அறிமுகம்
உடல் வலி, சோர்வு மற்றும் அதனுடன் வாழ்வதில் அடிக்கடி மருத்துவ சந்திப்புகள் காரணமாக நாள்பட்ட நோயைக் கையாள்வது கடினமாக இருக்கும். ஒரு நபரின் மன நலனில் நாள்பட்ட நோய்களின் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஒப்புக்கொள்வது மிகவும் முக்கியமானது. முழுமையான கவனிப்பை வழங்க உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மன ஆரோக்கியத்தில் நாள்பட்ட நோயின் தாக்கம் மற்றும் இதை ஒருவர் எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை இந்த கட்டுரை விவரிக்கும்.
நாள்பட்ட நோய் என்றால் என்ன?
நாள்பட்ட நோய்கள் என்பது நீண்ட கால இயல்புடைய, மெதுவாக முன்னேறும் மற்றும் தொடர்ந்து மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் நோய்களாகும் [1]. ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக தீர்க்கக்கூடிய கடுமையான நோய்களைப் போலல்லாமல், நாள்பட்ட நோய்கள் தொடர்ந்து இருக்கும் மற்றும் பெரும்பாலும் அறியப்பட்ட சிகிச்சை இல்லை. உடல், உணர்ச்சி மற்றும் சமூக நல்வாழ்வு உட்பட ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களை அவை பாதிக்கலாம்.
பல நாள்பட்ட நோய்கள் உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கின்றன [2]. இவற்றில், WHO நான்கு முக்கிய வகைகளை அங்கீகரிக்கிறது. இதில் அடங்கும் [1]:
- கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்: இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களைப் பாதிக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள், குறிப்பாக மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம்.
- புற்றுநோய்: அசாதாரண செல்லுலார் வளர்ச்சியின் விளைவாக கட்டிகளின் வளர்ச்சி, உடலின் பல்வேறு பகுதிகளை பாதிக்கிறது.
- நாள்பட்ட சுவாச நோய்கள்: நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற தொடர்ச்சியான சுவாச நிலைமைகள் சுவாச சவால்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
- நீரிழிவு நோய்: போதுமான இன்சுலின் உற்பத்தி அல்லது பயன்பாட்டினால் உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது.
சில மதிப்பீடுகளின்படி, அனைத்து ஆண்டு இறப்புகளில் 60% க்கும் அதிகமானவை நாள்பட்ட நோய்களால் ஏற்படுகின்றன, அவை உலகளவில் இறப்புக்கு முதன்மை காரணமாகின்றன [1]. இந்த நோய்கள் சமூகங்களில் குறிப்பிடத்தக்க பொருளாதார தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன. மேலும், நாள்பட்ட நிலைமைகளுடன் வாழ்வது ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
மேலும் படிக்க – பரம்பரை மனநோய் .
மன ஆரோக்கியத்தில் நாள்பட்ட நோயின் விளைவுகள் என்ன?
ஒரு நாள்பட்ட நோய் ஒரு நபரின் மனநலம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். நாள்பட்ட நோய் கண்டறிதலுக்குப் பிறகு, மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் அபிலாஷைகள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் வேலைவாய்ப்பை சரிசெய்து கொள்கிறார்கள். இந்த செயல்முறை பொதுவாக துக்கத்தின் ஒரு காலகட்டத்தை உள்ளடக்கியது, ஆனால் அவர்களின் நிலை மற்றும் சிகிச்சை அல்லது எதிர்காலம் பற்றிய கவலைகளால் விதிக்கப்படும் வரம்புகள் மன அழுத்தத்தின் நீண்டகால உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் [3] [4].
பல ஆய்வுகள் மனநலத்தில் நாள்பட்ட நோய்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைக் காட்டுகின்றன. சில பொதுவான தாக்கங்கள் பின்வருமாறு: 
- மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்: நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. நிலையான உடல் அறிகுறிகள், வரம்புகள் மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் இடையூறுகள் சோகம், நம்பிக்கையின்மை மற்றும் கவலை போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் [3] [4] [5] [6].
- வாழ்க்கைத் தரம் குறைதல்: நாள்பட்ட நோய் ஒரு தனிநபரின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும். நிபந்தனையால் விதிக்கப்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் வரம்புகள் தினசரி நடவடிக்கைகள், சமூக தொடர்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளில் தலையிடலாம். இதை அனுபவிப்பது ஒரு நபரை தனிமைப்படுத்துவதாகவும், விரக்தியாகவும், அவர்களின் வாழ்க்கையில் திருப்தியற்றதாகவும் உணர முடியும். [7].
- நாள்பட்ட மன அழுத்தம்: நாள்பட்ட நோயின் தற்போதைய மேலாண்மை மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை ஆகியவை நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம் . மருத்துவ சந்திப்புகள், சிகிச்சைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் ஆகியவை பெரும் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த நீடித்த மன அழுத்தம் மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை வளர்ப்பதற்கு அல்லது அதிகப்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கும் [6] [7].
