United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

Признаки, указывающие на то, что у вас депрессия

  • United We Care
  • стресс
  • 2 мая, 2022
English
  • العربية
  • বাংলা
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • हिन्दी
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • ಕನ್ನಡ
  • മലയാളം
  • मराठी
  • Português
  • தமிழ்
  • తెలుగు
  • 中文 (中国)
depressed-signs

Что случилось? Ты сегодня внизу? Вы плохо себя чувствуете? Прошло столько дней, что ты не выходил из своей комнаты. Ты даже не говоришь нормально. Что-то не так с вашим здоровьем? Считаете ли вы, что ваши недавние перепады настроения и эпизоды самоизоляции не поддаются никакому объяснению, а не просто временное явление? Вам уже надоело слышать такие вопросы и делать вид, что все в порядке? Вы пытаетесь вести себя хорошо, когда знаете, что что-то расстраивает вас глубоко внутри вашего разума. Вам нужен врач или консультант? Вы сталкиваетесь с этими бесконечными вопросами? Все это может быть признаком того, что у вас депрессия .

Страдать в тишине — не мудрая идея. Вы можете медленно сползать в депрессию, и это может нанести ущерб вашему общему психическому здоровью и благополучию.

Вы в депрессии?

Все мы чувствуем себя подавленными в какой-то момент нашей жизни. Наша естественная реакция на данную ситуацию, которая нас беспокоит, или что-то, что нам не нравится или чего мы не хотим. Однако, когда эти чувства монотонности, безнадежности и одиночества действуют нам на нервы и сковывают нас, мы отмахиваемся от этого дня как от плохого настроения. На самом деле это может быть нечто большее. Возможно, вы находитесь в состоянии депрессии.

Что такое депрессия?

Депрессия, также известная как большое депрессивное расстройство, является широко распространенным и тяжелым заболеванием, которое влияет на ваше психическое благополучие.

Статистика депрессии

Давайте посмотрим, насколько распространена депрессия среди канадцев.

Вот некоторые статистические данные Канадской ассоциации психического здоровья (CMHA):

  • Почти от 10% до 20% молодого населения Канады страдает психическими заболеваниями.
  • Около 5% мужского и 12% женского населения в возрасте от 12 до 19 лет пережили тяжелые эпизоды депрессии.
  • По словам Генерального секретаря Организации Объединенных Наций, глобальная пандемия COVID-19 серьезно повлияла на психическое здоровье и благополучие Канады.

Вот несколько примеров из разных уголков страны. Реальная картина, скорее всего, еще страшнее. Тем не менее, хотя депрессия медленно влияет на тело и разум, ее можно вылечить с помощью правильного консультирования по вопросам психического здоровья после постановки диагноза.

Признаки и симптомы депрессии

Если вы или члены вашей семьи сомневаетесь, что у вас может быть депрессия, крайне важно обратиться за помощью. Вы можете выбрать онлайн-терапию . Вам было бы полезно понять свои признаки и симптомы. Итак, каковы симптомы депрессии ?

Признаки депрессии могут варьироваться от одного человека к другому. Тем не менее, есть некоторые контрольные признаки, на которые стоит обратить внимание. Хотя они кажутся обычными минимумами, некоторые признаки более сложны, сильнее и сохраняются дольше. Поэтому, когда вы идете на консультационную сессию, обязательно обсудите это со своим консультантом или терапевтом.

Признаки и симптомы депрессии включают:

Вы почти всегда чувствуете себя безнадежным и беспомощным

У вас всегда негативный взгляд, ощущение, что это конец света, и вы ничего не можете сделать, чтобы исправить то, что сломано внутри. Вы решили, что ничего не изменится и не улучшится в вашей жизни.

Вы больше не найдете ничего интересного

Вы почти забыли о вещах и идеях, которые когда-то любили, в том числе о своих увлечениях, навыках, еде и других вещах, которые раньше приносили вам радость и счастье. Вы отключили себя от всего и всех.

Ваши любимые блюда больше не соблазняют вас

Вы перестаете заботиться о том, что у вас есть на обед или ужин. Вы просто едите, чтобы наполнить желудок, а не из-за вашей любви к блюдам, которые вам нравятся. Бывают дни, когда вам не нравится даже сама мысль о еде. Вы не чувствуете особого голода или желания есть. Есть значительные изменения в ваших пищевых привычках и весе тела. Вы либо похудели, либо набрали вес за короткий промежуток времени.

Ваш режим сна изменился

У вас либо бессонница, либо вы проспали. Некоторые люди также жалуются на то, что просыпаются рано утром, а затем чувствуют усталость в течение всего дня.

Ваш темперамент изменился

Вы легко выходите из себя, даже если есть незначительная проблема, или вы вообще не реагируете.

