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在某些时候，我们都想知道：我怎么了？如果您是寻找答案的人之一，请继续阅读！
“”我怎么了？”” 诊断未知的心理健康症状
您是否曾经在某些日子里挣扎着醒来或上床睡觉却希望自己根本不醒来？在某些日子里，一切都显得阳光明媚，而在另一些日子里，一切都显得阴沉而黑暗。有时它只是压倒性或压力的感觉，但指向我们没有时间和空间来解决的更深层次的问题。让我们继续阅读以更深入地研究这个问题。
我不知道我怎么了？
心理健康问题一开始就很难诊断。看起来一个人通过拖延或沉迷于诸如暴饮暴食、表演等活动来逃避现实，但这可能是你思想背后隐藏着某种东西的信号。人们可能会发现自己在质疑“为什么我每天要睡 12 个小时”或“我怎么了？”可悲的是，即使睡了这么长时间，一个人也会醒来又累又暴躁。
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Anger Management我有什么问题吗？
我们从关于心理健康的文化环境中收到的信息让我们认为，如果我们不快乐，我们就有问题。精神疾病带有社会文化的污名，给我们的印象是，如果我们在挣扎，我们是软弱的，或者只是无法“正确地生活”。
所有这些曾经令人愉快的活动都变得令人厌烦。 “当我不想和他们一起出去玩时，我的朋友们想知道我出了什么问题，”一位寻求心理健康咨询的人说。
在社交媒体时代，当我们不断地暴露在不真实的完美主义中时，不足的感觉正在上升。而且，在这个即时满足的时代，我们已经变得如此急躁，以至于导致了不断的怨恨，随之而来的是焦虑和沮丧。
如果最近你的生活没有发生重大的灾难性变化或任何个人不幸，你必须深入了解他们的感受并检查其根源。
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如果我仍然单身，我有什么问题吗？
心理健康问题导致孤立和不足的感觉。患有任何精神疾病的人都会发现自己与世界脱节，这会极大地影响他们的人际关系。许多人陷入消极自我对话的漩涡，怀疑自己。
有心理健康问题的人往往倾向于隐居，不外出，也错过了发展人际关系。但这并不意味着你不能与任何人建立良好的联系。在正确的时间进行正确的干预可以使您免受未来的伤害，并通过一系列疗法治愈您。
我每天睡12个小时。我有什么问题吗？
长时间睡觉可能是一些潜在心理问题的征兆。即使在长达 12 小时的睡眠之后，你是否也会很暴躁？头脑试图逃避它不想面对的事情。如果您避免手头的重要任务并进入长时间的睡眠，您可能需要咨询心理健康专家。
或者，您的心理健康问题可能是潜在身体健康状况的表现。也许你有一些微量营养素缺乏症？即使你已经坐了一整天，是否还有挥之不去的疲倦？研究表明，缺乏铁、维生素 B12 和维生素 D 可能会导致抑郁症。因此，在自我诊断自己患有任何疾病之前，最好先对自己进行全身测试。
如何找出你的问题
在用诸如我为什么单身之类的东西来评判自己之前我是怎么了？最好找懂你的人谈谈。这可能是任何亲密的朋友或家人，也可能是训练有素的心理健康专家。在对您的自我价值和自尊做出任何结论之前，最好与心理健康专家讨论这些事情以获得更好的观点。
心理健康问题不容易诊断。这也是为什么我们有最多的人口患有与心理健康相关的一种或多种疾病。
如何在线诊断心理健康症状
在线诊断心理健康症状是用词不当。我们不能自我诊断，或者更确切地说是自我诊断。但是，网上有很多心理健康问卷，如果有的话，您可以对自己的症状有更多的了解，但不能从中做出明确的诊断。
谷歌搜索你的症状可能很危险，因为当你只能患有简单的疾病时，它可能会给你一种非常严重的印象。您的心理健康状况诊断只能由训练有素的心理健康专业人员进行，他们可能是精神科医生或心理治疗师。
我自己会变得更好吗？
这个问题的直接答案是否定的。研究表明，延误诊断和治疗精神疾病会导致已经存在的问题恶化。心理健康问题不能立即诊断出来，需要与专业人士进行大量会议，然后才能得出结论，然后进行明确的治疗。
建议如果您一直感觉情绪低落，退出日常活动，并且不断进行消极的自我对话，请尝试联系一些治疗师。不要诉诸任何自我药物治疗，例如使用任何药物或此类有害做法。这弊大于利，并将进一步升级已经存在的状况。所有精神问题都是独一无二的，只有该领域的专家才能做出明确的判断并制定治疗或治疗方案。
为未确诊的心理健康症状寻求帮助
精神健康疾病使患者终生残废。但它们是可以治愈的，只要在正确的时间采取正确的治疗，人们就可以从多年的痛苦和悲伤中治愈自己。始终建议向训练有素的专业人员寻求帮助。
- 通过摄取富含维生素和矿物质的充足饮食，并加入瑜伽和冥想来放松身心，从身体层面照顾好自己。
- 记录你的内心感受并反思它们，以更深入地研究你的问题。
- 最后但同样重要的是，如果您看不到自己有任何改善，请寻求专业帮助。与擅长处理心理健康问题的人交谈总是明智的。
在United We Care ，我们承诺通过我们广泛的心理健康专家为您提供最好的服务来照顾您。如果它可以帮助您或您的亲人，您可以查看我们的应用程序。
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