ஒரு உறவில் தேவையற்றதாக உணர்ந்தால் செய்ய வேண்டிய 8 விஷயங்கள்

மே 2, 2023

1 min read

Author : Unitedwecare

அறிமுகம்

உறவுகள் கணிக்க முடியாதவை. இது பெரும்பாலும் மனதைக் கவரும் மற்றும் குழப்பமானதாக இருக்கும். பல சமயங்களில், உணர்வுகள் சிக்கலாகின்றன, மேலும் விஷயங்கள் இனி அதே போல் உணராது. இந்த நிலையற்ற உலகில் எதுவுமே நிரந்தரம் இல்லை. நம்முடைய மிகவும் அன்பான உறவுகளில் பல நேரங்களில், நாம் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர ஆரம்பிக்கிறோம். உங்கள் உலகம் நொறுங்குவதையும், விஷயங்கள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்பும்போது விஷயங்கள் தவறாகப் போவதையும் பார்ப்பது வெறுப்பாக இருக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்கும் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் முறிவுகளை இது அடிக்கடி ஏற்படுத்தும். மேலும், உங்களைப் பற்றி அனுதாபத்துடனும் இரக்கத்துடனும் இருப்பது அவசியம்.Â

தேவையற்றதாக உணர்வது என்றால் என்ன?

தேவையற்ற உணர்வு விசித்திரமானது. இது செயலாக்க ஒரு சிக்கலான உணர்ச்சி மற்றும் அடிக்கடி வெறுப்பாகவும் அதிகமாகவும் இருக்கலாம். இதன் பொருள் உங்கள் தேவைகள் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் தகுதியான கவனம் செலுத்தப்படவில்லை. இது உங்கள் சுயமரியாதையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் எந்தவொரு உறவிலும் உங்கள் இருப்பை நீங்கள் கேள்விக்குள்ளாக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். உறவில் தேவையற்றதாக உணருவது உணர்ச்சி ரீதியாக சவாலான சூழ்நிலையாகும். தெளிவான பதில்கள் இல்லாமல் பல தாழ்வுகளைக் கடந்து செல்கிறீர்கள். இறுதியாக, நீங்கள் துரோகம் செய்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு அழகான நேரத்தை கற்பனை செய்தவர் உங்கள் மீது ஆர்வம் காட்டவில்லை.

நீங்கள் தேவையற்றவராக இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

இது உங்கள் மதிப்பிற்கு கடுமையான அடியாகும், மேலும் நீங்கள் யார் என்று நீங்கள் கேள்வி கேட்கத் தொடங்குகிறீர்கள். இது விரும்பப்படுவதில்லை, தொடர்ந்து புறக்கணிக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரே ஒரு உறவில் சண்டையிடுகிறது. அதுமட்டுமல்லாமல், உங்கள் துணையை விட நீங்கள் அதிக முயற்சி எடுப்பது போல் உணர்கிறேன். உங்கள் அன்பும் அர்ப்பணிப்பும் கோரப்படாததாக உணர்கிறது. நீங்கள் புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மீது எந்த ஆர்வமும் இல்லை. அவர்கள் மற்றவர்களுடன் இணைந்திருப்பதையும் உங்கள் மீதான ஆர்வத்தை இழப்பதையும் நீங்கள் உணரலாம். அவர்கள் உங்களைப் புறக்கணித்திருக்கலாம், உரையாடல்களைத் தொடங்காமல் இருக்கலாம், மேலும் எந்தவிதமான பாசம் அல்லது உடல் ரீதியான தொடுதலிலும் ஈடுபடத் தயாராக இல்லை. விஷயங்கள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் எப்போதும் இருக்க விரும்பும் அதே நபர் அல்ல. உங்கள் துணையுடன் எல்லாம் அடியோடு மாறியிருக்கும் போது, அதே நபர் பழைய விஷயங்களில் ஒட்டிக்கொள்வது வெறுப்பாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கிறது. பற்றும் பாசமும் குறையத் தொடங்கும், நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் . உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் நீங்கள் கேள்வி கேட்கத் தொடங்கி, உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டத் தொடங்குவதால் மனச்சோர்வடைந்திருப்பீர்கள். நீங்கள் தேவையற்றதாக உணரும்போது, எல்லோரும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைப் பார்த்து பொறாமைப்படுவீர்கள். உங்கள் சகாக்கள் மற்றும் நண்பர்கள் மீது நீங்கள் பொறாமைப்படுவீர்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை முழுமையாக உணர வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். அது மட்டுமல்ல, நீங்கள் எல்லா இடங்களிலும் சரிபார்ப்பைத் தேட ஆரம்பிக்கிறீர்கள். எல்லாவற்றையும் செய்தும் இன்னும் விஷயங்களைக் காப்பாற்ற முடியவில்லை என்ற உணர்வு. எல்லாமே ஒருதலைப்பட்சமான கதையாகத் தெரிகிறது, இனி நீங்கள் கதாநாயகன் அல்ல. நீங்கள் விரும்பப்படாதவர்களாகவும், கேட்கப்படாதவர்களாகவும், தனிமையாகவும் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் குழப்பமடைந்து, தொலைந்து, கவலைப்படுகிறீர்கள். மேலும், இதைப் பற்றி இனி என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இது ஏற்படுகிறது-

