ఎత్తుల భయం, ఎగరాలంటే భయం లేదా నీటిలోకి దిగాలంటే భయం వంటి కొన్ని ప్రబలమైన భయాల గురించి మీరు తప్పనిసరిగా విని ఉంటారు. అయినప్పటికీ, కొన్ని భయాలు అసాధారణమైనవి మరియు అందువల్ల, గుర్తించబడవు. అటువంటి ప్రత్యేకమైన భయం ఆటోమాటోనోఫోబియా, ఇది మానవ డమ్మీలు, మైనపు బొమ్మలు, విగ్రహాలు, రోబోట్‌లు లేదా యానిమేట్రానిక్స్‌తో సహా మానవ-వంటి బొమ్మలను చూసి ప్రజలు భయపడేలా చేస్తుంది.
ఆటోమాటోనోఫోబియా: మానవ-వంటి బొమ్మల భయం
మనిషిని పోలిన బొమ్మను చూస్తున్నప్పుడు మీకు ఎప్పుడైనా అసౌకర్యంగా అనిపించిందా? అవకాశం ఏమిటంటే, మనమందరం మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఆ అసౌకర్యాన్ని అనుభవించాము. అయితే, ఈ భయం లేదా మానవుల వంటి వ్యక్తుల భయం చాలా తీవ్రంగా ఉంటే అది రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభిస్తే, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా చికిత్సకుల నుండి వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవాలి.
ఆటోమాటోనోఫోబియా గణాంకాలు
ఏదైనా ఫోబియా యొక్క దృశ్య ప్రభావం ఆలోచించడం లేదా చదవడం వంటి ఇతర రూపాల కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి, ఇది ఆటోమాటోనోఫోబియాను మరింత తీవ్రంగా చేస్తుంది. ఆటోమాటోనోఫోబియా అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఇందులో బాధాకరమైన అనుభవం, జన్యుపరమైన లేదా పర్యావరణం వంటివి ఉన్నాయి. ఆసక్తికరంగా, బొమ్మల భయం (పీడియోఫోబియా), మరొక భయం, ఆటోమాటోనోఫోబియా మాదిరిగానే ఉంటుంది కానీ అదే కాదు.
ఆటోమాటోనోఫోబియా మానవ-వంటి బొమ్మలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు అధిక భయాందోళనలకు లేదా అహేతుక ప్రవర్తనకు కారణం కావచ్చు, ఇది చికిత్స చేయదగినది. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), ఎక్స్పోజర్ థెరపీ మరియు మందులు వంటి వివిధ పద్ధతులను అటువంటి ఫోబియాలను తగ్గించడానికి మరియు నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
ఆటోమాటోనోఫోబియా నిర్వచనం: ఆటోమాటోనోఫోబియా అంటే ఏమిటి?
ఆటోమాటోనోఫోబియా అనేది బొమ్మలు, మైనపు బొమ్మలు, డమ్మీలు, విగ్రహాలు లేదా యానిమేట్రానిక్ జీవులతో సహా మానవ-వంటి బొమ్మల వల్ల కలిగే నిర్దిష్ట భయంగా నిర్వచించబడింది. ఈ ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు అసౌకర్యానికి గురవుతారు మరియు మానవుల వంటి బొమ్మలను చూసినప్పుడు అహేతుకంగా ప్రవర్తిస్తారు. మైనపు బొమ్మల భయం తీవ్రమైనది; మైనపు మ్యూజియం లేదా బొమ్మలతో కూడిన షాపింగ్ మాల్‌ను సందర్శించడం వంటి చిన్న విషయాలు కూడా వణుకు పుట్టిస్తాయి, దానితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి యొక్క సామాజిక జీవితానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి. శుభవార్త ఏమిటంటే ఆటోమాటోనోఫోబియాను పరీక్షించడానికి, మూల్యాంకనం చేయడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
ఆటోమాటోనోఫోబియా యొక్క ఉచ్చారణ ఫోబియా వలె ప్రత్యేకమైనది మరియు సంక్లిష్టమైనది. సరిగ్గా చెప్పడానికి ఫొనెటిక్స్ “ au-tomatono-pho-bi-a†ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి. అదృష్టవశాత్తూ, పొడవాటి పదాల భయాన్ని నిర్వచించే డిక్షనరీలోని పొడవైన పదమైన హిప్పోపోటోమోన్‌స్ట్రోసెస్‌క్విప్పేలియోఫోబియా అని పిలువబడే మరొక భయం కంటే ఉచ్ఛరించడం చాలా సులభం. బహుశా €œirony.†నిర్వచించడానికి ఉత్తమ ఉదాహరణ
మనుషుల లాంటి బొమ్మల భయాన్ని రేకెత్తించే అంశాల గురించి చర్చిద్దాం.