Вы всегда чувствуете усталость

Вы уже не тот человек, который был полон энергии. Вы чувствуете себя вялым и усталым даже после выполнения мелких дел или работы по дому. Вы откладываете работу и общение.

 

Вы во многом вините себя

Вы страдаете от огромного чувства вины или бесполезности. Вы стали своим самым большим критиком, который критикует себя за маленькие ошибки, включая те, которых вы не совершали. Критика граничит с ненавистью к себе. Ваша склонность к самоповреждению также возросла.

 

 

Вы не можете хорошо сконцентрироваться

Вам трудно сосредоточиться и принять решение.

 

 

Вы пытаетесь убежать большую часть времени

Вы всегда ищете спасение от всего и всех вокруг вас. И вы находите свое спасение и зону комфорта в таких вещах, как опасные виды спорта, злоупотребление психоактивными веществами, курение, алкоголизм и все, что может помочь вам найти утешение.

 

 

Вы испытываете необъяснимую боль

Люди, страдающие депрессией, также жалуются на боли и боли, в том числе на боль в животе, головную боль, мышечную боль и боль в спине.

 

 

Вы подделываете чувство счастья

Это состояние, когда вы притворяетесь, что счастливы скрывать свои настоящие эмоции, также известно как «улыбающаяся депрессия». Вы несете бремя грусти со счастливым лицом. Однако эта техника навязывания счастья может еще больше угнетать вас.

 

Поэтому, если вы или кто-либо из членов вашей семьи испытываете эти признаки и симптомы, не избегайте их. Вместо этого поговорите об этом. Знаете ли вы, что нелеченная или игнорируемая депрессия также может быть опасной для жизни. У людей, страдающих депрессией, возникают суицидальные мысли и наклонности.

Причины депрессии

причины депрессии
молодой депрессивный человек, потерянный в печали и печали, держащий бумагу со смайликом во рту, поскольку общество вынуждает его скрывать свою боль в депрессии и концепцию потери надежды

Любой может впасть в депрессию. Вы никогда не знаете, человек, который сидит рядом с вами в вашем офисе, человек, который кажется все время счастливым, также может страдать от депрессии.

Многие факторы могут привести вас на путь депрессии. Вот причины депрессии:

Биохимия мозга

У некоторых людей различия в некоторых химических веществах, обнаруженных в мозге, также могут привести к депрессии. Нехватка серотонина приводит к депрессии.

Семейная история депрессии

Ваши шансы впасть в депрессию выше, если депрессия распространена в вашей семье.

Твоя личность

Если вы легко впадаете в стресс, или незначительная проблема может вас ошеломить, или даже что-то столь элементарное, как ваш мозг, говорящий вам, что стакан наполовину пуст, а не наполовину полон, вы, скорее всего, впадете в депрессию.

Атмосфера

Определенные факторы окружающей среды или место, где вы живете, также играют важную роль в вашем психическом здоровье.

Борьба с депрессией

 

Если вы испытываете симптомы, упомянутые выше, возможно, у вас депрессия. Но не волнуйтесь, сделайте глубокий вдох и читайте дальше. В Онтарио вы найдете много опытных и уважаемых (не психологов — терапевтов) психологов , которые помогут вам справиться с депрессией с помощью различных консультационных техник и платформ. Если вы ищете онлайн-консультацию в Канаде ( сейчас только в Онтарио ) , все, что вам нужно, это выполнить простой поиск в Google и найти онлайн-консультационные службы психологической помощи .

Всегда помните, что ваше психическое благополучие так же важно, как и ваше физическое благополучие. А что касается депрессии, то она может затронуть любого, независимо от пола, социального статуса или возраста. Поэтому вам необходимо повышать осведомленность о депрессии и чаще говорить о ней. Выбрав онлайн-терапию, вы можете помочь себе и другим бороться с депрессией.

Имея доступ к списку лучших терапевтов в Онтарио , вы получаете доступ к лучшим в своем классе вариантам лечения, шанс стать частью групп поддержки и узнать больше о психическом здоровье и о том, как вы можете справиться и помочь другим справиться с депрессия. United We Care — это оздоровительная платформа для душевного здоровья, на которой представлен самый полный список консультантов и терапевтов по депрессии.

Онлайн-терапия депрессии

Онлайн-терапия депрессии в основном фокусируется на мыслях, которые беспокоят вас в настоящее время, на ваших чувствах, любых изменениях в поведении и на том, как все это влияет на вашу повседневную жизнь. Во время вашего сеанса с вашим психотерапевтом или социальным работником он или она, вероятно, будут использовать терапевтическую беседу, чтобы понять ваши проблемы и помочь вам понять, что депрессия — это просто еще один этап вашей жизни, и он пройдет.