  1. சுயமரியாதைக்கு கடுமையான அடி
  2. புறக்கணிக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன்
  3. உணர்ச்சி ரீதியாக சவாலான சூழ்நிலை
  4. காட்டிக் கொடுத்ததாக உணர்கிறேன்
  5. விரக்தியாகவும் மனச்சோர்வுடனும் உணருங்கள்
  6. நீங்கள் யார் என்று கேள்வி கேட்கத் தொடங்குங்கள்
  7. உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவது
  8. அனைவருக்கும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது பொறாமை உணர்வு
  9. உறவில் சண்டை
  10. அன்பும் அர்ப்பணிப்பும் கோரப்படாததாக உணர்கிறது
  11. கேள்விப்பட்டாலும் தீர்க்கப்படாத, தனிமையாக உணர்கிறேன்
  12. குழப்பம், தொலைந்து, கவலையாக உணர்கிறேன்

மக்கள் ஏன் உங்களை தேவையற்றவர்களாக உணர வைக்கிறார்கள்?

சில நேரங்களில் நீங்கள் தேவையற்றதாக உணரும்போது, நீங்கள் அதைக் கேள்வி கேட்கிறீர்கள். மக்கள் உங்களை ஏன் தேவையற்றவர்களாக உணர வைக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? தர்க்கரீதியாக சிந்திப்பது மற்றும் தனிப்பட்ட முறையில் அதை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது முக்கியம். முதலில், உங்கள் துணையின் வாழ்க்கையில் ஏதோ நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும், அது உங்களை இப்படி உணர வைக்கும். நிதி அல்லது வேலை அழுத்தம் காரணமாக உங்கள் பங்குதாரர் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகலாம். முடிவில்லாத பொறுப்புகள் மற்றும் காலக்கெடு காரணமாக அவர்கள் விரக்தியடைந்திருக்கலாம். அவர்கள் மோசமான மனநிலையிலும் இருக்கலாம். மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிற மனநலப் பிரச்சினைகள் அவர்களின் வாழ்க்கையில் சிரமங்களை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு தெளிவான காரணம் இருக்க முடியாது என்றாலும், கவனச்சிதறல், விரக்தி மற்றும் சோர்வு ஆகியவை மக்களை பாதிக்கலாம் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் குற்ற உணர்ச்சியாகவோ அல்லது சோகமாகவோ இருக்கலாம், மேலும் அவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாமல் போகலாம். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அதை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாதது முக்கியம். உங்கள் துணையுடன் அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேச முயற்சிக்கவும், பின்னர் அவர்கள் எந்த இடத்திலிருந்து வருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். மக்கள் ஏன் உங்களைத் தேவையற்றவர்களாக உணர வைக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் கேள்வி கேட்கும்போது, நீங்கள் உங்களைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். தேவையற்ற உணர்வு பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம் –

  1. கோபம் மற்றும் பதட்டம்
  2. மனச்சோர்வு
  3. குறைந்த சுயமரியாதை
  4. பொறாமையைத் தூண்டும்
  5. மக்களை மகிழ்விக்கும் போக்குகள்
  6. கவனச்சிதறல், விரக்தி மற்றும் சோர்வு
  7. உங்களைத் தவிர்ப்பது

ஒரு உறவில் தேவையற்றதாக நீங்கள் எப்போது உணர ஆரம்பிக்க வேண்டும்?

உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மீதான ஆர்வத்தை இழக்கும் போது நீங்கள் ஒரு உறவில் தேவையற்றதாக உணர ஆரம்பிக்க வேண்டும். அவர்கள் இனி உங்களுடன் பழக மாட்டார்கள், உங்களுடன் அன்பாக இருப்பதில்லை. மாறாக, அவர்கள் உங்களைப் புறக்கணித்தார்கள் மற்றும் அவர்களின் லிபிடோவை இழந்துவிட்டதாகத் தோன்றியது. உங்கள் தேவைகள் புறக்கணிக்கப்பட்டு, உங்கள் முயற்சிகள் ஒருதலைப்பட்சமாகத் தோன்றினால், நீங்கள் ஒரு உறவில் தேவையற்றதாக உணர ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

உறவில் தேவையற்றதாக உணர்ந்தால் செய்ய வேண்டியவை!

உணர்வைப் பிரதிபலிக்கவும் எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், எந்த உணர்வும் இறுதியானது அல்ல. நீங்கள் இப்போது என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பது கடந்து போகும். அது எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. ஒரு வளையத்தில் சிக்கிக் கொள்ளாமல் இருப்பது மற்றும் நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது இன்றியமையாதது. நீங்கள் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். அதற்கு என்ன காரணம் என்பதை மதிப்பீடு செய்ய முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் பாதுகாப்பின்மை, பொறாமை, குறைந்த சுயமரியாதை, மன அழுத்தம் அல்லது பிற தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களிலிருந்து உருவாகலாம். அதன் மூல காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ள, அதைப் பற்றி சிந்தித்து குறுக்குக் கேள்வி கேட்பது அவசியம் . உங்கள் துணையிடம் பலமுறை பேசுங்கள், நீங்கள் உணருவது தனிப்பட்டது அல்ல. சில நேரங்களில் உங்கள் பங்குதாரர் அவர்களுக்கே உரிய பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இது விஷயங்களில் ஆர்வம் குறைதல், உரையாடலில் சரிவு, லிபிடோ இல்லாமை மற்றும் பலவற்றை ஏற்படுத்தும். அனுமானங்களைச் செய்யாமல் இருப்பது மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் துணையுடன் பேசுவது அவசியம். மனதுடன் பேசுவது அவர்களின் கதையின் பக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள் நீங்கள் உறவில் தேவையற்றதாக உணரும் போது, உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்வது அவசியம். முதலில், உங்களுக்கு எது மிகவும் முக்கியமானது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும். ஒரு உறவு இனி உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்து உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்க வைக்கவில்லை என்றால், அது எப்படி இருக்கிறது என்பதை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை நிவர்த்தி செய்து, உங்கள் முன்னுரிமையை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது நீண்ட காலத்திற்கு நல்லது. முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் தேவையற்றதாக உணரும்போது, விலகிப் பார்ப்பது அவசியம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உங்களை மையப்படுத்தி முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உணர்வுகள் தற்காலிகமானவை, ஆனால் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான விஷயங்கள் உங்களுக்கு முக்கியம். எனவே காட்சிகளை மிகைப்படுத்தாமல், சக்திவாய்ந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மட்டும் தேவையற்றவராக உணரவில்லை, சில சமயங்களில் உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்தும் ஒரு தனித்துவமான அனுபவமாக இருக்கும். இது உங்களுக்கு புதியதாக இருந்தாலும், ஒவ்வொருவரும் ஒரு கட்டத்தில் தேவையற்றவர்களாக உணர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இது நியாயமற்றது, ஆனால் சில சமயங்களில் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கிறது, அதை ஏற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு முன்னேற உதவும் . உங்கள் துணையுடன் தரமான நேரத்தை திட்டமிடுங்கள் பல நேரங்களில் பிஸியான வேலை அட்டவணை மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக, உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை தேவையற்றவராக உணரலாம். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் கூட்டாளருடன் தரமான நேரத்தை திட்டமிடுவது அவசியம் மற்றும் அவர்களின் உணர்வுகள் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும் நச்சு வடிவங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்த பிறகு, விஷயங்களைக் கண்டுபிடித்து, உரையாடிய பிறகு, உறவு சண்டையிடத் தகுதியானதா என்பதை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். ஏதேனும் நச்சு வடிவங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறதா என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் உறவிலிருந்து நீங்கள் வெளியேறும் நேரத்தைக் கண்டறிய வேண்டும். இது உங்களுக்கு உணர்ச்சி ரீதியில் சிறப்பாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் முன்னேறவும் குணமடையவும் உதவும். ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள் நீங்கள் விஷயங்களை அதிகமாக யோசித்து மௌனமாக தவிக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது நிபுணரிடம் பேசலாம். இது முக்கியமானது, ஏனெனில் அவை விஷயங்களைக் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்க உதவும். நீங்கள் தேவையற்றதாக உணராத சாத்தியமான வழிகளையும் அவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். ஆலோசகர் அல்லது உறவுப் பயிற்சியாளருடன் சந்திப்பைத் திட்டமிட யுனைடெட்டைத் தொடர்பு கொள்கிறோம் . ஒரு உறவில் நீங்கள் தேவையற்றதாக உணரும்போது, தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். சூழ்நிலையைப் புரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் துணையுடன் நன்றாக உரையாடவும், உங்கள் வாழ்க்கையைக் கட்டுப்படுத்தவும் நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். இந்தச் சூழ்நிலையைத் தீர்ப்பதற்கு உங்கள் முன்னுரிமைகளை மறுபரிசீலனை செய்வது சிறந்தது . இது வாழ்க்கையில் முன்னேற உதவும், மேலும் இது உங்களை இனி தேவையற்றதாக உணராது. நீங்கள் உங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க வேண்டும், உங்கள் கூட்டாளரைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், உதவியைப் பெற வேண்டும், மேலும் முன்னேற வேண்டும். எதுவாக இருந்தாலும், தேவையற்ற உணர்வு என்றென்றும் நிலைக்காது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support

Author : Unitedwecare

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority