பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகள்: ஒரு உறவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகளை சமாளிக்க 5 குறிப்புகள்

மார்ச் 26, 2024

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகள்: ஒரு உறவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகளை சமாளிக்க 5 குறிப்புகள்

அறிமுகம்

பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிசம் என்பது நயவஞ்சகமான நடத்தை முறைகளின் தொகுப்பாகும், இது தனிப்பட்ட உறவுகளை பெரிதும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்ட்டுடன் உறவில் இருந்தால், விஷயங்கள் மிகவும் குழப்பமாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கும். பொதுவாக, ஒரு உறவின் பிரச்சினைகள் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸத்தால் ஏற்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம், குறிப்பாக இந்த உளவியல் கருத்தை நீங்கள் முதலில் அறிந்திருக்கவில்லை என்றால். பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸத்தின் பண்புகள் நுட்பமானவை மற்றும் நம்பத்தகுந்த மறுப்பின் கீழ் மாறுவேடமிடப்படுகின்றன. இந்த கட்டுரையில், இந்த சிக்கலை ஆழமாக ஆராய்வோம் மற்றும் ஒரு உறவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகளை சமாளிக்க ஐந்து உதவிக்குறிப்புகளை பரிந்துரைப்போம்.

பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகளின் வரையறை

ஒரு பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்ட் என்பது நாசீசிஸ்டிக் பண்புகளைக் கொண்ட ஒருவருக்கு மருத்துவச் சொல்லாகும், ஆனால் குறைந்த சுயமரியாதையின் நுணுக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. இப்போது, நாசீசிஸத்தை சுய-ஆவேசம் என்று நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், இது உங்களுக்கு குழப்பமாக இருக்கலாம். தன்னம்பிக்கை நிரம்பிய ஒருவருக்கு எப்படி குறைந்த சுயமரியாதை இருக்க முடியும், இல்லையா? அடிப்படையில், நாசீசிசம் என்பது சமூக நடத்தைகளின் ஒரு ஸ்பெக்ட்ரம் ஆகும், இதில் மிகவும் சுயமாக ஈடுபடுவது, கையாளுதல் மற்றும் மற்றவர்களை கவனத்தில் கொள்ளாதது ஆகியவை அடங்கும். இது பிரமாண்டமானது அல்லது பாதிக்கப்படக்கூடியது என வகைப்படுத்தலாம். பிரமாண்டமான நாசீசிசம் என்பது மிகவும் பொதுவாக அறியப்பட்ட வகையாகும், இது உண்மையின் அடிப்படையில் இல்லாவிட்டாலும் கூட, உயர் சுய மதிப்பீட்டை உள்ளடக்கியது. பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிசம், மறுபுறம், குறைந்த சுயமரியாதையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பொருத்தமற்ற சுய-ஈடுபாடு என்பது குறைந்த சுய மதிப்பின் அடக்கப்பட்ட உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும். அடிப்படையில், இரண்டு வகையான நாசீசிஸமும் தீவிர மற்றும் நீண்டகால உள் அவமானத்தை அடக்குவதற்கு தவறான மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் நிரந்தரமான நடத்தை முறைகளை உள்ளடக்கியது. பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸத்தில், தனிநபர் இந்த விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை மறுப்பதில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாகவே இருக்கிறார்.

பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகளின் அறிகுறிகள்

முதலில், பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸத்தை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம். நீங்கள் அதைச் சமாளிக்கும் முன், பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டாக இருக்கும் கூட்டாளியின் அறிகுறிகளை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் . ஒரு உறவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகள்

சரிபார்ப்புக்கான நிலையான தேவை

கூட்டாளர்களாக, பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகள் சரிபார்ப்புக்காக மிகவும் பசியுடன் இருக்கிறார்கள். நீங்கள் அவர்களை அதிகமாகப் பாராட்டாவிட்டாலோ அல்லது அவர்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் கவனம் செலுத்தாவிட்டாலோ அவர்கள் வருத்தப்படலாம். உண்மையில், கிடைக்காததற்கான உங்கள் காரணங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டதாக இருந்தாலும் அவர்கள் உங்கள் மீது கோபப்படுகிறார்கள்.

ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்த சுய-கட்டுமானம்

ஒரு நபரின் சுய-கட்டுமானம் அவர்கள் தங்களை எப்படி வரையறுத்துக் கொள்கிறார்கள் என்பதுதான். பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகள் ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்த சுய-கட்டுமானத்தைக் கொண்டுள்ளனர், அதாவது அவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களால் தங்களை வரையறுக்கிறார்கள். அவர்கள் தங்களை அழகாகக் காட்ட நினைக்கும் நபர்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, தங்கள் இமேஜைக் கெடுக்க நினைப்பவர்களை நிராகரிப்பார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவர்கள் மற்றவர்களை தனிநபர்களாகப் பார்க்கவில்லை, ஆனால் தங்களை நீட்டிக்கிறார்கள்.

