எனக்கு அருகில் உள்ள சமூக கவலை சிகிச்சையாளர்: சமூக கவலையை சமாளிப்பதற்கான ரகசியத்தை கண்டறியவும்

அறிமுகம்

ஒரு சமூக கவலை சிகிச்சையாளரைப் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், சமூக கவலை என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வோம், பின்னர் ஒரு சிகிச்சையாளர் அதற்கு எவ்வாறு உதவ முடியும். சமூக கவலை அல்லது சமூக கவலைக் கோளாறு என்பது ஒரு வகைப்படுத்தப்பட்ட மனநோயாகும், இது சமூகமயமாக்குவதில் சிரமங்களை உருவாக்குகிறது. உங்களுக்கு சமூக கவலை இருந்தால், உங்களுக்கு பதட்டம், படபடப்பு அல்லது சமூக சூழ்நிலைகளில் கவலையின் வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருக்கும். சமூக கவலையை வளர்த்த பிறகு, பதட்டத்தை அதிகரிக்கும் இடங்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளை நீங்கள் தவிர்க்கலாம். இது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் நல்வாழ்வில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். சமூக கவலையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு சிகிச்சையாளர் இந்த கவலையை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும். எப்படி என்பதை கீழே பார்ப்போம்.

ஒரு சமூக கவலை சிகிச்சையாளர் யார்?

அடிப்படையில், ஒரு சமூக கவலை சிகிச்சையாளர் ஒரு மனநல நிபுணர். சமூகக் கவலையுடன் வாழும் அன்றாடப் போராட்டங்களைக் கையாள்வதில் அவர்களுக்குத் தேவையான பயிற்சியும் அனுபவமும் உள்ளது. இனிமேல், நீங்கள் சமூக அக்கறையுடன் இருந்தால் அல்லது சமூக கவலைக் கோளாறு இருந்தால் நீங்கள் பயன்பெறும் கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்கள் அவர்களிடம் உள்ளன. சமூக கவலை சிகிச்சையாளரின் சில முக்கிய அம்சங்கள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன:

ஒரு சமூக கவலை சிகிச்சையாளரின் தகுதிகள்

முதலாவதாக, சமூக கவலை சிகிச்சையாளர்களுக்கு சில சான்றிதழ்கள் மற்றும் தகுதிகள் இருக்கும், அவை சமூக கவலை வாடிக்கையாளர்களின் போராட்டங்களை சமாளிக்க அவர்களுக்கு உதவுகின்றன. இதன் பொருள் அவர்கள் மனநல நிபுணர்கள். மனநல நிபுணர்களில் மனநல மருத்துவர்கள், மருத்துவ மற்றும் ஆலோசனை உளவியலாளர்கள், மனநல சமூகப் பணியாளர்கள் மற்றும் செவிலியர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்கள் அடங்குவர். இரண்டாவதாக, இந்த MHP கள் உளவியல் சிகிச்சையைப் பயிற்சி செய்வதற்கும் மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு உதவி வழங்குவதற்கும் சான்றிதழ்கள் மற்றும் உரிமங்களைக் கொண்டுள்ளன. இறுதியாக, சமூகப் பதட்டம் கவலைக் கோளாறுகளுக்குள் வருவதால், கவலைக் கோளாறுகளில் விரிவான அனுபவம் உள்ள நிபுணர்களைத் தேடுங்கள்.

சமூக கவலைக்கான பல்வேறு வகையான சிகிச்சைகள்

அடிப்படையில், மனநலச் சேவைகளை முதலுதவி, உளவியல் சிகிச்சை, மறுவாழ்வு மற்றும் மருந்தியல் சிகிச்சை போன்ற பல துணை வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். முக்கியமாக, ஒரு சமூக கவலை சிகிச்சையாளர் மருந்து சிகிச்சை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை மூலம் உங்களுக்கு உதவுவார். மருந்தியல் சிகிச்சைக்கு மருத்துவப் பின்னணி மற்றும் மருந்துச் சீட்டு தேவைப்படும் போது, உளவியல் சிகிச்சையானது சிகிச்சையாளர் மற்றும் வாடிக்கையாளரின் தீர்ப்பு மற்றும் விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. உங்கள் சிகிச்சையாளரிடம் அவர்கள் எந்த வகையான சிகிச்சையைப் பின்பற்றுகிறார்கள் மற்றும் உங்கள் சமூக கவலை அறிகுறிகளுக்கு அவர்கள் என்ன பரிந்துரைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கேட்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எந்த வகையான சிகிச்சையைத் தேடுகிறீர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர் என்ன வழங்க முடியும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரே பக்கத்தில் இருக்க வேண்டும்.

ஒரு சமூக கவலை சிகிச்சையாளரை நான் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

சாராம்சத்தில், உங்கள் கவலைகளைக் கையாள்வதில் அனுபவமுள்ள சரியான சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம். ஒரு சிகிச்சையாளரை எங்கு தேடுவது, அதற்கான தகுதிகள் என்ன, செயல்முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது பற்றிய கேள்விகள் உங்கள் மனதில் தோன்றும். இந்த கவலைகளில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருக்க, சமூக கவலை சிகிச்சையாளரைத் தேடும் போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:

1. சரியான சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு நேரம் எடுக்கும் மற்றும் பொறுமை தேவை.
2. சரியான சிகிச்சை முறை அல்லது அதிர்வெண் எதுவும் இல்லை. உங்கள் தேவைகள் மற்றும் வசதியின் அடிப்படையில் உங்களுக்கு ஒரு நடை மற்றும் அதிர்வெண் தேவைப்படும்.
3. ஒரு சிகிச்சையாளர் பல்வேறு தகுதிகள் மற்றும் பின்னணிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் சரியான நிபுணரைத் தேடுகிறீர்களா என்பதைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.
4. சமூக கவலை வாடிக்கையாளர்கள் அல்லது நோயாளிகளைக் கையாள்வதில் அவர்களின் அனுபவத்தைப் பற்றி சிகிச்சையாளரிடம் கேட்பது முக்கியம்.
5. மருந்துகளுடன் ஒப்பிடுகையில் பேச்சு சிகிச்சை செயல்பட சிறிது நேரம் ஆகும்.

சமூக கவலை சிகிச்சையாளரைக் கொண்ட அமைப்புகள்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, சரியான சிகிச்சையாளரைத் தேடுவது கடினமாகத் தோன்றலாம். கூகுளில் நாம் எளிதாகத் தகவல்களைத் தேட முடியும் என்றாலும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பொருத்தத்தைக் கண்டறிய நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

• ஆன்லைனில் – மனநலம் சார்ந்த சேவைகளை அணுகுவதே சரியான சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிவதற்கான குறைந்தபட்ச முயற்சி அடிப்படையிலான வழி. நீங்கள் சமூக ஊடகங்கள் மூலமாகவோ அல்லது உங்கள் விருப்பப்படி எந்த தேடுபொறியைப் பயன்படுத்தியோ இவற்றைக் கண்டறியலாம்.
• உள்ளூர் அமைப்புகள் – உங்கள் சமூகம் அல்லது வட்டாரத்தில் தனியார் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் மனநலம் சார்ந்த சேவைகளைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். சமூகப் பணியாளர்கள் அல்லது மருத்துவமனைகள் போன்ற தொடர்புடைய நிபுணர்களிடம் கேட்டு அல்லது அணுகுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
• மருத்துவ அமைப்பு – இப்போதெல்லாம், பெரும்பாலான அரசு மற்றும் தனியார் மருத்துவமனைகள் தங்கள் மனநலப் பிரிவு அல்லது மனநல மருத்துவ மனையில் பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர்களை வழங்குகின்றன. மேலதிக வழிகாட்டுதலுக்கு நீங்கள் ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகலாம்.

பயனுள்ள மனச்சோர்வு சிகிச்சையாளர் பற்றி மேலும் வாசிக்க

ஒரு சமூக கவலை சிகிச்சையாளர் ஏன் முக்கியம்?

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் பல வழிகளில் நேர்மறையான மாற்றத்தை கொண்டு வர முடியும். மிக முக்கியமாக, இந்த சிகிச்சை மாற்றம் உங்களுக்கு சிறந்த வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்பட்ட நல்வாழ்வையும் அளிக்கும். எப்படி என்று விவாதிப்போம்:

பதட்டத்தை கையாள்வதற்காக

நடைமுறையில், சமூக கவலையானது படபடப்பு, வியர்வை, பீதி போன்ற உணர்வுகள் போன்ற பல கவலை அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கலாம். சமூக கவலையை சமாளிக்கவில்லை என்றால், காலப்போக்கில், பதட்டம் படிப்படியாக அதிகரித்து வருவதை நீங்கள் காண்பீர்கள். மேலும், காலப்போக்கில், நீங்கள் மேலும் மேலும் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறீர்கள், இதனால் நீங்கள் பதட்டத்தை சமாளிக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு சமூக கவலை சிகிச்சையாளர் உங்கள் ஒட்டுமொத்த கவலையை குறைக்க மற்றும் காலப்போக்கில் உங்கள் சமூக கவலையை குறைக்க சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கண்டறிய உதவலாம்.

உறவுகளில் வேலை

குறிப்பாக, சமூக கவலை மற்றவர்களுடன் இணைவதற்கும் புதிய உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் உங்கள் திறனை பெரிதும் பாதிக்கலாம். இது உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் நட்பு மற்றும் நல்ல உறவுகளைப் பேணுவதற்கான உங்கள் திறனைக் குறைக்கும். சமூக கவலையுடன், நீங்கள் கூட்டங்கள் மற்றும் சமூக நிகழ்வுகளில் கலந்துகொள்வதில் சிரமப்படுவீர்கள். ஒரு சமூக கவலை சிகிச்சையாளர், சமூகக் கூட்டங்கள் மூலம் செல்லவும், கவலையைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் போது உறவுகளைப் பேணவும் நுட்பங்கள் மற்றும் கருவிகளைக் கொண்டிருப்பார்.

சிறந்த மனநலம்

ஒட்டுமொத்தமாக, உங்கள் சமூக கவலையைக் குறைத்து, நிர்வகிப்பதன் மூலம், மன அழுத்தத்தை நீங்கள் சிறப்பாகச் சமாளிக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். சமூக சூழ்நிலைகளின் பயத்தை சமாளிக்க சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க அல்லது சாக்குகளைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள். மேலும், உங்கள் கவலையின் மூல காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடித்து உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம். ஒரு சமூக கவலை சிகிச்சையாளர், குறிப்பிட்ட சமூக கவலையுடன் ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகாட்டுதலைக் கொண்டுள்ளார். மேலும் அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்- சமூக ஊடக வளர்ச்சி மேலாளர்

முடிவுரை

மொத்தத்தில், ஒரு சமூக கவலை சிகிச்சையாளர் என்பது சமூக கவலை அல்லது மிகவும் கடுமையான சமூக கவலைக் கோளாறை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவுபவர். சமூகப் பதட்டம் என்பது கவலைக் கோளாறுகளின் மிகவும் பொதுவான வடிவங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் உங்கள் சமூகங்களில் இருக்கும் உங்கள் திறனைக் கடுமையாகப் பாதிக்கும். பொருத்தமான தொழில்முறை உரிமம் மற்றும் பின்னணியுடன் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டறிவது சரியான சமூக கவலை சிகிச்சையாளரை அடைய உதவும். இறுதியாக, தரமான சுகாதார நிபுணர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள, யுனைடெட் வி கேரை அணுகவும்.

குறிப்புகள்

[1] NA அலோமரி மற்றும் பலர். , “சமூக கவலைக் கோளாறு: தொடர்புடைய நிபந்தனைகள் மற்றும் சிகிச்சை அணுகுமுறைகள்,” Cureus , தொகுதி. 14, எண். 12, டிசம்பர் 2022, doi: https://doi.org/10.7759/cureus.32687 . [2] ஹார்வர்ட் ஹெல்த் பப்ளிஷிங், “சமூக கவலைக் கோளாறு சிகிச்சை – ஹார்வர்ட் ஹெல்த்,” ஹார்வர்ட் ஹெல்த் , மார்ச். 2010. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/treating-social-anxiety-disorder