Роль специалиста- консультанта по психическому здоровью состоит в том, чтобы выслушать ваши проблемы, дать свое мнение и работать с вами, чтобы выяснить и разработать стратегии, позволяющие справиться с депрессией. Они будут оценивать ваш прогресс во время сеансов и, при необходимости, настраивать сеансы в соответствии с вашими потребностями.

Всегда помните, вы никогда не должны ничего скрывать от своего терапевта. Если вы сделаете это, ваш терапевт не сможет так же эффективно помочь и понять, что вас беспокоит. Как они могут помочь вам справиться с этим?

Справочные ссылки:

  • https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm
  • https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression
  • https://cmha.ca/fast-facts-about-mental-illness
  • https://www.verywellmind.com/depression-counseling-4769574

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 признаков того, что кто-то не хочет быть вашим другом

Что означает дружба? Дружба означает понимание того, что нравится, не нравится, выбор другого человека и соответствие его мыслительному процессу. В дружбе также есть ожидания, ссоры, жалобы

Read More »
United We Care 27 июня, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

Как определить наркопата и как бороться с наркопатией

  Кто такой наркопат? Наркопат, также известный как нарциссический социопат, — это человек, страдающий психическим заболеванием, при котором он отражает садистские, злые и манипулятивные наклонности.

Read More »
United We Care 27 июня, 2022
стресс
United We Care

Лечение депрессии хирургическим путем: понимание глубокой стимуляции мозга

  Вступление Большое депрессивное расстройство — распространенное во всем мире заболевание, оказывающее инвалидизирующее воздействие на образ жизни пациента. Типичные методы лечения включают психотерапию, фармакотерапию, а

Read More »
United We Care 25 июня, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
стресс
United We Care

10 вещей, о которых лучше не говорить своему терапевту

Вступление В последнее время терапия считается лучшим способом решения проблем психического здоровья. Однако должен ли человек делиться всем со своим терапевтом? Ответ — нет. По

Read More »
United We Care 20 июня, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
стресс
United We Care

Как занятия сексотерапией могут улучшить состояние вашего здоровья

Зачем нужны сексотерапевтические упражнения? Вы заботитесь о себе разными способами; вы ходите в спортзал, регулярно посещаете врача, ставите перед собой реалистичные цели и достигаете их.

Read More »
United We Care 18 июня, 2022
стресс
United We Care

Все-в-одном руководство для высокочувствительных людей, чтобы быть менее чувствительными

Как быть менее чувствительным и эмоционально здоровым человеком Вы ищете решения, чтобы стать менее чувствительным человеком? Это руководство научит вас, как быть менее чувствительным с минимальными усилиями.

Read More »
United We Care 17 июня, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 признаков того, что кто-то не хочет быть вашим другом

Что означает дружба? Дружба означает понимание того, что нравится, не нравится, выбор другого человека и соответствие его мыслительному процессу. В дружбе также есть ожидания, ссоры, жалобы

Read More »
27 июня, 2022 Комментариев нет
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

Как определить наркопата и как бороться с наркопатией

  Кто такой наркопат? Наркопат, также известный как нарциссический социопат, — это человек, страдающий психическим заболеванием, при котором он отражает садистские, злые и манипулятивные наклонности.

Read More »
27 июня, 2022 Комментариев нет
стресс
United We Care

Лечение депрессии хирургическим путем: понимание глубокой стимуляции мозга

  Вступление Большое депрессивное расстройство — распространенное во всем мире заболевание, оказывающее инвалидизирующее воздействие на образ жизни пациента. Типичные методы лечения включают психотерапию, фармакотерапию, а

Read More »
25 июня, 2022 Комментариев нет
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
стресс
United We Care

10 вещей, о которых лучше не говорить своему терапевту

Вступление В последнее время терапия считается лучшим способом решения проблем психического здоровья. Однако должен ли человек делиться всем со своим терапевтом? Ответ — нет. По

Read More »
20 июня, 2022 Комментариев нет
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
стресс
United We Care

Как занятия сексотерапией могут улучшить состояние вашего здоровья

Зачем нужны сексотерапевтические упражнения? Вы заботитесь о себе разными способами; вы ходите в спортзал, регулярно посещаете врача, ставите перед собой реалистичные цели и достигаете их.

Read More »
18 июня, 2022 Комментариев нет
стресс
United We Care

Все-в-одном руководство для высокочувствительных людей, чтобы быть менее чувствительными

Как быть менее чувствительным и эмоционально здоровым человеком Вы ищете решения, чтобы стать менее чувствительным человеком? Это руководство научит вас, как быть менее чувствительным с минимальными усилиями.

Read More »
17 июня, 2022 Комментариев нет
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location