়া। দিন, এবং মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করার জন্য যোগব্যায়াম এবং ধ্যানের মতো মননশীলতা অনুশীলন সহ।
উপসর্গ ব্যবস্থাপনা: দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির কারণে যে ব্যথা হয় তা মোকাবেলা করার জন্য, আপনাকে ডাক্তাররা নির্দিষ্ট কিছু ব্যথানাশক নির্ধারণ করতে পারেন।
জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি (CBT): জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি হল একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি যা একজন মনোবিজ্ঞানী এই সিন্ড্রোমের সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলিকে কার্যকরভাবে দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন। এটি লক্ষণগুলি পরিচালনা এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতির জন্য মোকাবেলা করার কৌশল প্রদান করতে পারে।
গ্রেডেড এক্সারসাইজ থেরাপি (GET): গ্রেডেড এক্সারসাইজ থেরাপির মধ্যে ধীরে ধীরে শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা বৃদ্ধি করা হয় যাতে স্ট্যামিনা উন্নত করা যায় এবং লক্ষণগুলি কমানো যায়। আপনি এই ধরনের থেরাপি বেছে নিতে পারেন এবং একটি ওয়ার্কআউট পদ্ধতি অনুসরণ করা শুরু করতে পারেন যেখানে প্রতিটি ব্যায়াম আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী কাস্টমাইজ করা হয় এবং আপনার নিজস্ব অনন্য শক্তি এবং দুর্বলতা অনুযায়ী ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে।
মনস্তাত্ত্বিক সহায়তা: এই সিনড্রোমের সাথে জীবনযাপনের মানসিক এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব পরিচালনা করার জন্য মানসিক সমর্থন এবং পরামর্শ উপকারী হতে পারে।
বিকল্প থেরাপি: কিছু ব্যক্তি পরিপূরক এবং বিকল্প থেরাপি যেমন আকুপাংচার, ম্যাসেজ বা খাদ্যতালিকাগত সমন্বয়ের মাধ্যমে উপসর্গ থেকে মুক্তি পান।

উপসংহার

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ক্লান্ত এবং অসুস্থ বোধ করেন এবং তাদের দৈনন্দিন কাজগুলি সম্পাদন করা কঠিন বলে মনে করেন। বর্তমানে, এই সিন্ড্রোমের অবস্থার চিকিৎসা করার জন্য কোন প্রতিকার পাওয়া যায় না। তবুও, ব্যক্তিদের তাদের লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে মোকাবেলা এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য কৌশল এবং চিকিত্সা উপলব্ধ।

ইউনাইটেড উই কেয়ার হল একটি মানসিক সুস্থতা প্ল্যাটফর্ম যা ব্যক্তিদের জন্য সহায়তা এবং সংস্থান সরবরাহ করে।

তথ্যসূত্র

[১] ডিও স্ট্যাসি স্যাম্পসন, “ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিত্সা,” হেলথলাইন , 12-মার্চ-2020। [অনলাইন]। উপলব্ধ: https://www.healthline.com/health/chronic-fatigue-syndrome. [অ্যাক্সেসড: 06-জুলাই-2023]।

[২] “ক্রনিক ফ্যাটিগ সিন্ড্রোম,” Hopkinsmedicine.org , 02-জুলাই-2020। [অনলাইন]। উপলব্ধ: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/chronic-fatigue-syndrome । [অ্যাক্সেসড: 06-জুলাই-2023]।

[৩] “সম্ভাব্য কারণ,” Cdc.gov , 15-মে-2019। [অনলাইন]। উপলব্ধ: https://www.cdc.gov/me-cfs/about/possible-causes.html। [অ্যাক্সেসড: 06-জুলাই-2023]।

[৪] “মায়ালজিক এনসেফালোমাইলাইটিস বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (ME/CFS) – রোগ নির্ণয়,” nhs.uk। [অনলাইন]। উপলব্ধ: https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/diagnosis/। [অ্যাক্সেসড: 06-জুলাই-2023]।

[৫] পিসি রো, “মায়ালজিক এনসেফালোমাইলাইটিস/ক্রনিক ফ্যাটিগ সিনড্রোম (এমই/সিএফএস),,” শিশুর সংক্রামক রোগের নীতি ও অনুশীলনে , এলসেভিয়ার, 2023, পিপি। 1056-1062.e4।

[6] “মায়ালজিক এনসেফালোমাইলাইটিস বা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম (ME/CFS) – চিকিত্সা,” nhs.uk। [অনলাইন]। উপলব্ধ: https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/treatment/। [অ্যাক্সেসড: 06-জুলাই-2023]।