ఆటోమాటోనోఫోబియా యొక్క కారణాలు
ఆటోమాటోనోఫోబియాకు గల కారణాలు ప్రాథమికంగా రెండు వర్గాలలోకి వస్తాయి: ప్రయోగాత్మకం – మానవుని వంటి వ్యక్తి మరియు అనుభవం లేని వ్యక్తితో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా బాధాకరమైన సంఘటన – ఒక వ్యక్తి యొక్క జన్యుశాస్త్రం వంటివి. కాబట్టి, ఫోబియాకు కారణం ఎవరైనా భయంకరమైన బొమ్మలను చూసి విపరీతమైన భయాన్ని పెంపొందించుకున్నంత స్పష్టంగా ఉంటుంది లేదా ఇతర సాధారణ ఆందోళనల వలె, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క జన్యువులలో కఠినంగా ఉండవచ్చు. క్రింద కొన్ని సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి:
- బాధాకరమైన అనుభవం
మైనపు బొమ్మలతో కూడిన ఏదైనా భయంకరమైన అనుభవం లేదా భయానక చలనచిత్రాలు లేదా రోబోట్‌లతో కూడిన చెడు అనుభవం వంటి మానవరూప బొమ్మలు చాలా కాలం పాటు వెంటాడే భయంగా మారవచ్చు. - జన్యుశాస్త్రం
ఇది కేవలం జన్యువులలో మరింత ఆత్రుతగా మరియు నిర్దిష్ట ఫోబియాకు గురవుతుంది. వారి కుటుంబం లేదా సంబంధాలలో మానసిక ఆరోగ్య రోగులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు భయాలకు ఎక్కువగా మొగ్గు చూపుతారు. - ప్రతికూల ఆలోచనలు
మన ఆలోచన మన జీవితంలో ఎదుర్కొనే అన్ని సమస్యలను సృష్టించగలదు మరియు పరిష్కరించగలదు. మన ప్రతికూల ఆలోచనా సరళి కారణంగా ఫోబియా ఉపచేతనంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
ఆటోమాటోనోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు
ఆటోమాటోనోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు మానసిక మరియు శారీరక లక్షణాలను విస్తృతంగా కలిగి ఉంటారు. అయినప్పటికీ, ఫోబియా యొక్క తీవ్రత మరియు అంతర్లీన కారణాన్ని బట్టి లక్షణాలు మారవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఒక నిశ్చయాత్మక లక్షణం అధిక భయాందోళనలు మరియు మానవుల వంటి వ్యక్తుల నుండి అహేతుక భయం. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు ఫోబియా యొక్క ఖచ్చితమైన స్వభావాన్ని గుర్తించడానికి లక్షణాలను మూల్యాంకనం చేస్తారు మరియు తదనుగుణంగా నిర్వహించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మార్గాలను సూచిస్తారు:
- మానవ-వంటి బొమ్మల నుండి తరచుగా మరియు అసమంజసమైన భయం.
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, గుండె దడ, మనిషి వంటి బొమ్మల సమక్షంలో తల తిరగడం మరియు మైనపు బొమ్మలు వంటి ఆందోళన మరియు భయాందోళన లక్షణాలు.
- ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తి అహేతుకమైన భయం కారణంగా మానవుని లాంటి బొమ్మలకు గురికాకుండా తప్పించుకుంటాడు, ఫలితంగా రోజువారీ పనితీరు మరియు సామాజిక జీవితంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.
- ఫోబియా కనీసం ఆరు నెలల పాటు కొనసాగింది మరియు ఆందోళనను ప్రేరేపించిన ఇతర అంతర్లీన మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతల సంకేతాలు ఏవీ లేవు.
ఆటోమాటోనోఫోబియాను ఎలా అధిగమించాలి: మైనపు బొమ్మల భయం కోసం నివారణ
ఆటోమాటోనోఫోబియా ప్రత్యేకమైనది, అయితే దీనిని మనస్తత్వవేత్తలు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు నిర్వహించవచ్చు మరియు నయం చేయవచ్చు. డిజిటల్ యుగంలో, మీరు ఇకపై వ్యక్తిగతంగా కౌన్సెలింగ్ కోసం థెరపిస్ట్‌ను సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు; వాటిని ఆన్‌లైన్‌లో సులభంగా యాక్సెస్ చేయవచ్చు . చాలా మంది చికిత్సకులు కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ (CBT)ని ఉపయోగిస్తారు, ఇది రోగి భయం గురించి ఆలోచించే విధానాన్ని సవాలు చేస్తుంది మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన, ధ్యానం చేయడం, శ్వాస వ్యాయామాలు వంటి కార్యకలాపాలను చేయడం ద్వారా దానిని నిర్వహించడం నేర్చుకుంటుంది.
ఇది కష్టం మరియు చాలా సమయం పట్టవచ్చు అయినప్పటికీ, రోగులు వారి ఆలోచనా విధానాలను క్రమంగా మార్చడం ద్వారా మానవ-వంటి బొమ్మల భయాన్ని అధిగమించవచ్చు:
- మీ మెదడును రివైర్ చేయండి
రెగ్యులర్ కౌన్సెలింగ్ మరియు CBT పద్ధతులు ఫోబియాస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వారి భయాలను చేరుకునే విధానాన్ని మార్చడంలో సహాయపడతాయి. - ఎదురుదెబ్బలను అంగీకరించడం నేర్చుకోండి
చికిత్స సమయంలో, రోగి తీవ్ర భయాందోళనల యొక్క పునఃస్థితిని కలిగి ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, వారు ఫోబియా నుండి బయటపడాలనే వారి లక్ష్యం నుండి వారిని ఆపకూడదు. - ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అభివృద్ధి చేయండి
మన మనస్సు మరియు శరీరం పరస్పరం ఆధారపడి ఉంటాయి. రన్నింగ్, స్ట్రెచింగ్ మరియు యోగా వంటి శారీరక కార్యకలాపాలు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి గొప్ప మార్గాలు.
ఆటోమాటోనోఫోబియా ట్రీట్‌మెంట్: హౌ టు క్యూర్ ది ఫియర్ ఆఫ్ హ్యూమన్-లైక్ ఫిగర్స్
మీరు ఫోబియా కారణంగా తరచుగా భయాందోళనలకు గురవుతున్నప్పుడు, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సహాయం పొందడం మొదటి దశ. థెరపిస్ట్‌లు మీ లక్షణాలను అంచనా వేయవచ్చు మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ, ఎక్స్పోజర్ థెరపీ వంటి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించి చికిత్సను ప్రారంభించవచ్చు మరియు మెరుగైన ఫలితాల కోసం ఆందోళనను తగ్గించే మందులను కూడా సూచించవచ్చు.
ఆటోమాటోనోఫోబియాను నయం చేయడానికి ఉపయోగించే అత్యంత సాధారణ చికిత్సా పద్ధతులను చూద్దాం.
ఆటోమాటోనోఫోబియా కోసం ఎక్స్పోజర్ థెరపీ
మనస్తత్వవేత్తలు మానవ-వంటి బొమ్మల భయానికి చికిత్స చేయడానికి ఎక్స్పోజర్ థెరపీని ఉపయోగిస్తారు. ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సురక్షితమైన వాతావరణంలో రోగి క్రమంగా భయానికి గురవుతాడు. ఇటీవలి కాలంలో థెరపీల కోసం వర్చువల్ రియాలిటీ (VR) వాడకం పెరిగింది మరియు వర్చువల్ రియాలిటీ టెక్నాలజీని ఉపయోగించి ఎక్స్పోజర్ థెరపీ అత్యంత ప్రభావవంతమైనదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఆటోమాటోనోఫోబియా చికిత్సలో ఎక్స్పోజర్ థెరపీ బాగా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ముప్పు వాస్తవం కాదని రోగులకు తెలుసు. అందువల్ల, వారు తమ భయాన్ని ఎదుర్కోవడం మరియు వారి అహేతుక ఆందోళనలను తగ్గించుకోవడం నేర్చుకుంటారు.
ఆటోమాటోనోఫోబియా కోసం ఫోబియా థెరపీ
ఆటోమాటోనోఫోబియా మరియు దాని చికిత్స విషయానికి వస్తే మన మనస్సు మనకు గొప్ప శత్రువు మరియు మన గొప్ప మిత్రుడు. కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ వివిధ కార్యకలాపాలు మరియు మెళుకువలను ఉపయోగించి ప్రతికూల మరియు భయానక ఆలోచనలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ నేర్చుకోవడం, శ్వాస వ్యాయామాలను ఉపయోగించి మీ దృష్టిని మళ్లించడం మరియు భయం పట్ల సానుకూలంగా స్పందించడం. CBT అనేది ఆటోమాటోనోఫోబియాకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మానసిక చికిత్స. చాలా ఆందోళనల మాదిరిగానే, రోగుల మనస్సులలో మానవుల వంటి బొమ్మల భయం పాతుకుపోయింది మరియు వారు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చడం వారి పరిస్థితులను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది.
