6 نصائح حول كيفية الوقوع في الحب مع شخص ما

سبتمبر 1, 2022

1 min read

مقدمة

إذا كان الحب مشروطًا أو غير مشروط فهو نقاش عمره قرن. الوقوع في الحب سهل. لكن الشيء الوحيد الذي نعرفه هو أن الحب بين شخصين يتغير ، وأحيانًا يكون الوقوع في الحب هو أفضل خيار يجب اتخاذه. قد يحدث فقدان الحب بشكل طبيعي أو بسبب بعض الأسباب المفجعة مثل الخيانة والطبيعة السامة لعلاقتك. مهما كان السبب فإن عملية السقوط من الحب تحتاج إلى جهد وصبر وبعض المهارات

لماذا من الضروري السقوط من الحب؟

فيما يلي بعض النصائح العملية حول كيفية الوقوع في الحب .

  1. اعلم أنه ضروري: قد تبدو نهاية أيعلاقة مأساوية. لكن عندما تدرك أن علاقتك الرومانسية انتهت إلى الأبد ، فإنك تحصل على مزيد من الوضوح. مع هذا الإحساس بالوضوح ، يمكنك أن تكون في وضع أفضل لإدارة ضغوطك العاطفية والاستعداد للمضي قدمًا. يميل الكثير من الناس إلى مقاومة هذا التغيير الذي يسبب فترات طويلة من المعاناة والحزن. مع الإدراك ، يمكنك تجنيب نفسك المشاعر المحبطة. إذا كنت في علاقة سامة أو مسيئة ، فإن إدراك أنها ليست جيدة يمنعك من الانزلاق إلى نفس الشخص ويساعد على احترامك لذاتك. لكي تدرك أن الوقوع في الحب أمر ضروري ، يجب أن تذكر أسباب تدهور الأمور. تساعد كتابة مشاعرك وعواطفك على تشتيت ذهنك. أ
  2. ابقِ نفسك مشغولاً: من أكثر المقولات القديمة شيوعًا ، “العقل الخامل لا يعرف ما يريد”. بينما قد يبدو المضي قدمًا مؤلمًا ، قد يكون إبقاء نفسك مشغولاً بالأنشطة الروتينية والأشياء ذات المغزى استراتيجية جيدة. يمكن أن يكون الحفاظ على نفسك على قيد الحياة بمثابة إلهاء ممتاز حتى لا تنغمس في الشعور بالحزن

           الإفراط في التفكير لا يمكن أن يسبب القلق فحسب ، بل يؤثر أيضًا على حكمك. قد يكون كذلك Â     تجعلك تتساءل عن اختيارك للخروج من الحب ، والذي قد لا يكون بالشيء نفسه Â    مثمر. لقاء الأصدقاء والعائلة ، والانغماس في أنشطة الاسترخاء مثل الرقص ، Â     سيبقيك التأمل مشغولاً ويحميك من الشعور باليأس .

  1. الحفاظ على عدم الاتصال: عندما تقرر الوقوع في الحب مع شريك حياتك ، فمن الأفضل تجنب أي اتصال. يعد الحفاظ على عدم الاتصال طريقة ممتازة لإبعاد نفسك عن علاقة سامة. حاول أن تكون صادقًا مع مشاعرك وركز على نفسك بدلًا من الآخرين حتى تتجنب الوقوع مرة أخرى في العلاقات السامة. بل هو أكثر أهمية لتجنب أي اتصال إذا كنت تشارك في علاقة مع شخص متزوج. بصرف النظر عن عدم وجود مكالمات أو رسائل ، تجنب التحقق من منصات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بهم. كثير من الناس يتابعون بقلق شديد شريكهم السابق حتى بعد إنهاء العلاقة وينتهي بهم الأمر بالشعور بالغيرة من الحياة الجديدة لشريكهم. يمنحك الحفاظ على الاتصال الصفري مساحة للشفاء وتجنبك من التعثر.
  2. توقف عن لوم الذات : السقوط من الحب ليس بالأمر السريع. يستغرق وقتا طويلا للمضي قدما. عادة ، تشعر بالسلبية في بعض الأحيان. يميل البشر إلى إلقاء اللوم على الأشياء عندما لا يعملون كما يأملون. ومع ذلك ، فإن بعض الناس لديهم سلوكيات ذاتية سلبية ، مثل لوم أنفسهم. قد لا يكون إلقاء اللوم على علاقة فاشلة مفيدًا لأي شخص. لا تلوم نفسك أو تشعر بالذنب بشأن إقحام نفسك في علاقة سيئة. ميول لوم الذات قد تضر باحترامك وتخلق صورة ذاتية سلبية. بدلاً من ذلك ، وجِّه طاقتك إلى أشياء منتجة. من الجيد أن تنغمس في إجراءات الرعاية الذاتية.
  3. المضي قدما: العلاقات السيئة مثل الدروس. عليك أن تتعلم الكثير منهم. عندما تقوم بتحليل الخطأ الذي حدث ، فهذا يساعدك على بناء روابط أقوى في المستقبل. تذكر أن الحياة لا تتوقف بسبب علاقة واحدة سيئة. دع عقلك يشفي مع مرور الوقت ؛ عندما تلتقي بأشخاص جدد ، وسع دائرتك الاجتماعية ، وقم ببناء علاقة هادفة. تواصل مع أصدقائك لطلب الدعم. احتضان هذا التغيير الأخير في حياتك. قم بإجراء المزيد من التغييرات في روتينك اليومي أو في منزلك. يمكن لبعض التغييرات الرمزية الإيجابية أن تساعد في التأقلم مع الحياة الجديدة. قم ببناء عادات جديدة مثل التأمل. استخدم تقنيات التأمل اليقظ لزيادة الوعي بالذات. يتيح لك إتقان فن العيش في الوقت الحاضر وتعزيز النمو. أثناء المضي قدمًا ، من الضروري فهم ماهية الحب. من الضروري التمييز بين الحب والفتن. لذا استثمر في علاقة وفقًا لذلك.
  1. تحدث إلى معالج: من السهل أن تعرف كيف تقع في حب شخص ما. ومع ذلك ، إذا كنت لا تزال تشعر بأنك عالق أو تحتاج إلى إرشادات خلال هذه العملية ، فمن الجيد دائمًا أن ترى معالجًا. قد تشمل العلاجات تقنيات العلاج المعرفي السلوكي واليقظة. تساعدك هذه الأساليب في التعامل مع المشاعر المؤلمة وتعزيز النمو عبر أنماط الحياة المتغيرة. تذكر ، لا بأس في طلب المساعدة بدلاً من المعاناة. التحدث إلى معالج نفسي عن ضغوطك العاطفية يمكن أن يجعل من السهل عليك

تغليف:

قد يستغرق السقوط في الحب مع شخص ما وقتًا وجهدًا. إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى دعم إضافي بصرف النظر عن هذه النصائح حول فقدان الحب ، فلا تتردد في الاتصال بفريق من المعالجين ذوي الخبرة والمهارة في United We Care. إنها منصة آمنة للصحة العقلية عبر الإنترنت تقدم دعمًا حقيقيًا وأفضل في فئتها. يمكنك اختيار العلاج الذي يناسبك وشفاء نفسك من خلال تقنيات الرعاية الذاتية المثبتة. “

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!