三人关系：处理三人关系的 7 个技巧 - United We Care

介绍

如果你相信社会上的普遍声音，他们会告诉你，唯一理想的关系形式是一男一女之间的关系。这种传统观点导致人们忽视了许多其他类型的关系。三人关系就是这样一种关系。“三人关系”一词指的是三个人在情感、浪漫和性方面相互联系的关系。如果你对“三人关系”等非一夫一妻制感到好奇，那么本文将对你有所帮助。

理解三人行的含义

尽管传统观念认为关系是一夫一妻制或夫妻关系，但非一夫一妻制是一种常见现象。它只是意味着你以某种方式同时与不止一个人发生关系。这与出轨不同，需要所有相关人员的同意 [1]。

对于在非常传统的家庭中长大的人来说，这种做法很常见，这听起来很奇怪，但数据支持这一点。一项针对美国和加拿大人的调查发现，六分之一的人希望尝试多角恋关系（一个人有多个恋爱对象的关系）。调查还发现，九分之一的人在某个时候已经尝试过多角恋 [1]。

非一夫一妻制和多妻制的一种形式是“三人组”或“三人组”。在三人组关系中，涉及三个人。这三个人都选择彼此建立浪漫、情感和性关系 [2]。因此，如果一对情侣涉及 2 个人，那么三人组则涉及 3 个人（任何性别或性取向）。它不同于开放关系或 V 型关系，在开放关系或 V 型关系中，即使伴侣与他人发生性关系，也存在主要情侣。在三人组中，所有成员都平等、忠诚，所有参与的伴侣都相互同意 [2] [3]。

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三人关系的挑战

如果你能找到彼此合适、互补的人，那么三人关系在情感和性方面都会非常令人满意。话虽如此，如果处理不好，三人关系也会变得很有挑战性。其中一些挑战包括 [3] [4]：

社会的评判和偏见：首先，社会普遍看不起像三人关系这样严格意义上的“非传统”关系。这意味着处于三人关系中的人更有可能面临周围人的批评和偏见。在某些情况下，这也可能成为威胁。
沟通问题：沟通是任何关系的关键，即使是夫妻之间，沟通也很难。当涉及多个伴侣时，沟通就变得更加重要，也更加困难。许多三人关系都存在沟通问题。对于三人关系来说尤其如此，因为所有伴侣的沟通技巧并不相同，或者沟通需求也不同。
嫉妒和不安全感：在三人关系中，一个或多个成员产生嫉妒或个人不安全感的可能性相当高。例如，一方可能会嫉妒其他两人之间的纽带。如果出现这种情况，三人关系将面临一段不和谐和冲突的时期。
第三人的劣势：很多时候，三人关系都是从一对情侣开始的，第三人后来才加入。在这种情况下，第三人很有可能会觉得自己处于劣势，即使他们已经完全融入了情侣关系。他们可能会觉得自己被冷落了，或者觉得自己因为来得晚而价值较低。如果这种感觉扎根，发生冲突的可能性就会更高。
需要投入更多时间和精力来维持关系：即使是情侣，维持关系也需要付出巨大努力。在三人关系中，有多个人，你有责任兼顾双方的需求。这些需求甚至可能是矛盾的。因此，三人关系需要投入大量时间和精力。

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处理三人关系的七个技巧

尽管阅读这些挑战列表会让人觉得三人关系令人难以承受，但事实并非如此。如果你能够进行坦诚的沟通，并摆脱以安慰和同意为优先考虑的局面，那么三人关系就会非常有效。为了让这个过程更容易，这里有七个建议，可以改善和维持健康的三人关系 [3] [4] [5]：