இணைப்பு சிக்கல்கள்

பொதுவாக, பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகள் பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணிகளைக் கொண்டுள்ளனர். பெரும்பாலும், அவர்கள் ஆர்வமுள்ள இணைப்பைக் காட்டுகிறார்கள், இது பொறாமை, உடைமை மற்றும் கட்டுப்படுத்தும் நடத்தைகளைக் காட்டுகிறது. சில சமயங்களில், அவர்கள் தவிர்க்கும் பற்றுதலையும் கொண்டிருக்கலாம், இது அவர்களை மக்களைத் தள்ளிவிடும் அல்லது குளிர்ச்சியாகவும் தொலைதூரமாகவும் செயல்பட வைக்கிறது.

நடத்தை கட்டுப்படுத்துதல்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகள் மற்றவர்கள் மீது கட்டுப்பாடுகளை வைப்பதன் மூலம் தங்கள் பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகளை சமாளிக்க முனைகிறார்கள். நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், யாருடன் பேசுகிறீர்கள், உங்கள் நேரம், பணம் அல்லது வளங்களை எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த அவர்கள் முயற்சி செய்கிறார்கள். மேலும், இது மிகவும் படிப்படியாக நடக்கத் தொடங்குகிறது, எனவே நீங்கள் அவர்களுக்கு உங்கள் மீது அதிகாரம் அளித்துள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம்.

பழிவாங்கும் வடிவங்கள்

இறுதியாக, பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகள் மிகவும் வெறுப்புடனும், வெறுப்புடனும் இருப்பார்கள். நீங்கள் அவர்களுக்கு ஏதாவது தவறு செய்துவிட்டதாக அவர்கள் உணர்ந்தால், அவர்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு அல்லது பழிவாங்கலில் ஈடுபடலாம். அவர்கள் விஷயங்களை விட்டுவிடுவது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நியாயமற்ற வெறுப்பைத் தாங்குவது மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

ஒரு உறவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகளின் தாக்கங்கள்

இப்போது, இந்த பகுதியில், பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிசம் ஒரு தனிப்பட்ட உறவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விரிவுபடுத்துவோம். முதன்மையாக, நாம் காதல் உறவுகளின் பின்னணியில் பேசுவோம், ஆனால் இந்த அம்சங்கள் மற்ற எல்லா உறவுகளுக்கும் பொருந்தும்.

மோசமான அல்லது ஆரோக்கியமற்ற எல்லைகள்

பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகள் எல்லைகளை ஸ்தாபிப்பதில் அல்லது மற்றவர்களை மதிப்பதில் பயங்கரமானவர்கள். சில நேரங்களில், அவை மிகவும் இறுக்கமான எல்லைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் அவற்றின் பாதுகாப்பைக் குறைக்காது. ஆனால் இது அரிது. பெரும்பாலும், பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகள் எல்லைகளை மங்கலாக்குகிறார்கள். அவர்கள் சம்மதத்தைக் கேட்கவோ அல்லது மதிக்கவோ மாட்டார்கள் மற்றும் உரிமையுள்ள வழிகளில் கூட நடந்து கொள்ளலாம். அவர்கள் தனிப்பட்ட இடத்தைப் பற்றிய புரிதல் இல்லாமல் இருப்பதையும், உறுதியான தன்மையை தாக்குதலாக எடுத்துக் கொள்வதையும் நீங்கள் காண்பீர்கள்.

குற்றம் சாட்டுதல் மற்றும் தற்காப்பு நடத்தை

பொதுவாக, பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகள் யாரும் எதையும் குற்றம் சாட்டவில்லை என்றாலும் மிகவும் தற்காப்புக்கு ஆளாகிறார்கள். அவர்கள் குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் குறைந்த சுய மதிப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவதால், அவர்கள் உணரப்பட்ட விமர்சனம் அல்லது நிராகரிப்புக்கு தொடர்ந்து பாதுகாப்புடன் இருக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் அடிக்கடி கோபமடைந்து மற்றவர்களைக் குறை கூறுவார்கள். எந்தச் சூழ்நிலையில் இருந்தாலும், அது உதவாமல் போனாலும், பிறரைக் குறை சொல்ல வழியைக் கண்டுபிடிக்கிறார்கள். நீங்கள் அவர்களின் கூட்டாளியாக இருந்தால், அது எப்போதும் உங்கள் தவறு.