- சமூக மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கையில் உள்ள சிக்கல்கள் : நாள்பட்ட நோய் சில நேரங்களில் சமூக மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான தனிமைப்படுத்தலுக்கு வழிவகுக்கும். உடல் வரம்புகள் அல்லது தீர்ப்பு பயம் காரணமாக சமூக நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பதில் அல்லது உறவுகளைப் பேணுவதில் தனிநபர்கள் சிரமங்களை எதிர்கொள்ளலாம். வேலைகளைப் பாதுகாத்துக்கொள்வது அல்லது அவர்களின் நோய்வாய்ப்பட்ட வேலையின் கோரிக்கைகளைச் சமாளிப்பது அவர்களுக்கு சவாலாக இருக்கலாம். இது தனிமை, குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்ட உணர்வுக்கு மேலும் பங்களிக்கும் [4] [6].
- தற்கொலை எண்ணத்தின் அதிகரித்த ஆபத்து: நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களிடமும் தற்கொலை எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். நம்பிக்கையின்மை மற்றும் அவநம்பிக்கை அதன் உளவியல் தாக்கம், சவால்கள் மற்றும் வரம்புகள் [5] காரணமாக நீண்டகால நோயுடன் வாழ்வதன் விளைவாக இருக்கலாம்.
அத்தகைய நோயறிதலுடன் பணிபுரியும் போது நாள்பட்ட நோயின் உணர்ச்சி அம்சத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். மருத்துவர்கள் அத்தகைய அபாயங்களைப் பற்றி நபருக்குத் தெரியப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் நேர்மறையான சமாளிக்கும் உத்திகளைப் பற்றி விவாதிக்க வேண்டும்.
நோய் கவலைக் கோளாறு பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள்
உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருந்தால் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது?
நாள்பட்ட நோயுடன் வாழும் போது மன ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிப்பது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு முக்கியமானது. நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் இந்த பயணத்தை திறம்பட வழிநடத்த ஐந்து முக்கிய குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன [8] [9]:
- நிலைமையைப் பற்றி சுயமாக கற்பித்தல்: நாள்பட்ட நோய்களுக்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையே உள்ள தொடர்பைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். அவர்களின் நிலை அவர்களின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் மன நலனை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை ஒருவர் அறிந்தால், அவர்கள் அதை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
- சுய பாதுகாப்பு பயிற்சி: தளர்வு, மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கும் சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இது பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவது, நினைவாற்றல் அல்லது தியானம், சீரான உணவைப் பராமரித்தல், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் சமூக ஆதரவைத் தேடுவது ஆகியவை அடங்கும்.
- ஆதரவு குழுக்களில் சேர்தல்: நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆதரவு குழுக்களில் சேர்வதன் மூலம் இதே போன்ற சவால்களை எதிர்கொள்ளும் மற்றவர்களுடன் இணைவது சிறந்த நிர்வாகத்திற்கு முக்கியமானதாக இருக்கும். அனுபவங்கள், அறிவுரைகள் மற்றும் ஆதரவை நேரடியாகப் புரிந்துகொள்பவர்களுடன் பகிர்ந்துகொள்வது சொந்த உணர்வை அளிக்கும் மற்றும் தனிமை உணர்வுகளைத் தணிக்கும்.
- அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது : ஒருவரின் போராட்டங்கள் மற்றும் தேவைகளைப் பற்றி அன்பானவர்களுடன் வெளிப்படையாகப் பகிர்ந்துகொள்வது அதிக ஆதரவைப் பெற உதவும். எல்லோரும் இயற்கையாகவே நாள்பட்ட நோய் மற்றும் அதன் விளைவுகளை புரிந்துகொள்வதில்லை. உங்கள் கவலைகளை வெளிப்படுத்துவது, நிலைமையைப் புரிந்துகொள்ளவும் உங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறவும் உதவும்.
- தொழில்முறை ஆதரவைத் தேடுதல்: உடல்நல உளவியலில் பயிற்சி பெற்ற உளவியலாளர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் அல்லது ஆலோசகர்கள் நாள்பட்ட நோயின் உணர்ச்சிகரமான அம்சங்களை நிர்வகிப்பதில் மதிப்புமிக்க ஆதரவை வழங்க முடியும். ஒரு நிபுணரின் உதவியுடன், ஒருவர் சரியான தேவைகளை அடையாளம் கண்டு, நாட்பட்ட நோயை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.
மேலும் தகவல்- மன அழுத்தம் புற்றுநோயை உண்டாக்குமா
நாள்பட்ட நோயுடன் மனநலத்தை நிர்வகிப்பது ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறை என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், மேலும் இந்த பயணத்தில் ஒருவர் பொறுமையாகவும் இரக்கத்துடனும் இருக்க வேண்டும். அர்த்தத்தை அளிக்கும் விஷயங்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் நேர்மறையான மனநிலையை வளர்ப்பது, சிறிய வெற்றிகளில் நன்றியுணர்வைக் கண்டறிதல் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கொண்டாடுதல் ஆகியவை சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.
முடிவுரை
இந்த சவால்களை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுக்கு விரிவான கவனிப்பை வழங்குவதற்கு நாட்பட்ட நோய்க்கும் மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உள்ள தொடர்பை அங்கீகரிப்பது இன்றியமையாதது. நாள்பட்ட நோய்கள் ஒரு தனிநபரின் மன நலனை கணிசமாக பாதிக்கலாம், இது பல்வேறு உணர்ச்சிப் போராட்டங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், இந்த இணைப்பைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்கள் உளவியல் கல்வி, ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சையை வழங்கலாம் மற்றும் தனிநபர்கள் தங்கள் நிலைமைகளின் உணர்ச்சிகரமான அம்சங்களை வழிநடத்த உதவும் சுய-கவனிப்பு நடைமுறைகளை ஊக்குவிக்கலாம்.
உங்கள் நாள்பட்ட நோயின் காரணமாக நீங்கள் எதிர்மறையான மனநலத்தை அனுபவித்தால், யுனைடெட் வீ கேரில் உள்ள நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும். உங்கள் கவலைகளுக்கு வழிகாட்டுதலையும் ஆதரவையும் வழங்க எங்கள் தளம் மிகவும் வசதி படைத்த நிபுணர்களைக் கொண்டுள்ளது. யுனைடெட் வி கேரில் , உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கான சிறந்த தீர்வுகளை வழங்க எங்கள் குழு முயற்சிக்கிறது.
குறிப்புகள்
- A. க்ரோவர் மற்றும் A. ஜோஷி, “நாள்பட்ட நோய் மாதிரிகள் பற்றிய ஒரு கண்ணோட்டம்: ஒரு முறையான இலக்கிய ஆய்வு,” குளோபல் ஜர்னல் ஆஃப் ஹெல்த் சயின்ஸ் , தொகுதி. 7, எண். 2, 2014. doi:10.5539/gjhs.v7n2p210
- “நாட்பட்ட நோய் பட்டியல்: நிபந்தனைகள் மூடப்பட்டிருக்கும்,” உந்தம், https://www.momentum.co.za/momentum/personal/products/medical-aid/chronic-conditions-covered (ஜூன். 29, 2023 அன்று அணுகப்பட்டது).
- “நாள்பட்ட நோய் மற்றும் மனநலம்: மனச்சோர்வை அங்கீகரித்தல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்,” தேசிய மனநல நிறுவனம், https://www.nimh.nih.gov/health/publications/chronic-illness-mental-health (ஜூன். 29, 2023 அன்று அணுகப்பட்டது) .
- ஜே. டர்னர் மற்றும் பி. கெல்லி, “நாள்பட்ட நோயின் உணர்ச்சி பரிமாணங்கள்,” வெஸ்டர்ன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் , தொகுதி. 172, எண். 2, பக். 124–128, 2000. doi:10.1136/ewjm.172.2.124
- N. குர்ஹான், NG பெசர், Ü. Polat, மற்றும் M. Koç, “நாட்பட்ட நோய் உள்ள நபர்களில் தற்கொலை ஆபத்து மற்றும் மனச்சோர்வு,” சமூக மனநல இதழ் , தொகுதி. 55, எண். 5, பக். 840–848, 2019. doi:10.1007/s10597-019-00388-7
- PFM Verhaak, MJWM Heijmans, L. பீட்டர்ஸ், மற்றும் M. Rijken, “நாள்பட்ட நோய் மற்றும் மனநல கோளாறு,” சமூக அறிவியல் & ஆம்ப்; மருத்துவம் , தொகுதி. 60, எண். 4, பக். 789–797, 2005. doi:10.1016/j.socscimed.2004.06.012
- கே. மெகாரி, “நாள்பட்ட நோய் நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரம்,” உடல்நல உளவியல் ஆராய்ச்சி , தொகுதி. 1, எண். 3, ப. 27, 2013. doi:10.4081/hpr.2013.e27
- ஆர். மேடெல், “நாட்பட்ட நோயுடன் வாழும் மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது,” ஹெல்த்லைன், https://www.healthline.com/health/depression/chronic-illness (ஜூன். 29, 2023 அன்று அணுகப்பட்டது).
எம். பாம்லெட், “நாள்பட்ட நோயுடன் மனநலத்தை நிர்வகித்தல்,” உளவியல் சுகாதார பராமரிப்பு, https://www.psychologicalhealthcare.com.au/blog/chronic-illness-mental-health/ (ஜூன். 29, 2023 அன்று அணுகப்பட்டது).