接受并期待嫉妒和不安全感：如果你期望每个人都有安全感，不会有嫉妒，那么你很可能会面临冲突。为这种情绪留出空间并使其正常化很重要。你可以开始期待嫉妒，一种非常人性化的情绪，必然会被触发，感到不安全是正常的。这种允许将使你们所有人共同努力克服这些感觉或引发这些感觉的情况。
计划并平等分配责任：除了嫉妒、不知所措或觉得某些人做了不公平的劳动之外，还可能出现这种情况。三人组最大的优势之一是参与的人更多，更多人可以支持诸如家务、财务义务和情感支持之类的事情。尝试平等地分配工作并定义一些角色，以避免给一个人带来负担。如果你们要一起生活，只有你们所有人都有平等的关系，你们才能和平相处。
制定睡眠和约会时间表：三人组是一个整体，但有子单元；也就是说，其中有三对情侣（或二元组）。重要的是，这个团体也要培养这些动态。您可以通过制定睡眠、性爱和约会时间表以及二元组内的时间表来做到这一点。这将确保每个伴侣都有专门的高质量时间与彼此相处。
有明确的规则和界限：良好的三人关系的关键在于明确角色、规则和界限。你们必须就彼此的愿望、界限和期望进行清晰而频繁的沟通。所有伴侣都必须对这种设置感到满意，并应注意不要打破界限或规则。
留出时间给自己和朋友：在任何一种关系中，人们都不应忘记，他们的生活和自我不仅仅是一段关系。他们是独立的个体。由于在三人关系中，你们愿意给彼此时间和空间，因此确保每个伴侣都有个人空间变得非常重要。你们每个人都需要在三人关系之外创造时间、爱好和朋友，以避免被它所吞噬。
建立支持和社区：强大的支持系统非常重要，尤其是当您违背社会规范并处于边缘时。尝试在您周围建立一个志同道合的人组成的社区。这将确保您在面临偏见或对自己的处境感到困惑时受到保护和照顾。
重新评估同意和关系动态：同意和关系动态是流动的，会随着时间而改变。随着关系的发展，经常审查你设定的规则和界限是一种很好的做法。这将确保明确考虑到所有伴侣的舒适度，并且不会有人想当然。

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结论

尽管社会赋予了你某种理想，但重要的是要记住，一夫一妻制之类的东西并不是规则。一夫一妻制的关系也并非适合所有人。有些人在三人关系等多角恋关系中感觉更快乐。但三人关系也有其独特的挑战，要想让它发挥作用，人们需要学习开放沟通的技巧，并花时间为他们的关系设定界限。通过遵循简单的提示，人们可以在三人关系中茁壮成长，过上令人满意的生活。

如果您正处于三重关系中或正在考虑进入三重关系但无法应对挑战，请联系United We Care的专家。United We Care 是一个心理健康平台，拥有一系列专家，包括关系专家和治疗师，他们可以帮助您建立稳固的关系。在 United We Care，我们致力于为您的整体健康提供最佳解决方案。

参考

AC Moors、AN Gesselman 和 JR Garcia，“多角恋中的欲望、熟悉度和参与度：美国单身成年人全国样本的结果”， 《心理学前沿》 ，第 12 卷，2021 年。doi:10.3389/fpsyg.2021.619640
T. Vaschel， 《幸福问题：自愿非一夫一妻制关系的表现性》论文，2017 年 12 月。访问时间：2023 年 7 月 7 日。[在线]。可用：https://etd.ohiolink.edu/apexprod/rws_etd/send_file/send?accession=bgsu1510941420190496&disposition=inline
A. Resnick，“三人行是如何运作的？”Verywell Mind，https://www.verywellmind.com/how-does-a-throuple-work-7255144（2023 年 7 月 7 日访问）。
S. Kedia，“什么是三人关系？定义、好处、挑战以及其他一切”，ThePleasantRelationship，https://thepleasantrelationship.com/throuple-relationship/（2023 年 7 月 7 日访问）。
N. Williams，“30 条三人关系规则，助您建立成功关系”，《婚姻建议 – 专家婚姻提示和建议》，https://www.marriage.com/advice/relationship/throuple-relationship-rules/（2023 年 7 月 7 日访问）。