சுய உணர்வு இழப்பு

நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்ட்டுடன் டேட்டிங் செய்யும்போது, நீங்கள் யார் என்பதை மறந்துவிடுவீர்கள். மற்றவர்களை தங்கள் சுயத்தின் நீட்டிப்பாகக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் பார்க்கும் அவர்களின் போக்கு அவர்களின் ஆளுமையை மெதுவாக அழிக்கிறது. நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதையும், நீங்கள் விரும்பும் நபர்களைச் சந்திப்பதையும் நிறுத்துகிறீர்கள், ஏனெனில் அவர்களுக்கு அதில் சிக்கல் உள்ளது. ஒருவேளை உங்கள் பொருளாதார முடிவுகள் காலப்போக்கில் மெதுவாக மாறலாம், நீங்கள் அதை உணரும் முன், உங்கள் சுயாட்சி அனைத்தையும் இழக்கிறீர்கள். பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்ட்டைச் சந்திப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் இருந்த சுயத்தை நீங்கள் இனி நினைவில் வைத்திருக்க மாட்டீர்கள்.

உயர் நிலையற்ற தன்மை மற்றும் தீவிரம்

பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகளுடனான உறவுகள் மிகவும் இருமுனையாக இருக்கும். நீங்கள் நல்ல நேரங்களுக்கும் கெட்ட நேரங்களுக்கும் இடையில் ஊசலாடுகிறீர்கள், ஆனால் அவை எப்போதும் தீவிரமானவை. நல்ல நாட்கள் வாழ்க்கையை விட பெரியதாக உணர்கிறது, திரைப்படம் போன்றது, மேலும் யாரும் உங்களை அதிகமாக நேசித்ததில்லை என்று தோன்றலாம். ஆனால் மோசமான நாட்கள் எப்பொழுதும் திரும்பி வந்து மிகவும் பயங்கரமாக உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் சிக்கி மற்றும் உதவியற்றவர்களாக உணரலாம். மேலும், அவர்கள் எல்லாவற்றிற்கும் உங்களைக் குறை கூற முனைவதால், குற்ற உணர்வு மற்றும் அவமானம் காரணமாக மோசமான நாட்கள் மிக அதிகமாக இருக்கலாம். சுய தீங்கு பற்றிய எண்ணங்கள் கூட உங்களுக்கு வரலாம்.

வன்முறை

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகளுடனான உறவுகள் நெருங்கிய கூட்டாளர் வன்முறையைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் பொதுவானது. இது உடல் ரீதியான வன்முறையுடன் தொடங்குவதில்லை. முதலில், அது வற்புறுத்தலாகவோ, கையாளுதலாகவோ அல்லது கேஸ்லைட்டாகக்கூட இருக்கலாம். படிப்படியாக, ஒவ்வொரு மோசமான சண்டைக்குப் பிறகு, அது வன்முறைக்கு அங்குலங்கள் நெருக்கமாகவும் நெருக்கமாகவும் இருக்கிறது. ஒருவேளை சிறிது நேரம் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் இருக்கலாம். பின்னர், அது கதவுகளை இடித்தல் மற்றும் பொருட்களை வீசுதல் ஆகியவற்றுடன் இணைந்துள்ளது. இறுதியில், முதல் வேலைநிறுத்தம் உள்ளது, மேலும் அது அங்கிருந்து மேலும் அதிகரிக்கிறது.

ஒரு உறவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகளைக் கையாள்வதற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

இந்த பிரிவில், ஒரு உறவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகளைக் கையாள்வதற்கான ஐந்து பரிந்துரைகளைப் பார்க்கப் போகிறோம். நாங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், நாசீசிஸ்ட்டை விட்டு வெளியேறுவது அல்லது வெட்டுவது எப்போதுமே ஒரு விருப்பம் என்பதை எங்கள் வாசகர்களுக்கு நினைவூட்டுவது முக்கியம். உண்மையில், இது அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஏனென்றால் நீங்கள் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தாலும், அது இன்னும் போதுமானதாக இருக்காது. ஆயினும்கூட, எந்த காரணத்திற்காகவும், வெளியேறுவது ஒரு விருப்பமாக இல்லை என்றால், இந்த ஐந்து குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

தொழில்முறை உதவி

நீங்கள் தொழில்முறை உதவியை நாடுவது எவ்வளவு இன்றியமையாதது என்பதை நாங்கள் போதுமான அளவு வலியுறுத்த முடியாது. பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிசம் கேக்வாக் இல்லை, அதை ஒருவர் தனியாக சமாளிக்க முடியாது. உங்களுக்கோ, உங்கள் பங்குதாரருக்கோ அல்லது பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கோ தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்காக நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் குடும்ப சிகிச்சை, ஜோடி சிகிச்சை மற்றும் மாற்று சிகிச்சை முறைகளை முயற்சி செய்யலாம். மேலும் தகவலுக்கு, United We Care இல் உள்ள எங்கள் நிபுணர்களிடம் பேசவும் .

