புற்றுநோய் மற்றும் மனநலம்: புற்றுநோய் மற்றும் மனநலத்தின் குறுக்குவெட்டை நிர்வகிப்பதற்கான 7 உத்திகள்

மே 16, 2024

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
புற்றுநோய் மற்றும் மனநலம்: புற்றுநோய் மற்றும் மனநலத்தின் குறுக்குவெட்டை நிர்வகிப்பதற்கான 7 உத்திகள்

அறிமுகம்

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறீர்களா? புற்றுநோயுடன் வாழும் அல்லது தப்பிப்பிழைக்கும் ஒருவரின் பயணத்தை நீங்கள் நெருக்கமாகப் பார்த்திருந்தால், புற்றுநோயானது உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சிகரமான சவால்களை தன்னுடன் கொண்டு வருகிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். புற்றுநோய் மற்றும் மனநலம் பல வழிகளில் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையதாகக் கூறப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு புற்றுநோயாளியைப் பார்த்திருந்தால், அவர்கள் பொதுவாக எரிச்சலடையலாம். உண்மையில், அவர்கள் கவலை, மனச்சோர்வு போன்ற மனநல நிலைமைகளை எதிர்கொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். சுகாதார வழங்குநர்கள் அல்லது பராமரிப்பாளர்களாகிய நாம், இந்த சவால்கள் மற்றும் சிக்கல்களைப் புரிந்து கொண்டால், அவர்களின் வாழ்க்கையை நாம் உண்மையில் மேம்படுத்த முடியும். இந்த கட்டுரையில், நான் அனைத்தையும் பற்றி பேசுவேன்.

“உலகம் முடிந்துவிட்டதாக கம்பளிப்பூச்சி நினைத்தவுடன், அது ஒரு பட்டாம்பூச்சியாக மாறியது .” – சுவாங் சூ [1]

புற்றுநோய்க்கும் மனநலத்துக்கும் என்ன தொடர்பு?

என் பாட்டிக்கு புற்றுநோய் இருப்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அவள் அதிகம் பேசவில்லை. அவள் நன்றாகக் கையாளுகிறாள் என்று நினைத்தோம். ஆனால் அவள் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகியிருப்பது தெரிந்தது.

உங்களுக்கு புற்று நோய் உள்ளது என்ற செய்தியைப் பெறுவது உங்கள் உலகம் உங்களைச் சுற்றி நொறுங்குவதைப் போல உணரலாம். இது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை கூட ஏற்படுத்தும். புற்றுநோய் நிபுணர்களிடம் சிகிச்சை பெறும் 33% புற்றுநோயாளிகள் மனநல கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா [2]? சிகிச்சை முறையானது, உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் வலியூட்டுவதாகவும், வடிகட்டுவதாகவும் உள்ளது, இது மேலும் கவலை, மனச்சோர்வு போன்றவற்றுக்கு பங்களிக்கும். அந்த வகையில், சிகிச்சையைத் தொடர உங்கள் விருப்பம் குறைக்கப்படலாம், மேலும் நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளைக் கூட பெறாமல் போகலாம். [3] [4]. இருப்பினும், அன்பு, ஆதரவு மற்றும் கவனிப்புடன், நிறைய மாறலாம்.

புற்றுநோய் தடுப்பு பற்றி படிக்க வேண்டும்

புற்றுநோய் மற்றும் மனநல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உள்ள சவால்கள் என்ன?

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் புற்றுநோய் மற்றும் மனநல நிலைமைகள் ஆகிய இரண்டாலும் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இரண்டும் இணைந்து உங்கள் வாழ்க்கையில் அழிவை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் கையாள்வது சவாலாக இருக்கலாம், மேலும் பிற சவால்களும் வரலாம், இது போன்ற [5]:

  1. சில இடங்களிலும் நாடுகளிலும், மனநலத் தலைப்புகள் தடைசெய்யப்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது. எனவே, இத்தகைய நிலையில் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சை பெறுவது கடினமாக இருக்கும்.
  2. உங்கள் புற்றுநோய் நிபுணர் மற்றும் உங்கள் உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை விவாதிக்க ஒருங்கிணைக்க முடியாது.
  3. நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலோ அல்லது கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் மூலம் சென்றாலோ, நீங்கள் சோர்வு, குமட்டல் போன்றவற்றை சந்திக்க நேரிடலாம், இது கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை அதிகரிக்கும்.
  4. மனநலப் பாதுகாப்பு, புற்றுநோய் சிகிச்சை அல்லது இரண்டும் கிடைக்காததால் உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சை கிடைக்காமல் போகலாம்.
  5. மனநலம் மற்றும் புற்றுநோய் ஆகிய இரண்டிற்கும் சிகிச்சையளிப்பது விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம், அதற்கான நிதி உங்களிடம் இல்லாமல் இருக்கலாம்.

மேலும் படிக்க – மன அழுத்தம் புற்றுநோயை உண்டாக்குமா?

புற்றுநோய் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான ஸ்கிரீனிங்கின் முக்கியத்துவம் என்ன ?

புற்றுநோய் மற்றும் மனநலம் ஆகிய இரண்டிற்கும் ஸ்கிரீனிங் செய்வது ஏன் முக்கியம் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்க வேண்டும். புற்றுநோய் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான திரையிடல் பல காரணங்களுக்காக முக்கியமானது [6]:

புற்றுநோய் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கான ஸ்கிரீனிங்கின் முக்கியத்துவம் என்ன?

  1. ஆரம்பக் கண்டறிதல்: புற்றுநோய் மற்றும் மனநலக் கவலைகளுக்கான ஸ்கிரீனிங் மூலம் நீங்கள் சென்றால், நீங்கள் முன்கூட்டியே நோயறிதலைப் பெற முடியும். அந்த வகையில், இரண்டு அம்சங்களிலிருந்தும் முழுமையாக மீண்டு வருவதற்கான சிறந்த வாய்ப்பைப் பெறலாம்.
  2. தடுப்பு: நீங்கள் ஆரம்பகால ஸ்கிரீனிங் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்குச் சென்றால், புற்றுநோய் மற்றும் மனநல நிலைமைகளைக் கையாள்வதில் உள்ள போராட்டத்திலிருந்து நீங்கள் உதவலாம்.
  3. கல்வி: நீங்கள் எப்போதாவது ஸ்கிரீனிங்கிற்குச் சென்றிருந்தால், முடிவுகள் எதுவாக இருந்தாலும், நோய்களைத் தடுக்க உதவும் ஆலோசனையை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு வழங்குவார். புற்று நோய்க்கும் மனநலத்திற்கும் இதே நிலைதான். ஸ்கிரீனிங் மூலம், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி சுகாதார வழங்குநர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.
  4. சிகிச்சை திட்டமிடல்: ஸ்கிரீனிங் இல்லாமல், நிலைமைகள் எவ்வளவு கடுமையானவை என்பதை உங்கள் மருத்துவர்களால் அடையாளம் காண முடியாது. உங்களுக்கான சிகிச்சைத் திட்டத்தை வடிவமைக்க அவர்கள் இந்தத் திரையிடல்களின் முடிவுகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
  5. வாழ்க்கைத் தரம்: புற்றுநோய் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை முன்கூட்டியே கண்டறிதல், நிலைமைகளில் இருந்து மீள்வதற்கான சிறந்த வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்கும். அந்த வழியில், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். உண்மையில், இது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு கூட ஒரு தளர்வு உணர்வைத் தரும். இந்த நிலைமைகளால் வரும் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் நிதிச் சுமையை நீங்கள் குறைக்கலாம்.
  6. பொது சுகாதாரம்: ஸ்கிரீனிங்கிற்குப் பிறகு கிடைக்கும் தரவை மருத்துவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று நான் எப்போதும் ஆச்சரியப்பட்டேன். எனவே, ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதை பொது சுகாதார நோக்கங்களுக்காக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், அங்கு அவர்கள் புற்றுநோய் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் வடிவங்கள் மற்றும் போக்குகளை அடையாளம் காண முடியும். அந்த வகையில், அவர்கள் சிறந்த சிகிச்சை உத்திகளை உருவாக்கி, இரு நிலைகளையும் தடுப்பதற்கான சிறந்த யோசனைகளைக் கொண்டு வர முடியும்.

