Search Results for: mental health

مقدمة النظام الغذائي والنوم هما من أهم مكونات نمط الحياة الصحي. ولكن هل تعلم أن الطعام الذي تتناوله يمكن أن يساهم في مدى جودة نومك؟ قد يكون مطبخك مليئًا بالفعل بمثل هذه الأطعمة – اللوز والكيوي والحبوب الكاملة وما إلى ذلك. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي ولاحظ مدى جودة نومك، مما يجعلك تستيقظ وأنت […]

مقدمة منذ الصغر، قيل لي: “أنت ما تأكله”. وذلك لأن ما نأكله يبني صحتنا العاطفية والجسدية. تعمل جميع أعضائنا، وخاصة دماغنا، بشكل أفضل إذا اعتدنا على تناول نظام غذائي مغذي وصحي. ولكن، إذا كنت تتساءل عن ماهية العناصر الغذائية وكيف تساعدنا في إدارة عواطفنا، فاسمح لي أن أساعدك على فهم هذا الارتباط من خلال هذه

مقدمة غالبًا ما تبدأ رحلة الرياضي في مرحلة الطفولة، مما يعني أن للوالدين دورًا مهمًا في رحلته الرياضية. تعد مشاركة الوالدين في الأداء الرياضي أمرًا حيويًا وتؤثر بشكل كبير على أداء الطفل. يستكشف هذا المقال بعمق دور الوالدين في الرياضة وكيف يمكن للوالدين توفير بيئة داعمة للرياضيين الناشئين. ما هي مشاركة الوالدين في الأداء الرياضي

مقدمة هل تشعر بالأسف تجاه مواقف معينة في الحياة كان بإمكانك التعامل معها بطريقة أفضل؟ نحن جميعا نشعر بالذنب في مرحلة ما من حياتنا. هناك مواقف معينة نمر بها جميعًا والتي ربما لم تكن لتسير على هذا القدر من السوء لو تعاملنا معها بطريقة مختلفة. وهذا ما يضعنا في “فخ الذنب”. في هذه المقالة، دعونا

مقدمة يعد القلق من الامتحان تحديًا يواجهه الطلاب غالبًا عندما يهدفون إلى النجاح. يمكن أن يكون للتوتر والقلق الهائلين المحيطين بالامتحانات تأثير على أدائهم. ولكن هناك استراتيجيات يمكن أن تساعد في التغلب على هذا الخوف. من خلال تبني عقلية تطوير عادات الدراسة وإدارة الوقت بكفاءة وطلب التوجيه من المعلمين أو الموجهين وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية،

مقدمة هل تشعر بالأسف تجاه مواقف معينة في الحياة كان بإمكانك التعامل معها بطريقة أفضل؟ نحن جميعا نشعر بالذنب في مرحلة ما من حياتنا. هناك مواقف معينة نمر بها جميعًا والتي ربما لم تكن لتسير على هذا القدر من السوء لو تعاملنا معها بطريقة مختلفة. وهذا ما يضعنا في “فخ الذنب”. في هذه المقالة، دعونا

مقدمة ما هما أهم المجالات في حياتنا؟ منزلنا وعملنا، أليس كذلك؟ هذان يساعداننا على أن نصبح شيئا في حياتنا. أنا متأكد من أنك تريد أن يكون هناك سلام في هذين المجالين. ولكن ماذا لو أصبح المنزل، وكذلك بيئات العمل، سامة؟ لقد واجهت مشاكل في كلا المجالين. لذا، اسمحوا لي أن أشارككم ما هو التأثير الذي

مقدمة هل أنت شخص يحب الاستلقاء على السرير أو الأريكة طوال اليوم؟ هل ترغب في تغيير هذه العادة ولكنك غير قادر على ذلك لأنك تشعر بالإرهاق طوال الوقت؟ هل تعلم أن نمط الحياة المستقر يرتبط بسوء الصحة العقلية؟ لذا، دعني أخبرك أنني فهمتك. لقد كنت هناك. لقد كنت شخصًا يعاني من السمنة المفرطة وأعاني من