慢性疲劳综合症：揭开慢性疲劳综合症的秘密

介绍

慢性疲劳综合征是一种使人衰弱的疾病，其症状是长时间的疲惫感，没有任何合理的解释[1]。患有这种综合征的人还可能出现注意力不集中和思考问题、肌肉和关节不适以及睡眠模式紊乱。患有这种综合征的人很难进行日常活动，因为它会降低他们的身体和精神能力。目前尚不清楚慢性疲劳综合征的病因。

什么是慢性疲劳综合症？

慢性疲劳综合征是一种复杂的疾病，患有此病的人即使不进行任何身体活动也会感到极度疲劳。患有慢性疲劳综合征的人，他们的病情不会因休息而好转，他们整天都感到昏昏欲睡。个人患上慢性疲劳综合征的确切原因尚不清楚，也没有特定的诊断测试。如果一个人在过去六个月内一直患有慢性疲劳综合征的症状，医生就会诊断为慢性疲劳综合征[1]。

慢性疲劳综合征的治疗侧重于缓解症状和改善生活质量，采用多学科治疗方法。慢性疲劳综合征的治疗计划包括生活方式调整、症状管理策略和心理支持[4]。

慢性疲劳综合症的症状是什么？

慢性疲劳综合症的一些常见症状如下[2]：

1. 极度疲劳：患有慢性疲劳综合征的人可能会在没有合理原因或身体活动的情况下感到极度疲劳。全天极度疲劳会限制一个人开展日常活动的能力。
2. 劳累后不适：患有慢性疲劳综合症的人在做最轻微的体力或脑力劳动时可能会感到极度疲劳；在某些情况下，这种轻微的体力或脑力劳动可能会加重症状。
3. 认知困难：患有慢性疲劳综合症的人会出现“脑雾”现象。处于“脑雾”状态的人会出现记忆力、注意力和信息处理能力下降的问题。
4. 肌肉和关节疼痛：患有慢性疲劳综合症的人可能会感到肌肉和关节疼痛，但疼痛背后没有任何明确的原因。他们通常将这种疼痛描述为抽痛和酸痛，并且可能出现在身体的各个部位。
5. 睡眠障碍：睡眠问题在慢性疲劳综合征中很常见。患有慢性疲劳综合征的人入睡困难、难以保持睡眠，或睡眠质量不佳。
6. 头痛：症状可能包括反复头痛、紧张和偏头痛。
7. 喉咙痛和淋巴结肿大：您可能会出现持续的喉咙痛或颈部或腋窝淋巴结肿大，可以通过体检发现。
8. 流感样症状：慢性疲劳综合症可能伴有流感样症状，如低烧、发冷和全身不适。这些症状大多数时候与普通流感混淆。

慢性疲劳综合症的正确诊断和治疗需要医学评估。

慢性疲劳综合症的病因是什么？

一个人患慢性疲劳综合症的原因尚不十分清楚。不过，研究人员已经确定了一些导致这种情况发展的潜在因素。这些因素包括[1][2]：

1. 病毒感染：某些病毒感染，如爱泼斯坦-巴尔病毒 (EBV) 或人类疱疹病毒 6 (HHV-6)，可能会引发或导致慢性疲劳综合症。
2. 免疫系统问题：慢性疲劳综合症可能与免疫系统异常有关，免疫系统是人体抵御感染和疾病的防御系统。
3. 荷尔蒙失衡：荷尔蒙失衡可能会影响这种综合症。
4. 遗传因素：有些人可能具有遗传特征，使他们更容易患上这种综合症。
5. 压力事件：重大的身体或情绪压力，如创伤或重大的生活变化，可能与慢性疲劳综合症的发生有关。

如何诊断慢性疲劳综合症？

慢性疲劳综合症的诊断非常困难，因为没有特定的测试可以确诊。诊断步骤如下 [3][4]：

1. 医疗评估：医疗保健提供者将进行全面的身体检查，以排除症状的其他可能原因并确定任何潜在的医疗状况。
2. 病史：将获得详细的病史，包括有关症状的开始、持续时间和进展的信息，以及任何相关病史，包括以前的感染或疾病。
3. 实验室测试：将进行某些测试，包括血液检查，以排除具有类似症状的其他疾病的可能性，如感染、自身免疫性疾病或荷尔蒙失调。
4. 专家转诊：在某些情况下，可能需要转诊给专家，例如风湿病专家或传染病专家，以协助诊断并排除其他潜在疾病。

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如何治疗慢性疲劳综合症？

治疗慢性疲劳综合症的一些常用策略包括 [6]：

1. 生活方式调整：患有此综合症的人一天中大部分时间都感觉昏昏欲睡，不做任何重大的身体或精神活动。为了解决嗜睡症状并管理好时间以完成一些必要的日常任务，建议患者进行一些必要的生活方式调整以帮助控制症状，例如遵循规律的睡眠周期以提高睡眠质量，全天多次休息，以及进行瑜伽和冥想等正念练习以应对压力。
2. 症状管理：为了应对因慢性疲劳引起的疼痛，医生可能会给您开某些止痛药。
3. 认知行为疗法 (CBT)：认知行为疗法是一种治疗方法，心理学家可以使用它有效地消除与此综合症相关的负面想法和行为。它可以提供应对策略来管理症状并改善整体健康状况。
4. 分级运动疗法 (GET)：分级运动疗法包括逐渐增加身体活动水平，以提高耐力并减轻症状。您可以选择这种疗法并开始遵循锻炼方案，其中每项锻炼都是根据您的需求量身定制的，并将根据您自己独特的优势和劣势逐渐增加。
5. 心理支持：情感支持和咨询有助于控制患有此综合症所带来的情感和心理影响。
6. 替代疗法：一些人通过针灸、按摩或饮食调整等补充疗法和替代疗法缓解症状。

结论

患有慢性疲劳综合征的人会感到疲惫和不适，难以完成日常任务。目前，尚无治愈该综合征的方法。不过，有策略和治疗方法可以帮助患者更好地应对和控制症状。

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参考

[1] DO Stacy Sampson，“慢性疲劳综合征：成因、症状和治疗”， Healthline ，2020 年 3 月 12 日。[在线]。网址：https://www.healthline.com/health/chronic-fatigue-syndrome。[访问日期：2023 年 7 月 6 日]。

[2] “慢性疲劳综合征”， Hopkinsmedicine.org ，2020 年 7 月 2 日。[在线]。网址： https ://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/chronic-fatigue-syndrome。[访问日期：2023 年 7 月 6 日]。

[3] “可能的原因”， Cdc.gov ，2019 年 5 月 15 日。[在线]。网址：https://www.cdc.gov/me-cfs/about/possible-causes.html。[访问日期：2023 年 7 月 6 日]。

[4] “肌痛性脑脊髓炎或慢性疲劳综合征 (ME/CFS) – 诊断”， nhs.uk 。[在线]。网址：https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/diagnosis/。[访问日期：2023 年 7 月 6 日]。

[5] PC Rowe，“肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征 (ME/CFS)”，载于《儿童传染病原理与实践》 ，爱思唯尔，2023 年，第 1056-1062.e4 页。

[6] “肌痛性脑脊髓炎或慢性疲劳综合征 (ME/CFS) – 治疗”， nhs.uk 。[在线]。网址：https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/treatment/。[访问日期：2023 年 7 月 6 日]。