புற்றுநோய் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் குறுக்குவெட்டை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகள் என்ன?

புற்றுநோய் மற்றும் மனநல நிலைமைகளை ஒன்றாக நிர்வகிப்பதற்கு சில நல்ல உத்திகள் தேவைப்படலாம் [7]:

புற்றுநோய் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தின் குறுக்குவெட்டை நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகள் என்ன?

  1. தகவல்தொடர்பு: உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பு வழங்குனர்களுக்கு உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்தின் காரணமாக உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய பக்கவிளைவுகள் குறித்து மிக மிக நேர்மையாக இருக்க வேண்டும் என்பதே எனது பரிந்துரை. அந்த வகையில், உங்களுடன் பணியாற்றுவதற்கு மிகவும் பொருத்தமான திட்டத்தை உங்கள் மருத்துவர்கள் வடிவமைக்க முடியும்.
  2. உளவியல் சிகிச்சை: மனநலம் மற்றும் புற்றுநோய் இரண்டையும் புரிந்து கொள்ளும் உளவியல்-புற்றுநோய் நிபுணர்கள் உள்ளனர் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நிலைமைகளைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க அவர்கள் உங்களுக்கு உதவுவார்கள். அவர்கள் CBT போன்ற பல்வேறு சிகிச்சை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம். ஒருவரை ஆலோசிக்க முயற்சிக்கவும். உங்களுக்குத் தெரியாது, நீங்கள் கேட்கும் காதைக் காணலாம்.
  3. மருந்துகள்: உங்களுக்கு கடுமையான மனநல அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மனநல மருத்துவர் உங்களுக்கு சில மருந்துகளைச் சேர்க்க முடிவு செய்யலாம். இருப்பினும், ஏதேனும் பக்கவிளைவுகள் உள்ளதா அல்லது மருந்துகளின் கலவைப் பொருத்தம் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க அவர்கள் அவ்வப்போது உங்களைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.
  4. ஆதரவுக் குழுக்கள்: சில சமயங்களில், மக்களுடன் பேசுவது அல்லது இதே போன்ற நிலைமைகளைச் சந்திக்கும் நபர்களைக் கேட்பது நீங்கள் மாறுவேடத்தில் ஆசீர்வாதமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சேரக்கூடிய சில ஆதரவு குழுக்களைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும். அவர்கள் உங்களை வீட்டில் இருப்பதை உணரச் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் பிரச்சினைகளை சிறந்த முறையில் சமாளிக்க உதவுவார்கள்.
  5. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: நமது வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் நமது ஆரோக்கியத்துடன் நிறைய தொடர்பு கொண்டுள்ளன. நீங்கள் புற்றுநோய் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் இரண்டையும் எதிர்த்துப் போராடும் போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. மெதுவான நடைப்பயிற்சியாக இருந்தாலும், குறைந்தபட்சம் 30 நிமிட உடற்பயிற்சியை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். அதனுடன், நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான உணவு, தியானம் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம்.
  6. நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை: சில சுகாதார வழங்குநர்கள், நீங்கள் எந்த நிலையில் உள்ள புற்றுநோயின் நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர். அந்த வழியில், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.
  7. பராமரிப்பாளர் ஆதரவு: புற்றுநோயானது பராமரிப்பாளர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம். அந்த கலவையில் மன ஆரோக்கியத்தைச் சேர்க்கவும், பராமரிப்பாளர்கள் தீக்காயத்தின் விளிம்பில் இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் ஒரு பராமரிப்பாளராக இருந்தால், உங்களையும் கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அன்பானவர்கள், ஆதரவு குழுக்கள் போன்றவற்றின் உதவியைப் பெறலாம். நீங்கள் நன்றாக கவனித்துக் கொண்டால், நீங்கள் வேறு ஒருவரை கவனித்துக் கொள்ள முடியும்.

மேலும் தகவல்- புற்றுநோய் மறுவாழ்வு

முடிவுரை

புற்றுநோய் தன்னளவில் சவாலானது. ஆனால், மன ஆரோக்கியத்தைச் சேர்ப்பது, இரண்டையும் நிர்வகிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். அதைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழி, ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறுவது. உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து உதவிகளையும் பெறுங்கள்- சுகாதார வழங்குநர்கள், நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை அல்லது உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களிடமிருந்து. உங்கள் சுகாதார வழங்குநர்களிடம் நேர்மையாக இருக்கவும், உங்கள் மருந்துகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை மேம்படுத்துவதில் கூட நீங்கள் வேலை செய்யலாம்.

நீங்களோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த எவரேனும் மனநலக் கோளாறுகள் உள்ள புற்றுநோயாளியாக இருந்தால், எங்கள் நிபுணர் ஆலோசகர்களைத் தொடர்புகொள்ளவும் அல்லது யுனைடெட் வி கேர் இணையதளம் அல்லது பயன்பாட்டில் கூடுதல் உள்ளடக்கத்தை ஆராயவும்! யுனைடெட் வீ கேரில், ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநல நிபுணர்களின் குழு உங்கள் நல்வாழ்வுக்கான சிறந்த முறைகளை உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.

குறிப்புகள்

[1] “சுவாங்ஸியின் மேற்கோள்,” சுவாங் சூவின் மேற்கோள்: “கம்பளிப்பூச்சி உலகம் என்று நினைத்தபோது…” https://www.goodreads.com/quotes/7471065-just-when-the-caterpillar- உலகம்-அதிகமாக இருந்தது [2] எஸ். சிங்கர், ஜே. தாஸ்-முன்ஷி மற்றும் ஈ. ப்ராஹ்லர், “கடுமையான கவனிப்பில் உள்ள புற்றுநோயாளிகளின் மனநல நிலைமைகளின் பரவல்-ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு,” அன்னல்ஸ் புற்றுநோயியல் , தொகுதி. 21, எண். 5, பக். 925–930, மே 2010, doi: 10.1093/annonc/mdp515. [3] எம்.எம். தேசாய், எம்.எல். புரூஸ் மற்றும் எஸ்.வி. காஸ்ல், “மார்பக புற்றுநோயைக் கண்டறிவதில் மேடையில் பெரும் மனச்சோர்வு மற்றும் பயத்தின் விளைவுகள்,” மருத்துவத்தில் மனநல மருத்துவத்தின் சர்வதேச இதழ் , தொகுதி. 29, எண். 1, பக். 29–45, மார்ச். 1999, doi: 10.2190/0c63-u15v-5nur-tvxe. [4] எம். ஹமுலே மற்றும் ஏ. வாஹெட், “புற்றுநோயாளிகளின் மனநலம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவின் மதிப்பீடு,” ஹமாடன் மருத்துவ அறிவியல் பல்கலைக்கழகத்தின் அறிவியல் இதழ் , தொகுதி. 16, எண். 2, பக். 33–38, 2009, [ஆன்லைன்]. கிடைக்கக்கூடியது: https://sjh.umsha.ac.ir/article-1-320-en.html [5] “மனதில் ஒரு விஷயம்: புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மனநல கோளாறுகள் இருக்கும்போது,” ONS குரல் , மார்ச். 10, 2023. https://voice.ons.org/news-and-views/a-matter-of-mind-when-patients-with-cancer-have-psychiatric-comorbidities [6] MM Kodl, AA Powell, S. Noorbaloochi, ஜேபி கிரில், ஏகே பாங்கர்டர் மற்றும் எம்ஆர் பார்டின், “மனநலம், ஹெல்த்கேர் வருகைகளின் அதிர்வெண், மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் ஸ்கிரீனிங்,” மருத்துவ பராமரிப்பு , தொகுதி. 48, எண். 10, பக். 934–939, அக்டோபர் 2010, doi: 10.1097/mlr.0b013e3181e57901. [7] வி.என்.வெங்கடராமு, எச்.கே.கோத்ரா மற்றும் எஸ்.கே.சதுர்வேதி, “புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் மனநல கோளாறுகளை நிர்வகித்தல்,” பப்மெட் சென்ட்ரல் (பிஎம்சி) , மார்ச். 23, 2022. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC9122176/

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority