Поведенческое консультирование — это общий термин, который охватывает различные виды терапии, помогающие лечить поведенческие расстройства. Цель консультирования — помочь устранить нежелательное поведение и закрепить желаемое. Поведенческая терапия основана на концепции бихевиоризма, которая фокусируется на идее о том, что люди учатся у своего окружения.
Расстройства психического здоровья, которые лечат поведенческой терапией
Поведенческая терапия может быть использована для лечения широкого спектра психических расстройств, таких как:
1. Беспокойство
2. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
3. Депрессия
4. Панические расстройства
5. Фобии
6. Биполярное расстройство
7. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
8. Самоповреждение
9. Расстройства пищевого поведения
10. Злоупотребление психоактивными веществами
11. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
12. Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
13. Проблемы с гневом
Поведенческая терапия показала эффективные результаты в лечении всех вышеупомянутых психических расстройств. Исследование показало, что среди многих поведенческих методов лечения когнитивно-поведенческая терапия показала успешные результаты примерно у 75% людей.
Когнитивно-поведенческая терапия эффективна при лечении таких психических расстройств, как:
- Расстройство соматических симптомов
- Проблемы с гневом
- стресс
- Булимия
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
- Депрессия
Однако это не означает, что когнитивно-поведенческая терапия или другие виды поведенческой терапии являются единственными типами, показавшими успешные результаты. Кроме того, поведенческая терапия может не сработать при каждом психическом расстройстве.
Например, исследование показало, что эффективность когнитивно-поведенческой терапии при лечении злоупотребления психоактивными веществами зависит от количества злоупотребляемого вещества. Когнитивно-поведенческая терапия показала некоторые успешные результаты при некоторых симптомах шизофрении. Однако терапия не оказала влияния на рецидивы и госпитализацию по сравнению с другими видами лечения.
Причины расстройств поведения
Точная причина различных типов расстройств поведения пока неизвестна. Однако по мере проведения дополнительных исследований становится ясно, что расстройства поведения вызываются сочетанием психологических, биологических факторов и факторов окружающей среды.
Психологические факторы
Психологические факторы, которые могут вызвать расстройства поведения:
- Потеря кого-то важного в семье, например, родителя в раннем возрасте
- Плохая способность общаться с другими людьми
- Тяжелая травма, полученная в раннем возрасте, например, сексуальное или психическое насилие.
- Халатное отношение
Биологические факторы
К биологическим факторам, которые могут способствовать расстройствам поведения, относятся:
- Генетика
Иногда поведенческие расстройства передаются в семье, что говорит о повышенном риске их развития, если у члена семьи есть тип расстройства поведения. Ученые считают, что многие расстройства поведения связаны с разными генами человека и тем, как эти гены взаимодействуют с окружающей средой. Он также различается у однояйцевых близнецов.
- Травма головного мозга
Повреждения определенных участков головного мозга также могут вызывать расстройства поведения.
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
Исследования показывают, что длительное воздействие и злоупотребление некоторыми веществами может вызвать депрессию, тревогу или паранойю.
- Инфекция
Некоторые инфекции связаны с повреждением головного мозга и вызывают расстройства поведения. Известно также, что он ухудшает симптомы поведенческих расстройств.
- Другие факторы
Считается, что воздействие определенных токсинов, таких как свинец, и плохое питание в некоторых случаях вызывают расстройства поведения.
Факторы окружающей среды
Факторы окружающей среды, которые играют роль в развитии расстройств поведения, включают:
- Неблагополучная семья
- Частая смена школы или работы
- Развод или смерть в семье
- Низкая самооценка
- Злость
- Чувство неадекватности
- Беспокойство
Когда обращаться за помощью при расстройствах поведения
Решая, когда обращаться за помощью при поведенческих расстройствах, вы должны учитывать множество важных факторов. Некоторые из этих факторов связаны с вашими социальными взаимодействиями, уровнем вашего субъективного стресса и другими симптомами расстройства поведения.
Социальные взаимодействия
На ваши социальные отношения могут влиять поведенческие и эмоциональные проблемы. Это может негативно сказаться на вашей жизни. Иногда эти проблемы могут создавать препятствия и в ваших повседневных обязанностях. Люди, страдающие от поведенческих и эмоциональных проблем, могут чувствовать себя замкнутыми и оторванными от друзей и семьи. В повседневной жизни часто случаются кратковременные сбои. Однако, если нарушения и отвлекающие факторы длятся в течение длительного времени, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Субъективный стресс
Субъективный стресс может возникнуть из-за чувства несчастья и неудовлетворенности в течение длительного периода времени. Вы можете задать себе следующие вопросы, чтобы лучше понять это:
- Вы довольны той жизнью, которой живете?
- Хотели бы вы, чтобы ваша жизнь или некоторые ее части были другими?
- Вы счастливы и довольны своей жизнью?
Вполне нормально иногда чувствовать себя несчастным или неудовлетворенным жизнью, особенно в стрессовых ситуациях, таких как развод, смерть любимого человека или потеря работы. Однако, если это продолжается в течение нескольких недель или месяцев, вам следует подумать о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Когда начинают проявляться симптомы поведенческого расстройства ?
Эмоциональные и поведенческие проблемы связаны с различными мыслями, чувствами, физическими ощущениями и поведением, известными как симптомы. Они могут варьироваться в зависимости от того, насколько сильно они влияют на вас и вашу жизнь. Если ваши симптомы слишком сильно влияют на вас и длятся дольше, вам следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья.
Виды поведенческой терапии
Существует множество различных видов поведенческой терапии для людей, страдающих психическими расстройствами. Хотя многие из этих поведенческих методов лечения могут проводиться консультантом или социальным работником, в некоторых тяжелых случаях психических расстройств требуется помощь сертифицированного специалиста в области психического здоровья.
Ниже приведены некоторые из распространенных поведенческих методов лечения, используемых для лечения психических расстройств:
- Психотерапия
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- Терапия отвращения
- Систематическая десенсибилизация
- Арт-терапия
- Диалектическая поведенческая терапия
- Когнитивно-поведенческая терапия в Интернете (iCBT)
- Гипнотерапия
- КПТ игровая терапия
Каждая из этих терапий по-разному фокусируется на психическом расстройстве или ситуации, с которой может столкнуться человек. Эти методы лечения работают по-разному для разных людей. Например, некоторые методы лечения могут лучше работать для взрослых, а другие — для детей. Выяснение того, какая терапия может работать лучше всего для вас, решается на основе вашего мыслительного процесса и мыслей вашего терапевта.
Психотерапия
Психотерапия, также известная как разговорная терапия , — это общий термин, используемый для лечения широкого спектра эмоциональных трудностей и психических заболеваний. Терапия помогает устранить или контролировать симптомы, чтобы обеспечить лучшее функционирование человека. Психотерапия помогает при таких проблемах, как воздействие травмы, определенные психические расстройства, трудности в жизни и потери, такие как смерть члена семьи. Терапия также может использоваться в сочетании с лекарствами или другими формами поведенческой терапии.
Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это тип поведенческой терапии, который помогает вам научиться выявлять, контролировать или изменять свои тревожные или деструктивные модели мышления. КПТ-терапевт помогает вам сосредоточиться на изменении негативных мыслей, которые вы, возможно, не можете контролировать. Эти повторяющиеся негативные мысли также могут оказать большое влияние на ваше настроение. С помощью КПТ такие мысли идентифицируются, анализируются и заменяются позитивными и реалистичными мыслями.
Вы также можете найти когнитивно-поведенческую терапию онлайн на нашей домашней странице.
Терапия отвращения
Терапия отвращением состоит из повторного сочетания нежелательного поведения с дискомфортом. Например, если человек проходит терапию отвращения, чтобы бросить курить, он может получать удар током каждый раз, когда видит изображение сигареты. Во время этого типа терапии человека могут попросить подумать или заняться поведением, которое он находит приятным, в то время как он подвергается воздействию чего-то неприятного, такого как легкие удары электрическим током или неприятный запах. Как только эти неприятные ощущения становятся связанными с поведением, есть надежда, что человек перестанет с ними связываться в долгосрочной перспективе.
Систематическая десенсибилизация
Систематическая десенсибилизация, также известная как терапия постепенного воздействия, представляет собой поведенческую терапию, которая фокусируется на сочетании методов релаксации с постепенным воздействием, чтобы помочь вам преодолеть фобии и расстройства, связанные с тревогой. Это заставляет вас работать над своим уровнем страха. Терапия основана на принципах классического обусловливания и считает, что выученные вещи или поведение можно забыть. Исследования показывают, что систематическая десенсибилизация показала успешные результаты в снижении приступов паники и беспокойства, связанных с пугающими ситуациями.
Арт-терапия
Арт-терапия, также известная как экспрессивная арт-терапия или креативная арт-терапия, помогает людям выражать и понимать свои эмоции посредством этого творческого процесса. Она направлена на улучшение физического, психического и эмоционального благополучия человека. Терапия может помочь людям решить их проблемы, управлять своим поведением и чувствами, повысить самооценку и уменьшить стресс.
Диалектическая поведенческая терапия
Диалектическая поведенческая терапия — это тип поведенческой терапии, целью которого является предоставление людям новых методов и навыков, помогающих уменьшить конфликты в их отношениях и управлять болезненными мыслями и эмоциями.
Диалектическая поведенческая терапия специально фокусируется на предоставлении терапевтических навыков в 4 ключевых областях:
- Внимательность
Помогает улучшить способность человека принимать текущую ситуацию.
- Терпимость к бедствию
Направлена на повышение толерантности человека к негативным эмоциям.
- Регуляция эмоций
Предлагает стратегии, которые помогают управлять эмоциями, вызывающими проблемы, и изменять их.
- Межличностная эффективность
Позволяет человеку поддерживать здоровое и уважительное общение с другими.
Когнитивно-поведенческая терапия на основе Интернета (iCBT)
Когнитивно-поведенческая терапия на основе Интернета (iCBT) — это форма поведенческой терапии, которая помогает оказывать людям помощь в области психического здоровья через цифровую платформу, доступную из любой части мира. Эта терапия представляет собой сочетание виртуального доступа и тех же преимуществ, что и сеансы личной терапии. iCBT добилась некоторых успешных результатов в оказании помощи людям, страдающим широким спектром психических расстройств, таких как обезболивание, тревога и депрессия.
Гипнотерапия
Гипнотерапия, также известная как управляемый гипноз, представляет собой тип поведенческой терапии, который требует предельной концентрации, расслабления и внимания для достижения состояния осознанности. Это помогает ввести человека в измененное состояние сознания, также называемое трансом. Терапия направлена на создание положительных изменений в человеке, пока он находится в бессознательном состоянии.
КПТ игровая терапия
Тип когнитивно-поведенческой терапии, CBT Play Therapy — это деликатное лечение, разработанное специально для маленьких детей. Терапия состоит из компонента моделирования, который действует как демонстрация объяснения адаптивных навыков преодоления трудностей. О когнитивных изменениях сообщается, а более адаптивные модели поведения знакомятся с ребенком косвенно, с помощью игры.
Программа онлайн-консультирования по поведению
Онлайн-терапия становится одним из лучших способов, с помощью которых люди обращаются за поведенческими консультациями для лечения различных типов расстройств поведения. United We Care, одна из лучших программ онлайн-терапии, является крупнейшим агрегатором лицензированных, опытных и аккредитованных консультантов и терапевтов по лечению поведенческих расстройств. Просто найдите свое психическое расстройство, пройдите оценочный тест, и наше программное обеспечение подберет вам подходящих терапевтов, из которых вы сможете выбрать того, который соответствует вашим потребностям. После этого вы можете выбрать один сеанс консультации или выбрать план подписки. Получить помощь в онлайн-консультировании по вопросам поведения можно быстро, легко и просто с помощью веб-сайта или приложения United We Care, которое можно загрузить из Google Play Store или Apple App Store .
