متلازمة التعب المزمن: فتح أسرار متلازمة التعب المزمن

مقدمة

متلازمة التعب المزمن هي اضطراب موهن، وتكون أعراضه إرهاقًا طويل الأمد دون أي تفسير معقول[1]. قد يعاني الأفراد المصابون بهذه المتلازمة أيضًا من مشاكل في التركيز والتفكير، وعدم الراحة في العضلات والمفاصل، واضطراب في أنماط النوم. يجد المصابون بهذه المتلازمة صعوبة في القيام بأنشطتهم اليومية لأنها تقلل من قدراتهم البدنية والعقلية. لا يزال من غير الواضح ما الذي يسبب متلازمة التعب المزمن.

ما هي متلازمة التعب المزمن؟

متلازمة التعب المزمن هي حالة طبية معقدة يعاني فيها الفرد الذي يعاني من هذه الحالة من التعب الشديد على الرغم من عدم القيام بأي نشاط بدني. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن، فإن حالتهم لا تتحسن بأخذ قسط من الراحة، ويشعرون بالخمول طوال اليوم. لا يزال السبب الدقيق وراء إصابة الفرد بمتلازمة التعب المزمن غير معروف، ولا تتوفر اختبارات تشخيصية محددة. يقوم الأطباء بتشخيص متلازمة التعب المزمن في الحالات التي يكون فيها الفرد يعاني من أعراض متلازمة التعب المزمن خلال الأشهر الستة الماضية[1].

يركز علاج متلازمة التعب المزمن على تخفيف الأعراض وتحسين نوعية الحياة من خلال اتباع نهج متعدد التخصصات للعلاج. تتضمن خطة علاج متلازمة التعب المزمن تعديلات على نمط الحياة، واستراتيجيات إدارة الأعراض، والدعم النفسي[4].

ما هي أعراض متلازمة التعب المزمن؟

بعض الأعراض الشائعة المرتبطة بمتلازمة التعب المزمن هي كما يلي[2]:

1. التعب الشديد: قد يعاني الأفراد المصابون بمتلازمة التعب المزمن من التعب الشديد دون سبب معقول أو ممارسة نشاط بدني. إن الشعور بالتعب الشديد طوال اليوم يحد من قدرة الفرد على القيام بأنشطته اليومية.
2. توعك ما بعد الجهد: قد يعاني الأفراد المصابون بمتلازمة التعب المزمن من تعب شديد عند القيام بأدنى عمل بدني أو عقلي؛ وفي بعض الحالات، قد يؤدي هذا المجهود البدني أو العقلي البسيط إلى تفاقم الأعراض.
3. الصعوبات المعرفية: ظاهرة “ضباب الدماغ” تستقر بشكل خاص لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن. الأفراد الذين يعانون من حالة “ضباب الدماغ” سيواجهون مشاكل في الذاكرة والتركيز ومعالجة المعلومات.
4. آلام العضلات والمفاصل: قد يشعر الأشخاص المصابون بمتلازمة التعب المزمن بآلام في العضلات والمفاصل دون وجود سبب قوي وراء ذلك الألم. يصفون عمومًا هذا الألم بأنه خفقان ومؤلم ويمكن أن يكون موجودًا في أجزاء مختلفة من الجسم.
5. اضطرابات النوم: مشاكل النوم شائعة في متلازمة التعب المزمن. يجد الأفراد المصابون بمتلازمة التعب المزمن صعوبات في النوم أو البقاء نائمًا أو تجربة نوم غير متجدد.
6. الصداع: قد تشمل الأعراض الصداع المتكرر والتوتر والصداع النصفي.
7. التهاب الحلق والغدد الليمفاوية الرقيقة: قد تعاني من التهاب الحلق المستمر أو تضخم العقد الليمفاوية في الرقبة أو الإبطين، والتي يمكن التعرف عليها من خلال الفحص البدني.
8. أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا: يمكن أن تصاحب متلازمة التعب المزمن أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا، مثل الحمى المنخفضة الدرجة، والقشعريرة، والشعور بالضيق العام. وفي أغلب الأحيان يتم الخلط بين هذه الحالات وبين الأنفلونزا العادية.

يتطلب التشخيص السليم وإدارة متلازمة التعب المزمن تقييمًا طبيًا.

ما هي أسباب متلازمة التعب المزمن؟

لا تزال أسباب إصابة الفرد بمتلازمة التعب المزمن غير واضحة تمامًا. ومع ذلك، فقد حدد الباحثون بعض العوامل المحتملة التي تساهم في تطور الحالة. هذه العوامل هي[1][2]:

1. الالتهابات الفيروسية: بعض أنواع العدوى الفيروسية، مثل فيروس إبشتاين بار (EBV) أو فيروس الهربس البشري 6 (HHV-6)، قد تؤدي إلى متلازمة التعب المزمن أو تساهم فيها.
2. مشاكل في الجهاز المناعي: قد تكون متلازمة التعب المزمن مرتبطة بخلل في الجهاز المناعي، وهو دفاع الجسم ضد الالتهابات والأمراض.
3. الاختلالات الهرمونية: الاختلالات الهرمونية قد تؤثر على هذه المتلازمة.
4. العوامل الوراثية: قد يمتلك بعض الأشخاص سمات وراثية تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بهذه المتلازمة.
5. الأحداث المجهدة: يمكن أن يرتبط الإجهاد الجسدي أو العاطفي الكبير، مثل الصدمة أو التغيرات الكبيرة في الحياة، ببداية متلازمة التعب المزمن.

كيفية تشخيص متلازمة التعب المزمن؟

قد يكون من الصعب للغاية تشخيص متلازمة التعب المزمن لأنه لا توجد اختبارات محددة تؤكد الحالة. الخطوات المتبعة [3] [4]:

1. التقييم الطبي: سيقوم مقدم الرعاية الصحية بإجراء فحص جسدي شامل لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى للأعراض وتحديد أي حالات طبية كامنة.
2. التاريخ الطبي: سيتم الحصول على تاريخ طبي مفصل، بما في ذلك معلومات حول بداية الأعراض ومدتها وتطورها، بالإضافة إلى أي تاريخ طبي ذي صلة، بما في ذلك العدوى أو الأمراض السابقة.
3. الاختبارات المعملية: سيتم إجراء اختبارات معينة، بما في ذلك اختبارات الدم، لاستبعاد احتمال وجود حالات أخرى ذات أعراض مشابهة، مثل الالتهابات، أو أمراض المناعة الذاتية، أو الاختلالات الهرمونية.
4. الإحالة المتخصصة: في بعض الحالات، قد تكون الإحالة إلى أخصائي، مثل طبيب الروماتيزم أو أخصائي الأمراض المعدية، ضرورية للمساعدة في التشخيص واستبعاد الحالات المحتملة الأخرى.

اقرأ المزيد عن الأمراض المزمنة والصحة العقلية

كيفية علاج متلازمة التعب المزمن؟

لعلاج متلازمة التعب المزمن، تتضمن بعض الاستراتيجيات الشائعة الاستخدام [6]:

1. تعديلات نمط الحياة: يشعر الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة بالخمول معظم اليوم دون القيام بأي نشاط بدني أو عقلي كبير. لمعالجة أعراض الخمول وإدارة وقتك لإنجاز بعض المهام اليومية الضرورية، يُنصح بإجراء بعض التعديلات الضرورية على نمط الحياة للمساعدة في إدارة الأعراض، مثل اتباع دورة نوم منتظمة لتحسين جودة النوم، وأخذ فترات راحة متعددة طوال اليوم. اليوم، بما في ذلك ممارسات اليقظة الذهنية مثل اليوغا والتأمل للتعامل مع التوتر.
2. إدارة الأعراض: للتعامل مع الألم الناتج عن التعب المزمن، قد يصف لك الأطباء بعض مسكنات الألم.
3. العلاج السلوكي المعرفي (CBT): العلاج السلوكي المعرفي هو نهج علاجي يمكن أن يستخدمه طبيب نفساني للقضاء بشكل فعال على الأفكار والسلوكيات السلبية المرتبطة بهذه المتلازمة. ويمكن أن يوفر استراتيجيات التكيف لإدارة الأعراض وتحسين الصحة العامة.
4. العلاج بالتمرين المتدرج (GET): يتضمن العلاج بالتمرين المتدرج زيادة مستويات النشاط البدني تدريجيًا لتحسين القدرة على التحمل وتقليل الأعراض. يمكنك اختيار هذا العلاج والبدء في اتباع نظام تمرين حيث يتم تخصيص كل تمرين وفقًا لاحتياجاتك وسينمو تدريجيًا وفقًا لنقاط القوة والضعف الفريدة لديك.
5. الدعم النفسي: يمكن أن يكون الدعم العاطفي والاستشارة مفيدًا في إدارة التأثير العاطفي والنفسي للتعايش مع هذه المتلازمة.
6. العلاجات البديلة: يجد بعض الأفراد راحة من الأعراض من خلال العلاجات التكميلية والبديلة مثل الوخز بالإبر، أو التدليك، أو التعديلات الغذائية.

خاتمة

يشعر الأفراد المصابون بمتلازمة التعب المزمن بالإرهاق والتوعك ويجدون صعوبة في أداء مهامهم اليومية. حاليًا، لا يوجد علاج متاح لعلاج حالة هذه المتلازمة. ومع ذلك، لا تزال هناك استراتيجيات وعلاجات متاحة لمساعدة الأفراد على التعامل مع أعراضهم وإدارتها بشكل أفضل.

United We Care هي منصة للصحة العقلية تقدم الدعم والموارد للأفراد.

مراجع

[1] دو ستايسي سامبسون، “متلازمة التعب المزمن: الأسباب والأعراض والعلاج”، هيلث لاين ، 12 مارس 2020. [متصل]. متاح: https://www.healthline.com/health/chronic-fatigue-syndrome. [الوصول: 06 يوليو 2023].

[2] “متلازمة التعب المزمن”، موقع Hopkinsmedicine.org ، 02-يوليو-2020. [متصل]. متاح: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/chronic-fatigue-syndrome . [الوصول: 06 يوليو 2023].

[3] “الأسباب المحتملة”، موقع Cdc.gov ، 15-مايو-2019. [متصل]. متاح: https://www.cdc.gov/me-cfs/about/possible-causes.html. [الوصول: 06 يوليو 2023].

[4] “التهاب الدماغ والنخاع العضلي أو متلازمة التعب المزمن (ME/CFS) – التشخيص”، nhs.uk. [متصل]. متاح: https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/diagnosis/. [الوصول: 06 يوليو 2023].

[5] بي سي رو، “التهاب الدماغ والنخاع العضلي/متلازمة التعب المزمن (ME/CFS)”، في مبادئ وممارسة الأمراض المعدية لدى الأطفال ، إلسفير، 2023، الصفحات من 1056 إلى 1062.e4.

[6] “التهاب الدماغ والنخاع العضلي أو متلازمة التعب المزمن (ME/CFS) – العلاج”، nhs.uk. [متصل]. متاح: https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/ treatment/. [الوصول: 06 يوليو 2023].