வன்முறையற்ற தொடர்பு

எல்லா வெற்றிகரமான உறவுகளுக்கும் தொடர்புதான் முக்கியம். பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்ட்டுடன் நீங்கள் உறவை உருவாக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் இருவரும் வன்முறையற்ற தொடர்பை (NVC) பயிற்சி செய்ய வேண்டும். NVC அடிப்படையிலான நான்கு கூறுகள் அவதானிப்புகள், உணர்வுகள், தேவைகள் மற்றும் கோரிக்கைகள் ஆகும். குற்றச்சாட்டுகள், புகார்கள், குற்றம் சாட்டுதல் அல்லது வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றுக்குப் பதிலாக, உரையாடல்கள் உறுதியான மற்றும் இரக்கத்துடன் இருப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன.

ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைக்கவும்

மீண்டும், எந்தவொரு வெற்றிகரமான உறவுக்கும் இது ஒரு முன்நிபந்தனை. இருப்பினும், பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்ட்டுடன் எல்லைகளை வைத்திருக்க முயற்சிக்கும்போது அது இரட்டிப்பு சவாலாகிறது. அவர்கள் டன் எதிர்ப்பை வழங்குவார்கள். ஆனால் எல்லைகள் மக்களைத் தள்ளிவிடாது, அவர்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவரும் என்று உறுதியாக நம்புவது உங்கள் வேலை. இரண்டு பேர் தொடர்ந்து தங்கள் எல்லைகளைத் தொடர்பு கொண்டால் மட்டுமே உறவு மேலும் வளர முடியும்.

உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும்

நாசீசிசம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது பற்றி உங்களுக்கு நன்கு தெரியாவிட்டால், பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்ட்டை சமாளிப்பது எளிதானது அல்ல. பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸத்தின் நுணுக்கங்கள் மற்றும் உளவியல் விளக்கங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறியும்போது, நீங்கள் சிறப்பாகப் பாதுகாக்கப்படுவீர்கள். அவர்களின் கையாளுதலின் மூலம் நீங்கள் பார்க்கத் தொடங்குகிறீர்கள் மற்றும் அவர்களின் குற்றச்சாட்டுகள் உண்மையில் ஒப்புதல் வாக்குமூலம் என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். பழைய தந்திரங்களைப் பயன்படுத்தி அவர்களால் உங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதால், இது உங்களுக்கு அதிக சக்தியைத் தருகிறது.

சுய அன்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்ட்டுடன் உறவில் இருந்தால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம், உங்களை நேசிப்பதுதான். உங்கள் சுயமரியாதை அப்படியே இருக்க, அவர்களின் தாக்குதல்களை நீங்கள் ஏராளமான சுய அன்புடன் ஈடுசெய்ய வேண்டும். சுய-அன்பு என்பது உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது போலவும், உங்களுக்குத் தேவையான கவனிப்பு மற்றும் ஓய்வு கொடுப்பது போலவும் இருக்கும். இது உங்கள் சுய பேச்சு மற்றும் கதை நேர்மறை மற்றும் யதார்த்தத்தின் அடிப்படையில் இருப்பதை உறுதி செய்வதையும் குறிக்கும். உங்களுக்கும் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்ட்டுக்கும் இடையில் இடைவெளியை உருவாக்குவதையும் இது குறிக்கலாம்.

பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்டுகளுக்கு சிகிச்சை

சிகிச்சைக்கு வரும் வரை, ஒரு நபரை ‘நாசீசிஸ்ட்’ என்று உண்மையில் ‘கண்டறிய முடியாது’ என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாசீசிஸ்டிக் குணாதிசயங்களைக் கொண்டவர்கள் பொறுப்புக்கூறல் மற்றும் தொழில்முறை உதவியை நாடுவது மிகவும் அசாதாரணமானது. ஆயினும்கூட, மக்கள் தங்கள் நச்சு வடிவங்களை ஒப்புக்கொண்டு மனநல நிபுணர்களை அணுகும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு விரிவான மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு, தனிநபர் பெரும்பாலும் உளவியல் நிலையில் கண்டறியப்படுகிறார். பெரும்பாலும், நோயறிதல் என்பது எல்லைக்கோடு, நாசீசிஸ்டிக் அல்லது ஹிஸ்ட்ரியோனிக் ஆளுமைக் கோளாறு போன்ற ஆளுமைக் கோளாறு ஆகும். சில சமயங்களில், நரம்பியல் மாறுபாட்டின் கொமொர்பிடிட்டியும் இருக்கலாம். ஆனால் பெரும்பாலும், தனிநபர் சிக்கலான அதிர்ச்சியை (C-PTSD) கொண்டுள்ளார். அதற்கு அப்பால், சிகிச்சையானது நிபுணரின் திறமையைப் பொறுத்து பல்வேறு முறைகளை உள்ளடக்கியது. இவற்றில் சில மருந்து சிகிச்சை, இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT), அறிவாற்றல் சிகிச்சை, ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை (ACT), மற்றும் அதிர்ச்சி-தகவல் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

முடிவுரை

தெளிவாக, பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்ட்டுடனான உறவு ஒரு முழு கனவாக இருக்கலாம். இந்த நபர்கள் பலவீனமான ஈகோ மற்றும் அவமானத்தின் ஆழமான உணர்வுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இதனால், உறவுகளில் ஆரோக்கியமாகச் செயல்படத் தெரியாது. ஒரு உறவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸ்ட்டைக் கையாள்வது தீவிரமானது, சவாலானது மற்றும் சோர்வடைகிறது. வெளியேறுவது உங்களுக்கு முற்றிலும் விருப்பமில்லை என்றால் மட்டும் செய்யுங்கள். தொழில்முறை உதவியைப் பெற முயற்சிக்கவும், தொடர்புகொள்வதற்கான உங்கள் திறனை மேம்படுத்தவும் மற்றும் எல்லைகளை அமைக்கவும், நாசீசிசம் பற்றி உங்களைப் பயிற்றுவிக்கவும், மற்றும் மதரீதியாக சுய அன்பைப் பயிற்சி செய்யவும். மேலும் பயனுள்ள உறவு திறன்களுக்காக யுனைடெட் வி கேரில் இந்த சுய-வேக படிப்புகளில் சிலவற்றையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் .

குறிப்புகள்

[1] E. ரோஹ்மன், E. நியூமன், MJ ஹெர்னர், மற்றும் H. Bierhoff, “பெரும் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிசம்,” ஐரோப்பிய உளவியலாளர் , தொகுதி. 17, எண். 4, பக். 279–290, ஜன. 2012, doi: 10.1027/1016-9040/a000100. [2] KA டிக்கின்சன் மற்றும் AL பின்கஸ், “பிரமாண்டமான மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸத்தின் தனிப்பட்ட பகுப்பாய்வு,” ஜர்னல் ஆஃப் பர்சனாலிட்டி கோளாறுகள் , தொகுதி. 17, எண். 3, பக். 188–207, ஜூன். 2003, doi: 10.1521/pedi.17.3.188.22146. [3] J. Lamkin, WK Campbell, MR vanDellen மற்றும் JD Miller, “காதல் உறவுகளில் பிரமாண்டமான மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய நாசீசிஸத்தின் தொடர்புகளின் ஆய்வு: ஓரினச்சேர்க்கை, கூட்டாளர் பண்புகள் மற்றும் டயடிக் சரிசெய்தல்,” ஆளுமை மற்றும் தனிப்பட்ட வேறுபாடுகள் , தொகுதி. 79, பக். 166–171, ஜூன். 2015, doi: 10.1016/j.paid.2015.01.029. [4] ஸ்பிரிங்கர் மின்புத்தகங்கள் , 2018, பக். 317–326 இல் ஜேடி ஃபோஸ்டர் மற்றும் ஏபி புருனெல், “நாசீசிசம் மற்றும் காதல் உறவுகள்” . doi: 10.1007/978-3-319-92171-6_34. [5] எல். பொன்டி, எஸ். கினாசி, மற்றும் எஃப். டானி, “ஜோடி உறவுகளுக்குள் உளவியல் ரீதியாக நிகழ்த்தப்படும் துஷ்பிரயோகத்தில் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் பிரமாண்டமான நாசீசிஸத்தின் பங்கு: காதல் பொறாமையின் மத்தியஸ்த பங்கு,” தி ஜர்னல் ஆஃப் சைக்காலஜி , தொகுதி. 154, எண். 2, பக். 144–158, அக். 2019, doi: 10.1080/00223980.2019.1679069.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority