ప్రారంభకులకు ఇంట్లో యోగా సాధన చేస్తుంటే యోగా ప్రాప్‌లు అనేక విధాలుగా సహాయపడతాయి. వివిధ రకాల మరియు యోగా ఉపకరణాలను ఉపయోగించడం వెనుక ఉన్న హేతువును కనుగొనండి. యోగా సాధనకు అత్యంత ప్రాథమిక అవసరం ప్రశాంతమైన పరిసరాలు. ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే, ఇంట్లో వివిధ ఆసనాలను (యోగ భంగిమలు) అభ్యసించడానికి మీకు యోగా పరికరాలు అవసరమని భావించడం ఖచ్చితంగా తార్కికం. చాలా మంది యోగా అభ్యాసకులు బోల్స్టర్లు, దుప్పట్లు, చాపలు మరియు యోగా ప్యాంటు వంటి బహుళ యోగా ప్రాప్‌లను ఉపయోగిస్తారు.
బిగినర్స్ కోసం ఇంట్లో యోగా చేయడం ప్రారంభించడానికి యోగా ఆధారాలు
ప్రారంభకులకు ఇంట్లో యోగా సాధన చేయడానికి యోగా పరికరాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టమైన పని. ఎవరైనా సూచిస్తే ఏదైనా మరియు ప్రతిదీ కొనుగోలు చేయమని వారు మిమ్మల్ని ప్రలోభపెట్టవచ్చు. ఉత్తమ యోగా పరికరాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు యోగా ద్వారా మంచి ఆరోగ్యం కోసం మీ అన్వేషణలో ఇది ఎలా సహాయపడుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మేము లోతుగా డైవ్ చేద్దాం.
మీరు మీ యోగా దినచర్యను ప్రారంభించబోతున్నట్లయితే, అనేక రకాల యోగా పరికరాలు కలవరపరుస్తాయి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే ప్రతి ఒక్క యోగా అనుబంధాన్ని పట్టుకోవలసిన అవసరం లేదు. యోగా ఉపకరణాల కొనుగోలును ప్రారంభించే ముందు మీరు మీ ప్రాధాన్యతలను సరిగ్గా సెట్ చేసుకోవాలి.
యోగా సాధన కోసం మీకు కనీస పరికరాలు అవసరం. యోగా భంగిమల ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి యోగ సాధనాలు అవసరం. ఈ ఉపకరణాలు వివిధ యోగా వ్యాయామాలు చేయడంలో భద్రత మరియు సౌలభ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. మీరు ఇంట్లో యోగా వ్యాయామాలు చేయాలనుకుంటే యోగా ఉపకరణాలు చాలా ముఖ్యమైనవి.
యోగా సాధనాలు లేదా యోగా ఉపకరణాలు అంటే ఏమిటి?
యోగా యొక్క వివిధ దశలను అభ్యసించడానికి యోగా ఆధారాలు మరియు ఉపకరణాలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఒక అనుభవశూన్యుడు కనీస పరికరాలు అవసరం కావచ్చు. మీరు మరింత సంక్లిష్టమైన యోగా దినచర్యకు పురోగమిస్తున్నప్పుడు మీరు మరిన్ని పరికరాలను జోడించడం కొనసాగించవచ్చు. ఇంట్లో రోజువారీ యోగా సాధన కోసం యోగా మ్యాట్ మరియు ఒక జత యోగా బ్లాక్‌లు వంటి కొన్ని ఆధారాలు అవసరం. ఇతర ఉపకరణాలు మీకు కొన్ని మార్గాల్లో సహాయపడవచ్చు, కానీ అవి అనవసరమైన వర్గానికి చెందినవి.
గాయం భయం లేకుండా మీ వ్యాయామం నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి యోగా పరికరాలు మీకు సహాయపడతాయి. ఎల్లప్పుడూ మృదువైన మరియు దృఢమైన యోగా మ్యాట్‌ని ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే చాప యొక్క మృదువైన కుషన్ మీ కీళ్లకు గట్టి మద్దతునిస్తుంది. ఇది మీకు మరియు చల్లని అంతస్తుకు మధ్య ఒక ఇన్సులేటింగ్ అవరోధంగా కూడా పని చేస్తుంది. ఇవి చవకైనవి మరియు దీర్ఘకాలం ఉండేవి కాబట్టి అత్యున్నత-నాణ్యత గల యోగా ప్రాప్‌ల కోసం వెళ్లండి. మంచి యోగా మ్యాట్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం కూడా మీ భద్రతకు సరైనది.
Our Wellness Programs
యోగా వ్యాయామ సామగ్రి రకాలు
యోగా మ్యాట్‌తో పాటు, పరిగణించవలసిన అనేక యోగా ఆధారాలు ఉన్నాయి. సాగదీయడం చేసేటప్పుడు స్థిరత్వం మరియు లోతును పొందేందుకు యోగా బ్లాక్‌లు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. యోగా బ్లాక్‌ల సరైన స్థానం మీకు మెరుగైన అమరికను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ బ్లాక్స్ మీ వెన్నెముక మరియు దిగువ కాళ్ళపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.
బోల్స్టర్లు చాలా కాలం పాటు ఉండే భంగిమల సమయంలో మద్దతుగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఫ్లాట్ దిండ్లు ఉపయోగించడం కంటే ఈ పొడవాటి కుషన్లు మంచివి. యోగా దుప్పట్లు బహుళ ప్రయోజన యోగా ప్రాప్‌లు ఎందుకంటే మీరు వీటిని రోలింగ్ లేదా మడత ద్వారా మద్దతుగా ఉపయోగించవచ్చు. దుప్పట్లు మీ శరీరానికి అనేక విధాలుగా మద్దతు ఇవ్వగలవు.
యోగా చక్రాలు మీ కండరాలు, వెన్నెముక మరియు ఛాతీకి సమర్థవంతమైన విశ్రాంతిని అందిస్తాయి. మీరు మరింత సంక్లిష్టమైన యోగ భంగిమలకు వెళ్లేందుకు ఈ చక్రాలు అనుకూలంగా ఉంటాయి. కొన్ని యోగాసనాల సమయంలో మీ మోకాళ్లకు మద్దతు అవసరం. ప్లాంక్ పొజిషన్ లేదా నేలపై మోకరిల్లి ఉండే ఆసనాన్ని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు మోకాలి ప్యాడ్‌లు అవసరం.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
యోగా ప్రాప్స్ యొక్క ఉద్దేశ్యం
ప్రతి యోగా అనుబంధానికి ఒక ప్రత్యేక హేతువు ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, అన్ని ముఖ్యమైన యోగా ప్రాప్‌లు గాయాల ప్రమాదం లేకుండా మీ యోగా వ్యాయామాలను సులభతరం చేయడానికి ఒక సాధారణ ప్రయోజనాన్ని పంచుకుంటాయి. మీరు యోగా పరికరాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఎక్కువ ఉత్సాహంతో మరియు సౌకర్యంతో సాధన చేస్తారు. చాలా యోగా ఉపకరణాలు మీ అభ్యాసం యొక్క స్థిరత్వాన్ని మెరుగుపరచడానికి యోగా శిక్షణను ఆస్వాదించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
యోగా ఉపకరణాలన్నింటిలో యోగా చాప చాలా ముఖ్యమైనది. అద్భుతమైన నాణ్యమైన యోగా మ్యాట్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడం అనేది వివేకవంతమైన నిర్ణయం. యోగా మ్యాట్‌లు మీ యోగాభ్యాసాన్ని మరింత సంతృప్తికరంగా చేయడమే కాకుండా, క్లిష్టమైన యోగా వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు గాయాలను నివారించవచ్చు. యోగా మాట్‌లు మీ శరీరానికి గట్టి పునాదిని అందిస్తాయి మరియు వివిధ ఆసనాలు చేస్తున్నప్పుడు జారిపోకుండా నిరోధిస్తాయి.
యోగా ప్రాప్‌ల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- యోగా బ్లాక్‌లు- భంగిమ మరియు అమరికను మెరుగుపరచండి
- యోగా బోల్స్టర్లు – ఎక్కువ మద్దతు మరియు ప్రాప్యత
- యోగా దుప్పటి- అమరిక మరియు మద్దతు
- యోగా చక్రం – కండరాలు, వెన్నెముక, తుంటి మరియు ఉదరం యొక్క సడలింపు
- యోగా పట్టీలు- చలన శ్రేణి మరియు వశ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి
యోగా సాధన కోసం నాకు ఏవైనా ఆధారాలు అవసరమా?
తమ శరీరాలను వంచడం లేదా సాగదీయడం పట్ల నమ్మకం లేని ప్రారంభకులకు యోగా ప్రాప్‌లు చాలా ముఖ్యమైనవి. బోధకుడు లేనప్పుడు మీరు ఇంట్లో యోగా వ్యాయామాలు చేస్తుంటే ఈ ఆధారాలు సహాయక వ్యవస్థగా పనిచేస్తాయి. మీరు మరింత వశ్యత మరియు బలాన్ని సాధించాలనుకుంటే యోగా చక్రాలు మరియు యోగా బ్లాక్‌లు అవసరమైన యోగా ఉపకరణాలు.
చాలా మంది ప్రారంభకులకు యోగా ఆధారాలు అవసరం. యోగా భంగిమలకు చాలా వశ్యత మరియు ఓర్పు అవసరం. మనం పెరిగే కొద్దీ మన శరీరం మరింత దృఢంగా మారుతుంది. చాలా మంది పెద్దలు మోకాళ్ల వద్ద కాళ్లను మడిచి కూర్చోలేరు.
యోగా ప్రాప్‌లు వ్యక్తులు తమను తాము బాధించుకుంటాయనే భయం లేకుండా వశ్యతను పొందడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఉపకరణాలు కొంత సాధన తర్వాత సంక్లిష్టమైన ఆసనాన్ని కూడా చేయడంలో విశ్వాసాన్ని కలిగిస్తాయి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే యోగా భంగిమలను మరింత సౌకర్యవంతంగా సాధించడంలో యోగా ప్రాప్‌లు మీకు సహాయపడతాయి. యోగా ప్రాప్‌లను సరిగ్గా ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ బలాన్ని మరియు శక్తిని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.
ప్రారంభకులకు ఉత్తమ యోగా పరికరాలు: యోగా కోసం ఉత్తమ సాధనాలు మరియు సాధనాలు
జాయింట్లు మరియు కండరాల ప్రారంభ నిరోధకతను అధిగమించడం ద్వారా వివిధ యోగా భంగిమలను అన్వేషించడంలో బిగినర్స్ నమ్మకంగా ఉండాలి. యోగాకు సంబంధించిన ఆధారాలు వారికి గాయాల భయం లేకుండా వెళ్లేందుకు సహాయపడతాయి. సాధారణ యోగా సాధనలో యోగా బెల్ట్‌లు విభిన్న పాత్రలను పోషిస్తాయి. మీరు యోగా బెల్ట్‌లను పొడిగింపులుగా ఉపయోగించడం ద్వారా అవయవాలకు ప్రాప్యతను పెంచుకోవచ్చు.
యోగా మాట్స్ తర్వాత, యోగా బ్లాక్‌లు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న వ్యక్తులు ఉపయోగించే సాధారణ ఉపకరణాలు. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడుగా క్రిందికి వంగలేకపోతే బ్లాక్‌లు నేలను పెంచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. సాగదీయడం చేస్తున్నప్పుడు యోగా బ్లాక్‌లు మీకు మరింత లోతుగా చేరుకోవడంలో సహాయపడతాయి. ఈ బ్లాక్‌లు ఖచ్చితమైన అమరికకు అనువైనవి మరియు మీ భంగిమను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
యోగా ఉపకరణాల సరైన ఉపయోగం మీ సృజనాత్మకతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. యోగా ఉపకరణాలు మీ కోసం పని చేసేలా చేయడానికి మీరు వినూత్న మార్గాలను కనుగొనవచ్చు. ఈ ప్రాప్‌లను సపోర్టివ్ యాక్సెసరీస్‌గా పరిగణించండి ఎందుకంటే యోగాకు ఉత్తమమైన యోగా ఆసరా మీ స్వంత శరీరం.
ఉచితంగా ఇంట్లో యోగా చేయడం ప్రారంభించడానికి బిగినర్స్ గైడ్
మీరు ఆన్‌లైన్ యోగా గైడ్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా యోగ తత్వశాస్త్రం మరియు యోగా యొక్క విస్తారమైన విశ్వాన్ని అన్వేషించవచ్చు. మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి యోగా నేర్చుకోవడం అంత సులభం మరియు బహుమతిగా ఉండదు. మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క సంపూర్ణ ఫిట్‌నెస్‌ను సాధించడానికి ఇంట్లోనే యోగాను నేర్చుకునే అద్భుతమైన అవకాశాన్ని మేము మీకు అందిస్తున్నాము.
యోగా నేర్చుకోవడానికి అవసరమైన సంస్కృత ఉచ్చారణ కళను మీరు నేర్చుకుంటారు. చరిత్ర , తత్వశాస్త్రం మరియు యోగా రకాలను కలిగి ఉన్న యోగా గురించి ప్రతి ఒక్కటి తెలుసుకోండి, మీ నిజమైన అంతర్గత స్వీయంపై అంతర్దృష్టిని పొందండి. యోగా గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మీరు సమగ్ర FAQ విభాగాన్ని కూడా యాక్సెస్ చేయవచ్చు.Â
